Kvinnokraft Coaching och Sorgbearbetning

Hem
Sverige
Gothenburg
Kvinnokraft Coaching och Sorgbearbetning

Kontaktinformation, kartor och vägbeskrivningar, kontaktformulär, öppettider, tjänster, betyg, foton, videor och meddelanden från Kvinnokraft Coaching och Sorgbearbetning, Terapeut, Gothenburg.

Julija Kondovska
NLP Coaching - Samtalsstöd - Sorgbearbetning för kvinnor ✨ONLINE och i Göteborg/Kungälv. ✨
👉BOKA ”Nystartsamtal”: https://calendly.com/julija-kondovska/coaching-samtal

26/08/2026

Du är den som andra kan luta sig mot.
Men vem lutar du dig mot? 💛

Du kanske känner igen det:

“Det är lugnt, jag fixar det.”
“Det är ingen fara.”
“Jag vill inte vara till besvär.”
“Det går bra.”

Du finns där. Lyssnar. Hjälper. Löser. Anpassar dig.

Och kanske har du blivit så van vid att vara den starka att det nästan känns obekvämt när någon vill finnas där för dig.

Kanske är det lättare att ge än att ta emot.
Lättare att hjälpa än att be om hjälp.
Lättare att ha kontroll än att släppa in någon.

Men…

att klara sig själv är inte alltid samma sak som att känna sig trygg. 🌿

Ibland finns det en historia bakom varför vi har så svårt att släppa någon nära.

Kanske har du tidigt fått lära dig att inte behöva så mycket.
Att inte belasta andra.
Att vara duktig.
Att anpassa dig.
Att klara dig själv.

Och ibland finns det en sorg bakom det.

Sorgen över det du behövde men inte fick.
Sorgen över att behöva vara stark när du egentligen behövde bli hållen.
Sorgen över relationer som aldrig blev som du önskade.

Det betyder inte att det är något fel på dig.

Det betyder kanske att det finns något i dig som fortfarande längtar efter att få bli sett, förstått och bearbetat. 💛

Och tänk om trygghet inte är att aldrig behöva någon?

Tänk om trygghet också är att kunna säga:

“Jag behöver dig.”
“Det här känns svårt.”
“Kan du finnas här en stund?”

…och våga tro på att du fortfarande är trygg.

Känner du igen dig i det här?
Du får gärna skicka 💛 eller berätta för mig i kommentarerna.

Du behöver inte formulera det perfekt. 🌿

23/08/2026

❤️Det kanske inte alltid är kärlek vi längtar efter

Ibland längtar vi efter tryggheten vi aldrig fick. 🌱

Att få känna sig sedd.
Att få vara viktig.
Att få vara sig själv utan att behöva anpassa sig.
Att veta att någon stannar även när man visar vad man känner.

Och om den tryggheten saknades tidigare i livet kan det påverka hur vi fungerar i våra nära relationer idag.

Kanske har du svårt att lita på någon.
Kanske blir du orolig när någon drar sig undan.
Kanske överanalyserar du.
Eller så har du blivit så van vid att klara dig själv att det känns svårt att faktiskt släppa någon nära.

Det betyder inte att det är något fel på dig. 🌿

Det kan finnas en historia bakom det du gör idag.

Och ibland finns det också en sorg där.

Sorgen över det du behövde men aldrig fick.
Det du längtade efter men inte kunde få.
Det som aldrig blev som du önskade.

Det är lätt att tänka att man har gått vidare bara för att man inte längre tänker på det varje dag.

Men det vi inte har fått möjlighet att bearbeta kan ibland fortsätta följa med oss – in i våra relationer, våra val och vår syn på oss själva.

På tisdag kommer jag att fördjupa just det här:

Vad händer när sorgen får bli bearbetad – och varför kan det göra skillnad för hur vi lever och relaterar idag? 💛

Kanske finns det en viktig pusselbit där för dig. 🌿

19/08/2026

Tänk om det du kämpar med idag egentligen hänger ihop med något du varit med om tidigare? 💜

Sorg syns inte alltid som tårar.

Ibland märks den istället i hur du ser på dig själv, hur du fungerar i dina relationer och vilka val du gör.

