Otterberg Wellness

Otterberg Wellness Tränare och hälsostrateg som hjälper dig att skapa hållbara vanor för ett starkare och friskare liv!

🇮🇹 VI GÖR DET IGEN! 🇮🇹Förra inspirationsresan till Italien blev så lyckad att det egentligen bara fanns en sak att göra,...
21/09/2026

🇮🇹 VI GÖR DET IGEN! 🇮🇹

Förra inspirationsresan till Italien blev så lyckad att det egentligen bara fanns en sak att göra, planera nästa. 😍

Och den här gången blir det ännu mer Italien, ännu fler upplevelser och ännu mer livsnjuteri!

Tillsammans med Uteboost och Inspirationsresor bjuder jag och syrran Helena Olsson in till Smaka & Träna i Italien. Fem dagar fyllda med träning, upplevelser, god mat, vin och italienskt liv.

Den 15 maj 2027 går resan lite längre söderut, till Terracina , en charmig kuststad mellan Rom och Neapel. Här bor vi precis vid havet, med stranden och den långa strandpromenaden utanför dörren. ☀️🌊

Under dagarna blandar vi bland annat:

☀️ Yoga, pilates & styrketräning
🥾 Vandring i Lepinibergen
🍷 Vinprovning & lokala smaker
🍝 Italiensk matlagning
🫒 Besök på en genuin familjegård
🇮🇹 Utflykter, små italienska pärlor och gott om tid för livsnjuteri

Jag och Helena håller i träningen och tanken är precis som förra gången: träningen är en del av resan, inte hela resan.
För lika viktiga är maten, vinet, upplevelserna, skratten, gemenskapen och känslan av att bara få njuta av Italien några dagar. ❤️
Denna gång har vi med oss reseledaren Johan som tar oss bortom de italienska turistställena ✨

Bokningen är öppen! 🥳
https://www.inspirationsresor.se/smaka-och-trana-italien

Har du frågor eller bara vill bolla om det här är en resa för dig? Skicka ett DM till mig. ❤️

Så... vem tar du med dig till Italien nästa vår? 🇮🇹🍷☀️

I samarbete med Uteboost & inspiration event och resor

PILATES, YOGA & FIKA ☕️🍂När november är grått, mörkt och allmänt november. Då tycker jag att vi behöver det här. 🤎Jag oc...
09/09/2026

PILATES, YOGA & FIKA ☕️🍂
När november är grått, mörkt och allmänt november. Då tycker jag att vi behöver det här. 🤎

Jag och syrran Helena Olsson bjuder in till en söndagsförmiddag med pilates, yoga och fika på fina Hälso och yogastudio i Eriksberg.

Vi börjar med ett härligt pilatespass där kroppen får jobba, fortsätter med yoga där vi mjukar upp och varvar ner och sedan gör vi det kanske viktigaste:

Dricker te eller kaffe, äter något hembakat och hänger en stund. ☕️🍰

Inga förkunskaper behövs och du behöver definitivt inte vara vare sig yogi eller pilatesproffs.

📅 Söndag 22 november
⏰ 10.00–12.00
📍 Vila & Värme, Eriksberg
🤎 325 kr/person
👯 Max 12 platser

Ta med dig en kompis, syrran, mamma, grannen eller kom själv. Vi tar hand om dig. 🫶

Vill du ha en av platserna?
Skicka DM till mig så bokar jag in dig!

🧘‍♀️ YOGA PÅ LÖRDAG!På lördag 12 september kör jag yoga på Smileroom En timme för stela höfter, trötta kroppar och oss s...
05/09/2026

🧘‍♀️ YOGA PÅ LÖRDAG!
På lördag 12 september kör jag yoga på Smileroom

En timme för stela höfter, trötta kroppar och oss som gillar yoga men klarar oss fint utan att hitta vårt spirit animal. 😅

Rörlighet, styrka, balans och ett lugnt avslut.

Alla kan vara med. På riktigt 🤗
Kostar 150:- och bokas vi Smile Rooms hemsida.

