DalaLugn

DalaLugn ”Det är inte svaghet att vila- det är visdom”

12/06/2026

Återhämtningsretreat

2 övernattningar inklusive frukost

Ingår:

🌿 2 övernattningar inklusive frukost
🌿 Dagliga yogapass
🌿 Dagliga andningsövningar och mindfulness
🌿 Konstterapi/måleri för återhämtning
🌿 Tid för reflektion och återhämtning i lugn miljö
🌿 Personligt återhämtningsprogram
3 individuella samtal 1-2 under vistelsen och 1-2 efter vistelsen (digitalt eller telefon)

Pris:

• Boende inkl. frukost: 1 300 kr
• Återhämtningsprogram inkl. 3 samtal: 1 900 kr
• Konstterapi inkl. material: 1 500 kr

Totalt: 4 700 kr

Behöver du lugn och ro i sommar, total avkoppling och individuellt stöd?
Pm mig så försöker vi synka ihop ett par nätter.
Har förfrågningar redan men inget datum fastställt än. Bor du i Dalarna och har en funktionsnedsättning så finns det möjlighet att söka bidrag. Pm mig om det så berättar jag mer.

Kram Angelika 💐🤍🧘🏼🤍💐

11/06/2026

Eldandning

Sitt bekvämt med rak rygg och avslappnade axlar. Ta ett lugnt andetag in genom näsan. Andas sedan ut kraftfullt genom munnen eller näsan, jag brukar föredra att börja med munnen tills man känner att man fått in rytmen samtidigt som du drar naveln in mot ryggraden. Inandningen sker automatiskt och utan ansträngning mellan varje utandning.

Fortsätt med korta, rytmiska utandningar i jämn takt. Fokusera på de aktiva utandningarna och låt kroppen själv sköta inandningarna.

Börja med 5 andetag först, öka på med 5 i taget tills du kommer till 30 andetag och avsluta sedan med några lugna, djupa andetag. Anpassa tempot efter din egen förmåga och avbryt om du känner dig yr eller obekväm.

Trevlig dag och önskar att du får användning av eldandningen som är en form av återställare när man känner stress/ora mm

Kram Angelika 🩵🧘🏼🩵

Guidad återhämtningsmeditation på filEn färdig ljudfil på cirka 26 minuter med:🧘🏼Andningsövningar🧘🏼Lätta mjuka rörelser...
09/06/2026

Guidad återhämtningsmeditation på fil

En färdig ljudfil på cirka 26 minuter med:

🧘🏼Andningsövningar
🧘🏼Lätta mjuka rörelser
🧘🏼Guidad meditation för lugn och återhämtning

Perfekt för dig som vill skapa en stund av stillhet hemma, minska stress och landa i nuet.

Pris: 149 kr
Levereras digitalt efter betalning.

Ge dig själv 26 minuter av återhämtning kroppen och själen kommer att tacka dig.

Skicka pm eller kommentera med en blomma så skickar jag mer info.

Vill önska alla en trevlig och lugn sommar. Kram Angelika 💐🩷💐

Det går att hitta tillbaka. 💚Min sida handlar om hopp. Om att livet kan kännas annorlunda när man levt länge med stress,...
07/06/2026

Det går att hitta tillbaka. 💚

Min sida handlar om hopp. Om att livet kan kännas annorlunda när man levt länge med stress, oro eller utmattning – men också om att det finns en väg tillbaka. Jag har själv levt med svår stress som utvecklades till en utmattning.

Jag vet att det kan kännas som om energin, glädjen och lugnet är långt borta. Men kroppen och själen har en fantastisk förmåga att återhämta sig när de får rätt förutsättningar.

Genom yoga, andningsövningar, mindfulness, återhämtning och kreativitet som måleri kan vi steg för steg hitta tillbaka till oss själva. Inte genom att prestera mer, utan genom att sakta ner, lyssna inåt och ge oss själva tid.

Det går att vända utvecklingen.
Det går att reparera det som känns trasigt.
Det går att hitta glädje, kraft och mening igen.

Min önskan är att den här sidan ska inspirera och ge hopp till dig som längtar efter mer lugn, balans och livsglädje. Du behöver inte vara där du är idag för alltid. 💚🙌🏼💚

Ett andetag, ett steg och en dag i taget. 💚

05/06/2026

🌿 Tack från hjärtat 🌿

Igår hade vi avslutning med min fina medicinska yogagrupp som troget har kommit varje torsdag sedan starten i höstas.

