Ylva Flennegård Yoga, Helsingborg (2026)

09/08/2026

Det har varit väldigt behagligt väder under veckan och funkat med utomhusyoga nästan varje dag😊 Jag har haft supermycket att göra, men gröpt ur lite tid dagligen för detta. Sååå skönt och avkopplande💚

Och imorgon måndag (10/8) är det dags för yoga i Ramlösa Brunnspark igen. Samma upplägg som i maj:
Tid: 18.30 (vi håller på ca en timme)
Samlingsplats: Vattenpaviljongen i ravinen
Pris: 70kr, swisha till 123-134-5370
Typ av yoga: Enkel hatha
Ta med egen matta eller annat underlag. Kläder efter väder.

Yogan i parken återkommer varje måndagskväll under augusti, sommaren ut helt enkelt.

Varmt välkommen, hoppas vi ses🌳💚

02/08/2026

Ja, då var man hemma i Sverige igen efter fyra dagar på Europas motorvägar😀 Och självklart blev det inte mycket yoga gjord, förutom då trädet, denna fantastiska position som kan göras lite var som helst. (Kan ju dock erkänna att det oftast är på hotellrummen som jag gör den och att dessa foton mest är show-offs😉)

Så då är det bara att kavla upp ärmarna då och sätta fart med allt som behöver göras (tillbaka till att-göra-listorna) för redan på fredag börjar det droppa in folk här, vilket så klart blir jättekul, men huset är just nu en enda röra för att inte tala om trädgården… Robotgräsklipparen måste ha bestämt sig redan tidigt för att gå i strejk och nu har vi fått en sommaräng på baksidan😬 (Vilket Cookie tyckte var kul)

Lite annat jobb ska jag även se till att hinna med, i alla fall som minimum att boka in yogalokalerna i Ramlösa och se till så att mina hem- och bokningssidor blir helt uppdaterade med korrekt info om hösten. Samt skicka ut nyhetsbrev. Nästa måndag blir det kvällsyoga i Ramlösaparken igen, så jag hoppas på fortsatt fint augustiväder.

Önskar dig en fin vecka💚 Och kom ihåg att har du inte tid med någon annan yoga så finns alltid trädet🌳🤗

26/07/2026

När det redan är jättevarmt - och så kommer sommarens tredje värmebölja - då blir det otroooooooligt varmt🔥Och det är inte enbart de höga temperaturerna i sig, utan kombinationen med väldigt hög luftfuktighet (när 38 grader känns som 42…). Man kan knappt tänka till slut. Och redan efter morgonpromenaden är åtminstone jag helt tappad på all energi. Och efter en stunds yoga utomhus kan man vrida ur kläderna😅

Vi har besök av Sebastian, vår ”Dublin-son”. Och eftersom han också är ”marathon-sonen”, måste han även ut och springa några mil varje dag i den extrema värmen (helt frivilligt så klart)😁

Men idag har det lugnat sig till slt och vi är tillbaka på mer vanliga temperaturer och lite torrare luft. Vilket är tur eftersom vi nu ska orka städa, fixa trädgården och packa för att sedan köra hemåt veckan som kommer.

Det har för min del känts som en väldigt lång och avkopplande sommar. Jag tror av två anledningar:
1. Jag har under tiden här i Spanien levt helt utan mina ”att-göra-listor”, som i normala fall styr mitt liv och håller ordning på tillvaron. Ständigt saker att bocka av och fylla på😬 Men här har det inte funnits mer på dagsschemat än att det går att hålla i huvudet. Och det har verkligen känts som en lyx🧡
2. Med väldigt få tider att passa har jag för det mesta lagt ifrån mig både armbandsur och mobil och haft noll koll på vad klockan är. Saker får ta den tid de tar helt enkelt. Bara sååå skönt😇

Har du själv något du har kunnat släppa på nu under sommaren? Krav? Vanor? Ovanor? Tankar som surrar? Och om inte, så är det inte försent än😀

