EWutveckling

Hem
Sverige
Gävle
EWutveckling

Utbildad KBT-terapeut, ICF coach och mental tränare. Erbjuder KBT-samtal, coaching, föreläsningar och mental träning

18/06/2026

Önskar en fin midsommar!

Varma hälsningar
www.ewutveckling.se 💝
Coach, KBT-terapeut, mental tränare, föreläsare

23/05/2026

🧠 Det här med stress och hur det påverkar oss och vår hjärna 🧠

Stress påverkar vår kognitiva förmåga på ett negativt sätt. Vår hjärna har som tur är sk. ”ledarfunktioner” eller exekutiva funktioner.

Dessa hjälper oss att:
🧠 styra beteenden
🧠 planera
🧠 fatta beslut
🧠 hålla fokus
🧠 prioritera och hantera komplexitet

Dessa är nära kopplade till:
💝 återhämtning
💝 stressbelastning
💝 sömn
💝 psykisk hälsa
💝 arbetsmiljö

Detta försämras av stress men som tur är går dessa funktioner att träna upp, precis som muskler 💪🏽

Genom att ta hjälp med mental träning och coaching av dessa processer, får du:

🤩 Träning i att stanna upp - tränar impulskontroll
🤩 Träning i medvetenhet- tränar
beteendeövervakning
🤩 Träning i defusion - tränar emotionell reglering
🤩 Träning i acceptans- tränar kognitiv kontroll 🤩 Träning i att agera - tränar initiering
🤩 Träning i fokus - tränar att släppa tankar
🤩 Träning i andning - tränar reglering av
nervsystemet

Varmt välkommen att höra av dig till mig om du är intresserad av detta, så skapar vi ett upplägg utifrån just dina behov.

www.ewutveckling.se 💝

01/04/2026

Önskar alla en fin påsk 🐣

I mitt påskägg får du med dig lite reflektioner om det passar.

Stanna upp en liten stund varje dag.
Lägg undan mobil och koppla av ifrån sociala medier.
Andas några medvetna, lugnande andetag.
Se dig runtomkring i stillhet en stund, gärna nära eller ute i naturen.
Se vad du upptäcker. Runtomkring dig och inom dig.
Fundera på vad du är extra tacksam för just nu.
Kanske finns det något du önskar mer av i ditt liv. Kanske finns det något som inte längre fyller sitt syfte i ditt liv. Något du vill ta bort, förändra eller justera.

För att komma åt våra innersta behov, och hitta svaren vi söker, behöver vi ge oss själva tid att stanna upp, lyssna inåt och lyssna på de signaler och svar vi får. Kroppen, sinnet och själen vet.

Vad vill du lyssna lite extra på just nu för att må bra? Det finns bara en som du, var rädd om dig och ta hand om dig själv och gör det du behöver och mår bra av.

Påskhälsningar från mig 💝

www.ewutveckling.se

Adress

Gävle

Webbplats

https://www.ewutveckling.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när EWutveckling postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.