Samtalsterapeuten.se

23/05/2022

Den 1/6 2022 lanserar vi vår nya hemsida www.samtalsterapeuten.se.
Kika gärna in redan nu så får du en liten förhandsvisning.

19/05/2022

Om några veckor kommer tusentals par gå på semester med en förhoppning om att införliva en drömbild de har i sitt huvud.

Några har en bild av en romantisk stund i en solstol med en drink i handen och med djupa meningsfulla samtal. Några har bilden av ett projekt som skall genomföras och planerar för fullt att riva ut köket, medan andra kanske vill läsa böcker eller upptäcka världen - alla har vi olika bilder över den perfekta semestern.

Kanske är det så att man ibland måste göra en liten investering i sin gemensamma semester. Med det menar jag inte att man skall försöka laga ett icke fungerande förhållande genom att belåna sig över öronen för att åka till Maldiverna på lyxsemester. Fungerar inte förhållandet i en vanlig onsdag i november, så hjälper det inte med en quick-fix i Maldiverna - de tråkiga onsdagarna kommer som bekant tillbaka.

Nej, jag menar att man behöver investera tid i att prata om semestern innan man stänger av datorn på kontoret och går hem för en månads semester.

Att våga vara transparent med vad man vill och vilka drömmar man har är en av de viktigaste byggklossar som finns för en fungerande relation. Vi människor är naturligtvis inte några tankeläsare och kan inte gissa oss till vad den andre önskar. Men med facit i handen om vad partnern vill ha ut av semestern, kan man börja hitta en situation där båda parter blir nöjda.

Kanske kommer ni fram till att ni har helt olika bilder över er gemensamma semester och kanske blir utfallet av samtalet inte alls det ni var för sig önskade - men ni kan tillsammans hitta något som ni båda är nöjda med.

Men glöm inte att ett löfte om något kanske inte betyder så mycket för dig. Men för din partner kanske det betyder allt. Så har man gett ett löfte om att införliva partnerns drömmar och förhoppningar så behöver man göra allt i sin makt för att införliva detta. Genom att ge oegoistiskt så får man tusenfallt tillbaka.

14/04/2022

Att ha samtalsterapi digitalt innebär att det är du som väljer var du vill sitta och prata - ingen annan skall tala om var du känner dig som tryggast.

11/04/2022

Samtalsterapi handlar om era önskningar och era mål.
.se

Att befinna sig i en relation är synonymt med att man måste jobba kontinuerligt med relationen. Anledningen är enkel – vi utvecklas som par, men också var för sig. Det innebär att vi också förändras successivt. Denna förändring gör att de personer som träffades för några år sedan i...

08/04/2022

07/04/2022

Finns det verkligen människor som är helt oegoistiska i sina handlingar?

Vi alla har säkert träffat på egoistiska människor som utgår från den egna vinningen i allt de gör. De tänker på sig själva primärt och fattar alla beslut utifrån vad som gynnar dem bäst - de vill ha först, mest och bäst.

Motsatsen till en egoist är en altruist - den osjälviska människan som ger utan att förvänta sig något tillbaka. Men finns dessa verkligen, eller har vi alla en egoistisk baktanke med våra handlingar?

Om jag lägger pengar i Frälsningsarméns "håll grytan kokande" den 23:e december, så är det ett givande. Men varför ger jag behövande pengar egentligen? Jag kommer med stor sannolikhet inte att få något tillbaka från de människor det gynnar.

Men min belöning är att jag känner mig god. Jag gör en god gärning som får mig att må bra. Belöningen blir till att jag mår lite bättre och kanske rent av dövar mitt dåliga samvete av att varit slösaktig med julklapparna och julmaten.

Den sunda egoismen av att ge för att få tillbaka något är det som gjort att vi människor överlevt i historien. Vi gav bort för att säkerställa och förtjäna framtida gåvor. Idag ligger detta beteende i etiketten - "man gör bara så".

Det är inget fel med att vilja ha något tillbaka. Man behöver inte känna skam för att man känner sig lite godare av att ge behövande en slant, man behöver inte skämmas för att man hjälper en gammal människa över gatan för att det får dig att må bra i själen och man behöver inte skämmas för att man är villig att börja ge för att förtjäna att få något tillbaka.

Så ge dig hän och ge av själslig egoism.

30/03/2022

Att påstå att män inte är lika bra på att kommunicera som kvinnor är en kraftig villfarelse. Kanske är det bara så enkelt att vi kommunicerar på olika sätt. Man kan med andra ord inte säga att det ena eller andra är bättre eller sämre - det är bara olika.