Önskar dig fortsatt sköna sommardagar vare sig du arbetar eller är ledig🤗🌸

19/07/2026

Ännu en varm vecka med hög luftfuktighet😅 Och ännu en yinyoga, 52 min, upplagd på YouTube, inspelad ännu en kväll på takterrassen. Fast lite enklare upplägg denna gång, där vi bara håller positionerna i två minuter. Så passar bra för nybörjare eller för ”trötta dagar” när man bara vill gå igenom kroppen, men göra det lite lättare för sig😀:

https://youtu.be/fH9jRIEEd1E

Egentligen skulle det även ha varit lite kortare, ca 35 min, tänkte jag. Men som jag säger vid något tillfälle i videon så blir man lite såsig i huvudet av värmen… så plötsligt fick jag för mig att lägga till några extra positioner och trodde det skulle landa på 40 min, men så blev det istället 52😁 För även om jag tittar en del på min timer under YouTube-yogan, så kollar jag inte tiden i övrigt. Till skillnad från den ”riktiga” yogan, där jag alltid håller koll på klockan eftersom vi ju då ska både börja och sluta på ett givet klockslag, vilket såklart känns viktigt att respektera.

I Sverige vill säga… För här på yogastudion börjar och slutar vi aldrig på de givna klockslagen. Någonsin. Och ingen verkar ha några problem med det. Så jag bara undrar lite för mig själv om det är likadant överallt? I Madrid och Barcelona t.ex. finns det inte stressade människor där som har tidspussel att få ihop? Men kanske inte.

För även tv-nyheterna som ska börja kl.21 (på Antena3), de kan precis lika gärna börja kl. 21.07. Varför? Jo, för det är ett lekprogram precis innan (Pasa palabra) och ibland är de inte färdiga. Och då får man så klart skjuta lite på nyheterna! Precis som att man får skjuta på yogaklassen om inte alla har kommit, ofta upp till 15 min (och det är alltid någon som är sen🙃)

Men ikväll är det då till slt VM-final i fotboll och den kommer ju i alla fall att börja i tid. Och det är så roligt att Spanien är i final, stämningen är hög🇪🇸

Önskar dig fortsatt sköna sommardagar och har du lust med en stunds enkel och avslappnad yinyoga så vet du var du hittar den☀️🤗

12/07/2026

Då finns det ny, färsk yinyoga upplagd på YouTube.

Kan passa när du känner för en timmes avkopplande yoga, där vi går igenom hela kroppen:

https://youtu.be/BWMwvGhLYqg

Jag spelade in veckans allra varmaste dag (vi hade en ny värmebölja veckan som gick). Eller snarare så var det den varmaste kvällen. Vi har städat undan lite på takterrassen så det har skapats en hörna, som passar för yoga kvällstid. På dagen hade man förmodligen fått värmeslag där, men det var rätt så varmt ändå kan jag säga😅 Fast lugnt och skönt så också väldigt behagligt.

Det var ju otroligt tråkigt och sorgligt med branden i Almería-området i fredags. Så många offer💔 Tyvärr behövs det ju ibland bara en liten gnista när det är så här oerhört torrt och varmt och så utvecklas det på nolltid till full katastrof. Almería ligger ca 30 mil härifrån, men det skulle kunna hända här också och ibland om somrarna har det varit småbränder i området så man har sett vattenplanen flyga förbi.

Vi var under veckan på stranden en del förmiddagar, vilket väl är ungefär vad man har orkat med. Det är även bästa tiden att lämna Cookie ensam efter att han har varit ute på sin morgonpromenad. Sköna ”gröna” dagar har det varit, dvs det har varit lugnt hav, grön flagg, så man har kunnat simma. Det blir aningen svalare veckan som kommer, så jag hoppas på att få lite mer energi…

Önskar dig en fin vecka och hoppas du har tid att njuta av sommaren oavsett var du är och vad du gör💙🤗

05/07/2026

Det blir varmare😅Och nu när vi kommit in i juli börjar även högsäsongen, vilket innebär mer folk överallt. Min man jobbade tom förra veckan, så jag åkte till stranden själv några förmiddagar och gjorde yoga bland annat. Underbart med yoga ackompanjerat av vågbruset😇 Fast… också i ärlighetens namn rätt så svettigt och sandigt… Sista gången fick jag migrän efteråt, så resten av tiden här blir det enbart yoga i skuggan (eller inomhus).

