Flex5x.se

02/10/2022

Det finns lite som har en så omedelbar god effekt på hälsan, som att engagera sig i fysisk aktivitet. Och det krävs inte många minuter av regelbunden fysisk aktivitet för att ta del av fördelarna.

Mer överskott. Minskad stress. Ökad muskelstyrka. Bättre humör. Bättre fysisk och psykisk hälsa.

Det finns lite som har en så omedelbar god effekt på hälsan, som att engagera sig i fysisk aktivitet. Och det krävs inte många minuter av regelbunden fysisk

18/09/2022

En stel nacke gör det svårare att röra den övre delen av kroppen, och det kan vara särskilt svårt att vända huvudet åt sidan. Det är inte heller ovanligt att få huvudvärk, ömhet i nacke, axlar och i armar.

En stel nacke gör det svårare att röra den övre delen av kroppen, och det kan vara särskilt svårt att vända huvudet åt sidan. Det är inte heller ovanligt att

04/09/2022

Äntligen – du tog på dig jogginskorna igår och kände dig nästan euforisk efter årets första löprunda. Men idag kan du knappt gå upp ur sängen. Du har helt enkelt drabbats av den gamla, goda stelheten! Vad gör du?

Äntligen – du tog på dig jogginskorna igår och kände dig nästan euforisk efter årets första löprunda. Men idag kan du knappt gå upp ur sängen. Du har helt

07/08/2022

Med gåstavar kan du gå stadigt och med större självförtroende, även om leder och muskler inte fungerar riktigt som tidigare. Du får bättre stabilitet och de tar bort vikten från dina knän. Alla kan också använda stavar, oavsett om kroppen spelar i lag eller inte.

Med gåstavar kan du gå stadigt och med större självförtroende, även om leder och muskler inte fungerar riktigt som tidigare. Du får bättre stabilitet och de

04/08/2022

– Nu har jag äntligen tid att ta hand om min hälsa och min kropp, säger Merja (65). Hon är en nybliven pensionär och tillbringar sin nya härliga fritid på cykeln och raska promenader med stavar.

Något som kan vara ganska krävande för leder och knän.

– Nu har jag äntligen tid att ta hand om min hälsa och min kropp, säger Merja (65). Hon är en nybliven pensionär och tillbringar sin nya härliga fritid på

30/01/2022

Vi är många som kämpar med obehag i fingrarna. Kanske har det blivit svårt att knyta skosnörena eller att öppna syltburken? Som tur är finns det enkla övningar du kan göra för att mjuka upp och skapa större rörlighet – och 10 av dem hittar du här.

Vi är många som kämpar med obehag i fingrarna. Kanske har det blivit svårt att knyta skosnörena eller att öppna syltburken? Som tur är finns det enkla

09/01/2022

Arja (64) hade i flera år ett stort obehag i lederna – de var stela och oflexibla, vilket gjorde vardagen tuff.

Men i löpet av tre månader under 2019 förändrades det mesta.

Arja (64) hade i flera år ett stort obehag i lederna - de var stela och oflexibla, vilket gjorde vardagen tuff.

12/12/2021

Svaga muskler och leder tenderar att strama åt medan du ligger och sover. Resultatet är att du vaknar upp till vad vi kallar morgonstelhet. Men det finns flera saker du kan göra för att undvika den stela känslan.

Svaga muskler och leder tenderar att strama åt medan du ligger och sover. Resultatet är att du vaknar upp till stela leder på morgonen. Det finns saker du kan göra för att undvika den stela känslan.

14/11/2021

Vita fingrar drabbar många i norra Sverige. Tillståndet ger attacker med onormal sammandragning av fingrarnas blodkärl, och är starkt kopplat till utsatthet för kyla och tidigare förfrysning. Övervikt kan ge ett visst skydd, enligt en avhandling vid Umeå universitet.

14/11/2021

«Imorgon kommer det att regna. Jag känner det i kroppen.»

De flesta av oss har på en eller annan gång hört detta påståendet, och vissa kanske till och med har sagt det själva. Men kan vädret verkligen påverka våra leder?

Om du frågar en person som lider av artrit, artros eller andra ledplågor om vädret verkligen påverkar våra leder är svaret ofta ja

07/11/2021

Nästan varannan motionslöpare drar på sig skador. Oftast är det knäna, vaderna eller hälsenorna som råkar illa ut, och riskerna är lika stora oavsett ålder, kön eller löperfarenhet. Det visar en ny avhandling i idrottsvetenskap.

31/10/2021

Tidigare kämpade 67-årige Irene att sova på grund av åldersförändringar i knäna. Men nu har hon fått tillbaka nattsömnen – knäna håller henne inte längre vaken.

Tidigare kämpade 67-årige Irene att sova på grund av åldersförändringar i knäna. Men nu har hon fått tillbaka nattsömnen - knäna håller henne inte längre vaken.