18/05/2026
Forskningsresultaten från mindfulnessprojektet för seniorer i samarbete med Malmö universitet är nu presenterade – och resultaten är mycket positiva. 🌿
Efter åtta veckors mindfulness i grupp visade deltagarna statistiskt signifikanta förbättringar inom flera områden i Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ):
• observation
• medvetet handlande
• icke-reaktivitet
Det fanns även en positiv tendens inom området icke-dömande.
Utöver de kvantitativa resultaten lyfte deltagarna särskilt fram gruppens betydelse.
Reflektionerna efter meditationerna skapade utrymme för samtal om svåra livshändelser och existentiella frågor, vilket upplevdes som både meningsfullt och stödjande. Många beskrev också att meditationerna fördjupades av att praktiseras tillsammans med andra.
Resultaten visar inte bara potentialen i mindfulness som metod, utan också värdet av gemenskap, närvaro och trygga sammanhang för psykiskt välmående hos äldre.
Jag hoppas och tror att detta bara är början – och att jag får möjlighet att fortsätta utveckla mindfulnessgrupper för seniorer framöver.
📍För dig som är intresserad kommer Malmö universitet att presentera resultaten på Mötesplats Tuppen den 20 maj kl. 10.00–12.00.