Viktigt i värmen att äta och dricka! Oavsett var man är. Så har frukt och vatten ständigt tillgängligt. Annat som man kanske inte tänker på är att örtteer är bra törstsläckare, både som varmt och kallt. Min nya favorit (framför allt på kvällen) har blivit lindblomste (tila). Inte lika vanligt i Sverige, men här ett av de populäraste. Det är ett ”superte” som är både lugnande och muskelavslappnande och dessutom har lindrande effekt på huvudvärk (!) och har en GABA-liknande effekt (en positiv och lugnande signalsubstans). Självklart kan man köpa lindblomste också i Sverige i hälsokostaffärer och på nätet, men här finns det i alla matvarubutiker och dessutom av flera olika fabrikat, så väldigt enkelt att få tag på. Jag föredrar ”tila” framför kamomill, så tänker köpa med mig ett litet lager när jag åker hem😀

Andra bra örter för god sömn är valeriana och citronmeliss. Citronmeliss har jag som en stor ogräsväxt i trädgårdslandet i Sverige (omöjlig att bli av med) så brukar ofta slänga i ett blad i mitt kvällste.

Annan växt som jag sommartid alltid har till hands i kruka, både här i Spanien och hemma i Sverige, är mynta. Dock inte för sömnens skull utan för att ett myntablad friskar upp vilken dryck som helst sommartid. Om man gillar mint förstås🌿

Igår var det även tre år sedan vi adopterade Cookie, vilket förstås firades. Tiden går fort så det gäller att ta vara på den🐕

Önskar dig fortsatt sköna sommardagar med kanske någon stunds yoga och/eller meditation här och där. Kom ihåg att man kan göra det enkelt för sig💚

28/06/2026

Detta är helgen då det otroligt nog är varmare i Sverige än här i sydöstra Spanien…😅 Fast - eftersom luftfuktigheten är mycket högre här så är det varmare här i alla fall… Fast - eftersom man inte har AC i de flesta bostäder i Sverige så är det nog ändå där som det känns varmast…

I vilket fall som helst så vill du säkert göra yinyoga😉 Jag har lagt upp ett 55 minuter långt pass på Youtube. Den här gången spelade jag in i en liten paviljong i min favoritpark och hade en helt underbar timme där😇 Bara jag, fåglarna och vinden… Tyvärr upptäckte jag i efterhand att just vinden fångas upp ganska bra av mikrofonen… (jag har ett vindskydd som man kan sätta på, men det ligger tyvärr kvar i Sverige) Men man hör fåglarna väldigt väl också, vilket är trevligt. Samt lite andra småljud från omgivningen, vilket jag överhuvudtaget inte märkte av för det var bara såååå behagligt att göra yoga där inne i skuggan:

https://youtu.be/3YwfUTgu5vc

Så prova gärna vid tillfälle, det är ett skönt pass som passar för de flesta 💚 Önskar dig en fin sommarvecka var du än befinner dig, varmt eller kallt🤗

21/06/2026

Idag är det Internationella Yogadagen🧘🏼‍♀️Jag ”firade” med att göra min morgonyoga i skuggan framför huset. Det börjar nämligen bli för varmt för att göra yoga uppe på takterrassen. Såvida man inte gör det direkt i soluppgången, vilket förstås hade varit underbart, men då är jag ute och går med hunden istället. Man kan göra mycket, men inte allt samtidigt😀Hur som helst var det ett härligt yogapass med lite lagom vind. (Utan vind blir man nämligen lätt en magnet för flugor, vilket är mindre mysigt…) Men vi har nästan alltid en skön bris här nära kusten.

Idag är det även sommarsolståndet, årets längsta dag, så ännu en anledning att fira🌸 På tisdag kväll firar vi sedan San Juan här i Spanien. Då tänder man eldar på stranden. Ibland sammanfaller alla dessa datum; midsommar, sommarsolstånd och San Juan, för det är ju egentligen lite samma sak som firas. Men i år kom allt på helt olika datum.