Boka din plats och kom! ❤️

Men för att gå ner i vikt behöver du ligga i ett kaloriunderskott. Och med fördel styrketräna 🏋🏻‍♀️ Det är inte det jag ...
03/09/2026

Men för att gå ner i vikt behöver du ligga i ett kaloriunderskott. Och med fördel styrketräna 🏋🏻‍♀️

Det är inte det jag menar.

Jag menar att hela livet inte behöver kretsa kring det.

Du behöver inte jaga största möjliga kaloriförbränning varje gång du tränar. Du behöver inte välja träning efter vad klockan säger att du bränner mest på. Och du behöver definitivt inte träna för att ”göra dig förtjänt” av mat.

Ät lite mindre om du vill gå ner i vikt.
Lyft tungt. Rör på dig. Sov. Återhämta dig.

Och sen:

Lev för fan också 💃🕺🧑🏻‍🩰

20/08/2026

Det är najs att ge kroppen det den behöver 👌🏻
Sen kanske hjärnan inte alltid är med i matchen 😅
Idag var det knäpptyst efter slutförd träning. Dvs, ingen hade hållit igen. Precis som det ska vara!

Det tog inte många timmar tillbaka efter semestern innan frågan kom:”När börjar du med torsdagsträningen igen?”Jag hade ...
17/08/2026

Det tog inte många timmar tillbaka efter semestern innan frågan kom:
”När börjar du med torsdagsträningen igen?”

Jag hade faktiskt inte tänkt dra igång den igen i höst 🙈
En kort period av tillfällig sinnesförvirring, tydligen.
För klart att kollegorna ska få svettas på lunchen! 😂💪

Så nu är vi igång igen!

Torsdagar = lunchträning.
Svett, styrka, flås och eventuellt en och annan kollega som ångrar att de frågade. 😈

Men kolla på dem. 🫶🏻

Ibland behöver även passionen få vila.Jag har jobbat med träning och hälsa i väldigt många år. Som egenföretagare, som a...
07/08/2026

Ibland behöver även passionen få vila.
Jag har jobbat med träning och hälsa i väldigt många år. Som egenföretagare, som anställd, som tränare, föreläsare och allt möjligt däremellan.

Det har varit en så stor del av mitt liv att jag nästan haft svårt att föreställa mig vem jag är utan det.

Men ibland blir även det man älskar för mycket.

Så jag tog en paus.

Inte från träningen. Inte från mitt intresse för hälsa. Men från att stå längst fram. Hålla klasser. Peppa. Planera. Leverera energi till andra.

Och det var precis vad jag behövde!
För nu börjar jag känna det igen.

Lusten, energin och idéerna. Den där känslan av att: FAN vad kul det här är! ❤️

Så nu är det dags att ställa sig längst fram igen.
På fredagar i höst håller jag Yoga för stela på Smile Room i Lerum 🙏🏻

Vi ska bli rörligare, starkare och lite snällare mot stela höfter, ryggar och kroppar som suttit framför en dator alldeles för mycket.

Det känns faktiskt väldigt fint att vara tillbaka.

Passionen dog aldrig.

Den behövde bara vila lite. ❤️

Tror du att yoga endast handlar om rökelse, chakran och att säga “oommm” och därför säger du tack men nej tack till yoga...
29/07/2026

Tror du att yoga endast handlar om rökelse, chakran och att säga “oommm” och därför säger du tack men nej tack till yoga? 🤸

Då är min klass för dig! 🙌🏻

Här blir det noll ”flum”. Bara en kropp som får röra sig som den är gjord för.
Vi böjer, stretchar, sträcker, roterar och andas.

Kom stel. Gå hem lite mindre stel. Upprepa.

Och lagom till jul kanske du kan chocka släkten genom att faktiskt nå ner till tårna. Kanske du till och med slutar att stånka och stöna varje gång du tar på dig skorna. 😉

👉 Vill du vara med? Anmäl dig via Smileroom eller kontakta mig för att boka din plats.

Adress

Lerum

Telefon

+46727410233

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Otterberg Wellness postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela