Högkänslighet - Fakta & inspiration

Hem
Sverige
Gothenburg
Högkänslighet - Fakta & inspiration

Anna Candela - Cert.Coach, föreläsare & utbildare. Inspiration och Fakta om högkänslighet.
➡️ www.soulmind.se Mitt namn är Anna Candela.
(1)

Jag har coachat, inspirerat och utbildat högkänsliga och sensitiva personer i över 12 år.
2010 startade jag mitt företag SoulMind - www.soulmind.se

Jag är själv högkänslig och vet hur viktigt det är att få mer kunskap om högkänslighet. Nu har jag startat den här sidan som bara har fokus på detta personlighetsdrag.

30/08/2026

-------
🌿 Det behövs fler coacher som verkligen förstår högkänslighet!

KURSSTART 28-29 NOVEMBER

Diplomerad Coach – inriktning högkänslighet (HSP/SPS) är en kvalitetssäkrad specialistutbildning för dig som vill utveckla din kompetens inom coaching och också för dig som vill få en djupare förståelse för högkänslighet.

✅️ En utbildning där forskning, coaching och ett holistiskt perspektiv möts för att skapa djupare förståelse och hållbar personlig utveckling.

Du får tre kompetenser i en:

✨ Professionell coaching
– strukturerade coachmetoder, samtalsmetodik och praktisk träning.

🧠 Specialistkunskap inom högkänslighet
– aktuell forskning och fördjupad förståelse för HSP/SPS.

🌱 Självledarskap och personlig hållbarhet – verktyg för att leda dig själv och andra på ett mer hållbart sätt

Utbildningen har även med gästföreläsare som forskar inom bland annat högkänslighet.

Utbildningen kombinerar evidensbaserad kunskap, praktiska metoder och personlig utveckling.
Du får verktyg för att möta människor med större förståelse, trygghet och kompetens.

💻 Live via Zoom – delta oavsett var du bor.
📅 Kursstart 28–29 november.
💛 7000 kr avdrag på priset vid anmälan senast 31 augusti.

Det är tillsammans som vi växer!
Varmt välkommen!

Läs mer på: www.soulmind.se
Varmt välkommen!
/Anna Candela

13/08/2026

Det är vanligare än man tror att högkänsliga personer inte berättar hur de mår.

Många högkänsliga upplever att de är öppna och har lätt för att prata om känslor.

Men när det väl kommer till kritan så handlar det ofta om lätt för att prata med andra om DEN ANDRES känslor, inte sina egna.

Svårigheter att öppna sig om sina egna känslor gäller särskilt vid känslor som är svårare att uttrycka, tunga att känna, eller när det är känslor som man kanske skäms över.

Det finns flera skäl till detta och i bifogade bilder nämner jag några av dem, med stöd i forskning samt över 15 års arbete med högkänsliga personer.

Känner du igen dig är du långt ifrån ensam!
Viktigt är dock att:

1. Förstå dig själv och dina känslor
2. Börja öva på att uttrycka dina känslor - oavsett.

Känslor finns för att hjälpa dig, inte stjälpa dig.❤️

/Anna Candela
Kika gärna in på hemsidan:
www.soulmind.se

24/07/2026

Känner du igen dig i känslan av rotlöshet är du långt ifrån ensam!

Forskning visar att högkänsliga personer tenderar att känna rotlöshet oftare och på ett djupare plan än generellt.

För mig tog det många år att förstå vad det var jag kände, varför jag kände det och vad lösningen var, vilket inte bara varit en sak.

Detta inlägg är extra viktigt eftersom jag upplever att fler och fler kan relatera och det kryper ner i åldrarna.
Det har snarare med samhällsutvecklingen att göra än människorna i sig.

Att hitta människorna, sammanhangen och sysselsättning där du känner dina rötter växa är viktigare än du kanske tror. ❤️

Att hjälpa människor att hitta hem I sig själva och skapa sina rötter är en av mina absoluta drivkrafter i mitt yrke!

-------------------------------------
☀️ Du kan fortfarande ta del av sommarerbjudandet: 2 coaching-sessioner med 30 % avdrag på priset.

🌱 Vill du hjälpa både dig själv och andra att hitta hem i sig själva och samtidigt möta likasinnade?
KURSSTART NOVEMBER: Diplomerad Coach - inriktning högkänslighet (HSP/SPS)
Specialpris till 20 augusti

🎉 NYHET: Diplomerad ungdomscoach
KURSSTART NOVEMBER
Specialpris till 20 augusti

PS: Forskning visar att coaching är ett framtidsyrke. Mer om det på kurssidorna på hemsidan:
🌐 www.soulmind.se
📩 [email protected]

23/07/2026

För högkänsliga personer kan känslan av att höra hemma och uppleva tillhörighet vara som att hitta en plats där man äntligen kan slappna av.
😌 🌿 🧘

Jag har mött många högkänsliga personer genom åren som sagt att de aldrig riktigt känt sig förstådda för den de är.
Svårt att hitta sammanhang där de känner sig hemma.

