Funktionell kropp

01/06/2026

Hann du inte med starten på SlowRunning så har du en sista chans att haka på, lördagar 9.30 … anmälan på fys.funktionellkropp.se länk i bio 🙌🙌

21/05/2026

NY CHANS – SlowRunning 0–5 km Start lördag 30/5
Har du tänkt “jag borde börja springa…” men inte riktigt kommit igång?
Eller har du försökt – men det blev för snabbt, för jobbigt, för mycket?

- Då är det här för dig.

SlowRunning handlar inte om prestation.
Det handlar om att bygga upp kroppen – lugnt, snällt och hållbart.

💚 Vi varvar gång och lugn jogging
💚 Du utgår från din nivå
💚 Fokus på känsla, inte tempo
💚 Perfekt för dig som är nybörjare eller vill starta om

Du behöver inte vara i form innan.
Du kommer bli starkare under tiden.

✨ Det här får du:
✔️ Tydligt upplägg från 0 till 5 km
✔️ Pepp och guidning hela vägen
✔️ Gemenskap – vi gör det tillsammans
✔️ Ett snällare sätt att börja springa

📅 Start: Lördag 30/5, kl. 9.30
📍Funktionell kropp, Älvuddsvägen 35, Djurås
⏳ Begränsat antal platser

💬 Kommentar:
Skriv SLOW så skickar jag info 👇
eller boka direkt via länk i bio

Kanske är det här gången du faktiskt kommer igång – på riktigt. 💚

20/05/2026

Känner du att du vill komma igång… men inte på “det där” sättet?
Hos oss får du röra på dig utan krav,
hitta tillbaka till kroppen
och bygga upp den i din egen takt.

I juni kör vi Postural mix & SlowRunning
– en mjuk start, tillsammans

09/05/2026

Det är så spännade, välkomna på ett unikt kurstillfälle 🤗

FLiNA FotYoga‑Instruktör (utb i Dalarna)

För terapeuter som vill skapa hållbar förändring, från fötterna och uppåt

Arbetar du med smärta, rörlighet eller kroppsterapi men saknar verktyg som ger riktigt långvariga resultat?

FLiNA FotYoga ger dig tekniker som stärker fötterna inifrån, förbättrar cirkulationen och påverkar hela kroppens funktion, knän, höfter, rygg och hållning.

Detta är utbildningen för dig som vill kunna erbjuda mer än behandling:

du vill ge dina klienter verklig förändring.

Vad du får under utbildningen

Du lär dig att förstå och arbeta med hela människan på ett sätt som direkt går att använda i din verksamhet.

• Fotens biomekanik och anatomi, hur små förändringar i foten påverkar hela kroppen

• Fascia och lymfsystemet, nycklarna till rörlighet, cirkulation och läkning

• Medveten andning, integrera andning för bättre funktion och avslappning

• Praktiska FotYoga‑övningar, för både grupp och individuella klienter

• Kompendium, tydliga illustrationer, anatomi och övningar för din praktik

Efter helgen kan du:

• Leda FotYoga-pass och skapa individuella träningsprogram

• Ge klienter verktyg för smärtlindring, stabilitet och hållbar funktion

• Integrera FotYoga direkt i din behandling – med tydliga resultat

Plats & datum

Lovisa Målare, Funktionell kropp i Djurås – en miljö där träning och kroppsbehandling möts i samma helhetstänk som FLiNA.

29–30 augusti

Lör 10:00–17:00

Sön 09:00–16:00

Investering: 8 000 kr exkl. moms

Ingår: Kompendium, anatomi, övningar & diplom

Begränsat antal platser

För att kunna ge personlig handledning tar vi emot ett litet antal deltagare.

Flera har redan visat intresse, vänta inte om du vill vara med.

Sista dag för anmälan: 15 augusti

(Platserna kan ta slt tidigare.)

Anmälan är bindande, men din plats kan överlåtas till annan deltagare om du får förhinder.

Det gör det tryggt för dig, och säkrar planeringen för oss.

Anmälan

Skicka ett mail till: [email protected]

Eller skicka ett DM om du vill ställa frågor innan du bokar.

Ge dina klienter mer än behandling

Ge dem styrka, rörlighet och välbefinnande – från fötterna och hela vägen upp genom kroppen.

🤗 Eva Jääskeläinen, FLiNA FotyogaInstruktör

Hälsa i centrum

01/05/2026

1 år – och det vill vi fira med DIG!
Tänk att det redan har gått ett år sedan vi öppnade på Älvuddsvägen 💛
Ett år fyllt av möten, behandlingar, skratt, utveckling – och så mycket tacksamhet.

För att fira detta får du:
- 20% på alla behandlingar
- 20% i shopen
-> Gäller hela maj

Det här är vårt sätt att säga tack för att du väljer oss, för att du kommer tillbaka – och för att du låter oss vara en del av din resa mot en kropp som fungerar

Obs: gäller bara vid betalning med Swish på plats, ej klippkort eller betalning via Epassi/Benify

Boka din tid här:
-> boka.funktionellkropp.se

Vi ses i maj 💛

06/04/2026

Lovisa sa ”Jag är inte en sån som springer.
…det bara råkade bli så.

