Felicias Livsateljé

13/08/2026

Äntligen är höstens Breathwork-tider öppna för bokning!

Nu ligger bokningsbara tider för september och oktober ute på Bokadirekt. 🤍

I september möts vi:

Tisdag 22 september kl. 18–19 – Balans & Expansion

En klass där vi arbetar med ett mer aktivt och flödande andetag. Vi skapar rörelse i kroppen, öppnar upp för energi och känslor och ger utrymme för det som behöver få släppa.
För dig som längtar efter mer livskraft, kontakt, expansion och ett friare flöde i kroppen.

Tisdag 29 september kl. 18–19 – Återhämtning & Reset

En mjukare Breathwork-klass med fokus på att landa, reglera nervsystemet och komma ner i varv. Med lugna, medvetna andetag hjälper vi kroppen att växla från görande till varande – och skapar utrymme för djup vila och återhämtning.

Två olika sätt att möta andetaget – ibland behöver vi öppna och expandera, ibland behöver vi sakta ner och landa. 🤍

Bokning via Bokadirekt – Felicias Livsateljé
Varmt välkommen precis som du är.

09/08/2026

Landat hemma igen efter en vecka i Åhus som känns som en lång, mjuk utandning..

Ashtanga Mysore varje morgon. Havet, stranden och vinden mot huden. Varm kitchari och doftande gröt med gurkmeja, kardemumma och kanel..

Djupa, öppna och intima samtal om livet, relationer, kvinnohälsa, kroppen och allt det som får ta plats när vi möts i ett tryggt space. Så mycket igenkänning, värme och förlösande skratt tillsammans med underbara människor 🙏

En vecka av själavård för hela systemet. Doshabalanserande, närande och flödande. Jag kommer hem med klarare sinnen, ett öppet hjärta och nya frön av inspiration till framtida projekt..

Och nu känner jag mig så peppad på sensommaren och hösten i Felicias Livsateljé!

Alldeles snart välkomnar jag er åter till ayurvediska behandlingar, Breathwork och Frigörande dans.

Närmast väntar LFA & Breathwork tillsammans med Linda Kensén – bokning via Peach, Linda Kensén.

Så hjärtligt välkomna till en ny termin av andetag, rörelse, närvaro och möten. 🤍

Tack Åhus.
Tack Ann och gänget som håller space för denna fina yogaretreat 🙏
Tack livet 🙏
För allt som varit, allt som spirar och för precis här och nu. 🙏✨

08/08/2026

En resa genom kroppens språk 😚

Nu har vi tillsammans gjort en resa genom Vatas, Pittas och Kaphas fem subdoshor.

Vi har utforskat hur Vata rör sig genom nervsystemet, andetaget och kroppens alla rörelser.

Hur Pitta uttrycker sig genom hjärtat, blicken, huden, blodet och matsmältningen.

Och hur Kapha bär oss med trygghet, näring, stabilitet, smörjning och återhämtning..

Men i verkligheten arbetar de aldrig var för sig..

De samspelar i varje ögonblick..
Det är en ständig dans där alla doshor och deras subdoshor påverkar varandra, ibland i vacker balans, ibland i obalans..

Kroppen viskar först. Och om vi inte lyssnar börjar den så småningom ropa.

Kanske har du känt dig stressad under en längre tid. Då kan Prana Vata göra tankarna snabba och sömnen ytlig.

Samtidigt kan Sadhaka Pitta visa sig som irritation eller höga krav på dig själv, medan Pachaka Pitta reagerar med orolig mage eller sura uppstötningar.

Efter en tid kanske Tarpaka Kapha inte längre ger nervsystemet den återhämtning det behöver och du känner dig både trött och överstimulerad på samma gång..

Eller så märker du att lederna känns stela, huden blir torr, matsmältningen långsam och energin tung..

Det är sällan en enda subdosha som talar, oftast är det flera som tillsammans försöker visa vägen tillbaka till balans.

Det jag älskar med Ayurveda är just att den lär oss att se kroppen som en helhet.

Att varje signal är en del av ett större sammanhang och att symtom inte är fiender – utan kärleksfulla budbärare.

Ju mer vi lär känna kroppens språk, desto tidigare kan vi möta dess behov.

Med maten vi äter, hur vi andas, hur vi vilar, rör oss och lever våra liv.

Kroppen arbetar inte emot dig. Den försöker hela tiden leda dig hem till balans. Allt den ber om är att du lyssnar. 🤍

/Felicias Livsateljé

02/08/2026

Nu går vi in I den sista subdoshan av Kapha nämligen Kledaka Kapha som finns i magsäcken och den övre delen av matsmältningssystemet.

