Dr Nzefa Dapi

Ring Vägbeskrivning Webbplats Kontakta praktiken

Dr Nzefa Dapi Comment avoir une santé optimale par une bonne alimentation ?

"Nourrissez vous, transformez votre vie et réalisez votre plein potentiel: Découvrez les aliments les plus riches en nutriments POUR VOTRE SANTÉ"

LIVET HANDLAR OM RESPEKT – FÖR DIG SJÄLV, ANDRA OCH VÅR PLANET! 🌍💚Att leva innebär att ta ansvar för sig själv, sin häls...
26/10/2026

LIVET HANDLAR OM RESPEKT – FÖR DIG SJÄLV, ANDRA OCH VÅR PLANET! 🌍💚

Att leva innebär att ta ansvar för sig själv, sin hälsa och sitt välbefinnande.

🥗 Det handlar om att välja mat som bygger upp, stärker och ger näring åt kroppen.

🌱 Att lyssna på kroppens signaler, förstå dess behov och välja den mat som får oss att må bra, ha energi och leva ett hälsosamt liv.

🌍 Att göra medvetna matval som värnar om miljön, naturen och vår planet.

🤝 Att också respektera människorna som odlar och producerar vår mat, deras hälsa, arbetsvillkor och välbefinnande.

Hållbar hälsa handlar inte bara om vad vi äter, utan också om hur vår mat produceras och hur våra val påverkar andra människor och vår planet.

💚 OCH DU?

Vad gör du varje dag för din hälsa?

Vilken mat väljer du för att stärka din kropp?

Lyssnar du på kroppens signaler?

Bidrar dina matvanor till en friskare planet?

🌿 Välkommen till YAMELA – Hållbar Hälsa!

Vi samtalar om kost, nutrition, medvetna matval och hållbara levnadsvanor för ett friskare och mer meningsfullt liv.

📍 Storgatan 15, Växjö
0763941061

Ta hand om dig själv, respektera andra och värna om vår planet – hälsa börjar med våra dagliga val!

🌸 KLIMAKTERIET – KVINNORS HÄLSA EFTER 40, 50, 60, 70 OCH 80 ÅR!Visste du att förändringar under klimakteriet kan påverka...
23/10/2026

🌸 KLIMAKTERIET – KVINNORS HÄLSA EFTER 40, 50, 60, 70 OCH 80 ÅR!

Visste du att förändringar under klimakteriet kan påverka kvinnors hälsa långt efter den sista menstruationen?

Förklimakteriet, även kallat perimenopaus, är en övergångsperiod då hormonnivåerna börjar förändras och menstruationen ofta blir oregelbunden. Mensen kan komma mer sällan, men ibland också oftare.

Menopaus innebär den sista menstruationen och fastställs när en kvinna inte har haft mens under 12 månader, utan någon annan förklaring.

Efter menopausen befinner sig kvinnan i postmenopausen, som varar resten av livet.

🌿 Vilka symtom och hälsorelaterade förändringar kan förekomma?

- 🔥 Värmevallningar och nattliga svettningar.
- 🌙 Sömnsvårigheter och upprepade uppvaknanden.
- 💚 Irritabilitet, humörsvängningar och känslomässig obalans.
- 🌸 Torra slemhinnor i underlivet, obehag och ibland återkommande urinvägsinfektioner.
- 🦴 Ledvärk i knän, axlar, höfter, fingrar och tår.
- 🚶‍♀️ Ryggsmärtor och stelhet.
- 🌿 Torr hud, tunnare hår och förändrad hudelasticitet.
- 💪 Minskad muskelmassa
- 🦴 Minskad bentäthet
- ❤️ Ökad risk för hjärt-kärlsjukdom
- 🧠 Koncentrationssvårigheter och ökad glömska.
- ⚖️ Förändrad fettfördelning

Symtomen varierar mycket från kvinna till kvinna. Vissa upplever få besvär, medan andra har symtom som påverkar deras livskvalitet i många år.

🌺 VIKTIGT ATT VETA!

Många tror att klimakteriet är över så snart menstruationen har upphört.

Men även om själva övergångsperioden tar slt fortsätter postmenopausen under resten av livet.

Vissa besvär, exempelvis torra slemhinnor i underlivet, kan kvarstå eller förvärras om de inte behandlas. Även värmevallningar och sömnproblem kan fortsätta i många år, ibland upp till 60-, 70-, 80- och 90-årsåldern.

🥗 VAD KAN DU GÖRA FÖR DIN HÄLSA?

Besvär bör bedömas av läkare, och kostrådgivning kan vara ett värdefullt komplement.

