VNV Friskvårdsklinik

10/06/2026

🌿 Lediga tider på lördag 13/6! 🌿

Behöver du få bort spänningar, värk eller bara ge kroppen lite välförtjänt återhämtning?

Jag har nu några 30-minuters behandlingstider ( 450:-) lediga på lördag 13/6. Behandlingen anpassas efter dina behov och kan kombineras med medicinsk laser vid behov för att hjälpa kroppen att återhämta sig och lindra besvär.

✨ Massage för stela muskler och spänningar
✨ Medicinsk laser som komplement vid smärta, inflammation eller överbelastning
✨ Individuellt anpassad behandling

Boka din tid innan tiderna försvinner!

📩 Skicka ett meddelande eller boka direkt via

https://vnvfriskvardsklinik.se/tidsbokning/

Varmt välkommen! 🌸



/

09/06/2026

09/06/2026

🌿 Välkommen till VNV Friskvårdsklinik 🌿

Har du ont i rygg, nacke, axlar eller känner dig stel och trött i kroppen?

Hos oss kombinerar vi gärna massage och medicinsk laser (LLLT) för att mjuka upp spända muskler, minska smärta och stimulera kroppens egen läkningsförmåga. En effektiv behandling för dig som vill få hjälp med både akuta och långvariga besvär.

✨ Minska stelhet och värk
✨ Förbättra rörlighet och återhämtning
✨ Individuellt anpassad behandling för just dina behov

📞 Boka din tid idag: 072 337 07 05

📅 Onlinebokning: https://www.bokadirekt.se/places/vnv-friskvardsklinik-133325

🌐 Läs mer om våra behandlingar och hur vi kan hjälpa dig:

https://vnvfriskvardsklinik.se/

💚 Ge din kropp den omtanke den förtjänar – varmt välkommen till VNV Friskvårdsklinik i Kil.

28/05/2026

Förläng effekten av din behandling ✨
Med Biofrost kan smärtlindring och återhämtning fortsätta även efter massage eller behandling med medicinsk laser.

Den kylande gelen hjälper till att minska muskelspänningar, ömhet och inflammation samtidigt som den ger en långvarig svalkande känsla.

Den värmande varianten av Biofrost passar perfekt efter massage eller behandling med medicinsk laser när målet är att öka cirkulationen och hålla musklerna mjuka och avslappnade längre. Den behagliga värmen kan hjälpa kroppen att bibehålla effekten av behandlingen och ge fortsatt komfort även efter besöket.

Ett uppskattat komplement för både terapeuter och aktiva personer som vill behålla resultatet längre.

Vi säljer Biofrost och linimentet används ofta tillsammans med massageoljan för ett bra resultat av behandlingen.

27/05/2026

https://vnvfriskvardsklinik.se/

VNV Friskvårdsklinik är ett företag i Kil, Värmland, som erbjuder behandlingar för dig som vill må bättre i kroppen, minska stress och få en stunds återhämtning i vardagen.

27/05/2026

💡 Lindra besvär från diskbråck med LLLT (Low Level Laser Therapy)

Har du ont i rygg, nacke eller strålande smärta i ben eller armar på grund av diskbråck?
LLLT, används för att hjälpa kroppen att minska inflammation och stimulera läkning på cellnivå.

✨ Möjliga effekter av behandlingen:
• Minskad smärta
• Minskad inflammation
• Ökad blodcirkulation
• Snabbare återhämtning
• Förbättrad rörlighet

Behandlingen är skonsam, smärtfri och används ofta som komplement till rehabilitering, rörelse och annan behandling.
Ofta behandlas fler områden runt omkring den skadade disken, vilket bidrar till att t e x spända muskler slappnar av och att rörligheten upplevs bättre.

Då vi som individer är olika och diskbråck kan påverka oss på många olika sätt, så kan resultaten variera.
Vid långvariga eller svåra besvär bör man alltid göra en medicinsk bedömning.

📩 Kontakta oss om du vill veta mer om hur LLLT kan hjälpa vid diskbråck.