Ett stort tack för alla stunder vi delat tillsammans, för er närvaro och värme. Det har varit en glädje att få möta er vecka efter vecka. 💚

Nu önskar jag er en riktigt fin sommar och ser redan fram emot att ses igen när yogan startar den 21 augusti.

Och tusen tack till alla fina barn som har kommit på barn och ungdomsyogan. Längtar så tills vi börjar igen 20/8 och 21/8

All Yoga på DalaLugn bokas per gång.

Varmt tack för den här terminen!
🤍🩵🧘🏼💙🧘🏼🩵🤍

Kram Angelika

05/06/2026

Snart dags för inspelning!

Just nu förbereder jag inspelningar med andningstekniker och meditationer som du kommer att kunna använda hemma, på jobbet eller när du behöver en stunds återhämtning i vardagen.

🌿 Lugna andningsövningar
🌿 Guidad meditation
🌿 Lättare rörelser

Är du intresserad av att ta del av detta när det är klart? Skriv gärna ett ❤️ eller “Ja” i kommentarsfältet så kontaktar jag dig.

Varmt välkommen till en stund av lugn tillsammans med DalaLugn. 💚

02/06/2026

🌿 Visste du att min massagebänk även fungerar som gravidbänk?

Från cirka 3:e graviditetsmånaden kan du ligga bekvämt på mage under behandlingen. Bänken är utrustad med specialanpassade kuddar som enkelt tas bort för att ge plats åt mage och byst, vilket ger en avslappnande och skön upplevelse.

Bänken fungerar även utmärkt för dig som ammar och önskar en bekväm position under behandlingen.

Du bokar precis som vanligt:
Lomi Lomi-massage
Hot Stone-massage

Varmt välkommen till en stund av återhämtning, avkoppling och omtanke – även under graviditeten. 💚

Boka din tid på www.dalalugn.se

Kram Angelika

31/05/2026

DalaLugn schema v 23

Onsdag 3 Juni
🧘‍♀️ Barnyoga 17.00–17.45

Torsdag 4 juni
🧘🏼Ungdomsyoga 17.00-17.45

Torsdag 4 juni
🧘🏼Medicinsk Yoga 19.00–20.00
Lätta rörelser, andningsövningar, mantran och meditation för återhämtning och lugn.
(Vid fint väder åker vi till kvillselen och kör uteyoga)

Välkomna, Angelika

Bokas via hemsidan: www.dalalugn.se

Medicinsk YogaTorsdag 4 juni kl. 19.00–20.00Vid fint väder åker vi till Kvillselen och har uteyoga.Återkommer med mer in...
29/05/2026

Medicinsk Yoga
Torsdag 4 juni kl. 19.00–20.00
Vid fint väder åker vi till Kvillselen och har uteyoga.
Återkommer med mer info när det närmar sig. Isf avfärd 18.45
Vid sämre väder ses vi i lokalen på Kyrkvägen 2.

Kram Angelika 🩵🤍🧘🏼🤍🩵

Den här veckan har jag haft premiär för barnyoga och ungdomsyoga på DalaLugn 🎈🤍🧘🏼🤍🎈Det har varit fantastiskt roligt och ...
28/05/2026

Den här veckan har jag haft premiär för barnyoga och ungdomsyoga på DalaLugn 🎈🤍🧘🏼🤍🎈
Det har varit fantastiskt roligt och så fint att få möta alla underbara barn och ungdomar.
Här kommer lite bilder från veckan.

Det kommer även finnas fler tillfällen nästa vecka innan sommaruppehållet.

Och vecka 25 blir det sommarskola med barn- och ungdomsyoga, måleri, mycket lek, bad och mys måndag till onsdag ☀️🎨🧘‍♀️

Jag vill passa på att säga tack för all fin respons och till alla som varit med – det har verkligen varit fantastiskt roligt
🤍🧘🏼🤍

Sedan startar vi upp igen i augusti när skolorna börjar. 20 Augusti för barnyogan 4-8 år och 21 Augusti för ungdomsyogan 9-12 år

Varmt välkomna
Angelika på DalaLugn

Adress

Kyrkvägen 2
Malung

Öppettider

Måndag 09:00 - 17:00
Tisdag 09:00 - 17:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 09:00 - 17:00

Telefon

+46763271488

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när DalaLugn postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Typ