🌸 DU ÄR 40, 50, 60, 70, 80, ÅR ELLER ÄLDRE – DET ÄR ALDRIG FÖR SENT ATT INVESTERA I DIN HÄLSA!

Vänta inte tills besvären påverkar din livskvalitet.

Hos YAMELA – Hållbar Hälsa erbjuder vi kunskap, utbildning och individuell kost- och nutritionsrådgivning.

📍Storgatan 15, Växjö
0763941061

🌿 ATT ÄLSKA SIG SJÄLV ÄR ATT VÄLJA DET BÄSTA FÖR SIG SJÄLV! 💚Att älska sig själv, ha självkänsla och självrespekt innebä...
23/10/2026

🌿 ATT ÄLSKA SIG SJÄLV ÄR ATT VÄLJA DET BÄSTA FÖR SIG SJÄLV! 💚

Att älska sig själv, ha självkänsla och självrespekt innebär också att göra medvetna val som stärker vår hälsa, glädje och vårt välbefinnande.

🌸 Unna dig vackra blommor och växter som ger glädje och harmoni i vardagen.

🤝 Välj vänner som uppskattar, respekterar och inspirerar dig.

💼 Välj ett arbete som du trivs med, där du känner dig uppskattad och respekterad.

☀️ Ha en positiv och optimistisk inställning till livet. Lär dig att sätta saker i perspektiv och inte låta små motgångar ta över.

💚 Lär dig att njuta av ditt eget sällskap och uppskatta stunder av lugn och stillhet.

🌳 Upptäck och uppskatta naturens skönhet och allt den ger oss.

🥗 Välj näringsrik mat som är bra för din kropp, din hälsa, miljön och vår planet.

✨ Låt inte kortvariga njutningar styra dina val på bekostnad av din långsiktiga hälsa och ditt välbefinnande.

🌺 Framför allt handlar självkärlek om att lyssna på sig själv, respektera sina behov och leva i harmoni med sina värderingar och den man verkligen är.

Att ta hand om sig själv är inte egoistiskt – det är en investering i ett friskare, gladare och mer meningsfullt liv!

🌿 Vill du lära känna dig själv bättre, ha en hälsosam kost ,hitta din inre balans och skapa en hållbar hälsa?

Välkommen till YAMELA – Hållbar Hälsa!

📍 Storgatan 15, Växjö

0763941061

Miraklet är du själv – ta ansvar för din hälsa!💝Det viktigaste för en god och hållbar hälsa är att förbättra sina levnad...
22/10/2026

Miraklet är du själv – ta ansvar för din hälsa!💝

Det viktigaste för en god och hållbar hälsa är att förbättra sina levnadsvanor som helhet.🌸

Det handlar om att:

🌱 Ät en näringsrik och balanserad kost.

🌱 Lära sig att hantera stress och känslor.

🌱 Vårda sina sociala relationer.

🌱 Hitta en god balans mellan arbete, intellektuell stimulans, återhämtning och privatliv.

🌱 Vara fysiskt aktiv regelbundet .

Det finns inga mirakulösa kosttillskott eller livsmedel som ensamma kan ge dig god hälsa.

✨ Det verkliga miraklet är DU – din förmåga att ta ansvar för din hälsa, ditt välbefinnande och dina levnadsvanor. 🌺

💚 Din hälsa börjar med dina dagliga val! 🍂

YAMELA – Hållbar Hälsa Storgatan 15 , Växjö

Kunskap, medvetenhet och hälsosamma levnadsvanor för ett friskare och mer hållbart liv.

Phone: 0763941061

www.yamela.se

Vi ska inte bara äta det som smakar gott, utan framför allt det som är bra för kroppen och hälsan. Smakupplevelsen är in...
21/10/2026

Vi ska inte bara äta det som smakar gott, utan framför allt det som är bra för kroppen och hälsan. Smakupplevelsen är inte det viktigaste – vår hälsa måste komma i första hand! 😊😊

🌿 LYSSNA PÅ DIN KROPP – VAD SÄGER DIN MAT OM DIN HÄLSA?❤️ Din kropp talar till dig varje dag!Genom symtom, känslor och k...
21/10/2026

🌿 LYSSNA PÅ DIN KROPP – VAD SÄGER DIN MAT OM DIN HÄLSA?

❤️ Din kropp talar till dig varje dag!

Genom symtom, känslor och kroppsliga signaler kan du upptäcka vilka livsmedel och levnadsvanor som passar just dig.

🥗 Vilken mat ger dig energi, ork och välbefinnande?

🌱 Vilka livsmedel får dig att känna dig trött, tung eller uppblåst?

💚 Vilka matvanor hjälper dig att hålla dig frisk, koncentrerad och aktiv i ditt arbete, ditt sociala liv och på fritiden?

