VNV Friskvårdsklinik

13/08/2026

✨ NYTT & ENKLARE HOS VNV FRISKVÅRDSKLINIK! ✨

Efter ett fantastiskt första år på Storgatan 27 i Kil är det dags att göra det ännu enklare att boka rätt behandling för just dig. ❤️

Jag har därför förenklat upplägget – för du ska inte behöva vara expert på behandlingar för att veta vad du ska boka! 🙌

💆‍♀️ Du väljer tiden – jag skräddarsyr behandlingen!

För de flesta besök väljer du helt enkelt hur mycket tid du vill ha:

⏱️ 30 minuter
⏱️ 45 minuter
⏱️ 60 minuter

Sedan tar vi det därifrån!

När du kommer till mig pratar vi om hur kroppen känns just idag och vad du behöver hjälp med. Därefter anpassar jag behandlingen efter dig.

Det kan vara:
💆‍♀️ Klassisk massage
🌿 Lymfmassage
⚡️ Medicinsk laser (LLLT)
✨ Eller en kombination av flera metoder

Du behöver alltså inte längre fundera:
”Ska jag boka massage eller laser?” 🤔

Boka tiden – så hittar vi rätt behandling tillsammans! ❤️

⚡️ Behöver du bara en snabb, fokuserad behandling?

Då finns även vårt 20-minutersbesök.

Det passar dig som har ett specifikt område eller besvär som vi vill fokusera på, framför allt vid medicinsk laser (LLLT) eller en kort, intensiv punktmassage.

Det kan exempelvis vara ett knä, en hälsporre, tennisarmbåge, hälseneproblem – eller varför inte en rejäl nackspärr som behöver lite akut kärlek. 😅

Kort sagt:

⚡️ 20 min – fokuserat på ett specifikt område
💆‍♀️ 30 min – när du vill ha en kortare behandling
✨ 45 min – lite mer tid och möjlighet att kombinera
🌿 60 min – gott om tid för en mer omfattande och skräddarsydd behandling

( lymfmassagen rek dock att ni bokar 85 min 🤗 )

📅 De nya alternativen och priserna hittar du på Bokadirekt.

Har du redan en tid inbokad? Ingen fara! ❤️ Självklart gäller det pris som var aktuellt när du bokade.

Tack för att ni fortsätter att ge mig förtroendet att ta hand om era kroppar. Det betyder verkligen mycket! 🥰

Enklare bokning. Mer individuell behandling. Mer fokus på vad just din kropp behöver.

Varmt välkommen till VNV Friskvårdsklinik på Storgatan 27 i Kil! ❤️

👇 Boka din tid via länken nedan!

https://www.bokadirekt.se/places/vnv-friskvardsklinik-133325

Eller ring/sms till 072 337 07 05

Välkommen till oss för en avslappnade massage eller för behandling med medicinsk laser.En behandling som snabbt blivit kundens favorit är den där vi kombin

07/08/2026

Nu finns septembers tider för behandlingar hos VNV Friskvårdsklinik att boka! 🌿💚

Om du vet att du vill komma i september rekommenderar jag att du bokar i god tid, då antalet tider är lite begränsat.

Boka enklast på https://www.bokadirekt.se/places/vnv-friskvardsklinik-133325

Eller ring/sms till 072 337 07 05

Jag kommer att ta några dagars välförtjänt ledighet under resten av augusti för att ladda batterierna. ☀️ Vid akuta besvär är du självklart välkommen att höra av dig, så ser jag om jag har möjlighet att hjälpa dig.

Varmt välkommen att boka din tid! 🌸
Med vänlig hälsning, Maria ❤️😎

Välkommen till oss för en avslappnade massage eller för behandling med medicinsk laser.En behandling som snabbt blivit kundens favorit är den där vi kombin

01/08/2026

⛳️ Golfarmbåge – behandling, massage & förebyggande träning

Golfarmbåge (medial epikondylit) är en överbelastning av senfästena på insidan av armbågen. Det kan drabba golfare, men även personer som arbetar mycket med händerna, tränar eller gör upprepade rörelser.

💆 Behandling vid golfarmbåge

Behandlingen kan innehålla:

🔹 Massage och mjukdelsbehandling
• Underarmens böjmuskler (flexormuskulaturen)
• Senfästet på insidan av armbågen
• Pronator teres och andra spända muskler i underarmen
• Triggerpunkter och muskelspänningar som påverkar området

🔴 LLLT – Low Level Laser Therapy (lågeffektslaser)
LLLT används som en del av behandlingen för att stimulera vävnadens återhämtning och kan bidra till att minska smärta och irritation i området. Behandlingen appliceras ofta över:
• Det ömma senfästet vid insidan av armbågen
• Områden med lokal ömhet och irritation
• Närliggande muskelområden i underarmen

🤸 Stretch för att förebygga besvär
1️⃣ Sträck ut armen framför dig med handflatan uppåt.
2️⃣ Ta tag om fingrarna med andra handen.
3️⃣ Böj handleden försiktigt bakåt tills det stramar på underarmens insida.
4️⃣ Håll 20–30 sekunder och upprepa 2–3 gånger per arm.

