Freevia Yoga & Samtal

03/09/2026

Hej Freeviavän, håll i goda vanor - det ger dig såååå mycket tillbaka!

11 veckor 11 yogaövningar/meditation. Under sommaren har jag delat en "Veckans yogaövning" varje måndag - på temat "Keep Up and you will be kept up!"
Facebook/Instagram med start 22 juni.
Vill du ha ytterligare 11 veckor av lite yoga varje dag? Då kan du scrolla dig tillbaka och bara att börja om.
Håll i goda vanor, det ger dig så mycket tillbaka.

Vill du hålla i din yogaträning varje vecka tillsammans i grupp finns det nu plats kvar på söndagar med start den 13 september och du är så varmt välkommen. Med eller utan tidigare erfarenhet.
Susanne

30/08/2026

Här kommer den avslutande "veckans övning" - "one minute breath"
11 v 11 yogaövningar har det blivit med start 22 juni.
Efter den här veckan kan du enkelt scrolla bakåt och börja om...😊

Veckans övning blir en meditation.
Så värdefullt att varva ner och förankra sinnet i nuet. Lycka till! Susanne

24/08/2026

Äntligen är det dax - Grodan!
Alltid när den här positionen kommer i ett pass jag undervisar så väcks motstånd - åh nej!
Så låt oss bli vän med denna ben och hjärtstärkande övning.

Stå på tå, på huk med hälarna nära varandra. Fingertopparna i mattan som ett lätt stöd, tyngden på fötterna.
Andas in - skjut upp baken, stå kvar på tå, sträck benen, slappna av i nacken.
Andas ut - ner med baken mot hälarna igen och ansiktet vänt framåt.
Kraftfull andning.
Du har nu gjort 1... 25 till och vila sedan på rygg 3 min för att ta emot effekterna.

Power today 💪

16/08/2026

🎉"Freevia" i Kungsängen 15 år🎉
(Startade i Kallhäll 7 år tidigare)

Tid att stanna upp - glädjas, tacka och fira.
Tack ALLA 🙏 för fina möten i närvaro och samvaro. Samtal, yoga, kurser, retreats, utbildningar och samarbeten.

Eftervärmen ger glädje och energi framåt!

Tacksam att jag följt mitt hjärtas längtan och bytt bana mitt i livet.
Yoga och samtal - mitt inre frid och fredsarbete.

Välkommen September, välkommen du också till ännu en årsring, ännu en ny start!
Susanne

16/08/2026

God morgon... inför den nya veckan kommer här en ryggövning som fördjupar andningen och två andningsmeditationer.
När vi nu börjar lämna ledigheter och går in i vardag och rutiner så passar den här så bra.
Fortsätt att vitalisera och grunda dig till närvaro via andetagen varje dag.
En kärlekshandling, stöd och omsorg för dig själv. ❤️
Älska mer ❤️

10/08/2026

God morgonyoga!
Idag blir det ett kort yogapass som jag spelade in för några år sedan.
Önskar dig en fin vecka, Susanne

Shared with Dropbox

05/08/2026

Hej Freeviavän,

Snart är det tid att glida in i hösten på ett skönt sätt, tillsammans. När du är redo är du så varmt välkommen till yoga och samtal igen.
Yoga och samtal för oss till en förankring i oss själva bortom reaktioner och ytligheter. Till något stadigt, värdebeständigt som låter oss ha ett levande vardagsliv med en djupare och mer vidgad blick. Vilande i det mänskliga som vi delar och att vi aldrig blir färdiga.
Söka en livsstämning som ger mening och en känsla av att vara tillfreds, mitt i allt som pågår. Söka en kärleksfull väg...

Med önskan om en fortsatt rik sommar! Susanne