18/08/2026
VÅRA FÖRELÄSNINGAR
Ergonomi & hälsa på kontoret
Det här är betydligt mer än en traditionell ergonomiföreläsning.
Vi pratar om de besvär människor faktiskt har – nackont, ryggsmärta, huvudvärk, stela axlar och trötthet – och vad man kan göra åt dem. Genom verkliga patientfall och konkreta tips får deltagarna förståelse för hur små förändringar kan göra stor skillnad.
Vi går även igenom:
ergonomi på kontoret och vid hemarbete
rörelse under arbetsdagen
enkla övningar
sömn, återhämtning och hälsovanor
hur man förebygger belastningsskador
En inspirerande föreläsning som kombinerar teori med praktiska råd.
Lyft dig själv – vår mest uppskattade föreläsning
Hur kan små förändringar skapa stora resultat?
I denna inspirerande föreläsning får deltagarna konkreta verktyg för att öka energi, fokus, produktivitet och välmående. Vi visar hur små vanor kan ge stor effekt över tid och hur var och en kan ta ansvar för sin egen hälsa. Föreläsningen bygger på modern forskning och levereras med mycket energi, humor och inspiration.
Stress och återhämtning
Stress går inte alltid att undvika – men vi kan bli bättre på att hantera den.
Under föreläsningen får deltagarna lära sig:
hur man känner igen sina stressignaler
vad som egentligen återhämtar kroppen
varför fysisk aktivitet är avgörande
hur man förebygger långvarig stress
enkla övningar för nacke, axlar och ländrygg
Praktiska verktyg som fungerar både på arbetsplatsen och i vardagen.
Sömn – din viktigaste återhämtning
Vakna piggare och prestera bättre.
Vi går igenom vad forskningen säger om sömn och hur små förändringar i vardagen kan förbättra både sömnkvalitet och återhämtning.
Deltagarna får konkreta tips kring:
sömnvanor
rutiner
återhämtning
livsstilsfaktorer som påverkar sömnen
Undvik smärta – kiropraktorns bästa tips
En uppskattad föreläsning fylld med praktiska råd.
Kiropraktor Elin delar med sig av de vanligaste misstagen människor gör i vardagen – och hur man enkelt kan förebygga smärta och stelhet.
Vi pratar om:
hållning
sittande
stående arbete
sömnställningar
träning
vardagsvanor
Deltagarna får enkla övningar och råd som fungerar direkt.
Lär dig ta hand om dig själv – massage
En aktiv och uppskattad gruppaktivitet där deltagarna själva får prova olika tekniker.
Vi lär ut hur man kan minska stelhet och muskelspänningar med hjälp av:
triggerpunktsboll
stretching
rörlighet
enkla egenbehandlingar
En rolig och energifylld föreläsning där alla deltar. Ingen ombyte behövs.
Hormoner och klimakteriet
Hur påverkar hormoner vår hälsa, energi och arbetsförmåga?
En aktuell föreläsning som ger ökad förståelse för hur hormonella förändringar påverkar både kvinnor och män genom livet.
Vi går igenom:
vanliga symtom
hormonernas betydelse för hälsa
energi och återhämtning
hur livsstilen kan göra stor skillnad
En föreläsning som bidrar till ökad kunskap, förståelse och ett mer inkluderande arbetsliv.
Boka en föreläsning
Vi skräddarsyr gärna innehållet efter er verksamhet och era behov.
Samtliga föreläsningar kan hållas på plats hos er eller digitalt.
Kontakta oss för offert eller mer information: [email protected]