Den fuktar, mjukar upp och skyddar magslemhinnan samtidigt som den blandar maten med matsmältningsvätskorna.

På så sätt skapas de bästa förutsättningarna för att Pachaka Pitta ska kunna göra sitt arbete.

När Kledaka Kapha är i balans känner vi oss mjukt omhändertagna inifrån.
Matsmältningen känns lugn och stabil, vi blir mätta på ett behagligt sätt och kroppen kan ta emot näring utan motstånd..

När Kledaka Kapha kommer i obalans kan det visa sig som en känsla av tyngd efter måltider, trög matsmältning, slembildning, illamående eller en känsla av att maten "ligger kvar".

För lite Kledaka kan istället ge torrhet, irritation i magslemhinnan och en känslig mage.

Att stötta Kledaka Kapha handlar om att äta i lugn och ro, tugga maten ordentligt och välja varm, nylagad mat som är lätt att smälta.

Regelbundna måltider och att äta tills du är behagligt mätt hjälper kroppen att skapa både trygghet och balans i matsmältningen..

Det fina med Ayurvedas visdom är att påminna oss om att kroppen inte arbetar emot oss, utan ständigt försöker ta hand om oss. När vi lyssnar får den möjlighet att göra det.

//Felicias Livsateljé

28/07/2026

I Kaphas fjärde subdosha har vi den stabiliserande kraften i bröstkorgen..

Avalambaka Kapha finns i bröstkorgen, hjärtat och lungorna.
Den är kroppens stödjande kraft , den som bär upp, skyddar och ger oss känslan av inre stabilitet.

Det är Avalambaka Kapha som hjälper oss att stå stadigt när livet gungar. Den ger näring till hjärtat och lungorna och skapar en grund där andetaget får landa mjukt.

När Avalambaka Kapha är i balans känner vi oss trygga, grundade och emotionellt stabila. Andningen blir djup och fri, hjärtat öppet och kroppen känns buren inifrån.

I obalans kan vi istället uppleva tyngd över bröstet, slembildning, tröghet, nedstämdhet eller en känsla av att bära för mycket – både fysiskt och känslomässigt.

Avalambaka Kapha mår bra av att öppna upp bröstkorgen och bjuda in rörelse i andetaget..

Djupa andetag, pranayamas och promenader i frisk luft hjälper energin att cirkulera..

Värmande kryddor som ingefära, kanel och kardemumma kan hjälpa till att minska stagnation och lösa upp överskott av Kapha.

Bröstöppnande yoga, mjuk rörelse och stunder där du får känna glädje, gemenskap och tacksamhet stärker hjärtats energi.

När vi vågar släppa taget om det vi bär på blir andetaget friare och hjärtat lättare.

/Felicias Livsateljé

26/07/2026

Bokas via https://peach.nu/activities/RfcXqxMesjzkiDgX6YMR

Välkommen till en transformerande session där andetaget och livsenergin får guida dig djupare in i dig själv ✨

Under sessionen guidar Felicia dig genom kraftfull breathwork för att släppa på spänningar, frigöra känslor och skapa djup kontakt med kroppen. Därefter leder Linda dig genom en Life Force Activation – en energisession där din naturliga livskraft får aktiveras och flöda fritt.

Många upplever djup avslappning, emotionell release, starkare intuition, inre klarhet och en djupare kontakt med sitt autentiska jag. Varje session är unik och du tar emot precis det du är redo för i stunden.

Inga förkunskaper krävs – kom precis som du är 🤍

Sessionen passar inte dig som är gravid, har epilepsi, allvarlig hjärt- eller lungsjukdom eller pågående allvarlig psykisk ohälsa.

När: 22 Augusti kl. 10:30 -12:30
Var: Kaserngatan 26, översta våningen, Eksjö
Pris: 500 kr
Boka via länken i Lindas profil ✨

Med värme,
Linda & Felicia

26/07/2026

Vi fortsätter med samma mjuka resa genom kroppen och går vidare till Kaphas tredje subdosha Shleshaka Kapha..

Shleshaka Kapha finns i kroppens leder. Den smörjer, skyddar och binder samman så att vi kan röra oss mjukt och stabilt genom livet.

När Shleshaka Kapha är i balans känns lederna smidiga, kroppen stabil och rörelserna fria.
Vi bär oss själva med en känsla av styrka utan att bli stela.

