Wellnessbybalance

Wellnessbybalance Kontaktinformation, kartor och vägbeskrivningar, kontaktformulär, öppettider, tjänster, betyg, foton, videor och meddelanden från Wellnessbybalance, Mariefred.

Nu är det dax att plocka rödklöver för att torka och använda som te.Jag torkade förra sommaren och dricker det som te. V...
12/06/2026

Nu är det dax att plocka rödklöver för att torka och använda som te.

Jag torkade förra sommaren och dricker det som te.

Vad är rödklöver bra för?

Rödklöver är känt för att linda klimakterie besvär som värmevallning och nattsvetningar.

Jag dricker rödklöver te just för klimakterie besvär och det har jag gjort nu i ett år. Inte varje dag men varannan kanske och mina besvär som nattsvettningar och värmevallningar har verkligen lindrats.

Rödköver är, och detta har jag skrivit om tidigare rik på isoflavoner som är ett bäxtbaserat ämne med en mild östrogenliknande effekt som hjälper tull att skapa hormonell balans.

Men det är inte allt 😊. Rödklöver har även en renande verkan på lymfan och nervsystemet. Summa sumarum så är rödköver allmämnt stärkande för hela kroppen.

Man kan faktiskt använda blad och stjälk i sallader och hälso drinkar. Jag har inte provat men kanske 😉.

Så ut och plocka dessa röda bollar som förgyller vår natur nu.

Att ge sig själv tid att sakta ner är både läkande och kan ge aha- upplevelser.Och det genom att lägga ifrån sig mobilen...
11/06/2026

Att ge sig själv tid att sakta ner är både läkande och kan ge aha- upplevelser.

Och det genom att lägga ifrån sig mobilen och ladda batterierna genom att vara i naturen.

Och det behöver man med tanke på hur snabbt livet tuffar på i vardagen.
Den grönska som är i vår natur nu ger vår hjärna möjlighet att vila från ständig stimulans.

Det som händer i vår kropp och knopp när vi tillbringar tid i naturen är:

🌳 Vi får SÄNKTA STRESSNIVÅER. Att vara i naturen sänker vårt stresshormon KORTISOL och vårt hjärta slår lugnare.

🌳 Vi får BÄTTRE FOKUS. Grönska ger hjärnan möjlighet att vila från ständig stimulans. Du får bättre koncentration och blir mer kreativ.

🌳 Vi får ett STÄRKT IMMUNFÖRSVAR. Att regelbundet vistad i naturen gör att antalet aktiva blodkroppar ökar, vilket stärker kroppens försvar.

🌳 Vi får ett HÖJT HUMÖR. Solljus och frisk luft höjer våra serotonin- och dopamin nivåer så vi blir gladare och mer balanserade.

🌳 Vi får EN SÄKRARE SÖMN. Efter att ha varit utomhus speciellt på förmiddagen, så justeras kroppens inre klocks genom naturligt ljus. Det underlättar insomning på kvällen och ger en jämnare sömnkvalite.

Så koppla ner i naturen 🌳🌻.

Har du något speciellt band till något visst djur i vår natur?Och upplever du att du ofta.ser det djuret? Kanske känner ...
10/06/2026

Har du något speciellt band till något visst djur i vår natur?

Och upplever du att du ofta.ser det djuret?

Kanske känner du en djupare koppling till det djuret?

Djur kan nämligen ses som andliga budbärare och komma med vägledning i precis rätt stund.

Jag ser ofta örn längs med väg och i mina meditationer. Och just örnen betraktas som det mest heliga av alla kraftdjur och kallas för " Den stora Anden".

Örnen ses som en budbärare mellan människor och andevärlden och genom sin skarpa syn symboliserar örnen klarhet och perspektiv.

Örnen inspirerar till mod och motivation. Örnen påminner dig om att lyfta blicken och se på livets utmaningar och val på ett nytt sätt.

Ett kraftdjur tar kontakt när man är redo så låt dig vara öppen.

Ha en fin onsdag 🌼

Mat för mig är viktig och framförallt att man lagar den själv. Denna vecka är mannen på en roadtrip med hojjen i Norge m...
07/06/2026

Mat för mig är viktig och framförallt att man lagar den själv.

Denna vecka är mannen på en roadtrip med hojjen i Norge med ett gäng grabbar så då är det bara sonen och jag som det ska lagas mat till.

