Vilka är öppettiderna?

Måndag 10:00 - 20:00 Tisdag 10:00 - 20:00 Onsdag 10:00 - 20:00 Torsdag 10:00 - 20:00 Fredag 10:00 - 20:00

Hälsa & Harmoni

Hem
Sverige
Bjästa
Hälsa & Harmoni

Lev Ditt Liv Friskare Gladare Längre!!!

03/08/2026

Hur ser din känslomässiga kopp ut just nu? ☕💚

Ibland känns livet lätt. Du har energi kvar – till dig själv och andra.
Men ibland fylls koppen sakta. Nästan utan att du märker det.

Stress. Oro. Besvikelser. Ansvar. Förväntningar. Sorg. Ilska. Skam. Rädsla.

När du inte ger känslorna plats, tar kroppen över. Den bär det du inte orkar bära själv. Spänningar. Trötthet. Sömnsvårigheter. Irritation. Värk. Eller bara en känsla av att ha tappat bort dig själv.

Inom TCM och ett holistiskt synsätt ser vi kropp, sinne och känslor som en helhet. Kroppen jobbar hela tiden för balans. Ibland behöver den lite hjälp på vägen.

Att lyssna på kroppen är inte svaghet. Det är omtanke om dig själv.

Fråga dig själv idag:
🤍 Vad fyller din kopp just nu?
🤍 Vad behöver du släppa taget om?
🤍 Vad skulle hjälpa dig fylla på med ny energi?

Det behöver inte vara stort. En stund i naturen. En kopp varmt te. En behandling. Ett samtal. Några djupa andetag. En stund av stillhet.

Små steg, tagna med omtanke, gör stor skillnad över tid.

Ta hand om din kopp – innan den rinner över. 💚
Livet blir inte alltid lättare. Men du kan bli bättre på att bära det.

Det du inte gör, det väljer du!

Lev DITT Liv Friskare Gladare Längre
Marina

02/08/2026

Lyssnar du på din kropp – eller väntar du tills den skriker?

Du kanske vaknar trött, fast du sovit. Håret som plötsligt tunnas ut. Huvudvärk som inte vill släppa. Och en känsla av att du springer runt i en cirkus som inte är din.

Kroppen viskar länge innan den höjer rösten. Frågan är – lyssnar du?

Jag har satt ihop en checklista i 8 delar där du får svara ärligt på hur det faktiskt är för dig just nu. Kraft, stress, relationer, livsattityd – allt som hänger ihop.

80 % av det du bär på går att göra något åt. Men först behöver du se det.

👇
Här är länken till Checklistan på Din Hälsa & Harmoni https://drive.google.com/file/d/1UO7qMiXHtuNbQRVGSE4Ru75HBHw1J2yn/view?usp=sharing

Livet är vackert. Du förtjänar att må så också. 🌿

Marina

31/07/2026

Till dig, ...

I dag vill jag bara säga tack.❤️

Tack för att du finns här och följer med på den här resan tillsammans med mig.

Jag vet inte exakt var du befinner dig i livet just nu.

Kanske känner du dig trött och längtar efter mer energi.
Kanske bär du på stress som aldrig riktigt vill släppa taget.
Eller kanske känner du bara att det är dags att börja prioritera dig själv – utan att riktigt veta var du ska börja.

Oavsett var du är vill jag att du ska veta en sak:

Du behöver inte göra resan ensam.

Varje dag känner jag en stor tacksamhet över att få dela med mig av det som har hjälpt mig och så många andra genom åren.

Kunskap om kroppen.
Om återhämtning.
Om traditionell kinesisk medicin.
Om hur små förändringar kan göra stor skillnad när de får växa fram i sin egen takt.

Mitt mål är aldrig att tala om för dig hur du ska leva.

Jag vill hjälpa dig att förstå din kropp lite bättre, lyssna inåt och hitta tillbaka till det lugn och den balans som redan finns inom dig.

Och vet du...

Det är faktiskt du som inspirerar mig också.❤️❤️❤️

Varje kommentar, varje meddelande och varje liten hälsning påminner mig om varför jag älskar det jag gör.

Så tack ett STORT TACK till DIG!

Tack för att du är här.