💡 Förebygg golfarmbåge
✅ Värm upp före aktivitet
✅ Variera belastningen
✅ Ta pauser vid ensidigt arbete
✅ Träna styrka och rörlighet i underarmarna regelbundet

23/07/2026

Hälsporre – ont under hälen? Du behöver inte gå med smärtan! 👣

Känner du en skarp eller molande smärta under hälen, särskilt när du tar de första stegen på morgonen? Det kan vara hälsporre eller irritation i plantarfascians sena.

På VNV Friskvårdsklinik hjälper vi dig att hitta orsaken till besvären och anpassar behandlingen efter dina behov. Med rätt behandling, övningar och rådgivning kan du ofta minska smärtan och komma tillbaka till en aktiv vardag.

✅ Individuell bedömning
✅ Behandling anpassad efter dig
✅ Övningar och råd för snabbare återhämtning

Vänta inte tills smärtan begränsar dig – boka en tid och ta första steget mot en smärtfri vardag.

📍 VNV Friskvårdsklinik
📞 Kontakta oss för tidsbokning 072 337 07 05

23/07/2026

Återhämtning är en förutsättning för god hälsa – inte en belöning.

I en vardag fylld av arbete, måsten och högt tempo behöver kroppen regelbunden återhämtning för att fungera optimalt. Att ge dig själv en stunds reflektion, en promenad eller en massage kan göra större skillnad än du kanske tror.

Massage är mer än en skön stund. Forskning visar att massage kan:
✨ Minska stress och sänka nivåerna av stresshormonet kortisol.
✨ Främja avslappning och öka kroppens frisättning av oxytocin – ett hormon som bidrar till lugn och välbefinnande.
✨ Lindra muskelspänningar och minska smärta.
✨ Öka blodcirkulationen, vilket hjälper till att transportera syre och näring till kroppens vävnader.
✨ Förbättra rörlighet och minska stelhet.
✨ Bidra till bättre sömn och ökad återhämtning.
✨ Ge en ökad kroppsmedvetenhet och hjälpa dig att upptäcka spänningar innan de leder till besvär.

Glöm inte heller värdet av det lilla. En promenad i naturen, några minuters stillhet eller tid för eftertanke kan sänka stressnivåerna, ge ny energi och skapa balans mellan kropp och sinne.

Det handlar inte om att hitta mer tid – utan om att använda den tid du har till något som får dig att må bättre.

Ta hand om dig själv. Din kropp bär dig genom livet och förtjänar omsorg varje dag. 💚

18/07/2026

Piriformis – en liten muskel med stor betydelse!

Piriformis är en liten muskel djupt i sätet som hjälper till att stabilisera höften och rotera benet utåt när du går, springer och byter riktning.

När muskeln blir spänd eller överbelastad kan den irritera ischiasnerven. Det kan ge smärta i sätet och ibland strålande värk eller domningar ner i benet – ett tillstånd som ofta kallas piriformissyndrom.

Förutom anpassad träning, stretching och manuell behandling kan LLLT (Low Level Laser Therapy) vara ett bra komplement. Lågintensiv laser kan bidra till att minska inflammation och smärta samt stimulera kroppens naturliga läkningsprocesser. När smärtan minskar blir det ofta lättare att komma igång med de övningar som hjälper till att lösa grundorsaken.

Ring 072 337 07 05 om ni vill boka en tid eller om ni funderar över något 🌺🤗

08/07/2026

Igår kväll blev det en utbildningskväll i stallet hos pensionerade travhästen Kalle Kalabalik och Islandshästen Lexus från Åsbacka. ❤️ från misstänksamhet till avslappnad njutning.
( low level laser therapy )

03/07/2026

✨ Lediga massagetider! ✨

Känner du dig stel eller behöver en stunds avkoppling? 💆‍♀️💆‍♂️

Unna dig en klassisk massage hos VNV Friskvårdsklinik och ge kroppen den återhämtning den förtjänar. 🌿

📅 Lediga tider:
✅ Lördag 4/7
✅ Tisdag 7/7

📲 Boka nu innan tiderna försvinner! Skicka ett meddelande eller ring för att säkra din tid. 💚

072 337 07 05

https://www.bokadirekt.se/places/vnv-friskvardsklinik-133325

https://www.epassi.se/sv/anstalld/friskvard

Välkommen till oss för en avslappnade massage eller för behandling med medicinsk laser.En behandling som snabbt blivit kundens favorit är den där vi kombin

02/07/2026

29/06/2026

🌿 Välkommen till VNV Friskvårdsklinik! 🌿

Har du ont i nacke, axlar eller rygg? Känner du dig stel, spänd eller har en skada som inte vill ge med sig?

Hos mig kan du boka massage, medicinsk laserbehandling (LLLT) eller en kombinationsbehandling för bästa möjliga resultat. Kombinationen hjälper ofta till att minska smärta, öka rörligheten och påskynda kroppens egen läkning.

✨ Lediga tider finns:
📅 Lördag 4/7
📅 Tisdag 7/7

Vänta inte tills besvären blir värre – ge kroppen den återhämtning den förtjänar.

📞 Ring eller skicka ett SMS till 072-337 07 05 för att boka din tid.

📍 VNV Friskvårdsklinik
Storgatan 27
665 35 Kil

Jag ser fram emot att hjälpa dig till en smidigare och mer välmående kropp. 💚