23/10/2026
Ibland är det just när vi ger kroppen stöd som vi kan släppa taget lite mer.
Ett block, ett band, en filt eller ett bolster kan hjälpa oss att hitta in i en position på ett sätt som passar just vår kropp.
Ibland kan det kännas som att stödet kommer i vägen. Att vi inte kommer lika djupt när vi placerar ett bolster under kroppen eller låter händerna vila på block istället för på golvet.
Men ofta är det precis tvärtom.
När vi vilar mot ett bolster eller låter kroppen få stöd av ett block händer något mer än att positionen bara blir bekvämare.
För även när vi försöker slappna av kan musklerna fortsätta arbeta lite för att hålla oss på plats. Med hjälp av stödet kan en del av det arbetet bli onödigt. Kroppen behöver inte stabilisera sig på samma sätt, och det kan bli lättare att släppa spänningar som vi kanske inte ens var medvetna om.
Samtidigt får nervsystemet information genom kroppens kontakt med underlaget. Ett stabilt och behagligt stöd kan bidra till en känsla av trygghet, där vi inte behöver hålla emot eller skydda oss från att komma för långt in i positionen.
Det är inte stödet i sig som gör oss mjukare, utan möjligheten det ger kroppen att släppa taget.
Men det handlar inte bara om muskler och leder.
Det handlar också om känslan av att vara hållen. Att få vila mot något, känna att kroppen är understödd och att vi inte behöver anstränga oss för att stanna kvar.
Att ta emot stöd kan därför vara ett sätt att öva på att släppa taget. Att låta kroppen vila, utan att behöva göra mer.
