Vilka är öppettiderna?

Måndag 08:00 - 17:00 Tisdag 08:00 - 17:00 Onsdag 08:00 - 17:00 Torsdag 08:00 - 17:00 Fredag 08:00 - 17:00 Lördag 10:00 - 15:00

Limbra

Hem
Sverige
Kalmar
Limbra

Ring Vägbeskrivning Webbplats

Få tillgänglig och professionell behandling i Kalmar – när det passar dig. Vi önskar att ge dig en starkare och funktionell kropp som fungerar i vardagen.

Naprapatlandslaget behandlar de flesta typer av akuta och kroniska besvär relaterade till muskler och leder. Genom att kombinera olika behandlingstekniker kan vi uppnå optimal behandlingseffekt. Vi hjälper dig med ryggproblem, onda axlar, smärta i nacken, yrsel, huvudvärk, idrottsskador med mer. I tillägg till undersökning och behandling hjälper vi dig med råd och övningar som ger dig bättre rörlighet och styrka, vilket gör din kropp mer robust. Vi försöker ge dig en tid snabbt, bokning online eller genom att ringa 010 - 768 10 30. Naprapatlandslaget är världens största naprapatkedja, med visionen “Bäst på muskel- och ledbehandling”. Välkommen till oss

24/10/2026

Vi säger grattis till vår samarbetsklubb Trelleborgs FF som idag blev klara för superettan! 🤩

22/10/2026

Din kropp ska hålla livet ut. Vi hjälper dig att ta hand om den så du kan fortsätta med det du älskar 🧡

19/10/2026

Stort grattis till Jakob Petersen Klingberg, kiropraktor på Limbra Borlänge, som har utsetts till Årets Kiropraktor 🏆👏

En välförtjänt utmärkelse, vi är stolta över att ha dig i teamet! 🙌

14/10/2026

Ischias? 😳 Kanske inte!

Carl Tengroth, naprapat på Limbra i Luleå, reder ut vad som händer i kroppen och visar enkla men effektiva övningar som kan hjälpa.

Vill du ha hjälp att hitta orsaken till just dina besvär? Boka tid på limbra.se ✅

12/10/2026

Har du fått ryggskott? 💥

Det finns saker du kan göra redan i dag. Svep för tre tips 👉

Vill du ha hjälp med din rygg är du varmt välkommen att boka tid hos oss på limbra.se 🧡

11/10/2026

Hur belastas kroppen av beachvolleyboll? 💥

Förra veckan hade vi äran att vara med på träningsläger i Sperlonga, där vi även fick träffa några av spelarna och tränare som går på behandling hos oss på Limbra 🙌🏐

Idrott och träning ställer höga krav på kroppen, och med tiden kan belastningen sätta sig i till exempel knän, rygg eller axlar. Oavsett vad som ligger bakom dina besvär finns vi här för att hjälpa dig, så du kan fortsätta göra det du älskar 🧡

Tack för några fina dagar i sanden!

01/10/2026

Glöm inte att använda ditt friskvårdsbidrag! 💆

Hos Limbra kan du använda ditt friskvårdsbidrag när du bokar friskvård/massage på någon av våra 78 kliniker i Sverige.

🧾Betala samtidigt via Epassi, Edenred, Benifex eller Benefits, eller få ett kvitto att lämna till din arbetsgivare. Välj alternativet ”Friskvård/Massage” när du bokar tid på limbra.se

Varmt välkommen! 🧡

30/09/2026

Idag är det Naprapatins dag! 🙌

Vi vill hylla våra duktiga naprapater på Limbra, som genom noggrann undersökning, manuell behandling och anpassade övningar hjälper människor varje dag 🧡

Oavsett om det handlar om att lindra besvär eller förebygga nya problem, så finns de där för att du ska kunna röra dig fritt, idag och framåt.

24/09/2026

Axelsmärta som inte släpper? 💥

Ofta är det ett mönster av hur mycket du belastar axeln, hur den rör sig, och vad som händer i nacke och bröstrygg.

👉 Vill du hitta orsaken till just dina axelbesvär? Boka tid på limbra.se

21/09/2026

Följ med på behandling!

Förutom knak blev det också pressur, massage & några hemövningar att göra till nästa gång.