Jag hoppas att du känner att det här är en plats där du får landa en stund, hämta kraft och bli påmind om att du också är viktig.

Ta hand om dig idag. 🌿🤍

Med värme,
Marina

28/07/2026

Brukar du också känna att allt är för mycket ibland?

För många år sedan bestämde jag mig!
Jag var duktig på att klaga på allt – människor, väder, omständigheter och andra saker. Det är lätt när du omger dig och tillåter andra att påverka dig och inte tar tag i det själv! Men hjälpte det mig att må bättre? Nope. Det gjorde mig bara tröttare.

Så jag började göra en sak:
Stanna upp. Ta ett djupt andetag. Och välja något annat än klagospåret. Och framförallt, jag utmanade mig själv att se något positivt i det mesta, att verkligen tänka ett varv till.

Nej, jag är inte alltid positiv och svävar på fluffiga moln! Men nu lägger jag inte längre all min energi på sånt jag inte kan påverka. Jag försöker att fokusera på det som är bra. Det känns så mycket lättare. Jag bestämde mig för att jag vill leva ett så bra liv som möjligt med mycket kärlek och glädje!

✨ Testa själv idag.
Och spara om du vill påminna dig när tankarna snurrar för mycket. ❤️

Lev DITT Liv Friskare Gladare Längre!
Det du inte gör, det väljer du❤️

Marina🥰🥰🥰

27/07/2026

Tjolahopp!🌞🌞🌞

I Kinesisk medicin är det viktigt att äta efter säsong – alltså att anpassa kosten efter årstiderna. Tanken är att kroppen mår bäst när den följer naturens rytm. Varje årstid kopplas till ett särskilt organsystem och har sin egen energi.

🌱På våren, som är förknippad med Levern, vill kroppen ha lätt och grön mat som hjälper till att rensa ut och kicka igång energin – tänk färska bladgrönsaker och spirande örter.

❤️Sommaren är Hjärtats tid, och då mår vi bra av saftiga, svalkande grejer som melon och gurka.

🍂När hösten kommer, är det Lungorna som står i fokus, och de gillar lite värmande och fuktgivande mat – som päron eller långkok på sädesslag.

❄️På vintern är det dags att ta hand om Njurarna med rejäl, näringsrik mat som grytor, benbuljong och rotfrukter.

Genom att äta det som naturen erbjuder just nu hjälper du kroppen att hålla sig i balans, med bättre matsmältning och mer motståndskraft. Ett smart knep? Handla lokalt! Då får du automatiskt det som är i säsong.

Ge DIN kropp det den behöver och mår bra av! Då stödjer du DIN Hälsa & Harmoni!!🥰

Tyckte du om det här tipset? Dela gärna, spara eller bara Tyck Om!

Livet är vackert!

Marina💛

25/07/2026

HÄR ÄR VARFÖR!🥰

🍓Låt köket gå i ide efter kl. 20. Din kropp är för upptagen med att storstäda insidan (avgiftning) för att orka ta hand om en sen nattmacka. Ge sömnen en chans!

💨Andas ut stressen ur nacken. Bär du hela världen på dina axlar? Kroniska nackspänningar är ofta bara lagrade känslor. Testa långsam magandning – det är billigare än massage.

💚Ge magen en kärleksfull skjuts. En liten massage medurs över magen gör underverk för flödet. Det är som en mild övertalning för att få systemet att tacka för sig varje dag.

✨️Grunda med protein. Se frukosten som ditt ankare. Med protein i magen slipper ditt blodsocker åka berg-och-dalbana, och dina hormoner kommer att tacka dig för lugnet.

🥶Dumpa isvattnet. Att dricka iskallt till maten är som att kasta vatten på en brasa. Smutta på något varmt istället, så håller du matsmältningselden vid liv och maxar näringen.

👀Ta en "matkoma-paus". Sitt ner en kvart efter lunchen. Ge din stackars mjälte en chans att förvandla maten till energi istället för att bara göra dig redo för en tupplur på skrivbordet.

💐Jorda dina trötta fötter. Ut i gräset med dig! Att gå barfota dränerar kroppen på inre stress (och inflammation) lika effektivt som en urladdning av ett batteri.