Kanske har du blivit van vid att anpassa dig.
Att hålla ihop.
Att inte be om för mycket.
Att tvivla på dina egna känslor.
Att stanna kvar lite för länge.
Eller att välja bort dig själv för att få relationer att fungera.

Och kanske har du tänkt:

“Sådan är jag bara.”

Men tänk om vissa av de sätt du hanterar livet på en gång hjälpte dig att hantera något svårt?

Det betyder inte att det är något fel på dig. 💛

Det betyder att det kan finnas något bakom det du gör idag som är värt att förstå.

Sorgbearbetning handlar om att få möjlighet att bearbeta det som fortfarande är ofärdigt.

Det du förlorade.
Det du aldrig fick.
Det du önskade hade blivit annorlunda.
Och det du fortfarande bär med dig.

För målet är inte att glömma.

Målet är att det som hänt inte längre behöver styra hur du ser på dig själv, dina relationer och dina val.

Tänk om du kunde möta framtiden med mer frihet – utan att det gamla behöver följa med på samma sätt? 🌿

Om du känner igen dig och är nyfiken på sorgbearbetning är du varmt välkommen att boka ett kostnadsfritt samtal med mig.

Vi kan prata om det du bär på och du får känna efter om sorgbearbetning kan vara rätt för dig.

Du behöver inte veta. Du behöver bara vara nyfiken. 💛

🌸Skriv ”SAMTAL” så hör jag av mig 🩷

13/08/2026

Hur vet man egentligen om man behöver sorgbearbetning? 🌿

Kanske är det inte frågan om hur ledsen du är.

Kanske handlar det mer om att fråga sig:

Finns det något jag fortfarande bär på som påverkar mig idag?

Det kan vara något du förlorat.
Något du aldrig fick.
En relation som fortfarande gör ont.
Något du önskar hade blivit annorlunda.
Eller kanske skuld, ånger eller känslor du aldrig riktigt fått sätta ord på.

Och ibland märks sorgen inte som sorg.

Den kan märkas i hur du ser på dig själv. I dina relationer. I din tillit. I hur mycket du anpassar dig. I hur svårt du har att släppa taget.

Du kanske har levt med det länge och tänker att “sådan är jag bara”.

Men tänk om det finns något bakom det som du faktiskt kan få möjlighet att bearbeta?

Sorgbearbetning handlar inte om att fastna i det som varit.

Det handlar om att få möjlighet att göra det som varit ofärdigt mer färdigt – så att det inte behöver följa med dig på samma sätt in i framtiden. 💛

Om du känner igen dig behöver du inte veta på förhand om sorgbearbetning är rätt för dig.

Min nästa enskilda sorgbearbetning online startar 20 augusti.

💛Du kan börja med ett kostnadsfritt samtal med mig, där vi pratar om det du bär på och du får känna efter om det här kan vara ett steg för dig.

Du behöver inte vara säker. Du behöver bara vara nyfiken. 🌿

11/08/2026

❤️Tänk om det du kämpar med idag inte bara handlar om vem du är.

Tänk om det också finns en sorg bakom.🌱

Sorg kan bli ett filter du ser dig själv, andra och livet genom – utan att märka det.

Det kan påverka hur du älskar.
Hur mycket du vågar lita på någon.
Hur lätt du har att sätta gränser.
Hur mycket du anpassar dig.
Hur du ser på ditt eget värde.
Och vilka val du gör framåt.

Och kanske har du tänkt:

“Sådan är jag bara.”
“Jag har alltid varit sån.”
“Det där hände ju för länge sedan.”

Men tid i sig gör inte alltid sorgen färdig.

Att bearbeta sorg handlar inte om att fastna i det som varit.

Det handlar om att få möjlighet att släppa det som fortfarande håller dig kvar – så att det som hände inte behöver styra lika mycket över hur du lever idag eller vem du blir imorgon. 🌿

Tänk om du kunde möta dina relationer utan att det gamla automatiskt följer med.

Tänka på det som hänt utan att det tar över.

Välja utifrån vem du är idag – inte utifrån det du en gång behövde göra för att klara dig.

Det är därför sorgbearbetning är så viktig. 💛

👉Min nästa guidade sorgbearbetning online startar 20 augusti.

