Funktionell kropp

19/08/2026

🏃‍♀️ SlowRunning med Springglädje – våga börja där du är 💛

Du behöver inte vara snabb.
Du behöver inte kunna springa långt.
Och du behöver absolut inte känna dig som en ”löpare”.

SlowRunning handlar om att hitta ett lugnt tempo där löpningen får kännas trygg, kravlös och faktiskt riktigt rolig. Vi springer tillsammans, anpassar efter gruppen och lämnar prestationshetsen hemma.

🌱 SlowRunning Start 0–45 min
För dig som vill komma igång från början. Vi varvar gång och lugn löpning och bygger steg för steg upp tiden i rörelse. Kursstart torsdag 27/8 kl. 18.30.

🌿 SlowRunning – Utveckla din löpning
För dig som redan kan springa ungefär 5 km på cirka 45 minuter och vill få löpningen att kännas lättare och roligare. Vi utforskar bland annat teknik, rytm, kadens, backar och stigar genom varierade och lekfulla pass. Kursstart måndag 24/8 kl. 18.30.

Är du nyfiken men lite osäker på om det är något för dig? Kom och prova! 🥰

⭐ Gratis prova-på
Lördag 22/8 kl. 11.45

Jag vet själv hur stort steget kan kännas innan man vågar börja. Men här behöver du inte bevisa någonting. Du kommer precis som du är – så tar vi det därifrån tillsammans.

Lättare löpning. Mer springglädje. 💛

Funktionell kropp är en mindre, personlig träningsstudio med fokus på träning i små grupper. Du hittar oss på Älvuddsvägen 35. Passen bokas senast 60min innan start, efter det endast i mån av plats. På studion finns olika typer av träningspass att välja på; Postural träning, Pilates, P...

14/08/2026

Nu drar vi igång hösten med styrka, rörelse och springglädje 💚

I studion hittar du:

🧡 Postural styrka
Tisdagar 18.00
Fredagar 11.00

💚 Postural mix
Onsdagar 10.00
Torsdagar 17.30

🏃‍♀️ SlowRunning – Start 0–45 min
Torsdagar 18.30

🏃‍♀️ SlowRunning – Utveckla din löpning
Måndagar 18.30

SlowRunning är kurser på 6 tillfällen med start v35.
Start 0–45 min är för dig som vill komma igång med löpningen i lugnt tempo. Utveckla din löpning är för dig som redan springer och vill hitta mer flyt, teknik, variation och springglädje.

🌿 Och vad är postural träning?
Vi jobbar med kroppen som helhet – hållning, stabilitet, balans, kroppskontroll och funktionell styrka. Målet är inte bara att bli starkare på träningen, utan att kroppen ska fungera bättre även i vardagen.

Små grupper, personligt och träning där du får utgå från din kropp och dina förutsättningar.

🍁 Hösten börjar v35 – varmt välkommen till oss!

Boka och läs mer på fys.funktionellkropp.se

träningförheladig djurås gagnef

08/08/2026

För dig som vill lugna nervsystemet, hitta tillbaka till kroppen och skapa bättre förutsättningar för återhämtning.

Många lever idag mest i huvudet. Tankarna snurrar, stressen tar över och kontakten med kroppen blir svagare. Vi försöker ofta tänka oss ur trötthet, oro och spänningar, men kroppen behöver något annat.

Har du varit med om långvarig stress eller fysisk eller emotionell smärta är det vanligt att tappa kontakten med kroppens signaler. Med varsam guidning får du möjlighet att hitta tillbaka till lugn, närvaro och balans.

När hjärna, hjärta och kropp får samverka igen kan kroppen lättare slappna av och återhämta sig.

05/08/2026

🌿 Välkommen på Öppet Hus hos Funktionell kropp!

Är du nyfiken på vår träning eller våra behandlingar? Då är det här ett perfekt tillfälle att komma förbi!

✨ Träffa oss, kika in i studion, prova ett pass och upptäck hur vi arbetar för en kropp som fungerar bättre – med fokus på rörelseglädje, hållning och hållbar hälsa.

📅 Lördag 22 augusti
🕙 Kl. 10.00–13.00

🌟 Gratis prova-på-pass

10.15 Postural Styrka (25 min)
Bygg styrka som gör skillnad i vardagen och hjälper till att förebygga stelhet och värk.

11.00 Postural Mix (25 min)
En härlig kombination av postural styrka och funktionell träning.

11.45 SlowRunning Kom igång – Springglädje för nybörjare (25 min)
För dig som vill komma igång med SlowRunning.

13.00 Spring & Snacka – SlowRunning med Springglädje (ca 120 min) tempo ca 8.30-9min/km
För dig som är bekväm med att vara i rörelse i 10–15 km. Ingen tidtagning, ingen prestationshets, bara lugn löpning, prattempo och nya upplevelser.

Under hela öppet hus finns vi också på plats för att berätta om våra behandlingar och hjälpa dig att hitta det som passar just dig.

☕ Vi bjuder på kaffe, fika och härlig gemenskap!