Därför behöver vi mötas mer.
Våga oss ut mer.
Visa mer av den vi är - även om rädslan för att bli avvisad finns.
Prata mer med öppenhet och visa större nyfikenhet.

När vi möter likasinnade händer nämligen något magiskt inom oss!

Vi vågar mer.
Vi andas lättare.
Vi hittar modet att följa våra drömmar.

Tillhörighet är att känna dig trygg och förstådd och det skapar en djup känsla av lugn, utan att behöva analysera eller fundera över vad du kan eller inte kan säga.

För många är det faktiskt som att kunna andas ut för första gången. 🥰

🏠 Tillhörighet ger trygghet och också meningsfullhet, en känsla av att vara sedd och accepterad precis som den du är, utan att behöva överanpassa dig.

🌱Att bli mött, sedd och bekräftad är livskraft för själen.

//Anna Candela

───
✅️ Boka coaching i Göteborg eller online.
🎯 KURSSTART 28-29 NOVEMBER: Diplomerad Coach med inriktning högkänslighet.
🌐www.soulmind.se

06/07/2026

Sommaren kan vara den bästa tiden för personlig utveckling. Personlig utveckling handlar om att hitta kontakten med sig själv, men i vardagen är det lätt att den ambitionen drunknar i måsten och rutiner.
När tempot sänks och du får tid för reflektion, öppnas ett unikt fönster för att stanna upp, lyssna inåt och skapa den förändring du längtar efter.
Jag erbjuder därför sommarpriser på coaching!
Läs mer och boka här: https://www.bokadirekt.se/places/soulmind-i-anna-candela-coaching-och-personlig-utveckling-10011

01/07/2026

"Återhämtning för mig är när öronen får andas."
Så är det verkligen för mig!

Jag kan bli tokig på monotona bakgrundsljud eller nu, när det rivs, byggs och sprängs i berg runt hela Göteborg pga västlänken som aldrig tycks bli klar.

Och när det väl blir tyst är det som att hela kroppen tar en lång suck av lättnad och slappnar av. ☺️

En vän hade ett uttryck som jag som högkänslig gillade: ”det är så mycket ljudföroreningar idag.”

Ljudföroreningar!
Klockrent! ☺️✅️

Alla de där ljudföroreningarna är en stor orsak till att vi idag blir både överstimulerade och utmattade.
Det är jag tämligen säker på.
Det är ju sällan tyst någonstans.

När du är högkänslig hör du ofta små bakgrundsljud som andra inte lägger märke till, som ett fläktsystem i ett hus. 🙄

Eftersom det är så mycket ljud överallt så är det viktigt att du prioriterar platser och aktiviteter där du känner att dina öron för andas! ✅️

Du vet väl att man faktiskt kan bli ljud-utmattad?
Det är faktiskt en diagnos, även om allt för få pratar om det.

När får dina öron andas?

Har du tänkt på hur ljud påverkar dig?
Det finns ljud som får nervsystemet att slappna av och det finns ljud som stressar nervsystemet.

Har du strategier och verktyg för att låta öronen andas och därmed låta nervsystemet vila?

Önskar dig en fin dag från ett soligt Göteborg.☀️
Idag har jag en ledig dag i en miljö där öronen ska få andas. ☺️

/Anna - www.soulmind.se

29/06/2026

Att vara högkänslig innebär att du både tar in omvärlden på djupet och uppfattar subtila nyanser som andra ofta missar.

Det handlar om en kombination av skarp perception och ökad mottaglighet för intryck,
där både styrkan i att förstå och förmågan att känna samspelar.

𝗜𝗻𝘁𝗿𝘆𝗰𝗸𝘀𝗯𝗲𝗴å𝘃𝗮𝗱 syftar på din förmåga att snabbt uppfatta mönster, stämningar och detaljer i din omgivning.
Du läser mellan raderna, märker små förändringar i tonfall, energi och sammanhang, och kan ofta förstå helheter innan de är uttalade.

𝗜𝗻𝘁𝗿𝘆𝗰𝗸𝘀𝗸ä𝗻𝘀𝗹𝗶𝗴 handlar om hur djupt dessa intryck landar i dig.
Du påverkas starkare av ljud, stämningar, social dynamik och miljöer, vilket gör att du både kan uppleva stor skönhet och stark överbelastning i intensiva miljöer.

Känner du igen dig är du långt ifrån ensam!
Ca 20% av jordens befolkning föds som högkänslig.
Jag är en av dem.