Om du känner att det är dags att ta ett första steg kan du boka ett kostnadsfritt samtal med mig.

Vi kan prata om det du bär på och om sorgbearbetning kan vara rätt för dig.❤️

Du behöver inte veta exakt.
Du behöver bara vara nyfiken på om något skulle kunna få bli annorlunda. 🌿

05/08/2026

“Jag vill börja… men tänk om det blir för jobbigt?”😧

Det är en tanke jag möter hos många som funderar på sorgbearbetning.

Och jag förstår den.

Att börja närma sig något man burit länge kan kännas läskigt. Kanske är du rädd för alla känslor som kan komma upp. Kanske undrar du om du kommer att må sämre när du börjar känna efter.

Men det finns något viktigt att komma ihåg:

🌱Det du ska bearbeta är alltså inte något okänt. Det är något du redan lever med.

Du har kanske redan tänkt på det tusen gånger.

Spelat upp samtal i huvudet.
Funderat på vad du skulle ha sagt.
Önskat att något hade blivit annorlunda.
Försökt förstå varför det blev som det blev.

Du har kanske burit sorgen länge – utan att riktigt veta vad du ska göra med den.

Sorgbearbetning handlar inte om att skapa mer smärta.

Det handlar om att få möta det som redan finns, på ett tryggt och väglett sätt.

Och kanske är det just det som kan vara så befriande.

Att du inte längre behöver tänka, analysera och bära allt själv.

Du behöver inte vara modig nog att veta exakt hur allt kommer att kännas.

Du behöver bara känna efter om det finns en del av dig som längtar efter att få bära det på ett annat sätt. 🌿

🗓️Min nästa guidade sorgbearbetning online startar 20 augusti.

Jag har också tagit fram en kostnadsfri guide där du kan läsa mer om sorgbearbetning, hur processen går till etc.

Känner du att det är din tur nu?🩷🩷

👉Skriv DET ÄR MIN TUR i ett meddelande eller nedan, så skickar jag guiden till dig. 💛

01/08/2026

🩷Kanske har du försökt förändra sidor hos dig själv som egentligen behöver förstås.

🌱Du kanske anpassar dig utan att tänka på det.
🌱Har svårt att säga nej.
🌱Känner ansvar för hur andra mår.
🌱Tvivlar på dina egna känslor.
🌱Eller söker bekräftelse för att känna dig trygg.

Och kanske har du tänkt:

“Sådan är jag bara.”

Men tänk om det finns en annan förklaring?🌺

Det vi saknade i relationen till vår mamma kan ibland följa med oss långt upp i vuxenlivet.

Inte alltid som tydliga minnen eller tankar på mamma.

Utan som sättet vi relaterar till oss själva.
Som hur vi hanterar närhet och konflikter.
Som hur lätt eller svårt det är att sätta gränser.
Som hur mycket vi vågar ta plats och lita på våra egna behov.

Och ibland är det inte det som hände vi sörjer mest.

Utan det som aldrig blev.🩷

Det kan vara smärtsamt att upptäcka. Men det kan också vara början på en större förståelse för dig själv. 💛

För sorgbearbetning handlar inte om att förändra det som varit eller hitta någon att skylla på.

Det handlar om att få bearbeta det du fortfarande bär med dig – så att det som hände då inte behöver fortsätta styra hur du lever idag.

Du behöver inte förändra hela dig.

Kanske behöver du först förstå vad en del av dig har försökt hantera.

💛 Jag har skrivit en kostnadsfri e-bok om relationen till mamma, sorgen över det vi aldrig fick och hur sorgbearbetning kan hjälpa.

👉🫶Skriv MAMMA i en kommentar eller skicka ett DM, så skickar jag den till dig.

Och om du känner igen dig:
Vilken del av karusellen träffade dig mest?🩷

31/07/2026

Ibland tänker vi att sorg bara handlar om att förlora någon 🩷

Men det finns en annan sorg som sällan får samma utrymme.

Sorgen över det vi aldrig fick. Av vår mamma 🩷

I relationen till en mamma kan det handla om att ha längtat efter att bli sedd, tröstad, bekräftad eller mött på det sätt man behövde. Det betyder inte att kärleken inte fanns. Och det betyder inte att någon behöver skuldbeläggas.