Lyssnar du på din kropp? Förstår du dess signaler? Och tar du hänsyn till dem i dina dagliga val?

🌿 VÄLKOMMEN TILL YAMELA – HÅLLBAR HÄLSA!

Hos oss får du upptäcka och lära dig mer om näringsrika livsmedel som bidrar till immunsystemets normala funktion, stärker ditt välbefinnande och främjar en god och hållbar hälsa.

✨ Kom och upptäck, ställ frågor och prata med mig om mat som passar just dina behov!

📍 YAMELA – Hållbar Hälsa
Storgatan 15, Växjö
📞 076-394 10 61

❤️ Lyssna på din kropp – ät medvetet, må bättre och lev med energi och livsglädje!

🌿 VAD ÄR HÄLSA FÖR DIG – EGENTLIGEN? ❤️Idag kom över 20 personer för att ställa frågor, dela sina tankar och diskutera e...
20/10/2026

🌿 VAD ÄR HÄLSA FÖR DIG – EGENTLIGEN? ❤️

Idag kom över 20 personer för att ställa frågor, dela sina tankar och diskutera en viktig fråga: Vad innebär det egentligen att leva ett hälsosamt liv?

🤔 Är hälsa att…

🏡 Bo i hus eller lägenhet – eller leva nära naturen och vistas mycket utomhus?

🥗 Äta allt, även livsmedel med gluten, laktos och animaliska produkter – eller begränsa vissa livsmedel, som vete?

🌱 Äta enkelt och måttligt, fasta eller prova periodisk fasta?

❤️ Leva i en relation eller trivas bäst som singel?

🌍 Leva modernt eller välja ett enklare, mer traditionellt liv?

💰 Samla pengar och materiella tillgångar – eller leva gott med mindre?

☀️ Vara realistisk, optimistisk eller hitta sin egen balans?

🤝 Söka gemenskap och sociala relationer – eller uppskatta ensamhet och självständighet?

Finns det ett enda rätt sätt att leva hälsosamt?
Eller handlar hälsa också om våra individuella behov, värderingar och livsval?

💚 OCH DU – VAD ÄR HÄLSA FÖR DIG?

Är det att vara fri från sjukdom? Att känna glädje, energi, trygghet, gemenskap och mening i livet?

💬 Dela gärna dina tankar i kommentarerna!

🌿 Kom och prata med mig om hälsa, kost, livsstil och välbefinnande.

📍 YAMELA – Hållbar Hälsa
Storgatan 15, Växjö
📞 076-394 10 61
🌐 www.yamela.se

❤️ Din hälsa, ditt liv, dina val – vad betyder hälsa för just dig?

🌿 DIN MAT KAN FÖRÄNDRA DIN HÄLSA – LYSSNAR DU PÅ DIN KROPP?🥗 Goda matvanor kan förebygga sjukdomar, minska risken för lå...
20/10/2026

🌿 DIN MAT KAN FÖRÄNDRA DIN HÄLSA – LYSSNAR DU PÅ DIN KROPP?

🥗 Goda matvanor kan förebygga sjukdomar, minska risken för långvariga hälsoproblem och förbättra din livskvalitet.

❤️ Vad försöker din kropp berätta för dig?

Känner du dig trött, tung, uppblåst eller har du återkommande smärta?

Lyssnar du på kroppens signaler? Förstår du dem? Och vad gör du åt dem?

🌱 Kom och prata med mig om maten som stärker din hälsa!

Tillsammans utforskar vi hur dina matvanor kan bidra till bättre hälsa, mer energi och ökat välbefinnande.

📍 YAMELA – Hållbar Hälsa
Storgatan 15, Växjö

VAD GER VI VÅRA BARN ATT ÄTA – OCH HUR PÅVERKAR DET DERAS HÄLSA OCH SKOLGÅNG?Vi vill alla att våra barn ska må bra, vara...
19/10/2026

VAD GER VI VÅRA BARN ATT ÄTA – OCH HUR PÅVERKAR DET DERAS HÄLSA OCH SKOLGÅNG?

Vi vill alla att våra barn ska må bra, vara pigga, koncentrerade och motiverade i skolan. Vi vill att de ska kunna tänka, lära sig, minnas sina läxor, utvecklas och lyckas med sina studier.

Vi vill också att våra barn ska vara friska, närvarande i skolan och slippa onödig frånvaro på grund av sjukdom, trötthet eller brist på energi.

🌿 Men ställer vi oss den viktigaste frågan: VAD GER VI EGENTLIGEN VÅRA BARN ATT ÄTA?

🍽️ Vad serverar vi till frukost innan de går till skolan?