15/05/2026

Skillnaden mellan lymfmassage och vanlig massage

Lymfmassage

* Väldigt lätt tryck
* Långsamma, rytmiska rörelser
* Fokus på lymfflöde och avslappning
* Man masserar ofta “mot” lymfkörtlarna
* Ska inte göra ont

Många blir förvånade över hur mjuk den är. Det känns mer som lugna pumpande eller strykande rörelser än “knådning”.

Klassisk massage

* Djupare tryck i musklerna
* Fokus på spända muskler och triggerpunkter
* Kan göra lite ont ibland
* Mer riktad mot muskler och bindväv

Om du går dit och väntar dig hård massage kan lymfmassage först kännas ovanligt mild.

⸻

Hur en 85-minuters behandling ofta känns – steg för steg

Alla terapeuter jobbar lite olika, men ofta ungefär så här:

1. Start och genomgång (5–10 min)

Du får berätta:

* om du är svullen
* känner dig tung i kroppen
* har stress, stelhet eller trötthet
* tidigare operationer eller sjukdomar

Ibland tittar terapeuten på hållning, svullnad eller hudspänning.

⸻

2. Öppna lymfflödet (10–15 min)

Man börjar ofta vid:

* halsen
* nyckelbenen
* bröstkorgen

Det görs för att “öppna upp” de stora lymfområdena innan resten av kroppen behandlas.

Känslan:

* väldigt lugnande
* nästan meditativ
* vissa blir sömniga direkt

⸻

3. Mage och andning (10–20 min)

Magen är viktig för lymfsystemet.

Terapeuten kan:

* göra mjuka cirklar på magen
* guida djupandning
* jobba runt diafragma och ljumskar

Många märker:

* att magen börjar “jobba”
* kurrande ljud
* djup avslappning

⸻

4. Ben och armar (20–30 min)

Här arbetar man ofta med:

* vätskesamling
* tunga ben
* svullna anklar
* stelhet

Rörelserna går i riktning mot kroppens lymfstationer.

Efteråt kan benen kännas:

* lättare
* varmare
* mindre spända

⸻

5. Ansikte eller rygg (ibland)

Vissa inkluderar:

* ansiktslymf
* skalpmassage
* rygg och säte

Ansiktslymf kan minska puffighet tillfälligt och känns ofta väldigt avslappnande.

⸻

Vad händer i kroppen?

Lymfsystemet är ett nätverk av kärl och lymfkörtlar som hjälper kroppen att:

* transportera vätska
* stödja immunförsvaret
* föra bort restprodukter från vävnader

Till skillnad från blodet har lymfan ingen egen “pump” som hjärtat. Den påverkas mycket av:

* rörelse
* andning
* muskelaktivitet
* avslappning

Det är därför behandlingen ofta kombineras med lugna rytmer och andning.

⸻

Vanliga saker folk söker hjälp för

Svullnad och vätska

Vanligt i:

* ben
* mage
* ansikte
* efter flygning
* efter operation

Stress och utmattning

Många använder det mest för nervsystemets skull. Behandlingen är ofta väldigt lugnande.

Stelhet och “tung kropp”

Särskilt om man:

* sitter mycket
* känner sig svullen
* tränar hårt
* återhämtar sig dåligt

Efter operation

Till exempel efter:

* fettsugning
* bröstoperation
* annan kirurgi

Då bör det göras av någon med rätt utbildning.

⸻

Hjälper det mot celluliter eller viktminskning?

Celluliter

Det kan:

* minska tillfällig svullnad
* göra huden jämnare en stund

Men det tar inte bort celluliter permanent.

Vissa känner sig “smalare” efteråt eftersom:

* vätska minskar
* magen känns mindre uppblåst

Men det är inte samma sak som fettförlust.

⸻

Hur man brukar känna efteråt

Vanliga reaktioner:

* väldigt avslappnad
* trött
* törstig
* varm eller frusen
* ökad kissnödighet
* lätt huvudvärk ibland

Det brukar gå över snabbt.

Många tycker det känns bäst dagen efter snarare än direkt efter.

