30/06/2026
Ser du fram emot sommaren, eller känner du redan en klump i magen när du tänker på getingar, spindlar, ormar eller andra djur? ☀️🐝🐍🕷️
Om du har en djurfobi handlar det inte om att vara “lite rädd”.
Det är en automatisk reaktion där hjärnan och nervsystemet reagerar som om du vore i fara, trots att du kanske egentligen vet att du är säker.
Det är därför en fobi kan kännas så svår att förstå, både för dig själv och för andra.
Till slt handlar det inte bara om djuret. Det handlar om allt du börjar undvika.
Känner du igen dig?
🌿 Du scannar marken och luften så fort du kommer ut.
🌿 Du undviker skogen, trädgården eller att sitta på gräset.
🌿 Du tackar nej till grillkvällar, utflykter eller andra aktiviteter.
🌿 Du planerar din vardag utifrån vad du kan stöta på.
🌿 Du känner dig ständigt på helspänn och har svårt att slappna av.
En djurfobi kan handla om spindlar, ormar, getingar, hundar, fåglar, möss, fästingar eller vilket djur som helst.
Men det behöver inte vara så här. 🤍
Fobier är en av de svårigheter som vi har allra bäst behandlingsresultat för inom KBT.
Genom att arbeta steg för steg hjälper vi hjärnan och nervsystemet att lära om, så att rädslan inte längre behöver styra dina val.
Målet är inte att du ska börja tycka om djuret. Målet är att du ska kunna leva ditt liv utan att begränsas av rädslan.
✨ I nästa inlägg visar jag hur en ångesttrappa fungerar.
Vill du veta mer redan nu? Kommentera “FOBI” eller skicka ett meddelande så berättar jag hur behandlingen går till.