🍎 Vad lägger vi i deras matlådor eller mellanmål?

🏫 Vilken mat får de i skolan?

👨‍👩‍👧‍👦 Vilka matvanor och vilken kunskap om kost och hälsa förmedlar vi hemma och i skolan?

Ger vi våra barn den näring de behöver för att växa, utvecklas, orka lära sig och bygga en god hälsa för framtiden?

⚠️ LÅT OSS REFLEKTERA ÖVER VÅRA BARNS MATVANOR!

Kan vi förvänta oss att barn ska orka vara aktiva och koncentrerade hela skoldagen om deras frukost huvudsakligen består av kakor, munkar, söta bakverk, vitt bröd, sockerrika yoghurtar, chokladdrycker eller charkprodukter?

Vad händer när dagens måltider domineras av raffinerade spannmålsprodukter, tillsatt socker, salt och näringsfattiga livsmedel?

Tänk dig en dag där barnet äter:

Frukost: Vitt bröd och sötad chokladdryck.

Mellanmål: Söta kakor, kex eller läsk.

Middag: Spaghetti av raffinerat vetemjöl med korv eller andra processade köttprodukter.

Efterrätt: söta desserter och snacks.

🌱 MATEN SKA INTE BARA MÄTTA – DEN SKA OCKSÅ GE NÄRING OCH STÖDJA BARNETS UTVECKLING!

❤️ OCH NI FÖRÄLDRAR – VILKA FÖREBILDER ÄR NI?

Vad äter ni själva? Vad dricker ni? Vilka matvanor visar ni era barn varje dag?

Barn lär sig inte bara av vad vi säger, utan också av vad vi gör.

🌍 Våra barns hälsa börjar med våra dagliga val – hemma, i skolan och i samhället.

Vill du veta mer om hur du kan förbättra dina barns matvanor och främja deras hälsa och utveckling?

🌿 YAMELA – Hållbar Hälsa

📍 Storgatan 15, Växjö
📞 076-394 10 61

🌍 ÄR DU MELLAN 18 OCH 30 ÅR? VILL DU UTVECKLAS, UPPTÄCKA VÄRLDEN OCH HITTA DIN VÄG I LIVET?✨ Ge dig själv chansen till e...
19/10/2026

🌍 ÄR DU MELLAN 18 OCH 30 ÅR?

VILL DU UTVECKLAS, UPPTÄCKA VÄRLDEN OCH HITTA DIN VÄG I LIVET?

✨ Ge dig själv chansen till en unik och utvecklande upplevelse i Kamerun!

Har du avslutat gymnasiet, tagit en kandidat- eller masterexamen? Vill du göra praktik utomlands, upptäcka en ny miljö, utveckla dina förmågor eller hitta inspiration inför framtiden?

🌿 Följ med oss till Kamerun – Afrika i miniatyr!

Vi erbjuder individuellt anpassade vistelser utifrån dina intressen, behov och framtidsmål.

🌟 Du får möjlighet att:

✅ Göra praktik och skaffa internationell erfarenhet.

✅ Delta i vardagslivet och olika aktiviteter i lokala samhällen, särskilt på landsbygden.

✅ Delta i kurser, utbildningar och lärorika aktiviteter.

✅ Upptäcka nya kulturer, traditioner och levnadssätt.

✅ Utveckla din självständighet, självkännedom och ditt självförtroende.

✅ Utforska din potential och få nya perspektiv på dina framtida studier, ditt yrkesliv och dina livsval.

💚 Mer än en resa – en investering i dig själv och din framtid!

Du får möjlighet att växa som människa, skapa värdefulla kontakter och återvända hem med nya erfarenheter, kunskaper och inspiration för att forma din egen framtid.

🤝 ÖVER 20 ÅRS ERFARENHET

Vi har över 20 års erfarenhet av att organisera och samordna resor och vistelser för ungdomar, studenter och andra deltagare från Sverige till Kamerun.

🌍 Din resa – dina mål – din utveckling!

📩 Är du nyfiken? Kontakta oss redan idag för mer information och en individuellt anpassad vistelse i Kamerun!

YAMELA – Hållbar Hälsa
📞 076-394 10 61
📧 [email protected]
🌐 www.yamela.se

Adress

Kalmar
39231

Öppettider

Måndag 09:00 - 17:00
Tisdag 09:00 - 17:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 09:00 - 17:00

Telefon

+237652346079

Webbplats

, ,

Aviseringar

Bli först med att veta: vi skickar ett mejl när Dr Nzefa Dapi publicerar nyheter och kampanjer. Din e-postadress används inte till något annat, och du kan avsluta prenumerationen när som helst.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Dr Nzefa Dapi:

Genvägar

Dela

Kategori