⸻

Vad man ska göra efter behandlingen

Bra saker:

* drick vatten
* ta en lugn promenad
* vila om du är trött
* undvik stress direkt efter

Inte optimalt direkt efter:

* hård träning
* alkohol
* jättetung mat

⸻

Hur ofta gör man det?

Det beror på varför man går.

För avslappning

* ibland vid behov
* kanske 1 gång/månad

Vid svullnad eller återhämtning

* ibland tätare i början
* exempelvis 1 gång/vecka en period

⸻

När man bör undvika det

Man ska vara försiktig vid:

* feber eller infektion
* blodpropp
* hjärtsvikt
* svår njurproblematik
* vissa cancerbehandlingar

Om man är osäker är det bäst att fråga vården först.

13/05/2026

Medicinsk laser och massage hjälper dig med blodcirkulationen som bidrar till att muskler slappnar av och rörligheten blir bättre. Om man har möjlighet att lägga lite tid på några övningar så är de här något som kanske kan hjälpa! 🤗

Enkla och sköna rörelser för cirkulation av sura nackar och ömhet runt skulderblad. Testa och se vad du tycker!Prenumerera på för fler effekt...

29/04/2026

I några dagar tillbaka har labradoren Julle fått behandling. Han drabbades plötsligt av förlamning i ena bakbenet. Nu håller vi tummarna på förbättring! ❤️ 🐶

Fibrocartilaginous embolism (FCE), eller ryggmärgspropp, är en plötslig ryggmärgsskada hos hund som ofta uppstår under aktivitet. Hunden kan snabbt bli svag eller förlamad, ofta mer på ena sidan. Smärtan är vanligtvis kortvarig, men neurologiska symtom kan kvarstå.

Det finns ingen specifik medicin mot FCE, men prognosen är ofta god med rätt insatser. Rehabilitering är avgörande och kan inkludera fysioterapi, vattenträning samt behandling med LLLT (laser), som kan stödja läkning och minska inflammation.

Tidig diagnos och anpassad rehab ger många hundar möjlighet att återfå en god livskvalitet 🐾

23/04/2026

Jag träffade en kund igår som undrade vad knäppandet bak i skuldran kunde bero på. Vi masserade och mjukade upp runtomkring. Samtidigt fick han göra de styrkeövningar som han brukade. Resultatet blev mycket bra! 🌺🤗
En sammanställning om hur man kan tänka :

Det är vanligt att det knäpper eller klickar i skuldran (axeln) när man tränar, och i de flesta fall är det ofarligt. Men orsaken kan variera lite:

Vanliga anledningar

Senor som glider över ben
När en sena rör sig över en benutskott kan det ge ett “knäpp”. Det kallas ibland för “snapping shoulder”.
Gasbubblor i leden
Precis som när man knäpper fingrarna kan små gasbubblor i ledvätskan spricka och skapa ljud.
Stram eller obalanserad muskulatur
Om muskler runt skuldran inte samarbetar optimalt kan rörelsen bli lite “hackig”, vilket kan ge ljud.
Skulderbladets rörelse mot bröstkorgen
Ibland uppstår ett knastrande/knäppande ljud när skulderbladet glider mot revbenen (kallas ibland “scapulothoracic crepitus”).

När du bör vara uppmärksam

Det är viktigare att titta på symtom runt ljudet:

Smärta
Svullnad
Känsla av instabilitet eller att något “hakar upp sig”
Minskad rörlighet eller styrka

Om knäppandet inte gör ont och inte påverkar funktionen, är det oftast inget farligt.

Vad du kan göra

Värm upp ordentligt innan träning
Stärk stabiliserande muskler (särskilt rotatorcuffen och skulderbladsmuskler)
Jobba med rörlighet i bröstrygg och axlar
Se över teknik i övningar (t.ex. pressar och drag)

När du bör kolla upp det

Sök hjälp hos massör/laser terapeut, fysioterapeut eller läkare om:

Det gör ont regelbundet
Ljudet ökar med tiden
Du får svaghet eller instabilitet