Massage & Fasciakliniken - Ewa Mårgård

21/08/2026

#

20/08/2026

Dags att testa Postural Balans!
🌿🌿🌿🌿

Har du en kropp som klagar lite för ofta? Stel nacke, ont i ryggen/ höften, eller bara känslan av att du sitter framåt lutad som ett X ? 😅
Då är det här för dig!
Postural balans handlar om att bygga upp styrka, stabilitet och hållning – i lugn takt, utan prestation och utan att du behöver vara "vältränad" sedan innan. Kroppen får lära sig röra sig rätt igen, och du kommer märka skillnad snabbare än du tror.
✨ Mindre värk, mer rörlighet
✨ Starkare och stabilare kropp i vardagen
✨ Skönt lugn i både kropp och knopp
Alla är välkomna – oavsett ålder, form eller tidigare träningsvana. Kom precis som du är!

🌿 Varvsgatan 2, Kristinehamn
🌿 Tisdagar & torsdagar kl 18:00
🌿 Boka via timecenter.se eller skriv en DM

Vi ses på mattan! 🙌

17/08/2026

Andning på " rätt sätt" hjälper kroppen att släppa stress. Fyller vårat blod med syre. Vi får ett bra/ rätt ph i kroppen, Hjälper oss att stoppa ev. Förkylning som är på ingång. Får vår vagusnerv att slappna av- den som fyller många funktioner i kroppen med bla hormoner som jobbar med ämnesomsättning.
Att andaspå rätt sätt är en super kraft att ta till varje dag- för att må bra även psykiskt.
🌿🌿🌿
Det är därför vi jobbar med detta i yogan och postural träning

11/08/2026

Känner du dig stel och har problem med fötterna, ländryggen eller axlar och nacke?
Vill du komma igång att träna ändå?
Eller Känner du att kroppen behöver rörelse för att må bättre?
Kom till mig tisdagar och torsdagar kl 18- testa Postural balans för att se om detta är något för dig.
Alla kan vara med- även du som inte har tränat på länge, har smärta I kroppen eller som redan tränar i något annat men behöver bli lite mjukare I kroppen.
Gå in och boka på timecenter.se

08/08/2026

Qvinnokraft- en kurs för dig som verkligen vill göra en förändring i dig själv, må bättre i sinnet, släppa gamla tankar som påverkar hur du mår i kroppen.
✅️ Identitet = vem är du när ingen ser? Vem vill du vara när du är ditt bästa jag?

✅️ Vi pratar om nervsystemet = stress, vad gör den med kroppen?

✅️ Träning = postural balans, anpassade övningar för att släppa på spänning och smärta, bli smärtfri.

✅️ Mat= Att stötta kroppen med bra mat för att minska inflammation och värk i kroppen
VILL DU GÖRA KURSEN DIGITALT?
🌿🌿🌿
Allt matreal skickas via mail och du får allt utom att vi ses live- skicka dm så skickar jag en länk!

03/08/2026

02/08/2026

Att måla om huset, skörda och pyssla i trädgården med att gräva och dra upp lök, bära vatten osv tar på kroppen- den kommer ur balans, din annars så raka hållning är ur spår.

🌿 Det börjar dra, spänna och värka i kroppen. Det är dax att börja träna dina hållningsmuskler. Släppa på spänning och känna sig avslappnad i kroppen.

Ett tips är att testa mina pass i "postural balans " .
Kom och testa och se om det funkar även för dig, som det har hjälpt så många andra.
Ett pass gör direkt skillnad- men att träna regelbundet förändrar din hållning på djupet.
Jag har pass tisdagar och torsdagar kl 18.
Gå in och boka på timecenter.se.
Eller skicka dm.

30/07/2026

Höstens kurser startar 4/8.
Tisdagar och torsdagar kl 18. Ca 60min

Fristående träningspass- kom och testa.
Känner du att detta är för dig- särskilt om du har ont och känner dig stel och spänd.
Bokar du upp dig på 4 tillfällen
🌿🌿🌿
SUPER bra som komplement till annan träning, gym, löpning, golf, paddel ellr ridning!

-"En gång ingen gång "

Bokar gör du på timecenter.se

29/07/2026

Mina kurser i postural träning startar upp om en vecka- 4/8 KL 18. OCH 6/8 kl 18.
Tisdags gruppen börjar fyllas på ordentligt men det finns platser kvar.

🌿🌿🌿
Detta är en träning att testa en gång eller också känner du direkt att detta är något för dig och du känner att det är dax att komma igång med träningen.
Då bokar du in dig på 4 gånger.
Detta vill du inte missa om kroppen känns stel och spänd.

#

27/07/2026

Vi tänker ca 70 000 tusen tankar varje dag. 65 000 tusen är samma som i går. Vill vi få en förändring i hur vi gör, mår och hur vår verklighet ser ut så behöver vi byta ut våra tankar.

🌞🌞🌞
Tänk om dina " belives" skapades när du var liten. Det var en sanning då! Men är de det fortfarande?
- jag lyckas aldrig med saker jag påbörjat!
- jag är en lat person och kommer aldrig orka börja träna.
- jag var inte särskilt smart i skolan- därför kan jag inte plugga vidare i vuxen ålder.

🌞🌞
Det finns massa" belives" som vi tror är sanna. Men vi kan påverka hur vi tänker och därmed må och känna annorlunda 🥰