Lugnets Massage Värmland AB

15/08/2026

Massage har många fördelaktiga effekter på kroppen
Ökad blodcirkulation
Massage ökar blodcirkulationen i musklerna. Detta i sin tur bidrar till en ökad syresättning, effektivare venöst återflöde, snabbare återhämtning och läkning. Detta kan ha mycket god effekt på muskelspänningar, träningsvärk och smärta.

Frisättning av endorfiner
Endorfin är ett belöningshormon som lindrar smärta och frisätts vid massage. Hormonet påverkar också vår vilja att äta, dricka och sova. Känslan av trötthet och välbehag efter en massage kan förklaras av detta.

Ökad frisättning av Dopamin, Serotonin och Oxytocin
Vid kroppslig beröring frigörs härliga hormoner som bidrar till välmående. Dessa hormoner är Dopamin, Serotonin och Oxytocin.

Dopamin är ett centralt verkande hormon som reglerar bland annat entusiasm, glädje och motivation. Dopamin är en del av något som kallas för belöningssystemet där hormonet utsöndras för att förstärka bra känslor.

Serotonin är en signalsubstans som påverkar vårt välbefinnande och humör. Det finns studier som tyder på att depression beror på en obalans av olika signalsubstanser i hjärnan, därav Serotonin. Serotonin påverkar också vår förmåga till sårläkning genom sin sammansättning av trombocyter (blodplättar).

Oxytocin verkar lugnande på kroppen och sänker såväl blodtryck som puls. I och med detta bidrar frisättning av oxytocin i samband med massage till avslappning och motverkan av stress.

Välkommen att höra av dig om du undrar över något gällande massage.
Tveka inte att eposta till [email protected]

/ Lotti Strömberg Bothén

14/08/2026

Hej hej hallå

Ser det ut så här, har du kommit rätt till Massage Värmland AB på LC Hälsoklinik Karlstad

Hur bokar du behandling? Besök lugnetsmassage.se/boka-tid vetja
Mvh Lotti Strömberg Bothén

13/08/2026

Minskad frisättning av stresshormoner
Massage motverkar frisättning av stresshormonerna Kortisol och Noradrenalin.

Kortisol är ett stresshormon vars frisättning ökar vid stress. Det finns studier som visar att deprimerade individer har en förhöjd nivå av kortisol och andra stresshormoner.

Noradrenalin är vår viktigaste neurotransmittor som verkar främst i det sympatiska nervsystemet. Hormonet utgör ett förstadium till hormonet adrenalin. Det utsöndras vid aktivering av vårt fight- or flightsystem och utgör därmed en del av stressaxeln.

Ökat antal vita blodkroppar
Vita blodkroppar, leukocyter, är celler som utgör en viktig del i kroppens immunförsvar. Massage ökar frisättning av vita blodkroppar och därigenom minskar risken för infektioner.

Positiv psykologisk påverkan
Förutom biokemiska och fysiska effekter har massage en rad påvisade positiva psykologiska effekter. Exempel på sådana är ökad koncentrationsförmåga, minskad ångest och depression, förbättrad sömn, lägre grad av aggression och stress samt ökat välmående.

Välkommen till Lugnets Massage Värmland AB, friskvård sedan 2010

12/08/2026

Har du högt blodtryck?

Tänker du på vad du äter och dricker?
Hur ser din livssituation ut idag? Vad har hänt under ditt liv som kan ha boostat ditt höga blodtryck?

Du kan boosta din kropp med hjälp av RÄTT livsmedel.
Du kan boosta din kropp med att inte överkonsumera dryck och livsmedel.
Du kan hjälpa din kropp med daglig aktivitet (anpassad för dig) i minst 30 minuter om dagen. Promenad räcker gott.

11/08/2026

Så enkelt att skaffa. Dygnet runt.
Presentkort på Lugnets Massage Värmland AB
Gäller på båda mottagningarna.

Har du frågor gällande massagebehandlingar eller bokningsbara tider, tveka inte att maila mig på [email protected]

Mvh Lotti Strömberg Bothén

11/08/2026

Extratider utlagda nu på fredag på LC Hälsoklinik Karlstad

https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/lugnets-massage-varmland-ab-karlstad-lc-halsoklinik-ingang-fran-kortsidan-av-huset-11317/50-min-djupgaende-massage-3266260

Alternativt kan du självklart boka KÄKLEDSBEHANDLING, AVKOPPLINGSMASSAGE

Betalning med present/-friskvårdskort eller Epassi= 899kr.Spara pengar genom att köpa klippkort via min Bokadirekt-sida.Denna behandling hjälper dig främst

10/08/2026

Gör inte att din vardagsträning blir komplicerad. Då tröttnar du.

Du behöver inte gå till ett gym om du inte känner dig bekväm med det.
Dagliga promenader på minst 30 min och övningar med hjälp av en stol eller pall 5 ggr/vecka.
"Oj, den där övningen ser väldigt svår ut", kanske du tänker och det kan det kanske vara. Alla har olika möjligheter till rörlighet och styrka. Prova dig fram. Öva öva öva.

Nr. 4 Alternativt ställer du dig med handflatorna mot en vägg och gör "armhävningar". Glöm inte att andas.
Nr 5 Alternativt Ligg på golvet med båda fötterna placerade i höftbredd så nära rumpan du kan och utför övningen. Glöm inte att andas.

En gång är ingen gång ;P
Må så gott hälsar massörskan

06/08/2026

Från och med idag är det separata Swishnummer beroende på om du ska betala för behandling/yoga eller kosttillskott från Umara

04/08/2026

Återkommande år för år.
Var står du? ☀️😊

Jag tycker om LillaGummans konst.
Den är lixom rivig på ett finurligt sätt😄