Testlabbet Karlskrona

07/08/2026

Behöver din organisation mer kunskap om inkludering? Då kan du anlita kollegan Elina Åkesson Waldén som föreläsare 😀

🎉 Välkommen tillbaka Elina - och du som läser är välkommen att inspireras av hennes berättelse.

Efter nästan ett års föräldraledighet är vi väldigt glada över att välkomna vår kollega Elina Åkesson Waldén, tillbaka till oss.

En nyhet är att Elina nu erbjuder föreläsningar på sidan av sina andra arbetsuppgifter. Som rullstolsburen, elitsatsande paraidrottare och trebarnsmamma delar hon med sig av sina erfarenheter. Hennes föreläsningar handlar om bemötande, möjligheter och hur vi kan utmana våra föreställningar om funktionsnedsättning.

Föreläsningarna passar skolor, idrottsföreningar, patientföreningar, studieförbund, kommuner, regioner och andra organisationer som vill öka kunskapen och inspirera till ett mer inkluderande samhälle.

Är du intresserad av att boka en föreläsning? Hör gärna av dig till [email protected].

Läs mer om Elinas arbete på k3h.se/nyheter

07/08/2026

🚴‍♂️ Från motion till optimerad prestation!

Albin Sjöberg är en motionär som de senaste åren har fastnat för cykling 🚴💨

I veckan var han och testade sig hos oss och syftet var att få en tydlig helhetsbild av sin uthållighetskapacitet och förstå hur han kan optimera den tid han lägger på cykeln varje vecka.

Med rätt data går det att träna smartare – inte bara mer.

Extra roligt var att Albin fick testerna i present av sina vänner. 🎁 Vill du överraska någon med ett presentkort hos oss? Hör av dig!

Vi ser fram emot att följa Albins utveckling och hjälpa honom att ta nästa steg mot sina mål. 💪📈

06/08/2026

Nu har vi genomfört det tredje testet med Victor inom vårt samarbete med Karolinska Institutet i projektet Frame Up.
💙
Victor sprider energi och han gillar verkligen att köra Frame Runner.
💜
För varje test ser vi tydliga framsteg, vilket både är inspirerande för Victor och värdefullt för forskningen.
💪
Det hjälper till att öka kunskapen om hur personer med cerebral pares och andra rörelsenedsättningar kan få bättre möjligheter att träna kondition och förbättra sin hälsa.
🚲
En extra bonus var att kollega Elina är tillbaka efter sin föräldraledighet och återigen kunde vara med under testerna. Det känns roligt att ha hela teamet samlat igen.
😃
Stort tack Victor, vi ser redan fram emot nästa test!

22/07/2026

Därför återvänder svenska mästarna i handboll till oss år efter år!

För 14:e året är IFK Kristianstad tillbaka hos Karlskrona 3H och Testlabbet för att kolla formen så här under försäsongen.
🤾‍♂️
Spelarna gör tester för bland annat syreupptagning, styrka och explosivitet.
🤾🏽‍♂️
Enligt lagets fystränare Martin Bengtsson Martin Bengtsson är det ett bra sätt att få veta att man är på rätt spår med träningen. Eftersom det dessutom finns testdata sedan tidigare kan han även se utvecklingen både hos laget och hos respektive spelare.
🤾
”Vi väljer Testlabbet för att det är en väldigt bra miljö och det är otroligt professionella testledare. Det känns viktigt att kunna lita på att genomförandet är bra och det gör vi verkligen” säger han.

Testledare: Andreas Mattsson och Amanda Nilsson

Läs mer om testerna och vad de betyder för laget och deras möjlighet att nå framgång på k3h.se/nyheter

28/06/2026

K3H och Testlabbet välkomnar en ny styrelseledamot 🤩

Vi är väldigt glada över att kunna berätta att Daniella Bergström har tackat ja till att sitta i vår styrelse. Daniella jobbar till vardags som företagsrådgivare på Almi Blekinge och hon brinner för hållbarhet, både i företag och i samhället.

Hos oss ska Daniella ha ett särskilt fokus på att synliggöra vår verksamhet, stärka vår profil och skapa fler möjligheter för andra att upptäcka vad vi gör och vad vi har att erbjuda.
Daniella blir en viktig del i vår fortsatta utveckling.

Vi ser mycket fram emot vårt gemensamma arbete framåt! 💚

18/06/2026

FYSISK PROFILERING – MER ÄN BARA TESTRESULTAT

På Testlabbet arbetar vi med kvalitetssäkrade tester, validerad mätutrustning och prestationsanalys där data tolkas utifrån evidensbaserade referensvärden och aktuell forskning.

Atlet: Kevin Haglund FBC Kalmarsund
Profilering: Powerprofil och styrkeprofil
Testledare & analys:

Vi mäter och analyserar bland annat:

⚡ Power & explosivitet
🏃 Sprint- acceleration & topphastighet
💪 Maximal styrka
❤️ Aerob och anaerob uthållighet
📊 Kroppssammansättning

Vi jämför testdata inom den egna idrotten på både nationell och internationell nivå.

Det ger en tydlig bild av:

✅ Styrkor att bygga vidare på
✅ Faktorer som kan begränsa prestationen
✅ Utvecklingsområden med störst prestationspotential
✅ Individuella målsättningar och prioriteringar
✅ Vad som krävs för att ta nästa steg i karriären

Målet är att omvandla data till välgrundade beslut, riktad utveckling och en individuell prestationsprofil.

När vi vet var idrottaren står idag och vilka fysiska krav som ställs på nästa nivå, kan vi skapa en tydlig väg framåt.

06/06/2026

🇸🇪 Idag firade K3H nationaldagen genom att genomföra vårt första test inom forskningsprojektet Frame Up, i samarbete med Karolinska Institutet.

Stort tack till Felicia, som med imponerande kämpaglöd tog sig fram på Frame Runnern i s*x minuter. Med hög puls, förhöjda laktatnivåer och en hög upplevd ansträngning gjorde hon det med en fantastisk rörelseglädje och stort engagemang.

Vi ser fram emot att följa resultaten och fortsätta bidra till viktig forskning som kan göra skillnad för personer med cerebral pares.

04/06/2026

Friskvårdsdag på Campus Gräsvik i samarbete med Kruthusen

Johannes Jönsson från K3Hs kompetensnätverk fick äran att föreläsa på temat mentala utmaningar – kopplat till både individen och arbetsplatsen.

“Vi har alla mentala utmaningar,” säger Johannes.
Frågan är inte om – utan hur vi hanterar dem.

Tillsammans med K3H lyfts det som ofta glöms bort i arbetslivet:
Att mental styrka inte handlar om att alltid må bra, utan om att ha en plan när det blir tufft.
Med konkreta verktyg och erfarenheter från elitidrotten får det mentala en tydlig plats på arbetsplatsen.
För när vi vet hur vi ska hantera press, stress och motgångar – då skapar vi hållbara människor.

➡️ Boka besök med Johannes inom mental coaching 
➡️ Boka en föreläsning för din arbetsplats

[email protected]

20/05/2026

📉 VO₂max - intyg i samarbete med Läkarhuset Blekinge

🤿 Testperson: Danny Ocsko

🧔‍♂️ Testledare:

📅 Boka din plats: 👉 www.k3h.se/testlabbet

19/05/2026

🩸 📉 Tröskeltest & VO₂max

🏃‍♂️ Atlet: Lina Söderling

👩‍⚕️ Testledare: Amanda Nilsson

📅 Boka din plats: 👉 www.k3h.se/testlabbet