Mayas body&care

27/03/2026

Triggerpunkter & hänvisad smärta

Varför lyckas inte din massageterapeut bota dina migränattacker? Därför att de jagar symptomet, inte den neurologiska källan. När SCM-muskeln låser sig i kronisk spänning på grund av dålig hållning sker en skrämmande förändring: ditt centrala nervsystem accepterar denna patologiska stramhet som din nya ”normal”. Din hjärna skriver bokstavligen om sin baslinje. Eftersom nervsystemet skyddar området kommer rudimentär statisk stretching omedelbart att utlösa en reflexmässig sammandragning som gör dig ännu stramare. När muskeln kväver sig själv skapar ischemi täta triggerpunkter. Det här är inte bara knutar – de är neurologiska snubbeltrådar som skickar bländande, utstrålande smärta rakt in i tinningarna, bakom ögonhålorna och djupt in i käkleden. Sluta gnugga dina tinningar. Elden finns inte där; den brinner i din nacke.

21/11/2025

🌟 Maya’s Body&Care flyttar till SOLLENTUNA!

🌟Vi är glada att meddela att vi från och med december finns på vår nya adress: Malmvägen 28, Sollentuna! 🎉

🎈Välkommen till vår OFFICIELLA INVIGNING den 6 december – en speciell dag där du är varmt välkommen att besöka oss, träffa vårt nya team och se vår nya, fräscha lokal!

✨ På Maya’s Body&Care tar vi hand om dig.
Vi erbjuder:
💆‍♀️ Massage
💅 Manikyr & Pedikyr
💉 Botox & Fillers
🔦 Laserhårborttagning
👁️ Fransar & Bryn
🔥 Bastu – och mycket mer!

🎁 Under invigningsdagen har vi tävling med priser, gåvor och fina erbjudanden!

📅 Bokningen är redan öppen – passa på att säkra din tid i förväg!

❤️ Kom och lär känna oss eller återse oss i ny tappning!
Teamet på Maya’s Body&Care ser fram emot att träffa dig!

.

28/02/2025

6. Området kring magen:

Massage bör undvikas på magen, särskilt när graviditeten fortskrider, för att förhindra någon risk för fostret.

Rekommendationer:
Det är viktigt att gravida kvinnor rådfrågar sin läkare innan de påbörjar någon form av massage för att säkerställa att det inte finns några kontraindikationer för deras specifika tillstånd. Dessutom bör man alltid välja en terapeut som är specialiserad på gravidmassage, eftersom detta är en annan teknik än vanlig massage.

Massagen bör utföras på ett milt sätt, utan att applicera starka tryck på de känsliga områdena i kroppen, och anpassas efter den gravida kvinnans behov och fysiska tillstånd.

27/02/2025

Hur långt gången måste graviditeten vara?

Gravidmassage kan vanligtvis utföras från och med andra trimestern (dvs efter vecka 12). Under första trimestern är risken för missfall högre och kroppen genomgår stora förändringar, så det rekommenderas att vara försiktig. Det sker många hormonella och fysiska förändringar under denna period, och massage rekommenderas oftast inte under de första 12 veckorna, om det inte godkänts av läkare.

När ska gravidmassage undvikas?
Även om massage kan vara fördelaktigt för de flesta gravida kvinnor, finns det vissa tillstånd och situationer där det inte rekommenderas:
1. Under första trimestern: Som nämnts tidigare är risken för missfall högre, och kroppen genomgår stora förändringar.
2. Cirkulationsproblem: Om en gravid kvinna lider av djup venös trombos (blodproppar), bör massage undvikas eftersom det kan lossa propparna.
3. Komplikationer under graviditeten: Om det finns allvarliga problem som högt blodtryck, preeklampsi (en sjukdom som orsakar högt blodtryck och protein i urinen), blödningar eller infektioner, bör massage undvikas tills läkaren ger sitt godkännande.
4. Tidigare missfall eller om det finns en risk för missfall.
5. Toxikos eller allvarliga sömnproblem som kan förvärras av massage.

26/02/2025

Gravidmassage
är en speciell typ av massage som är utformad för att hjälpa blivande mammor att känna sig mer bekväma under graviditeten, genom att minska fysiskt obehag och stress. Denna typ av massage utförs av terapeuter som är utbildade i de fysiologiska och känslomässiga förändringar som sker under graviditeten.

