KBT Struktur Psykologteam i GBG AB

26/03/2026

Nytt från bloggen. Om sommartidsomställningen, och hur du gör för att det inte ska vara så farligt. Samt lite mediekritik.

I det här blogginlägget gör vi upp med myten om hur farligt det är att sova dåligt, och delar tankar om vad som kan hjälpa vid sömnproblem

11/03/2026

Nyligen var vår psykolog Tomas Hylmö i Sundsvall och utbildade 15 av psykiatrins behandlare i behandling av PTSD/C-PTSD med Prolonged Exposure. Efter 4 intensiva dagar var de redo att börja patientarbetet!

Vill du eller någon du känner också lära sig behandla PTSD? Det finns platser kvar på nästa kursomgång, som går av stapeln i april. Läs mer här: https://www.ptsdcentrum.se/uncategorized/kurs-i-ptsd-och-prolonged-exposure-planerad-till-april-2026/

02/02/2026

Hur går det med nyårslöftena? Här kommer del 2 i vår blogg - med konkreta tips om hur du håller i och studsar tillbaka när du halkar av banan. Att halka av banan bör ses som en del av processen. Som Alfred sa till Bruce Wayne: Why do we fall? It is so that we can learn to get up again!

I det här blogginlägget går vi igenom beteenden och handlingar hjälper dig att inte ge upp och hantera motgångar i förändring

20/01/2026

Nyårslöften! Just nu är vi i perioden där många börjar vackla. Läs vårt senaste blogginlägg för inspiration och tips hur du gör för att inte ge upp när det känns svårt!

Ändra hur du ser på förändring och bli mer effektiv i hur du hanterar tankar och känslor som vill få dig att ge upp. Läs mer om hur

14/11/2025

Du har väl inte missat att vi finns på insta och sprider kunskap om psykisk (o-)hälsa, självhjälp, life-hacks osv?

En uppsamling av hösten inlägg på instagram. Läs vår sammanfattning den psykologiska kunskap vi delat med oss av på instagram

17/10/2025

Fredagsbloggen fortsätter på temat: Att bli bättre på att känna positiva känslor. Kanske början på en revolution inom psykologisk behandling? Läs mer här:

Det går att träna upp förmågan att föreställa sig belöningar. I det här inlägget går vi igenom mer konkret hur man kan göra. Läs mer

10/10/2025

Fredagsbloggen tillbaka: Denna gång nytt från forskningsfronten, kring skillnader i hur snabbt positiva och negativa känslor klingar av, och kanske en del av förklaringen till att det kan vara svårt att bryta de onda cirklarna för den som är riktigt långt under isen? Darwinism och grundforskning, följ länken för att läsa mer!

Det är svårt att släppa taget om negativa känslor. Ångest kan göra det ännu svårare att balansera våra tendenser för överlevnad och vällevnad.

19/09/2025

Fredagsbloggen är tillbaka! Denna gång om hur du kan öka din förmåga att känna positiva känslor - perfekt för helgen?

Belöningssystemet kan stärkas med KBT behandling för problem med låg positiv affekt. Här läser du mer om delar av behandlingen.

21/08/2025

Utbilda dig i behandling av PTSD hos vår dottermottagning PTSD-Centrum!

I oktober går nästa omgång av vår uppskattade utbildning i PTSD-behandling med Prolonged Exposure! Rabatterad anmälan till 15 september.

https://www.ptsdcentrum.se/uncategorized/utbildning-i-prolonged-exposure-13-16-10-2025/

25/10/2024

Fredagsbloggen är tillbaka! Denna gång en påminnelse om att det är mycket som är vanligare orsaker till PTSD än krig - åtminstone i Sverige. Denna gång en sammanfattning av en ny forskningssammanställning kring PTSD efter förlossning - vilket inte är helt ovanligt.

Traumatiska förlossningar är tyvärr ganska vanligt. De flesta som drabbas återhämtar sig. En mindre grupp utvecklar PTSD. Läs mer.

06/09/2024

Fredagsblogg: Om Nya Riktlinjerna för skärmtid hos barn och unga. Men samtidigt om beteendeförändring generellt, och life-hacks som icke-dömande, nyfikenhet och pragmatism.

Folkhälsomyndigheten har kommit med nya rekommendationer om skärmtid. Vi går igenom dessa kort och några tankar på vägen

30/08/2024

Det är fredag igen! Memento Mori!

Dödsångest är ibland ett underliggande problem vid annan psykisk ohälsa. Här läser du mer om det och hur KBT kan hjälpa.