Två saker kan vara sanna samtidigt.

Du kan älska din mamma – och samtidigt bära på en sorg över det som saknades.

Den sorgen är ofta tyst. Många säger till sig själva:
“Hon gjorde sitt bästa.”
“Jag borde inte känna så här.”
“Det var ju så länge sedan.”

Men känslor försvinner inte alltid för att tiden går. Ibland behöver de först bli sedda och förstådda.

Sorgbearbetning handlar inte om att förändra det som varit. Den handlar om att bearbeta det som fortfarande påverkar dig idag, så att det förflutna inte behöver fortsätta styra dina relationer, dina val och bilden av dig själv.

💛 Jag har skrivit en kostnadsfri e-bok där jag berättar mer om relationen till mamma, sorgen över det vi aldrig fick och hur sorgbearbetning kan hjälpa.

👉Skriv MAMMA i en kommentar eller skicka ett DM, så skickar jag den till dig.🩷

✨ I morgon fortsätter jag på samma tema. Då skriver jag om hur sorgen över det vi aldrig fick i relationen till mamma kan påverka oss i vuxen ålder – ofta på sätt vi inte själva kopplar till den relationen. Och hur sorgbearbetning hjälper dig att frigöra sorgen så att du kan gå med lättare steg framåt i ditt liv 🩷

Jag hoppas att du vill läsa det också. 🩷

23/07/2026

Har du någon gång känt att du inte riktigt litar på dig själv längre? 💛

Efter en sårande relation är det många som tror att de tappat sin självkänsla.

Men ibland handlar det om något annat.

Kanske har du under lång tid ifrågasatt dina känslor, förklarat bort det som gjorde ont eller försökt förstå den andra personen istället för att lyssna på dig själv.

Det sker sällan över en natt.

Det händer lite i taget.

Till slt kan det kännas lättare att lita på någon annans bild av verkligheten än på din egen.

Och det är en förlust som många aldrig pratar om.

Många pratar om den andra personen, vad som hände osv. Men sällan vad konsekvenserna innebar för en själv.

Vi sörjer därför inte bara relationen.

Vi kan också sörja den tillit vi förlorade till oss själva – och den vi blev i relationen.

Men det behöver inte vara så för alltid.

När det som fortfarande gör ont får möjlighet att bearbetas kan också tilliten till dig själv börja växa igen.

💛 I höst startar guidad sorgbearbetning online:

🌿 20 augusti
🌿 15 oktober

👉Om du känner att det är dags att börja hitta tillbaka till dig själv, skriv VETA MER i en kommentar eller skicka ett meddelande.

Jag berättar gärna mer om hur sorgbearbetning går till och om det kan vara rätt för dig.🩷

22/07/2026

Hur mycket av dig själv har du lämnat kvar i en relation? 💛

Många kvinnor jag möter beskriver att de någonstans på vägen slutade lyssna på sig själva.

Inte för att de ville.

Utan för att relationen betydde så mycket.

De försökte förstå, anpassa sig, undvika konflikter och få relationen att fungera. Lite i taget blev den andra personens behov viktigare än de egna.

Och en dag märker de att de inte riktigt vet vad de själva känner, behöver eller längtar efter längre.

Det här handlar inte om att vara svag.

Det handlar om vad som kan hända när vi under lång tid bär en relation som gör ont, eller håller fast vid hoppet om att den ska bli annorlunda.

Det vi sörjer är ofta inte bara relationen.

Vi kan också sörja den vi blev i relationen – eller den vi slutade vara.

Den goda nyheten är att det går att hitta tillbaka.🩷

Inte genom att skuldbelägga sig själv.

Utan genom att få bearbeta det som fortfarande håller dig kvar och steg för steg återknyta kontakten med dig själv.

💛 I höst startar guidad sorgbearbetning online:

🌿 20 augusti
🌿 15 oktober

👉Om du vill veta mer om hur sorgbearbetning går till och om det kan vara rätt för dig, skriv VETA MER i en kommentar eller skicka ett meddelande.
Jag berättar gärna mer.

Adress

Gothenburg
442 90

Webbplats

http://www.julija.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Kvinnokraft Coaching och Sorgbearbetning postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.