Och iom att jag fastar så blir det brunch som innefattar yoghurt med egen musli och en massa goda bär och frukter: nektarin, kiwi, päron, färska jordgubbar och blåbär. Ett ägg och en smörgås.

Igår så bestämde jag och sonen att jag skulle göra en tacopaj. Så jag förberedde paj degen så den kunde ligga i kylen under dagen.

När det väl var dax för middagen så fixade jag tacofärsen och la pajedegen i formen och in i ugnen för att förgräddas.
Efter 10 min skulle den ut och fyllas med tacofärsen.

När jag tar ut den så glider pajformen ur mina händer och hamnar upp och ner på ugnslocket, varav halva pajdegen hamnade på golvet och resten på ugnslocket.....😝😒😤.

Detta är något man tänker inte får hända, varje gång man tar ut något från ugnen. Jag svor!!! Det var bara att börja om med en ny pajdeg.

När allt var klart så var klockan 19.30 och det för mig är en sen middag. Den blev som tur var god 😊.

Önskar dig en fin söndag ☀️

06/06/2026

Sveriges Nationaldag 🇸🇪🇸🇪.

Hur firar du den?

Vi firar inte något speciellt. Kanske något extra gott till gofikat. Så jag tänker göra en rabarberpaj som är sonens favvo paj till fikat idag.
Flaggan har satts upp.

I vår lilla stad så firas det med hattparad, musikkår, gamla bilar som kommer mm. Och en massa människor.

Man känner att det är sommarfeeling i luften. Student och skolavslutningar och en massa evenemang som idag.

Minns ni när man var mindre, då man plockade maskrosor som såg ut som dunbollar och blåste på dem?
Det är sommarfeeling för mig.

Eller att ligga på gräsmattan och titta upp i himlen och se alla moln som glider förbi likt familjer som är påväg någonstans.

Det är nu man vill stanna tiden.

Ha en fin Nationaldag 🇸🇪

Sista dagen på praktiken imorgon.Vilken lärotid, så kul, intressant och jäldigt lärorik!Massor med nya erfarenheter och ...
04/06/2026

Sista dagen på praktiken imorgon.

Vilken lärotid, så kul, intressant och jäldigt lärorik!
Massor med nya erfarenheter och kunskap.

Nu kan jag ta blodprov, ta bort sutur, EKG mm

Att det blev en så bra och fin praktik har mycket med personalen att göra. Så trevliga allihopa och de har ALLA verkligen tagit emot mig med öppna armar.

Och fått varit med åå små operationer som läkare gjort.

Kag är då nöjd och glad men det känns vemodigt samtidigt....att inte få vara med det glada gänget på labbet...

Så imorgon bjuder jag på min supergoda obakade cheese cake med jordgubbar och hallon.
Sen får det glada gänget på labb varsin vinflaska + en överraskning.

Men på måndag väntar nya äventyr: intro dagar på Daglig verksamhet där jag ska sommarjobba.

Livet.

Vår sömn 😴.Hur är din sömn?Sover du bra?Vår sömn är ju grunden för vårt välbefinnande och det är också under vår sömn so...
04/06/2026

Vår sömn 😴.

Hur är din sömn?
Sover du bra?

Vår sömn är ju grunden för vårt välbefinnande och det är också under vår sömn som kroppen får sin återhämtning.

Många har problem med sin sömn och vaknar under nätterna, vilket är både jobbigt och tröttsamt.

Det finns saker man kan göra för att förbättra sömnen. Som meditation.

Kommer att delge er en meditation som leder dig mot en djup och vilsam sömn.

Så låt dig omfamnas i total avslappning och förbered dig för en natt fylld av återhämtning och ro.

😴 Lägg dig bekvämt i sängen. Lägg gärna en kudde under dina knän, så att de kommer upp lite. Och gärna täcke så du inte fryser.

😴 Lägg märke till din fysiska kropp. Gör en kort scanning och uppmärksamma dina fötter, dina ben, din underkropp, din överkropp, dina armar och ditt huvud. Känn tyngden ner mot sängen och täcket över din kropp samt huvudet som vilsr mot din kudde.

😴 Flytta nu fokus till andning. Börja med att långsamt förlänga andetaget. Andas in och fyll magen och lungorna med luft. Gör en liten paus innan du andas ut och släpp sen ut all luft ut kroppen. Andas sedan lugnt.

