Ida Almqvist Duiharmoni

25/08/2026

Hur vill du att din höst ska kännas? ❤️
Kanske är du precis som träden redo att släppa det gamla. Det som du är klar med.

Jag har skapat två paket för dig.
En mjuk inbjudan.
Till förändring.

Inte för att bli någon annan.
Utan för att bli mer dig.

Jag tror på dig.
Jag vet att kraft finns.
När vi vågar vara hela oss.

Skicka ett meddelande eller mejla [email protected] om du känner dig nyfiken.

Jag kan också skräddarsy paket just för dig och vill du använda ditt friskvårdsbidrag så gör vi ett paket för det.

Lev väl ❤️ Ida

23/08/2026

Sommarcmp OTTO2020 OTTO 2020 ❤️
Det är så svårt att sammanfatta något som känns så mycket. Som känns i hela hjärtat. I hela mig. På riktigt.

Tio modiga ungdomar som verkligen har djupdykt i sig själva. Jobbat med insidan. Dykt upp för sig själva. Och det är en ynnest att få vara en liten del av det.

Handledare med hjärtan så stora så att allt och alla får plats.

Ottos pappa som var med två dagar. Som delade det allra svåraste. Och viktigaste. Berättelsen om deras Otto.

Denna veckan förändrade även min insida. Riktningen blev tydligare. Klarare.

Tack ❤️

11/08/2026

Kom som du är. Där du är.
Så skriver jag ofta i mina inbjudningar till evenemang och kurser.

Och det är verkligen min önskan. Att vi alla ska våga komma precis som vi är precis där vi är.

För det är. När vi kan omfamna det som är just nu. Där vi är just nu. Som vi också kan skapa utrymme för läkning. När vi tillåter allt att få finnas. Allt att få kännas. Då kan vi skapa förändring. Inifrån.

När vi trycker bort och inte vill känna eller vara där vi är. Blir det ofta. Ännu värre. Än det som faktiskt är.

Det är inte lätt. Men vilken kraft det finns. När vi vågar känna. Vågar vara i det som är.

Kanske är du redo. Att bjuda in hela dig. Precis som du är. Där du är. ❤️

03/08/2026

Idag fyller studion hel hand 🖐🏽❤️ Mindful&Yoga

En dröm. Som jag vågade följa. Som jag visste direkt. Att här ska jag vara. Här vill jag att många människor ska få vara.
En plats för inre möten. Längtor.
En plats. Där man får vara. Precis som man är.
Där allt får finnas.

Att driva en studio är ett jobb. Ett liv. En livsstil. Som jag älskar. Ibland tänker jag att jag kanske är klar med det. Men jag vet. Att det egentligen bara är början. För jag älskar att få skapa. Att låta studion få vara levande.

Tacksamheten över er alla. Som kommer till studion. Mina kollegor. Min familj och mina vänner. Är stor.
Ni bor alla i mitt hjärta ❤️

Jag vill alltid lyssna på mina drömmar och längtor. Eftersom jag vet. Att dom är viktiga. Och framförallt. Är dom på riktigt.
Jag hoppas innerligt att du också vågar.

Med kärlek 🫶 /Ida

03/08/2026

Det var så mysigt att skriva sommarbreven i juni 🌸
Jag kommer därför skriva 5 stycken till i augusti och skicka.

Skicka ett meddelande här eller mejla [email protected] 🩷
Först till kvarn.

Med kärlek 🫶 /Ida

12/07/2026

Sommarkroppen 💛
Det pratas mycket om dig. Hur du borde vara.
Om du kanske ska vara i vassen i år igen. Eller om du duger att visas på stranden.

Ibland pratas det nästan som om kroppen borde skärpa sig nu när det blir sommar.
Så knasigt egentligen.

För kroppen är ju kroppen. Oavsett årstid.

Kanske är det vi som ska skärpa oss. Egentligen.

Tacka kroppen för att den bär oss. På alla äventyr. Till det som är härligt. Från det vi är klara med. Till det som känns viktigt.

Kanske inser vi. Att kroppen. Den jobbar aldrig emot oss. Den jobbar med oss. För oss.
Kanske kan vi börjar göra det med.

Jag vet att det är svårt ibland. Så lätt att jämföra.
Så svårt att vara nöjd.

Kanske kan vi påminna oss om. Att dom människorna som vi ser upp till. Älskar. Håller av. Inspireras av. Blir glada av.
Det har sällan med hur kroppen ser ut att göra.
Det är insidan. Energin. Som vi gillar.

Massa med kärlek 🫶 /Ida

10/07/2026

Utveckling kan ibland kännas som inveckling.
Bli den bästa versionen av dig själv läser man inte allt för ofta.

Det kan ju vara lätt då att gå vilse i. Att det är någon helt annan vi ska bli.

Men när vi är i förändring som känns bra. Som känns rätt på insidan. Är det aldrig för att bli något annat. Det är att bli mer av den du redan är. Och våga leva det.

Så det vi är. Är mer av oss själva. I allt vad det innebär.

Kanske innebär det att du respekterar dina gränser. Att du följer det som känns bra i dig istället för andras reaktioner på dina gränser.

Kanske innebär det att du tar den platsen du vill.
Kanske är det att skratta högt. Gråta högt.
Säga det du vill och behöver.

Kanske innebär det att relationer till andra förändras.
Det är okej.

Kanske innebär det att du vågar. Göra det du verkligen vill och längtar efter.

Bilden är från förra årets retreat på Skärva när jag fick mitt yoganamn.
Namnet jag fick betyder bland annat lycka och att göra välmående.

Och vilken lycka det är. När jag vågar vara hela mig ❤️ Och som jag önskar. Att du vågar vara hela dig.

Med kärlek 🫶 /Ida

06/07/2026

Jag har något fint att berätta 🤍
Efter två inspirerande träffar med Marit som är en av OTTO 2020 medgrundare blev det bestämt att jag ska vara med och hålla i deras Sommarcamp på Gastronomi • Boende • Skärgårdsupplevelse vecka 34.

Det är för dig som är 18-30 år och lider av psykisk ohälsa. Det är helt gratis att delta då allt arbete är ideellt.

Stiftelsen är skapad i Ottos anda, för att sprida hopp, medmänsklighet och att visa att ingen ska behöva stå ensam i sin mörkaste stund. Otto var en ung man som tog sitt liv dagen innan han skulle fylla 25 år.

Jag tror att vi alltid blir bättre tillsammans. Och inget gör hjärtat varmare än människor som ser varandra.

Om du eller någon du känner vill delta kan ni läsa mer på www.otto2020.se

Dela gärna!

Med kärlek 🫶/Ida

22/06/2026

19/06/2026

Glad midsommar alla fina 🩷🌸🍓

Jag hoppas din dag varit fylld av sol som värmer ända in i själen.

Massa kramar 🫶