Rum för dig Samtalsterapi

15/04/2026

Det känns som att mitt huvud ska explodera efter en lång dag med möten och tiotusen detaljer och meddelanden som min hjärna jobbat intensivt med att sortera och förhålla sig till.
Min första impuls när jag kommer hem är att lägga mig på soffan, kanske se på tv för att "koppla av". En klokare del av mig väljer nåt annat. Jag tar på mig vindjackan och går ut i trädgården. Räfsar lite. Hittar några små, sköra blåsippor under torra löv. En ny impuls kommer. Jag lägger mig ner på gräset. Ser molnen, kisar mot det starka vårljuset. Sakta blir jag mer hel. Jag blir en hel kropp. Inte bara en stor hjärna.

Detta säger forskningen:
"Naturen reglerar nervsystemet genom att sänka stressnivåer, minska blodtryck och dämpa ångest. Genom mjuka intryck som fågelsång och skiftande ljus aktiveras det parasympatiska nervsystemet (lugn-och-ro) och hjärnans "brus" minskar.
Detta skapar en trygg bas för återhämtning, förbättrad kognition och stärkt immunförsvar"

Vill du ha stöd att skapa bättre vanor som kan öka din livskvalitet?
Kontakta mig för mer information eller boka en tid här: https://www.samtalsterapikarlstad.se/

🌿 Rum för dig / Merete

Har du svårt att visa dig som du faktiskt är för andra?Eller har du andra utmaningar som du behöver hjälp för att ta dig igenom?

04/02/2026

RUM FÖR DIN RÖST
Vil du känna dig mer fri i din röst?
Upplever du din röst som svag eller anspänd?
Känns det svårt eller skamfullt att sjunga, även om det «bara» är en vaggvisa för ditt barn eller en karaoke med kompisar?

Röstterapi kan vara ett steg mot att känna dig mer trygg och fri i din röst.
Det kan även vara en väg in till kroppens visdom bortom intellektet.
Det kan ge dig insikter, stärka din självkänsla och fördjupa din kontakt med ditt autentiska jag.

En klient berättar:
«Jag rekommenderar varmt Meretes sessioner, vare sig du vill få djupare kontakt och förståelse för dina inre behov, behöver stärka din röst i det offentliga rummet, eller stärka din förmåga att tala din sanning"

Välkommen till min mottagning i Karlstad!

Boka tid: https://www.bokadirekt.se/places/rum-for-dig-samtalsterapi-karlstad-online-61859

Läs mer på min hemsida: https://www.samtalsterapikarlstad.se

Det finns även möjlighet att få sessioner i Molkom - kontakta mig på [email protected] eller 070 3244412 för att boka en tid.

22/12/2025

När jag var yngre och firade jul hemma hos mina föräldrar så reste jag alltid till kyrkogården på julafton för att tända ljus på gravarna till mina mor- och farföräldrar. Jag älskade att ha den stunden för mig själv. När jag hade tänt ljusen så pratade jag en stund med varje person, det som kom till mig i stunden. Minnen, tacksamhet, saknad.
Efter att jag flyttade till Sverige är det sällan jag kan åka till deras gravar på julafton. Men jag har kommit på att jag inte behöver det. För jag kan prata med dem oavsett var jag är i världen. Så nu har jag börjat göra det igen. På julafton, innan det blir mörkt, går jag ut i naturen eller någon plats jag kan prata högt utan att andra hör mig. Så sitter jag en stund och liksom hälsar på. Mormor, morfar, farmor, farfar. Och varje person känns på olika sätt.
Jag känner mig alltid mer grundad i mig själv efteråt. Det är ett så fint sätt att komma i kontakt med det julen allra mest handlar om - i alla fall för mig: Tacksamhet.

🌟God Jul från Merete / Rum för dig🌟