Behöver du också en service av kroppen? Boka på Limbra.se så tar vi hand om dig 🤍

04/08/2025

Semester innebär för många en helt annan belastning än vardagen –
kanske mer stillasittande i bilen, nya sängar, ovana aktiviteter, trädgårdsarbete eller full fart med barnen.

När vardagen kommer tillbaka, ska vi prestera mentalt, sitta längre stilla, komma igång med träningen och gärna känna oss motiverade.

Men kroppen – den behöver lite hjälp på vägen.

💡 Här är några av de vanligaste signalerna vi ser efter semestern – och vad du kan göra:

1. Stelhet i rygg och nacke?
➤ Små, regelbundna rörelser gör stor skillnad.
Börja dagen med 2 minuter axelrullningar, sidoböjningar eller att bara resa dig och sträcka dig ordentligt.

2. Huvudvärk eller trötthet i axlarna?
➤ Se över din arbetsställning.
Skärmen bör vara i ögonhöjd, stolen stödja ryggen, och armarna vila nära kroppen. Testa gärna att stå upp och jobba 10–15 min varje timme.

3. Tröghet i kroppen vid träning?
➤ Det är helt normalt!
Starta med låg intensitet. Promenader, cykling eller lätt styrketräning utan press. Ge kroppen några veckor att hitta rytmen igen.

4. Smärta som kommer och går?
➤ Smärta är kroppens sätt att kommunicera.
Det betyder inte att du är skadad – men det betyder att kroppen behöver uppmärksamhet. Lyssna i tid, inte när det blir ett hinder.

5. Svårt att hitta motivation?
➤ Försök tänka "rörelse som vardagsvana", inte "träning som prestation".
Ta trapporna, gå till butiken, sträck ut dig under möten. Lite är alltid bättre än inget.

🧠 Och glöm inte:
God sömn, stresshantering och näring är lika viktiga för kroppen som fysisk aktivitet.
Hälsa är helhet – inte en quick fix.

Välkommen när du vill hjälpa kroppen inför hösten

02/06/2025

🌼 Dags att vårstäda kroppen!
Våren = nystart – och ett perfekt tillfälle att lämna inn kroppen på en liten vårstädning.

Små justeringar nu kan hjälpa dig att känna dig stark, rörlig och smärtfri när sommaren kommer.

Kom ihåg: kroppen är gjord för rörelse – och ibland behöver den lite omtanke på vägen.

💛 Studier visar att bara 30 minuter daglig fysisk aktivitet – som promenader i raskt tempo – kan minska både muskelspänningar och långvarig smärta (O’Connor et al., 2015).

Regelbunden rörelse är en av de mest effektiva investeringarna du kan göra för din hälsa. Vi hjälper dig med att skapa rörlighet på rätt ställe, guida och motivera dig till rätt träning, och ge dig en putt mot en perfekt sommar 🙏🎉

02/05/2025

🏃‍♀️ PFSS – Smärtan som smyger sig på under löprundan

Patellofemoralt smärtsyndrom (PFSS) är en av de vanligaste orsakerna till främre knäsmärta hos löpare – särskilt kvinnor. I diagnosen PFSS anges strukturerna patella (knäskålen) och femur (lårbenet), vilket säger något om vart det smärtar, men inte varför.

Smärtan sitter oftast bakom eller runt knäskålen och blir värre vid aktivitet, särskilt när du springer, går i trappor eller sitter länge med böjda knän.

👟 Vanliga orsaker:
🔹 Överbelastning eller snabb ökning i träningsmängd
🔹 Obalans eller svaghet i höft- och lårmuskulatur
🔹 En ländrygg/ bäcken som inte rör sig optimalt, och därmed skapas felaktig belastning genom knäet vid gång/löpning

✅ Vad kan du göra?
✔️ Träna upp höft- och bålstabilitet
✔️ Undvik smärtprovocerande aktivitet i akut fas
✔️ Sök professionell hjälp tidigt – rätt diagnos och rehab gör stor skillnad

Hos oss på Naprapatlandslaget får du hjälp att hitta orsaken, behandla smärtan och komma tillbaka till löpningen – starkare än innan 💪

📍 Boka tid på naprapatlandslaget.se eller läs mer på vår hemsida.

