Yogaskogen - Jennys Healthfulness

Yogaskogen - Jennys Healthfulness Kontaktinformation, kartor och vägbeskrivningar, kontaktformulär, öppettider, tjänster, betyg, foton, videor och meddelanden från Yogaskogen - Jennys Healthfulness, Webbplats om hälsa och välbefinnande, Engelbrektsgatan 27, Örebro.

🧘‍♀️ Yoga – För kroppslig och mental balans
💆‍♂️ Massage – Avslappning och återhämtning för kroppen
🗣️ Samtal – Stödjande och terapeutiska samtal
🧘 Meditation – Inre lugn och närvaro
🌿 Mindfulness – Medveten närvaro i nuet

12/06/2026

🌿 Andas dig till mer lugn och närvaro 🌿

Hur du andas påverkar hur du mår, varje dag.

Många av oss andas ytligt högt upp i bröstet, särskilt när vi är stressade. Genom att bli mer medveten om din andning och låta diafragman vara med i varje andetag kan du hjälpa kroppen att hitta tillbaka till balans.

För mig har medveten andning och pranayama (andningspraktik i yogan) varit en riktig game changer för mig.

Något som jag då fokuserar på är att andas med hela bröstkorgen , framåt och bakåt samt åt sidorna. Så jag verkligen känner att hela bröstkorgen får en mjuk expansion så att diafragman kopplas på. Sen låter jag utandningen var lite längre än inandningen och när jag andas ut så tömmer jag ut all luft ordentligt.

✨ Testa denna enkla andningsövning:

• Andas in genom näsan och räkna till 4
• Pausa i 2 sekunder
• Andas ut långsamt genom näsan eller munnen och räkna till 6

Upprepa i 1–3 minuter.

💛 Fördelar med medveten andning:
✔️ Ökar närvaron i stunden
✔️ Hjälper till att reglera nervsystemet
✔️ Kan minska stress och oro
✔️ Främjar återhämtning och fokus
✔️ Skapar en känsla av lugn och trygghet i kroppen

Ett medvetet andetag är ett enkelt sätt att komma tillbaka till dig själv. Ta ett djupt andetag och känn skillnaden. 🌱

07/06/2026

✨ ANMÄLAN ÄR ÖPPEN ✨

IN I VILAN
Yogaretreat 31 oktober–1 november
med Sofia Ronquist & Jenny Tistell

När hösten gör sig påmind och tempot omkring oss fortsätter framåt kan det vara värdefullt att få stanna upp en stund.

Vi bjuder in till en helg på vackra Solliden Kursgård utanför Örebro – två dagar där du får möjlighet att landa i kroppen, stilla sinnet och ge dig själv utrymme för återhämtning.

Under retreatet varvar vi yoga med meditation, pranayama och yoga nidra. Det finns också tid för reflektion, promenader i naturen, tystnad och återhämtning på egen hand. Du behöver inga förkunskaper – alla nivåer är välkomna.

Allt detta ingår:

🌿 Yoga för alla nivåer
🌿 Meditation, pranayama & yoga nidra
🌿 Guidad reflektion
🌿 Tid för stillhet, natur och egen återhämtning
🌿 Vegetarisk och ekologisk helpension (två frukostar, två luncher, en middag + fika)
🌿 Eget rum för vila och övernattning

📍 Solliden Kursgård, Örebro
📅 31 oktober–1 november

✨ Pris: 4 638 kr
✨ Early Bird: 4 238 kr vid bokning senast 1 juli

Anmälan sker via [email protected]
Eller på hemsidan:www.yogaskogen.se

Vi ser fram emot att få dela denna helg tillsammans med dig.

31/05/2026

Sommaren i Yogaskogen

Sommaren närmar sig, och med den kommer också en lite lugnare rytm här i Yogaskogen.

Under några veckor kommer det att vara stängt för semester, vilket innebär att det kommer att finnas färre tider för samtal och massage under juni och juli. Redan nu är det högt tryck på bokningarna inför midsommar, så om du önskar en tid i sommar rekommenderar jag att du hör av dig i god tid.

Det enklaste sättet att boka under sommaren är att mejla [email protected]

Jag gör mitt bästa för att hjälpa dig utifrån de möjligheter som finns, även om tillgängligheten är mer begränsad än vanligt.

Under sommaren kan det också dyka upp spontana popup-event och yogaklasser. Dessa kommer att annonseras här i sociala medier och i nyhetsbrevet. Det finns redan några fina idéer som håller på att ta form, men de får mogna lite till innan detaljerna är klara. Håll gärna utkik.

Om du ännu inte prenumererar på nyhetsbrevet men vill få information om kommande aktiviteter, kan du besöka hemsidan, fylla i kontaktformuläret och kryssa i att du vill få nyhetsbrevet. Du är också varmt välkommen att skicka ett DM.

Från början av augusti öppnar jag upp bokningen mer strukturerat igen, och tider kommer då att finnas tillgängliga som vanligt via Boka Direkt.

Jag önskar dig en fin sommar och hoppas att vi ses, på yogamattan, i samtal eller någonstans längs vägen.

Sat Nam

Hur ser din utmaning ut just nu?Visst har du någon? Det känns nästan som att vi alla har det.Jag har haft många genom år...
25/05/2026

Hur ser din utmaning ut just nu?
Visst har du någon? Det känns nästan som att vi alla har det.

Jag har haft många genom åren.
Runstreak varje dag i ett år.
Sockerförbud.
Snabbare miltid.
Ta bort koffein.
Träna enligt olika koncept för att bli starkare, bättre, mer disciplinerad.
Meditera varje dag i 40 dagar.
Specifika kostråd och dieter..och så vidare.

Ni vet den där känslan, man går igång.
Det är nästan berusande.
Man går all in.

Och tyvärr ofta… all out.

Jag har börjat förstå att det finns något lite lurigt i alla dessa utmaningar. För ibland blir man beroende av själva kicken. Jakten på nästa nivå. Nästa prestation. Nästa “nu kör vi”.

Man tror att man jagar hälsa, men ibland jagar man egentligen kickar och stresspåslag i en snyggare förpackning.

Så nu har jag en helt ny utmaning:

Att inte ha någon utmaning alls.

Och det är, helt ärligt, väldigt utmanande!

För när man inte drivs av en challenge behöver man börja göra medvetna val istället.
Välja att träna ibland.
Välja att vila ibland.
Öka tempot ibland.
Sänka tempot ibland.

Att röra kroppen för hälsans skull, inte för att hela tiden pressa sig längre.
Att välja min yogapraktik för att den gör mig gott och för att jag vill.

För mig handlar det om att våga göra långsamt när alla andra gör snabbt. Att prioritera teknik och närvaro framför prestation. Att ibland ta bort vikt istället för att lägga på. Att lyssna in kroppen istället för egot.

Att göra den meditation jag känner att jag behöver, byta ibland. Mjuka yogapass ibland och lite tuffare pass ibland.
Broccoli ibland, en glass ibland.

Och kanske är det egentligen där den största utmaningen finns.

Balans.

Det är också det jag ser hos så många människor jag möter. Vi längtar efter hälsa, men fastnar lätt i ett “all in”-tänk som till slt skapar obalans.

Vi jagar kickar.

Kanske handlar hälsa inte om att hela tiden bli mer, utan om att ibland våga vara precis där man är. 🤍

Jag vet, det är svårt.
Jag tror på dig!

17/05/2026

Happy baby är inte så happy för mig. Tydligen är jag humorlös också 😅.
Har du skämt på lager så skicka gärna.

Men happy baby är faktiskt ändå en position jag gör ofta och som jag verkligen upplever som bra för mig och min kropp. Ibland kan det vara så att den position man känner motstånd inför är den man behöver. I mitt fall var det tydligen så. Den här är väldigt skön för höfter, ljumskar och ländrygg och effekten känns direkt efteråt.
Tips: prova med en filt under rumpan och slå på ett humorprogram 😊

För övrigt så rekommenderar yinyoga appen med för dig som vill göra yinyoga hemma.