Fördelar med gravidmassage:
1. Minskar ryggsmärtor: Graviditeten kan sätta press på ryggen, särskilt under andra och tredje trimestern. Massage hjälper till att slappna av i musklerna och lindra smärta.
2. Förbättrar blodcirkulationen: Ökningen av blodvolymen under graviditeten kan orsaka svullnad (ödem), och massage kan stimulera cirkulationen och hjälpa till att minska svullnad, särskilt i benen och vrister.
3. Minskar stress och ångest: Massage hjälper till att frigöra endorfiner (lyckohormoner), vilket minskar stress och främjar avslappning.
4. Lindrar muskelspänningar: Massage hjälper till att släppa spänningar i nacke, axlar och rygg, som ofta orsakar obehag under graviditeten.
5. Förbättrar sömnen: Många gravida kvinnor har svårt att sova på grund av obehag. Massage kan hjälpa till att slappna av och ge bättre och mer vilsam sömn.

25/02/2025

Huvudvärk
8. Brist på sömn eller dålig sömnkvalitet
Emotionella problem, såsom stress och ångest, kan leda till sömnproblem, som insomnia eller dålig sömnkvalitet. Brist på en god natts sömn kan bidra avsevärt till huvudvärk, och detta kan vara mer intensivt när sömnproblemen är relaterade till emotionella problem.

Hur kan psykologisk behandling hjälpa?
Psykologisk behandling, såsom kognitiv beteendeterapi (KBT), avslappningstekniker eller meditation, kan hjälpa till att hantera stress och ångest, vilket därigenom minskar huvudvärkens intensitet och frekvens. Att använda avslappningstekniker, såsom yoga eller djupandning, kan också hjälpa till att lindra muskelspänningar och minska huvudvärk orsakad av psykologiska faktorer.
Sammanfattningsvis kan psykologisk huvudvärk vara ett tecken på att det finns en känslomässig eller mental obalans. Att identifiera orsakerna och behandla dem med psykologiska metoder kan avsevärt bidra till att minska och förhindra huvudvärk.

24/02/2025

Huvudvärk
4. Problem med att hantera känslor
Personer som har svårt att hantera sina känslor, såsom ilska, frustration eller sorg, kan uppleva huvudvärk som ett fysiskt svar på dessa tillstånd. Ohanterade negativa känslor kan leda till ackumulering av spänningar och kan utlösa huvudvärk. Ångest relaterad till emotionella situationer eller interpersonella konflikter kan också förvärra denna typ av smärta.
5. Överbelastning mentalt
När en person utsätts för hög mental stimulans, antingen genom överdriven arbetsbelastning eller ständiga bekymmer, kan hjärnan och nervsystemet bli överbelastade. Detta kan leda till huvudvärk som ett tecken på att kroppen behöver ta en paus och minska mental aktivitet.

6. Muskelspänning
Emotionella problem, såsom stress eller ångest, kan leda till muskelspänningar, särskilt i nacke och axlar. Denna spänning kan irritera nerver och orsaka huvudvärk. Dålig hållning, som ofta är förknippad med stress eller depression, kan också bidra till huvudvärk.

7. Känslomässiga trauman eller posttraumatiskt stressyndrom
Huvudvärk kan också uppstå som ett resultat av emotionella trauman eller stora stressiga händelser, som att förlora någon nära, en olycka eller andra trauman. Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) kan leda till en rad fysiska symptom, inklusive huvudvärk som kan vara långvarig.

23/02/2025

Huvudvärk
kan orsakas av olika psykologiska faktorer, och dessa typer av smärta är ofta relaterade till stress och spänningar som samlas i kroppen. Här är några vanliga psykologiska orsaker till huvudvärk:
1. Stress
Stress är en av de vanligaste orsakerna till huvudvärk. När kroppen och sinnet utsätts för konstant press kan spänningar i musklerna i nacke, axlar och hårbotten uppstå, vilket leder till spänningshuvudvärk. Denna smärta känns ofta som ett konstant tryck på huvudet och kan åtföljas av en känsla av åtdragning.
2. Ångest
Ångest kan utlösa huvudvärk, särskilt när den är allvarlig eller kronisk. Personer som lider av ångest kan uppleva konstant spänning i kroppen, och denna spänning kan manifesteras som huvudvärk. Ångest kan också leda till dålig sömn, vilket kan bidra till huvudvärkens uppkomst.
3. Depression
Personer som lider av depression kan uppleva huvudvärk som en del av de fysiska symtomen på sitt känslomässiga tillstånd. Ofta åtföljs huvudvärk av kronisk trötthet, sömnproblem och allmänt obehag. Huvudvärk som är relaterad till depression kan vara spänningshuvudvärk eller till och med migrän.