30/04/2025

🏀🏃‍♂️ Hopparknä – när varje hopp eller steg gör ont precis under knäskålen.
Vanligt hos idrottare som springer, hoppar eller byter riktning snabbt – men kan också drabba alla som belastar knäna mycket.

Symtom:
🔹 Smärta framtill på knät, oftast under knäskålen
🔹 Ömhet vid tryck
🔹 Värre smärta vid hopp, löpning eller trappgång

Vanliga orsaker:
🔹 Upprepad överbelastning av knäets senfäste
🔹 Snabba ökningar i träningsmängd eller intensitet
🔹 Otillräcklig återhämtning
🔹 Kroppen fungerar inte som den ska, fördelar kraft optimalt, vilket leder till ökad belastning koncentrerad till ett ställe istället för att krafterna blir fördelade

Tips för att förebygga och behandla:
✅ Träna styrka – speciellt excentriska övningar för lårmuskeln (t.ex. långsamma knäböj på ett ben)
✅ Anpassa träningsmängden – trappa upp långsamt
✅ Vila från hopp och explosiva rörelser i akut fas
✅ Sök professionell hjälp tidigt om smärtan inte går över

Visste du?
🔹 En systematisk översikt från 2021 (Malliaras et al.) visar att excentrisk träning är en av de mest effektiva metoderna för att behandla hopparknä.

Hos oss på Naprapatlandslaget får du hjälp att bedöma skadan, lägga upp rätt rehab och komma tillbaka starkare. 👟💥

Läs mer på https://www.naprapatlandslaget.se/symptom/hopparkna/

25/04/2025

🏃‍♀️ Löparknä – vanligaste skadan på utsidan av knät (do’s and don’ts 👇)

Känner du smärta på utsidan av knät under eller efter löpning? Då kan det vara löparknä – även kallat ITBS (iliotibialbandssyndrom).
Till skillnad från andra knäbesvär sitter smärtan ofta tydligt på utsidan av knät, där senstråket (iliotibialbandet) glider över benutskottet vid belastning.

Det kan göra ont vid löpning – särskilt i nedförsbacke eller efter en stunds löpning.
📌 ITBS drabbar främst löpare, men även cyklister eller vandrare med mycket repetitiv belastning. Studier visar att ITBS är en av de vanligaste orsakerna till knäsmärta hos löpare, med en prevalens på upp till 12 % hos långdistanslöpare (Louw et al., 2012, Journal of Sports Physical Therapy).

✅ Vad kan du göra?
• Börja med vila från provocerande aktivitet, men håll kroppen igång med alternativ träning (simning, cykling utan motstånd, styrka).
• Träna upp höft- och sätesmuskulatur – det är ofta där obalansen börjar.
• Jobba med din löpteknik: kortare steg, undvik kraftig hälisättning och minska nedförslöpning.
• Rulla och stretcha lätt över IT-bandets omgivning (inte direkt på smärtpunkt).

❌ Vad du bör undvika:
• Att «springa bort» smärtan – det förvärrar ofta tillståndet.
• Enbart statisk stretching – komplettera alltid med styrka och kontroll.
• Att ignorera små signaler – agera tidigt så blir återhämtningen snabbare.

👟 Kom ihåg: Löparknä är inte farligt – men det kan vara segt att bli av med om du inte tar tag i det.

Hos Naprapatlandslaget undersöker vi orsaken, behandlar vävnaderna som är irriterade och hjälper dig bygga upp kroppen så att du kan springa igen – starkare.

📲 Läs mer på vår hemsida naprapatlandslaget.se/symptom/loparkna
för mer info och flera övningar

Adress

Torsåsgatan 1 G
Kalmar
39239

Öppettider

Måndag	08:00 - 17:00
Tisdag	08:00 - 17:00
Onsdag	08:00 - 17:00
Torsdag	08:00 - 17:00
Fredag	08:00 - 17:00
Lördag	10:00 - 15:00

Telefon

+46107681030

Webbplats

https://www.limbra.se/kliniker/kalmar

Aviseringar

Bli först med att veta: vi skickar ett mejl när Limbra publicerar nyheter och kampanjer. Din e-postadress används inte till något annat, och du kan avsluta prenumerationen när som helst.

Vill du placera din praktik längst upp i klinik-listan i Kalmar?