Jag har lagt upp en 48 minuter långsam och lite stretchig morgonyoga på YouTube. Spelade in i HD och med nya mikrofonen, så bra ljud och bild tills… mikrofonen plötsligt la av precis innan avslappningen 😬(Batteriet räckte inte så länge som jag trodde plus att jag även spelade in längre än jag tänkt, men då vet man det till nästa gång!) Jag valde att lägga upp det ändå, för allt är bra ända fram till de där sista minuterna. Och nu när du vet om det kam du ju bara göra din avslappning under tystnad istället. Eller får du skruva upp ljudet rejält för jag fortsätter ju att prata, men så bra blir det inte. Man förstår varför det behövs en extra mikrofon:

https://youtu.be/pPPYXRf0iio

Hur som helst, fira gärna dagen med en stunds yoga💕

Önskar dig en fin sommarvecka☀️

14/06/2026

Vi har haft en behaglig vecka med 28 grader, sol och mild vind☀️ Passade på att spela in en ny yinyoga, 50 min, som nu finns upplagd på Youtube:

https://youtu.be/IvQoJ16_9vA

Ingenting svårt eller nytt, utan bara lite sommarchill, som kan passa de flesta. Sätt på lite musik i bakgrunden om du vill.

Jag tyckte det var bra tillfälle för en inspelning eftersom min man var iväg på en konferens i Valencia och även närmaste grannarna var borta. Så allt var lugnt och behagligt när jag började med Cookie vid min sida. Vem hade kunnat ana att en helt annan granne plötsligt skulle få för sig att gå in i trädgården bredvid och börja spruta med vattenslangar och skramla med tunnor… samt även ställa sig att prata jättehögt med någon förbipasserande en lång stund…

Jag fortsatte att spela in i förhoppningen att det bara skulle bli ett kort störningsmoment och till att börja med var allt ändå rätt så mycket under kontroll…Men sedan accelererade allting (inklusive Cookie) upp till full cirkus🙃 Så jag insåg att det här kan jag bara inte lägga upp😆

Alltså blev det ny inspelning nästa dag. Denna gång med Cookie instängd i huset. Allting lugnt och skönt, enstaka bilar passerar och man hör lite ljud från en byggarbetsplats en bit längre bort, men ingenting direkt störande, så du kan lugnt göra detta och koppla av😊

I efterhand träffade min man på grannen (han som gick in och rumsterade om i trädgården bredvid) ute på gatan. Han beklagade sig över att jag är så associal, som inte kunde säga hej och komma fram och prata för han hörde ju minsann att jag var på min veranda🫢 Ibland är det helt enkelt inte lätt att göra rätt😂

Önskar dig en fin sommarvecka🌸

07/06/2026

Efter fyra dagar ”on the road” är vi till slt i Spanien☀️Härligt att efter så många dagar i bilen äntligen kunna göra yoga igen och utomhus dessutom💙 Men det behöver man ju inte vara i just Spanien för att göra när det är sommar. Vi har många fina dagar, och inte minst kvällar, i Sverige också. Så passa på! Framför allt om du har en trädgård till hands; bara ut en liten stund och gör några positioner eller sekvenser, det behöver inte vara så märkvärdigt. Lägg hellre fokuset på själva känslan av att vara utomhus med fågelkvitter, trädsus och kanske lite vind och en och annan fluga, det är det som är så speciellt, att det är annorlunda. Inget är som att göra liggande positioner och titta upp mot himlen eller kanske trädtopparna… har du ingen trädgård så har du kanske en balkong. Eller bara ett stort fönster som du kan öppna och ställa dig vid. Parker, stränder, skog och natur funkar också jättebra, det kräver bara en aning mera planering. Men det är det så värt😊🌿 Det finns mycket vi kan fokusera och träna på när vi gör yoga, men just när vi är utomhus så låt det få vara just en skön upplevelse😇

Önskar dig en fin sommarvecka🌸

Ylva Flennegård Yoga

09/08/2026

02/08/2026

26/07/2026

19/07/2026

12/07/2026

05/07/2026

28/06/2026

21/06/2026

14/06/2026

07/06/2026

Adress

Webbplats

Aviseringar

Genvägar

Dela

Typ