Vilka är öppettiderna?

Måndag 08:00 - 17:00 Tisdag 08:00 - 17:00 Onsdag 08:00 - 17:00 Torsdag 08:00 - 17:00 Fredag 08:00 - 17:00

Åsa Nelson Samtalsterapeut

Hem
Sverige
Malmö
Åsa Nelson Samtalsterapeut

Varmt välkommen hit! Jag är utbildad samtalsterapeut, mindfulnesslärare och stresspedagog. Jag tar emot klienter i Malmö och digitalt.
/ Åsa

Jag erbjuder samtalsterapi, handledning i mindfulness och rådgivning för stress & återhämtning.

03/09/2026

Dags för en paus?
Andas in... Andas ut... 🌿

Ta hand om dig ☀️
/ Åsa

02/09/2026

Vad ger dig egentligen återhämtning?

Ett enkelt sätt att hitta rätt: gör tvärtom mot det du redan gjort mycket av.

Har du suttit stilla länge ➡ rör på dig.
Har du varit social ➡ sök stillhet och tid för dig själv.
Har du suttit inne mycket ➡ gå ut en stund, gärna någonstans med lite grönska.

Det handlar om ett slags "av och på", en balans mellan olika lägen, inte om att göra mer. Och en ledtråd är att söka dig till de som känns kravlöst och vilsamt.

Vad har du gjort mycket av idag, och vad skulle vara motsatsen?

Ta hand om dig
/ Åsa

25/08/2026

Varmt välkommen till ett tryggt rum för samtal

Hos mig kan du boka tid för samtalsterapi, mindfulness och stresshantering. Om du vill kan du börja med att boka ett kostnadsfritt första samtal 30 min digitalt så ser vi hur jag kan stötta dig vidare.

Jag har min mottagning i Slottsstaden i Malmö och tar också emot klienter digitalt.

Du hittar mer information på min hemsida asanelson.se och du är varmt välkommen att skriva till mig om du har några frågor eller vill boka ett första samtal.

24/08/2026

Mycket av vår stress kommer inte av det som händer, utan av att vi inte är där vi är.

Tankarna ligger på det som väntar, eller det som redan hänt. Och då missar vi det som faktiskt sker just nu, mötet med någon, smaken av maten, rummet vi sitter i.

Att rikta uppmärksamheten till det som händer just nu kan faktiskt kännas vilsamt.

Titta upp från telefonen. Vad upplever du just nu? Vad hör du, vad ser du, hur känns det i kroppen?

Ta hand om dig

/ Åsa

19/08/2026

Små korta pauser under dagen är viktigare än många tror

Det hjälper oss att hålla fokus och hushålla med vår energi under dagen. Och det ger faktiskt även bra förutsättningar för oss att sova gott på natten.

Testa att pausa några minuter någon gång i timmen

- Ta en kort promenad utomhus
- Res dig och sträck på kroppen
- Titta ut genom fönstret och låt blicken vila

Det är lätt att missa så hjälp dig själv att komma ihåg att pausa genom att sätta en timer/påminnelse.

Ta hand om dig
/ Åsa

17/08/2026

Jag vet, det är inte lätt men det gör faktiskt skillnad att öva på det här. De självkritiska tankarna är inte sanningen.

Det första är att faktiskt bli medveten om när tankarna dyker upp och det andra är att öva sig på ett mjukare och snällare förhållningssätt till sig själv (som om det var en vän i samma situation).

Ett sätt att öva: lägg märke till den dömande tanken, och prova att byt den mot en snällare.

"Jag duger inte." - "Jag gör mitt bästa"
"Alla andra är bättre än mig." - "Alla kämpar med något, jag har mina styrkor."
"Jag borde kunna det här redan." - "Alla lär i sin egen takt."

Den 27 augusti pratar vi vidare på min samtalskväll om den inre kritikern. Följ länken här så hittar du evenemanget. Varmt välkommen!

Ta hand om dig
/ Åsa

https://fb.me/e/4SfwTEy5R

Adress

Nordlinds Väg 95
Malmö
21773

Öppettider

Måndag	08:00 - 17:00
Tisdag	08:00 - 17:00
Onsdag	08:00 - 17:00
Torsdag	08:00 - 17:00
Fredag	08:00 - 17:00

Webbplats

http://www.asanelson.se/, https://asanelson.se/om-mig/, https://asanelson.se/stress_aterhamtning/, https://asanelson.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Åsa Nelson Samtalsterapeut postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.