📍 Anmäl dig till prova-passen på
fys.funktionellkropp.se

Varmt välkommen – vi ser fram emot att träffa dig! 💚

Funktionell kropp är en mindre, personlig träningsstudio med fokus på träning i små grupper. Du hittar oss på Älvuddsvägen 35. Passen bokas senast 60min innan start, efter det endast i mån av plats. På studion finns olika typer av träningspass att välja på; Postural träning, Pilates, P...

05/08/2026

Igår avslutade vi ännu en omgång av SlowRunning Lång. 💚

Vi sprang på mysiga stigar, uppför och nerför, pratade, skrattade och njöt av en fantastisk kväll i skogen.

Och så hände det…

💛 Alla passerade den magiska 10 km-gränsen. 🥹 För vissa var det första gången någonsin och för andra första gången på länge, för alla lika fantastiskt.

Det är sådana stunder som påminner mig om varför jag älskar det här. Inte för tider eller prestationer, utan för att få se människor växa och upptäcka att de faktiskt klarar mer än de trodde.

10 km är egentligen bara en siffra. Det finaste är leendena, stoltheten och känslan av att kroppen faktiskt bar hela vägen.

Så stolt över er allihop. ❤️

27/07/2026

Nu kan du boka energibehandling, för dig som behöver hjälp att lugna ner nervsystemet och programmera om kroppen.

Många lever idag nästan enbart i huvudet. Tankarna snurrar, stressen tar över och kontakten med kroppen blir svagare. Vi försöker tänka oss ur trötthet, oro och smärta – men kroppen längtar efter något annat.

Har du varit med om mycket fysisk eller emotionell smärta är det vanligt att tappa kontakten med kroppen. Det kan kännas tryggare att stanna i tankarna än att känna efter. Men verklig återhämtning börjar när du varsamt hittar tillbaka till dig själv.

När hjärnan, hjärtat och kroppen får börja samverka igen kan du uppleva mer lugn, närvaro och energi. Du behöver inte kämpa hårdare – du behöver skapa förutsättningar för kroppen att känna sig trygg.

09/07/2026

I augusti kommer Eva och håller FLiNA utbildning i Fotyoga hos oss 🤗🤩🥰

Bli FLiNA FotYoga-instruktör

Fördjupningsutbildning för terapeuter

📍 Djurås, Dalarna | 29–30 augusti

Vill du ge dina klienter mer än en tillfällig behandling?

FLiNA-metoden är en fördjupningsutbildning för terapeuter som vill arbeta funktionellt med foten och förstå hur fotens funktion påverkar hela kroppen.

Du får fördjupad kunskap inom:
👣 fotens biomekanik och anatomi
💧 fascia och lymfsystem
🧠 nervsystemets betydelse för rörelse och balans
🌬 medveten andning och kroppens reglering

Under utbildningen lär du dig praktiska FotYoga-övningar som kan anpassas individuellt och användas stående, sittande eller liggande.

Efter utbildningen kan du:

✔ leda FLiNA FotYoga-pass
✔ skapa individuella träningsprogram
✔ integrera metoden i din behandling
✔ hjälpa klienter att förbättra fotfunktion, stabilitet, balans och hållning
✔ arbeta med funktionella besvär och vanliga fotdeformiteter som exempelvis hallux valgus, nedsjunkna fotvalv och hammartår

När fotens funktion förbättras påverkas hela kroppens rörelsekedja – från fötterna upp till knän, höfter, bäcken och rygg.

📅 29–30 augusti

Lördag: 10.00–17.00
Söndag: 09.00–16.00

📍 vi kommer hålla till i Lovisa Målare – Funktionell Kropp, Djurås/ lokal

💰 8 000 kr exkl. moms

I utbildningen ingår kompendium, anatomi, praktiska övningar och diplom.

Begränsat antal platser för att ge alla deltagare personlig handledning.

Anmälan senast 15 augusti (platserna kan bli fullbokade tidigare).

📩 [email protected]

Juli är månaden att planera höstens utveckling. Investera i din kompetens och bli FLiNA FotYoga-instruktör.

Varmt välkommen!

🤗 Eva Jääskeläinen
FLiNA FotYoga-instruktör
Hälsa i Centrum

Eva Jääskeläinen.
Medicinsk fotvård, Lymfolog, lymfmassör, Lymf- och fasciayogainstruktör, Fotyogainstruktör
Fasciaspecialist, coach, funktionell Fotspecialist

02/07/2026

☀️ Visste du att vi kör gruppträningar hela sommaren?

Sommaren är en perfekt tid att ta hand om kroppen – och vi finns här hela vägen. 💚

Hos oss är det ingen sommarpaus. Vi fortsätter med våra gruppträningar i små grupper där fokus ligger på rörelse, styrka och en kropp som fungerar.

💌 Skicka ett DM om du vill komma och prova ett pass – första gången bjuder vi på!

01/07/2026

Vill du komma igång och springa i sommar? ☀️

För mig blev löpningen en vändpunkt 💛
Den gav mig energi, lugn i huvudet och en starkare kropp – utan att jag behövde pressa mig.

Det är därför jag har skapat SlowRunning 0–5 km.
Ett sätt att bygga upp kroppen i lugn takt och faktiskt börja tycka om att springa.

Du behöver inte vara i form innan.
Du börjar precis där du är.

Vill du vara med? Skicka ett DM ✨