Detta betyder att när man kommunicerar mellan könen, så är det av yttersta vikt att man visar varandra respekt i olikheterna. Olikheterna tenderar då att bli till styrkor som kompletterar varandra snarare än något som är "rätt eller fel".

Ibland kan man behöva hjälp av en samtalsterapeut som stöttar paret med att vara en "tolk" i samtalet, till dess att parterna hittar ett fungerande sätt att kommunicera.

28/03/2022

Vi människor har en fantastisk "palett" av olika känslor. Ibland är vi glada, ibland är vi ledsna. Känslor "ploppar upp" i vår själ och ibland är vi helt upptagna med en förälskelse och ibland lägger vi alla våra tankar och känslor i ett ogillande och kanske t.om. ett hat.

Jag skulle kunna spendera resten av dagen med att bara skriva olika ord som beskriver våra känslor. Men det skulle förmodligen inte finnas tillräckligt med ord för att beskriva alla olika känslor som finns och vi alla har säkert upplevt de flesta av känslorna någon gång i livet.

Så sorg, tristess, deppighet, ledsamhet och lite uppgivenhet är känslor som finns på vår "känslopalett" på samma sätt som lycka, nöjdhet, glädje och motivation.

Genom att acceptera att livet innehåller alla känslor på paletten, så vågar man också vara en människa av känslor och vågar samtidigt se livet som det är. Att tro att man bara kan plocka ur russinen ur kakan och har ett lyckligt liv resten av livet är en bedräglig förhoppning som alltid landar fel. Kanske börjar man tro att det är något "fel" när man är ledsen och blir stressad över att man inte har det lyckorus som man "borde ha" om man tittar på influencers sidor.

Låt dig inte luras av den glamourösa bilden av ständig lycka. Livet är inte som en Coca Cola-reklam. Den är som ett konstverk av dig och ditt liv.

Att befinna sig i en relation är synonymt med att man måste jobba kontinuerligt med relationen. Anledningen är enkel – vi utvecklas som par, men också var för sig. Det innebär att vi också förändras successivt. Denna förändring gör att de personer som träffades för några år sedan i...

28/03/2022

Konflikter har vi alla varit med om.

Naturligtvis finns det bra konflikter när man har olika åsikter och det gör inte så mycket att man kanske t.om. blir lite upprörd om en sakfråga. Men det finns också negativa konflikter - när man försöker göra varandra illa i själen.

Först och främst är det viktigt att komma ihåg att talesättet att det "alltid är två som träter" bör ifrågasättas. Om en person attackerar en annan och den andra försvarar sig mot påhopp, så träter iofs båda, men en attackerar och en försvarar sig - båda är med andra ord inte i samma skuld till konflikten.

Men för att försvåra frågeställningen, så måste man fundera på om attacken också var ett försvar från en tidigare oförrätt - konflikter är med andra ord mycket komplicerade.

Det viktigaste i en konflikt är att verkligen försöka förstå varandras känslor i det man träter om. Vad är det som är extra känsligt för din motpart och vad är det som är extra känsligt för dig?

Genom att vara den som tar rollen av att vara en konfliktlösare, så väljer man att söka kunskap först. Försök förstå vad din motpart känner och varför hen känner på detta sätt. Först när du har en förståelse över din motparts känsla kan du lösa en svår konflikt.

28/03/2022

Vad är det du ser när du ser på dig själv? Hur tror du att din omgivning ser på dig?

Din självbild är du och din person. Du måste vårda den och se till att den inte attackeras av människor som vill göra dig illa. Du måste pyssla, försvara och ta hand om den och kanske är det den svåraste utmaningen att säga snälla saker till dig själv.

Det är svårt att vända en lite stukad självbild till något positivt. Det är inte helt ovanligt att man kan behöva ha lite hjälp och stöd i denna process. Men alternativet att gå vidare genom livet med en svag självbild är inget som kommer att gynna dig.

Första steget till en sundare och tryggare självbild är att ta det svåra, men viktiga steget att göra sig av med människor från sociala media som inte vill dig väl. Du behöver inte ha många "vänner" på exempelvis Facebook - det räcker med en eller ett par riktigt goda vänner. Så bort med allt skräp som du samlat på dig. Det skall vara roligt att lägga upp något på sociala medier, inte kännas som en risk för påhopp.

Detta är ett litet första steg till den nya uppgraderade du - 2.0

25/03/2022

Det är inte alltid vi förstår varandra.

Att ta hjälp av en samtalsterapeut betyder inte bara att man VILL att kommunikationen skall förbättras - man gör också något åt det.