Everflow.se - lymfhälsa online

Hem
Sverige
Lomma
Everflow.se - lymfhälsa online

Everflow fokuserar på hälsa i stort och lymfhälsa i synnerhet. Jag ger behandlingar och hjälper

21/07/2026

🍂 Landa i sensommarens grundande energi! ✨

Vill du ge din matsmältning och ditt lymfflöde lite extra kärlek inför hösten? Följ med på en unik halvdagsworkshop där vi kombinerar Lymfyoga, Sensing yoga, kinesisk medicin och naturmedicin. 🤎

Visste du att sensommaren räknas som "den femte årstiden" inom kinesisk medicin (TCM)? Det är en välbehövlig paus mellan sommarens höga energi och höstens lugn. En tid att skörda, centrera oss och hitta tillbaka till vår inre stabilitet. 🌾

Den här årstiden styrs av jordelementet, mjälten och magsäcken – organen som hjälper oss att smälta både näring och livets alla intryck. Mjälten är dessutom kroppens största lymfatiska organ! När vi stöttar lymfsystemet nu hjälper vi kroppen att rensa ut slagg och stagnerad vätska (det TCM kallar "fukt") som annars kan få oss att känna oss tunga, oroliga och svullna.

Under workshopen får du njuta av:
🧘‍♀️ Lymfyoga med Sara
🧘‍♀️ Sensing yoga med Linda
👐 Mjuka rörelser, självmassage, andningsövningar och akupressur.
☕️ Fika med ett härligt, grundande örtte!

Tillsammans skapar vi flöde i fascian och lymfsystemet och möter hösten med trygghet och balans.

👇 PRAKTISK INFO
🗓 DATUM: Lördag 12 september
⏰ TID: 09.30–12.30
📍 VAR: Hälsohuset i Alnarp
💸 PRIS: 545 kr
🧘‍♀️ LEDS AV: Sara Aryal (lymfterapeut/lymfyogalärare) & Linda Lindman (Sensingyogalärare/Naturterapeut).

👉 ANMÄLAN: Klicka på länken i profilen eller skriv "Sensommar" för att få direktlänk.

Varmt välkommen att landa tillsammans med oss! ✨

13/07/2026

RIBBAN YOGAFESTIVAL 2026

Förra året hade jag fullt upp med att lära mig att ta hand om en nyfödd bebis och planera bröllop så jag missade Ribban yogafestival - men i år är jag tillbaka igen!

Festivalen äger rum 29-30 augusti och är som vanligt fullspäckad av utmanade, avslappnande, kraftfulla, ögonöppnande, återhämtande och magiska klasser.

Jag kommer finnas i mitt Everflowtält bland utställarna hela helgen. Jag ser fram emot att prata lymfhälsa med alla härliga besökare. Du kan även köpa de bästa massagekopparna från Curam | cupping therapy av mig.

Dessutom kommer jag hålla följande klasser:

Lördag kl 10.00 : Curam Recovery
Söndag kl 11.00 : Lymfyoga
Söndag kl 13.00 : Hjärnhälsa & Glymfatiska systemet (Föreläsning på Open Air som är öppen för alla)

Om du som jag känner "YES, äntligen yogafestival" så passa på att boka din biljett i juli med 100kr rabatt med koden RIBBAN100.

Vi ses där!

21/06/2026

Drop in-lymfyoga i Alnarpsparken

Äntligen! Väderleksrapporten visar sol och vad är härligare då än lymfyoga ute i grönskan? 🌱🌿🍃 Ta mattan under armen och kom och gör mig sällskap i Albarpsparken under två torsdagar!

