08/05/2026
Det är många barn och ungdomar som idag är stela i rygg, höfter och fötter – och hur det ofta leder till smärta i ljumskar, knän och hälar.
Igår fick jag möjligheten att komma till min dotters fotbollsträning och prata om hur fötter, knän och höfter faktiskt hänger ihop. Kroppen fungerar som en kedja – när en länk inte rör sig som den ska, får andra delar jobba hårdare vilket i sin tur kan leda till smärta.
Vi gick igenom enkla övningar för fötter, knän och höfter som hjälper både när man redan har ont och i förebyggande syfte. Det var härligt att se hur nyfikna och engagerade tjejerna var när de fick förstå vad de själva kan göra för att minska risken för skador - för ingen vill ha ont eller vara begränsad under träning eller match.
Det känns extra fint att få hjälpa barn och ungdomar med bra övningar för att stabilisera leder och undvika smärta – så att de kan fortsätta gå på sin träning och få vara en del av gemenskapen❤️🤍