13/05/2026

Vi planerar hösten för fullt i yogaskogen. Yoga så klart. Olika klasser och i höst även lunchyoga. Det ser vi fram emot!

Stresshanteringskurs, kunddag med Solidea, föreläsning om Homeopati, en till kirtan och många andra spännande saker på gång i höst.

Vi hoppas ni är med oss!

Tack för att du är en del av yogaskogen ❤️

Höstens yoga är öppen för bokning✨ Yoga för vila och stillhet ✨Här får du landa på riktigt.En stund där andetaget får bl...
13/05/2026

Höstens yoga är öppen för bokning

✨ Yoga för vila och stillhet ✨

Här får du landa på riktigt.

En stund där andetaget får bli djupare, tankarna stillnar och kroppen får möjlighet att släppa taget.

Den här kursen är en stillsam återhämtande kurs. Som en mjuk resa inåt, där vi med varsamhet och närvaro utforskar Medicinsk yoga och Yoga Nidra.

🩵 Medicinsk yoga är en terapeutisk och tillåtande yogaform som passar alla, oavsett erfarenhet eller rörlighet. Rörelserna är mjuka, skonsamma och kopplade till andetaget.

Den medicinska yogan är djupt återhämtande och hjälper dig att motverka stress och stressrelaterad ohälsa.

Varje klass hjälper kroppen att hitta balans och lugnar sinnet. Du kan utöva sittande på matta eller stol, alltid utifrån dina förutsättningar.

Varje klass avslutas med Yoga Nidra.

💫 Yoga Nidra är en guidad djupavslappning, ofta kallad yogisk sömn. Du vilar liggande och leds varsamt in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn, där kropp och sinne går in i djup vila. Här aktiveras kroppens naturliga självläkning på djupet.

Vi låter även andetaget, bli vår följeslagare genom hela kursen. Där vi genom andning skapar lugn, närvaro och utrymme för flöde och livskraft.

🕯️ Varje tillfälle blir som en mjuk landningsplats efter veckan. En stund för att andas ut, landa och återknyta till lugnet inom dig. Efteråt finns möjlighet att stanna kvar en stund, dricka te och låta stillheten sjunka in.

Du är varmt välkommen, precis som du är. 💛

⏰ Tid: Söndagar kl. 18.30–19.45 Start vecka 36, (6 sept)
📍 Plats: Engelbrektsgatan 27, Örebro
🧘‍♀️ Omfattning: 13 tillfällen
💛 Investering: 2470 kr
Yoga räknas som friskvård och jag är ansluten till Epassi, Benefits, Benify och Edenred.

Anmälan till
📩 [email protected]

Foto: .video

Höstens yoga är öppen för bokning. 🌿Yinyoga, meditation och stillhet🌿🌙 Yin yoga är en lugn och meditativ yogaform där vi...
13/05/2026

Höstens yoga är öppen för bokning.

🌿Yinyoga, meditation och stillhet🌿

🌙 Yin yoga är en lugn och meditativ yogaform där vi vilar i stilla positioner under längre tid, ca 3–5 minuter. Genom att mjukt stanna kvar låter vi kroppens djupare lager, bindväv och fascia, mjukna, samtidigt som nervsystemet får möjlighet att varva ner.

Här tränar vi på att släppa taget, men tränar också vår uthållighet och att vara närvarande i stunden och möta det som pågår inom oss, precis som det är.

Yinyoga är väldigt välgörande för de allra flesta.
När kroppen får vila i stillhet aktiveras dess naturliga självläkningskraft. Spänningar kan lösas upp, andetaget blir friare och energin får börja flöda igen. Kroppen mjuknar och rörligheten ökar.

Med närvaro och självomsorg utforskar vi yinyoga tillsammans. I klassen väver vi även in mindfulness och meditation, med möjlighet att utforska olika meditationstekniker och pranayama (andningstekniker).

Inga förkunskaper behövs. Alla positioner kan anpassas efter dina egna förutsättningar. Med hjälp av bolster, klossar och filtar anpassas positionerna för att hitta det som fungerar för dig.

Varmt välkommen precis som du är.

🗓 Söndagar kl. 16:30–17:45
📍 13 tillfällen, start vecka 36 (6 sept)
💰 2470 kr
( Räknas som friskvård och jag är ansluten till Epassi, Benefits, Benify och Edenred)

📩 Anmälan: [email protected]

Varmt välkommen att ge dig själv en stund av stillhet, återhämtning och närvaro.💚



Foto .video

Höstens yoga är öppen för bokning. 🌿 Yoga för inre balans 🌿 En kurs i mjuk KundaliniyogaVälkommen till en resa inåt, en ...
13/05/2026

Höstens yoga är öppen för bokning.

🌿 Yoga för inre balans 🌿
En kurs i mjuk Kundaliniyoga

Välkommen till en resa inåt, en plats där du får landa, andas och återknyta kontakten med dig själv.

Här får du möjlighet att hitta ditt inre lugn och skapa balans i både kropp och sinne.

Varje pass är en mjuk men kraftfull upplevelse där rörelse och andetag flätas samman tillsammans med mantran. Vi stannar 1-3 minuter i positionerna för att känna in kroppen, uppleva rörelsen i närvaro och frigöra spänningar. Varje klass utgår från chakrasystemet.

Rörelserna kan vara både stilla och mjuka eller mer dynamiska, och ibland bjuder vi in shaking och mer tempo för att hjälpa såväl nervsystemet som kroppen. För att sedan kunna gå in i mer stillhet och lugn.

Det är en yogaform som stärker inifrån, balanserar kroppen, sinnet och nervsystemet. Effekten blir ofta en känsla av klarhet, lugn och djupare närvaro.

Yogan anpassas alltid efter dina förutsättningar och utan krav på prestation. Det handlar inte om att göra rätt, utan om att uppleva och lyssna inåt.

Det här är en inbjudan till att möta dig själv precis där du är, med värme och nyfikenhet.

Vill du boka din plats i höst?

📅 Yoga för inre balans
🕕 Torsdagar 18:00–19:30
📍 – Engelbrektsgatan 27

📆 Start vecka 36 (3 sept)
💫 13 tillfällen 2470 kr

💚 Yoga räknas som friskvård (ansluten till Epassi, Benefits, Benify och Edenred)

Anmäl till: [email protected]

Vänligen observera att anmälan är bindande.

Ser fram emot att mötas på mattan i höst!

Sat nam ❤️



(foto: .video )

Tänk att vi redan funnits 1 helt år!?Det har redan hunnit passera två terminer! Jag som var så nervös och orolig inför a...
05/05/2026

Tänk att vi redan funnits 1 helt år!?
Det har redan hunnit passera två terminer! Jag som var så nervös och orolig inför att starta.

Nu har yogaskogen blivit min absoluta favoritplats att vara på.

Att få dela allt detta med min kollega
är en stor bonus 💛

Men den allra största… det är ni.
Alla ni som kommer hit och gör Yogaskogen till något vi delar.
En gemenskap. En sangha.

Jag tar inget av det för givet.
Kan man ens det?

Ödmjukhet och tacksamhet får fortsätta vägen.

Den 3 juni vill vi fira vårt första år här
och samtidigt välkomna sommaren 🌞

Vill du fira med oss?

✨ Sommaryoga ✨
🗓 3 juni
⏰ 17:30–19:00 (vi stannar längre om vi vill)
📍 Kristinagatan 16 A

Vi yogar, landar, andas –
och stannar kvar en stund efteråt för fika och gemenskap.

Varmt välkommen att anmäla dig:
[email protected]

Investering: 150 kr/person

Hoppas vi ses 💛
/Jenny & Annica

Adress

Engelbrektsgatan 27
Örebro

Webbplats

, ,

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Yogaskogen - Jennys Healthfulness postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Typ