📅 25/6 samt 2/7 kl 18.00-19.00
📍 Vi ses utanför Hälsohuset i Alnarp och går tillsammans till gräsmattan där vi kommer att yoga
🪙 100kr, swish eller kontant på plats
🧘‍♀️ Ta med yogamatta, liggunderlag eller liknande samt en filt eller stor handduk

OBS! Förhoppningsvis är vädret fint och du kan bara droppa in med yogamattan under armen om du vill vara med. Skulle det regna går vi in i Hälsohusets yogasal, då finns 15 platser. Vill du vara säker på att kunna delta oavsett väder så boka din plats på everflow.se/klasser

Klicka på FÖLJ i min profil och kolla in mina Stories under v 26-27 för att hålla dig uppdaterad om vädersituationen.

Välkommen 🍃

23/03/2026

För att hantera lymfödem eller svullnad i armar och händer av andra anledningar är det viktigt att hitta sätt att stimulera lymfsystemet och få lymfvätskan att röra på sig.

Här är enkla övningar som gör just det:

✔️ Djupandning 5-10 andetag

Fortsätt med medvetna, fulla andetag och gör:

✔️ Axelrullningar
✔️ Kaktusarmar med framåt/bakåtböjning
✔️ Rotation med jazzhands
✔️ Sidoböj med handpump
✔️ Goodbyes

Hur många? Så många som känns bra. Någon dag kanske det blir 3, en annan dag 10.

Övningarna aktiverar muskelpumpeffekten som hjälper lymfflödet.

Utöver dessa övningar rör på dig på de sätt du mår bra av - ex promenad/stavgång, dansa, simma, styrketräning, paddla mm

Just get moving!

20/03/2026

Äntligen är våren på väg! Det är en tid för rörelse, ökad energi och förnyelse. Allt i naturen växer och sprirar och så gör även vi.

Om du känner dig trött efter vintern, lite stressad och stagnerad - då är detta workshopen för dig!

Under en förmiddag kan du njuta av yoga, tekniker och inspiration från lymfsystemet, fascian, kinesisk medicin och naturmedicin för att skaka av vinterns stiltje och ta till vara på vårens spirande energi!

📅 Lördag 25 april
🕤 Klockan 9.30-12.30
📍Hälsohuset i Alnarp
🪙 545 kr

✅️ Anmäl dig på everflow.se/klasser

Enligt naturmedicinen och kinesisk medicin så är våren leverns och gallblåsans tid, organen för rening och utrensning. Våren är den bästa tiden för att stötta dessa organ och meridianer, som en vårstädning för hela kroppen efter vintern.

Workshopen väver samman det västerländska och österländska och du blir guidad genom en lymfyogaklass som stöttar lymfsystemet, kroppens städpatrull, och hjälper kroppen att skapa en ren och fräsch miljö för dina celler att leva i.

Vi tar en paus i mitten för fika och örtte som stöttar lever och kroppens utrensning och pratar mer om lymfsystemet och fascians roll i kroppen.

Vi avslutar med Sensingyoga med fokus på leverns och gallblåsans meridiander (= skönt pass för ben, höfter och bål).

Kom och sätt fart på flödena med oss och låt din energi får spira.

19/03/2026

Det finns en del saker som ökar risken för att utveckla lymfödem efter cancerbehandlingar.

Förr trodde man att träning gjorde det och rådet då var att undvika rörelse och ansträngning. Jag har träffat flera kvinnor som inte bara,avstod träning utan knappt vågade använda armen på den sida de blivit bröstcancerbehandlade i vardagen av rädsla för att orsaka lymfödem.

MEN

Idag vet vi att träning inte orsakar lymfödem. Fysisk aktivitet och styrketräning kan istället hjälpa till att förebygga och minska risken för att utveckla lymfödem efter cancerbehandlingar.

Fysisk aktivitet hjälper lymfsystemet att fungera ordentligt vilket främjar lymfflödet och minskar svullnad.

Att börja träna efter cancerbehandling kan kännas läskigt. Nyckeln är mild och regelbunden träning. Det är viktigt att börja lätt och långsamt, att stegra träningen gradvis och alltid lyssna på kroppen.

Aktiviteter som lätt styrketräning, stretcha, promenader, stavgång, simning, gunga/hoppa på studsmatta, yoga, Qigong är bra att börja med.

Bäst blir det om du väljer träning som du tycker om och som ger dig glädje.

15/03/2026

Lymfödem är ett kroniskt tillstånd som det (ännu) inte finns något botemedel mot. Däremot finns det många saker att göra för att behandla och minska lymfödemet så att det inte orsakar så mycket besvär och påverkan på ens vardag och liv.

De vanligaste och viktigaste konservativa metoderna är kompression, rörelse och manuellt lymfdränage. Djupandning är också viktigt, hudvård likaså.

Sedan finns det många redskap och hjälpmedel att utforska, samtidigt som det utvecklas kirurgiska metoder för att förbättra lymfflödet i påverkade områden.

Vad hjälper eller har hjälpt dig? Dela med dig i kommentarerna nedan för att hjälpa andra runt om dig.

12/03/2026

GLYMPH LOVE : WORKSHOP PÅ OCH ONLINE

Denna workshop är en hyllning till det fantastiska system som håller vår hjärna och alla hjärnceller unga och friska - det glymfatiska systemet.

Din hjärna är det mest energikrävande organet i din kropp. Det glymfatiska systemet är det som går ut med de sopor som bildas när dina hjärnceller jobbar på. Sopor som stannar kvar kommer orsaka skador och försämra funktionen för hjärnans celler och hela det centrala nervsystemet, så den glymfatiska funktionen är något du verkligen vill ta vara på för att förbättra din hjärnhälsa och hjälpa till att förebygga neurodegenerativa sjukdomar.

För vårens sista Lymph love-workshop bjuder jag in dig till Glymph Love med kort teori du får lära dig vad du kan göra för att stötta det glymfatiska systemets funktion, följt av en en lymfyogaklass fullspäckad av övningar och tekniker för glymfatisk hälsa.

Detta är en workshop för ALLA, men särskilt bra för dig som upplever hjärndimma och trötthet, svårt att koncentrera dig, problem att komma ihåg saker, om du har varit utbränd, ofta har huvudvärk eller migrän, har/har haft postcovid, om du haft hjärnskakning någon gång, om du gått på cellgifter mm. Det är är en skön klass om för stela och onda nackar.

Workshopen hålls på Hälsohuset i Alnarp och livesänds samtidigt så att du kan delta online.

📅 Lördag den 28/3
🕕 Kl 10.00- 12.00
📍 Hälsohuset i Alnarp OCH 💻 Online via Zoom

➡️ Vill du vara med på plats på Hälsohuset? Boka din plats på everflow.se/klasser

➡️ Vill du vara med online? Gå till everflow.se/liveklasser

DELTA ONLINE
‼️ Kan du inte vara med live? Boka dig ändå och få tillgång till inspelning av klassen under 5 dagar.

Är du medlem i Everflow Studio?
Workshopen ingår i ditt medlemskap och är därmed gratis för dig som har en aktiv prenumeration i Everflow Studio. Du behöver dock anmäla dig för att få länken.

Inte medlem än?
Du är välkommen att delta på klassen online även om du inte är medlem. För icke-medlemmar är priset 375kr.

10/03/2026

Lymödem delas in i olika stadierna beroende på hur det yttrar sig.

Lymfödem går från stadie 0, där man befinner sig i risk att utveckla lymfödem men inte har symptom, till stadie 3 som kan vara svårt och kraftigt begränsande.

⬅️➡️ Swipea för att lära dig mer om de olika stadierna.

Lymfödem är progressivt och blir värre utan behandling. Eftersom svullnaden upp till stadie 1 är reversibel är det viktigt att söka hjälp och påbörja behandling tidigt. I början kanske man inte ser en svullnad utan känner en tyngdkänsla, stramhet eller värk i den påverkade kroppsdelen.

Adress

Lomma

Webbplats

https://everflow.se/everflow-studio

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Everflow.se - lymfhälsa online postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.