🛌Dejta kudden före kl. 23. Din lever har sitt viktigaste skift mellan elva och ett på natten. Om du sover då, sköter den grovjobbet med att rena blodet medan du drömmer sött.

😍Att leva i harmoni med din energi är en resa, och du behöver inte gå den ensam. Är du redo att hänga på?

Lev DITT Liv Friskare Gladare Längre!

Marina🥰🥰🥰

24/07/2026

TCM är fullt av små, kloka vanor. Man behöver inte göra allt – bara ett enda knep kan göra skillnad.

💚 Vilken punkt känns lättast för dig att börja med idag?

Spara gärna och dela gärna till någon som kanske behöver!💌

Det du inte gör, det väljer du!🥰❤️

Lev DITT Liv Friskare Gladare Längre!

Marina🥰🥰🥰

23/07/2026

Lyssnar du in din kropp?

❤️....Det du inte gör, väljer du...❤️

SPARA GÄRNA!🥰🥰🥰

23/07/2026

💐 Om du har följt den här serien har du säkert lagt märke till en sak...

- Jag har aldrig pratat om snabba lösningar.

- Inte om att förändra hela livet över en natt.

- Inte om att bli perfekt.

För jag tror inte att hållbar hälsa skapas så.

Jag tror att den växer fram när vi börjar lyssna.

När vi vågar stanna upp.

När vi ger kroppen det den faktiskt behöver – istället för det vi tror att den borde klara.

Det är precis det Qi-klubben handlar om.

✨️Att lyssna in.
✨️Att justera varsamt.
✨️Att följa naturens rytm.
✨️Att skapa en hälsa som håller – inifrån och ut.

Inte för att du måste.

Utan för att du är värd att må bra.

💚Om den här serien har väckt något inom dig hoppas jag att du vill fortsätta resan tillsammans med mig.

💚Qi-klubben öppnar snart dörrarna för augusti.

Om du känner att det här är något för dig...

✨️Klicka på länken https://www.marinajanzon.se/courses/snigelpost och läs mer.

🥰❤️ Jag skulle bli så glad att få välkomna dig.

Lev Ditt Liv Friskare Gladare Längre!

Önskar dig en fantastisk dag!

Marina🥰

21/07/2026

TCM-tips som förändrar ditt liv

1. Varmt ingefärsvatten – första sak på morgonen.Stimulerar magen och mjälten + väcker matsmältningen.

2.Drick aldrig iskallt – speciellt till maten och under mensen.

3. Ha alltid strumpor på dig, särskilt när du sover – kylan tar sig in via fötterna och drar ner mjälte och njurar.

4. Sov eller gå aldrig ut med blött hår – vind och kyla tar sig in genom huvudet.

5.Lägg dig innan kl 23 – levern bygger upp ditt blod mellan 23–03.

Inget av detta kostar en krona. Det är de tysta vanorna kinesiska kvinnor har haft i århundraden – och allt går tillbaka till en enda idé som västvärlden precis har börjat fatta: Skydda kroppen från kylan.

🧖‍♀️Det folk underskattar mest är det blöta håret. Inom kinesisk medicin bjuder man in vind och kyla rakt in i kroppen om man sover eller går ut med blött hår. Och västvärlden håller med, fast av andra skäl – en fuktig hårbotten över natten är en varm, fuktig grogrund för jästen bakom mjäll och finnar. Två traditioner, samma slutsats: torka håret.

🥶Kyla saktar ner allt annat också – blodet, matsmältningen, energin.
😍Värme håller allt i rörelse, från den första varma klunken på morgonen till att fötterna hålls varma på natten.

Välj en sak och gör den i en vecka. Du kommer att känna skillnaden.

Lev DITT Liv Friskare Gladare Längre!

PS! Det du inte gör, det väljer du!

Marina🥰🥰🥰

Adress

Kornsjö 151
Bjästa
89133

Öppettider

Måndag	10:00 - 20:00
Tisdag	10:00 - 20:00
Onsdag	10:00 - 20:00
Torsdag	10:00 - 20:00
Fredag	10:00 - 20:00

Telefon

+46705255425

Webbplats

http://www.marinajanzon.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Hälsa & Harmoni postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.