I obalans kan den visa sig som stelhet, värk, knakande leder eller en känsla av att kroppen blivit torr och mindre följsam. För mycket Kapha kan istället ge svullnad, tyngd och tröghet i lederna.

Shleshaka Kapha älskar värme och mjuk rörelse..

Regelbunden rörelse smörjer lederna inifrån, medan stillasittande lätt skapar stagnation.

Varm, näringsrik mat med hälsosamma fetter hjälper kroppen att bygga upp ledvävnaden.

Daglig oljemassage, särskilt med varm sesamolja, kan ge både lederna och nervsystemet en känsla av mjukhet och omsorg.

Låt också kroppen få sträcka ut sig..yoga, promenader och lugn styrketräning hjälper lederna att behålla sin naturliga rörlighet..

/ Felicias Livsateljé

24/07/2026

Breathwork & LFA

Vi är så glada att kunna bjuda in till två nya tillfällen där vi återigen skapar en stund för återhämtning, närvaro och inre balans – tillsammans. 🤍

📅 22 augusti
📅 26 september

Genom medveten andning och LFA får du möjlighet att släppa på spänningar, landa i kroppen och fylla på med ny energi.

Oavsett om du varit med tidigare eller är ny är du varmt välkommen precis som du är.

🌿 Boka din plats via länken Peach. Platserna är begränsade, så säkra gärna din plats redan idag.

Mer information och bokning 👇

https://peach.nu/activities/RfcXqxMesjzkiDgX6YMR

23/07/2026

Bodhaka Kapha – näring börjar med att ta emot..

All matsmältning börjar långt innan maten når magen.
Den börjar i stunden då vi ser maten, känner doften, tar den första tuggan och låter saliven göra sitt arbete..

Bodhaka Kapha finns i munnen och i saliven. Den hjälper oss att känna smak, fukta maten och aktivera matsmältningen.
Men den handlar också om något djupare ,vår förmåga att ta emot livet med närvaro..

När Bodhaka Kapha är i balans äter vi långsamt, vi känner mättnad naturligt och kan njuta av maten.
Vi känner oss mottagliga, närvarande och öppna.

När Bodhaka kommer i obalans kan det visa sig i torrhet i munnen eller lite saliv. Nedsatt smaksinne, sug efter sött eller starka smaker.. Snabbt ätande utan närvaro och känslan av att aldrig riktigt bli nöjd eller mätt.

I ayurvedan påminns vi om att matsmältningen inte bara handlar om vad vi äter utan också HUR vi äter..
Att sitta ner, tugga långsamt och verkligen uppleva maten är ett sätt att ge Bodhaka Kapha den näring den behöver.

Att äta och uppleva i närvaro 🧡

//Felicias Livsateljé

20/07/2026

Vi fortsätter serien igenom doshornas subdoshor och går nu in i Kaphas subdoshor..Den energi som ger oss stabilitet, näring och lugn..

Vi börjar med Tarpaka Kapha, den subdosha som finns i hjärnan, nervsystemet och sinnena.

Ordet Tarpaka betyder att ge näring, tillfredsställa och fylla på.
Det är den energi som hjälper oss att känna oss trygga, grundade och återhämtade. Den smörjer och skyddar nervsystemet, hjälper oss att bearbeta intryck och ger hjärnan möjlighet att vila mellan alla tankar och upplevelser.

När Tarpaka Kapha är i balans känner vi ofta ett lugnt och stabilt nervsystem.
En känsla av trygghet och tillit. En god sömn och återhämtning. Vi upplever ett klart sinne utan att tankarna rusar.
Förmågan att vara närvarande här och nu..

När Tarpaka Kapha kommer i obalans kan det istället visa sig som mental trötthet eller hjärndimma. Vi kan uppleva känslan av att aldrig riktigt bli utvilad, en tunghet i huvudet. Att vara seg och ha brist på motivation.
Vi kan känna att det är svårt att släppa taget om gamla tankar eller känslor.
Ha en ökad slembildning i bihålor och huvud..

Det fina är att Tarpaka Kapha inte alltid behöver mer vila, ibland behöver den rätt sorts återhämtning som tex tystnad, vara ute i naturen.
Ta djupa andetag.. en god natts sömn.. att minska mängden intryck och ge hjärnan utrymme att bara få vara..

Jag brukar tänka att Tarpaka Kapha är som den mjuka mossan i skogen. Den bär oss, dämpar våra steg och låter nervsystemet få landa..

Känner du igen dig i Tarpaka Kapha?

Har du lätt att komma till ro eller längtar ditt nervsystem efter mer återhämtning?

/Felicias Livsateljé