😴 Föreställ dig att du svävar ute i rymden, känn att du drad mot en färg som du ser i ditt inre, vilken färg som helst. Denna färg är den mjukaste, varmaste och skönaste färgen som finns och färgen håller dig och tar hand om dig.

😴 Känn hur du nu börjar vaggas i denna sköna och varma färg. Du är hållen, du är trygg och du är på en kärleksfull plats. Allt är lugnt och skönr.

😴 Fortsätt föreställa dig hur du vagas och andas lugnt.

Ge kroppen en möjlighet att släppa taget om dagens stress och spänningar.

Imorgon är det första juni, wow! Och midsommar nalkas, likaså semestrar.Och sommarlov för barnen!!Allt det som vi längta...
31/05/2026

Imorgon är det första juni, wow!

Och midsommar nalkas, likaså semestrar.
Och sommarlov för barnen!!

Allt det som vi längtat efter.

Naturen ger sitt vackra och vi njuter.

Vilda blommor, örter, insekter mm frodas och lever.

Så denna månad kan vi:

🌼 Binda kransar och plocka sju sorters blommor till midsommarhelgen men även ta en tur att plocka vilda örter i naturen. Det du inte kan äta kan du använda som pyssel, dekoration eller till en ritual. Glöm inte att tacka Moder Jord!

🏋‍♀️ Långsamhetsträna.
Vad är det? Jo, mycket i våra liv ska gå fort, såsom en dörr som är automatisk som inte öppnas tillräckligt snabb ellet att det är stopp i trafiken. Det stressar vem som och då är det bra att ge kroppen långsamhet som att göra dina morgonbestyr långsamt, ät långsammare eller gå långsamt till jobbet. Något att träna på under semestern?

💧 Ladda oss med dagg.
Förr ansågs daggen som föll under midsommarafton ha särskilda krafter. Och att gå barfota i midsommardagens gryningsdagg sades ge god hälsa och växtkraft.
Så varför inte gå upp tidigt på midsommardagen eller mågon annan dag och gå barfota i gräset och känn daggen mot huden.
Visualisera att daggen renar dig och laddar dig med naturens energi och vitalitet för året som kommer.

Något av dessa du tänker prova 😊?

Det ska jag 😉. Gå barfota i daggen och plocka vilda blommor och örter.

Ha en fin Mors Dag 💕

Fredag igen!!Och tiden rusar....nästa vecka gör jag min sista praktikvecka på Vårdcentralem och det känns ledsamt. Trivs...
29/05/2026

Fredag igen!!

Och tiden rusar....nästa vecka gör jag min sista praktikvecka på Vårdcentralem och det känns ledsamt. Trivs så bra där och har fått tagit "egna"patienter.

Men jag börjar strax efter på ett sommarjobb som är på 6 v och det känns både spännande och roligt. Det är på en daglig verksamhet och det är ännu ett ställe som jag aldrig varit på.

Men idag är jag ledig och njuter samtidigt som man vill få så mycket som möjligt gjort.

Det som står på agendan är:

💮 Handla blommor till vår fina blomlåda på verandan.
💮 Städa.
💮 Vika tvätt.

Fast det är mycket som ska göras så inte att förglömma återhämtningen.

Morgonpromenaden var så skön 🌳 och nu har det blivit så lummigt och grönt. Det är verkligen viktigt att stanna upp och vara nu i allt det gröna.

Önskar er en fin fredag 🪴🌳

Hur härligt är det inte med en nybakad rabarberpaj och den första för året 😋?Har du rabarber och vad gör du med dem?Vi h...
24/05/2026

Hur härligt är det inte med en nybakad rabarberpaj och den första för året 😋?

Har du rabarber och vad gör du med dem?

Vi har inte så mycket rabarber så det räcker oftast till ca två pajer och kanske en tillbringare med rabarberlemonad.

Så man njuter då extra. Och njuter extra för att man odlat dem själv. Då smakar allt extra gott. Och känsla av att gå ut i trädgården och bara plocka är så underbart.

Nu börjar det blomma i rabatter och så även våra rodedendron buske (stavat fel säkert 😊). Den vita har nästan blommat ut men den rosa är magnifik nu.

Adress

Mariefred
64732

Telefon

+46760891062

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Wellnessbybalance postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela