Johanna Bardo - massage, meditation & doula

Johanna Bardo - massage, meditation & doula Massage ~ Meditation ~ Doula
https://www.johannabardo.com/

Boka tid đŸ‘‡đŸ»
https://www.bokadirekt.se/places/johanna-bardo-massage-meditation-doula-47813

Vad hĂ€nder i kroppen vid massage? Del 1/3 - OXYTOCINUTSÖNDRINGOxytocin, ocksĂ„ kĂ€nt som lugn och ro hormonet, frigörs bla...
14/11/2022

Vad hĂ€nder i kroppen vid massage? Del 1/3 - OXYTOCINUTSÖNDRING

Oxytocin, ocksÄ kÀnt som lugn och ro hormonet, frigörs bland annat vid beröring, gÀrna hud mot hud och sÀrskilt vid massage. Oxytocinet sÀnker blodtrycket, gör att vÄr puls gÄr ner, minskar oro och gör att vÄra kortisolnivÄer (stresshormon) sjunker.

Utöver massage finns det andra sÀtt du kan frÀmja din oxytocinutsöndring pÄ, till exempel genom att ta en lÄng varm dusch, genom att smörja in din kropp eller generellt Àgna en extra stund till att ta pÄ din kropp.

Det kan kÀnnas mÀrkligt till en början men att ge sig sjÀlv beröring Àr inte bara gratis och alltid tillgÀngligt, det Àr ocksÄ ett fantastiskt sÀtt att bekanta sig med sin egen kropp och ett sÀtt att frÀmja oxytocinutsöndringen i kroppen som fÄr oss att blir lugna och mÄ bra!

Vad Ă€r fascia aka. bindvĂ€v? 🧐Tekniken och filosofin som jag utgĂ„r frĂ„n i mina behandlingar Ă€r att kroppen Ă€r en helhet m...
12/08/2022

Vad Ă€r fascia aka. bindvĂ€v? 🧐

Tekniken och filosofin som jag utgĂ„r frĂ„n i mina behandlingar Ă€r att kroppen Ă€r en helhet med mĂ„nga delar som pĂ„verkar varandra. Det gör fascian extra intressant, precis som dess andra namn antyder Ă€r det en vĂ€vnad, eller enligt vissa till och med ett organ, som omsluter allt i vĂ„r kropp, ner pĂ„ cellnivĂ„. Detta innebĂ€r i praktiken att nĂ€r man mjukar upp fascian under en fot kan man se att spĂ€nningar i bakhuvudet lĂ€ttar. Är man nyfiken pĂ„ att lĂ€ra sig mer om detta relativt nya forskningsomrĂ„de vill jag tipsa om avsnitt 271 i Maratonpodden dĂ€r Axel Bohlin pratar vidare om denna oĂ€ndligt fascinerade fascia đŸ•žïž

Hur tar du med dig helgens lĂ„ngsamhet in i jobbveckan? đŸŠ„Min söndag spenderades mestadels ute i skogen, plockade svamp, f...
19/09/2021

Hur tar du med dig helgens lĂ„ngsamhet in i jobbveckan? đŸŠ„

Min söndag spenderades mestadels ute i skogen, plockade svamp, fikade och promenerade omkring. SĂ„hĂ€r pĂ„ kvĂ€llskvisten slĂ„s jag av hur avlappnad jag Ă€r, och med det hur nya kreativa idĂ©er och lösningar tar form. TvĂ€rtom vad mina tankar ofta berĂ€ttar för mig sĂ„ Ă€r det inte alltid att stressa och maxi sig genom dagarna som genererar bĂ€st resultat (om man nu ens ska prata om resultat i detta sammanhang) utan nĂ€r jag Ă€r som mest avspĂ€nd och tillfreds. Tankarna förs vidare till boken TĂ€nka Snabbt och LĂ„ngsamt av Daniel Kahneman och vikten av att ocksĂ„ ta med sig lĂ„ngsamheten in i jobbveckan, snabbheten brukar liksom komma av sig sjĂ€lvt 😅

28/02/2021

En liten hÀlsning frÄn mig!

Jag har inte varit aktiv hÀr pÄ ett tag dÄ jag i princip inte haft nÄgra lediga tider det senaste, nu har det dock öppnat upp sig litegrann sÄ jag kommer hÄlla min bokningskalender uppdaterad de kommande mÄnaderna. https://www.bokadirekt.se/places/deep-tissue-massage-yin-yang-20680

Hoppas vi ses!

17/05/2018

Shoutout tll alla er som ska njuta av utsikten frĂ„n broarna pĂ„ lördag - det finns lediga tider för massage redan pĂ„ söndag đŸ‘ŁđŸƒđŸ»đŸŒ Klicka pĂ„ lĂ€nken i profilen för att boka in dig redan nu đŸ‘đŸ»

VÀdret gör det sÄ enkelt just nu. Att vara nÀrvarande och kÀnna tacksamhet. Njuter av varenda solstrÄle som trÀffar hude...
15/05/2018

VĂ€dret gör det sĂ„ enkelt just nu. Att vara nĂ€rvarande och kĂ€nna tacksamhet. Njuter av varenda solstrĂ„le som trĂ€ffar huden. Varenda varm bris. Kanske för att jag vet att det Ă€r tillfĂ€lligt. Som allt i livet och livet sjĂ€lvt egentligen. Om och om igen försöker jag pĂ„minna mig sjĂ€lv om det, att allt Ă€r tillfĂ€lligt och det enda som med sĂ€kerhet existerar Ă€r nu. DĂ„ njuter jag jĂ€rnet ur de hĂ€rliga stunderna och fĂ„r perspektiv att ta mig genom de tuffa. Mmmm mm mm vad det Ă€r hĂ€rligt att inte vilja vara nĂ„gon annanstans Ă€n hĂ€r just nu.. đŸ‘ŁđŸŒżâ˜€ïž

Stunden innan en session. Fylld av stillhet. Tacksam över att fĂ„ kalla detta mitt jobb. ✹💭 meditation
05/05/2018

Stunden innan en session. Fylld av stillhet. Tacksam över att fĂ„ kalla detta mitt jobb. ✹💭 meditation

Ease your way into meditation. Play with it. Try different things out. There is no right or wrong. Don’t get so serious ...
19/04/2018

Ease your way into meditation. Play with it. Try different things out. There is no right or wrong. Don’t get so serious about it. Use a little bit of creativity to distance yourself from that imaginary voice in your head. What is your best way to avoid letting your thoughts control you? 💭

Adress

Kastellgatan 22
Gothenburg
41307

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och lÄt oss skicka ett mail nÀr Johanna Bardo - massage, meditation & doula postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att anvÀndas för nÄgot annat ÀndamÄl, och du kan nÀr som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Johanna Bardo - massage, meditation & doula:

GenvÀgar

Dela

Typ