Jag har en lång historia av psykisk ohälsa.
Bruset i huvudet. Rastlösheten. Ångesten. Tröttheten.

Men löpning… har alltid lockat.
Promenader tar för lång tid.
Cykel är inte min grej.

Så jag började springa.
Eller… jag gick och sprang.

I början var det jobbigt att någon kunde se mig flåsa runt byn, mina nära döden rundor.

Jag följde ett program, 3 ggr/v, började med 30s i snigeltempo gick 1 min o upprepade.

När jag första gången sprang 7 minuter utan att stanna sprang min man baklänges framför mig och peppade
och jag var helt säker på att jag skulle dö.

Och jag tänkte:
det här kommer aldrig kännas lätt, så jag gjorde det jag kunde:
fake it til you make it.

Försökte få det att se lätt ut.
Nästan njutbart.

Och något hände, jag började känna mig starkare, för varje pass gick det ändå lite lättare och jag dog inte.

När jag kunde springa 5 km tänkte jag:
jag borde kunna springa 10.

Jag hade en strategi, när klockan pep för varje avklarad kilometer stannade jag och gick 100 meter.
Sen sprang jag igen. För att inte bli uttråkad o för att orka lite mer.

Så fortsatte jag.
Tills jag hade sprungit en halvmara.

Och då tänkte jag…
kan man springa en halvmara
kan man väl springa en mara?

Bara man tar det lugnt.
I sitt eget tempo.

Idag är det fortfarande tungt ibland.
Men jag vet vad som väntar efteråt.

Det lugna.
Det tysta.
Det stilla i huvudet.

Löpning är min ångestreglering.
Min mindfulness.

Jag springer långsamt.
Stannar och fotar.
Filmar små snuttar.

Nyfiken på vad som finns bakom nästa krök.

Och på min 50-årsdag…
sprang jag 52 km.

Inte för prestationen.
Utan för känslan.

Stoltheten i vad kroppen faktiskt klarar.

Så till dig som tänker:
“Jag är inte en sån som springer”

Der är inte jag heller.

Det bara råkade bli så 💛 ”

Vill du också råka bli en löpare? Häng med mig o börja från början, på tisdag 21/4 startar vi vårens SlowRunning grupp, utan prestation, utan km-tider , bara njutning, springa o snacka o fart efter kamrat.
dukan

04/04/2026

Glad påsk 🐣💛
Här varvas det mellan vila, påskgodis och kanske en och annan flygtur 😄🧹

Allt räknas som återhämtning i helgen 😉

På måndag landar vi igen –
och kör träning som vanligt 💪✨

Vi ses! 💛

25/03/2026

För två år sedan var jag (Annette) och Lovisa i slutet av vår utbildning till medicinska massageterapeuter.
Samtidigt var min rygg i riktigt dåligt skick.

Jag kunde knappt ta mig ur sängen.
Att nysa var otänkbart.
Vissa dagar kom jag inte ens ur bilen.

En dag i Stockholm glömmer jag aldrig.
Smärtan i ländryggen högg till så kraftigt att benen vek sig. Jag kunde knappt gå.

Lovisa gick bredvid mig – sjöng för att få mig att slappna av, att istället “smådansa” fram,
mjukt, försiktigt, steg för steg.

Och på något sätt tog vi oss framåt.

Idag, två år senare, är jag starkare än någonsin. 🙌

Jag vet hur det känns att ha ont.
Och jag vet att det finns en väg ut.

Ländryggsproblem behöver inte styra ditt liv.

Jag kan ländryggar.
Och jag kan hjälpa dig.

Ta första steget mot en kropp som fungerar.

Boka din ländryggsbehandling idag 🤍

24/03/2026

Kroppen bär dig genom livet – men ibland behöver den också bli buren en stund.

Hos oss möter vi många som har ont, känner sig stela, trötta eller ur balans.
Och vi vet att det går att göra skillnad – när man ser hela kroppen och inte bara det som gör ont.

Genom behandlingar, rörelse och närvaro hjälper vi kroppen att hitta tillbaka till mer flöde, mindre spänning och bättre funktion.

Det behöver inte vara avancerat.
Men det behöver vara personligt.

Vi anpassar alltid efter dig – din kropp, din vardag och dina behov 🤍

Du är varmt välkommen till oss i Djurås
/ Annette, Lovisa & Annika

22/03/2026

🌿 Söndagstips 🌿

Alltså… hur härligt är det inte att våren äntligen är här?! 😍

Idag vill vi ge dig en enkel grej att testa:
Ta av dig skorna. Gå ut. Och verkligen GROTTA ner tårna i gräset 🌱

Inte stå lite fint på kanten – utan ner med fötterna ordentligt. Känn det kalla, lite fuktiga, levande under dig.

Det är något som händer i kroppen då…
Du landar. Andningen lugnar sig. Hela du får liksom en liten reset.

Vi gör det här så ofta vi kan nu – några minuter räcker.

Så kom igen nu – ut med dig 😉
Testa. Känn efter.

Och säg till sen: hur kändes det? 💚