Läs mer på:
🌐 𝘄𝘄𝘄.𝘀𝗼𝘂𝗹𝗺𝗶𝗻𝗱.𝘀𝗲

.

24/06/2026

Välkommen hit gamla och nya följare!
Jag heter Anna Candela och är grundaren till SoulMind och SoulMind Academy.

Jag trodde länge att det var något fel på mig, eller kanske snarare en känsla av att inte riktigt passa in.
Men den känslan kom inte som barn, utan startade i mina tidiga tonår och framförallt i skolan.

Högljudd skolmiljö, den tuffa attityden och att man skulle lära sig många ämnen samtidigt passade inte mig alls.
Jag kände in och kände av både miljön och människorna och förstår idag att jag troligtvis gick i ständig överstimulering.

När jag senare upptäckte högkänslighet föll många pusselbitar på plats.
Plötsligt förstod jag att det inte handlade om att jag var överkänslig.
Jag fungerade bara på ett annat sätt.

Idag arbetar jag som coach/terapeut, utbildare och föreläsare med specialisering Högkänslighet.

Det som driver mig är mötet med människor som innerst inne vet att de har mycket att ge, men som samtidigt är trötta på att kämpa mot sig själva.

Jag har själv sprungit in i den berömda väggen, överanpassat mig i relationer och många gånger undrat vad det är för värld vi lever i egentligen.

Men jag har också stått på scen och sjungit och spelat teater, tagit över 300 högskolepoäng, skrivit eBöcker och noveller och fascineras av sånt som man inte vetenskapligt kan förklara.

Dessutom är jag halvspanjorska och har märkt
att Spanien egentligen passar min högkänslighet bättre än Sverige.

Här delar jag kunskap, reflektioner, forskning och erfarenheter om högkänslighet, emotionell intelligens och annat inom personlig utveckling.

Du kan även följa mig på instagram där jag är mer aktiv: soulmind_anna_candela_hsp

Jag coachar, föreläser och utbildar både på kontoret i Göteborg och digitalt och det har jag gjort i snart 17 år.

Men det jag framför allt vill påminna dig om är något som jag själv hade behövt höra tidigare:
Du behöver inte bli någon annan.
Du behöver lära känna den du verkligen är.

/ Anna Candela
🌐 www.soulmind.se

16/06/2026

Forskningen kring högkänslighet (SPS = sensory processing sensitivity) visar att högkänsliga personer reagerar starkare på intryck och sociala signaler.

I praktiken betyder det att högkänsliga personer ofta lättare blir stressade av missförstånd, oklarhet eller när känslor och upplevelser ifrågasätts.

När en högkänslig person märker att det finns en vilja att bli förstådd minskar ofta stress och inre spänning, eftersom nervsystemet inte behöver “försvara” upplevelsen.

Det handlar inte om att den högkänsliga är skör, utan om en djupare bearbetning av det som uttrycks i ord, kroppspråk och tonläge.

Problemet uppstår ofta inte i själva högkänsligheten, utan när den tolkas som överdriven eller felaktig.
Det kan leda till självtvivel och ökad stress.

I vardagen innebär förståelse ganska enkla saker:
🔹️att bli tagen på allvar
🔹️slippa försvara sina känslor och upplevelser
🔹️få utrymme för återhämtning.

Det kan göra stor skillnad för inre ro, stabilitet och trygghet.

Kort sagt: när högkänslighet möts med förståelse snarare än ifrågasättande, ökar ofta både lugn, trygghet och fungerande i vardagen.

Jag har genom åren mött många högkänsliga personer som inte känt sig förstådda i olika sammanhang och då tror att det är något fel på dem eller att de kräver för mycket.

Känner du igen det? 🙄

//Anna Candela
🌐 www.soulmind.se

21/05/2026

LÄS MER UNDER RESPEKTIVE BILD I INLÄGGET. 👍

Grunden till hållbart välmående är trygga och pålitliga relationer.

I alla fall om vi kikar närmare på vad forskningen kommit fram till.

I mitt möte med människor är detta något som verkligen stämmer.
Relationer är väldigt ofta temat när någon bokar tid hos mig. ❤️

Jag som dessutom själv är högkänslig vet också hur viktigt det är för oss högkänsliga att ha trygga, stabila och pålitliga människor i våra liv.

Forskning inom högkänslighet (SPS = Sensory Processing Sensitivity) visar nämligen att högkänsliga påverkas mer än generellt av den relationella miljön.

Relationer kan vara både vår största tillgång, men också vår största utmaning. ❤️

Relationer är något vi behöver prata om och lyfta mycket mer.
Särskilt om du är högkänslig.

Håller du med? ❤️

//Anna Candela
🌐 www.soulmind.se

Adress

Mässans Gata 10
Gothenburg
41251

Webbplats

https://soulmind.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Högkänslighet - Fakta & inspiration postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.