Lisbeths YogaMix

14/05/2026

STRESS och att ”TANKA” fel TANKAR
Jagar vi oss själva och har tankar som inte är fredliga, SKAPAR vi stress som också skapar obehagliga känslor. Det drabbar inte bara den yttre omvärlden såsom allt ifrån motstånd, konflikter till krig, utan även kroppen, såsom vagusnerven, fascian, organen, blodet, cellerna, mitokondrierna, molekylerna, m.m.

Fredliga tankar däremot harmoniserar och balanserar kroppen. Med andra ord dina tankar och känslor påverkar HELA din kropp, genom dina kroppsliga kemikalier och enzymer som styr din livslängd, immunförsvaret, kognitionen, minne och inlärning.

Stress utlöser inte bara olustiga känslor utan också tankar som är DÖMANDE och det är inte bara skadliga mot andra utan...
också för din kropp!
Nyligen har jag kommit på att även vara ett ”offer” är också dömande(!). Va´, hur då 🤔?
För då måste finnas en yttre, eller en inre ”angripare” som vi dömer. Dömer du din t.ex. kropp?

Stress är rädsla(!) för t.ex. rädsla för andra människor, grupper, bli sjuk, dö, hålla tal, att inte duga, att inte hinna och ha stora krav på oss själva eller att inte få våra behov tillgodosedda.

Det finns också fler andra 😮sorters stress som inte är bra för kroppen såsom: onaturlig mat som tillverkats av livsmedels-INDUSTRIN t.ex: ultra processad, syntetisk mat och "moderna" fröoljor. De är onaturliga för kroppen, för den känner inte igen det och kan därför inte smälta ”maten”. Då får alla organen arbeta febrilt tills de en dag ”ger upp”, som t.ex. tarm och lever. Även att älta oro, trafikstress, relationsstress, emotionellstress, förorenat vatten och luft stressar kroppen. Går det att undvika stress😰?

Knappast, i dagens samhälle, därför behöver vi kompensera oss för den stress som vi utsätter oss för. Ett sätt, av många andra sätt, är att gå på YogaMix. Där lär vi oss, och övar i, det motsatta......... HARMONI, ”varandet” och vara mer i nuet, där det INTE finns någon stress! Därmed bli MINDRE stressad i vardagen helt enkelt!

Ps. UPPTÄCK dina destruktiva tankar, var snäll mot kroppen och sätt hjärnan "på" fred och därmed bli alltmer fridfullare av sinnesro.

Hej hopP
Lisbeth

10/05/2026

“Samspelet med att integrera hjärtats KRAFT med hjärnans INTELLIGENS förändras sättet att tänka, känna och därmed vara”./Lisbeth

Därför inleder vi YogaMix med HjärtKoherens 💖.

11/04/2026

I mitt tycke...en mycket intressant video som "speglar" vad vi övar på i YogaMix.

Här kanske du får en förståelse varför det är viktigt att öva för att få mer balans i livet och varför jag brinner🔥 för min yoga.

Videon visar ett samtal mellan en, för många, ”flummig” andlig lärare: Susann Björklund och en ”konkret” naturvetares insikter: Ernst Wängberg.

De berättar bl.a. om...
varför något kan verka så flummigt om det som "sägs och hörs", som om det var ”hieroglyfer” för vissa, medans samma sak är hur verkligt och konkret som helst för andra.

Sumpa gärna ett TV-program och lyssna i ställer på vad dessa personer har att säga. Om det är något som inte klingar an i dig....HopPa över det bara.

Ett + Ett = ☯💖

I denna video pratar jag med Evert Wängberg, tidigare naturvetenskapare som senare blev filosof med inriktning på hur vi människor har en separation mellan v...

14/11/2025

Ingen medlemskort krävs - bara att komma!

15/10/2025

SJÄLVHEALING - Kroppen älskar din uppmärksamhet, därför översvämma din kropp med energi, och ju mer medvetenhet/energi du för in i din kropp desto starkare blir ditt immunförsvar och du får alltmer kontakt med din visa kropp som vet allt om dig och helheten.

När du bara är ”uppe i huvudet” och lyssnar på tjattret där, ger du tankarna den näring de kräver för att de ska kunna öka i omfång genom din uppmärksamhet. Upptäck att tankarna kommer från det förflutna (ex. skuld) eller så är tankarna inne i framtiden (ex. oro). Du är mer frånvarande än närvarande medveten. Du kan vända på det hela genom att öva och vända din uppmärksamhet åt ett annat håll. Därför öva och lär dig att bebo din kropp genom att ”gå nedanför” huvudet och det ger dig en välgörande paus från tjattret/tankarna.

Uppmärksamma och bli medveten om kroppsliga förnimmelser, eller genom din andning istället. Då höjer du inte bara immunförsvaret genom att öka frekvensen i din kropp, utan också hela ditt energifält ökar (andra namn: auran, närvaro, kvantfältet, energifältet, livskraften, medvetandefältet, shi/ki, varandet, etc. - kärt barn har många namn). Då tar du också in energi från dig själv och behöver inte knycka energi utifrån, ifrån andra.
När du inte är när-var-ande i kroppen smyger sig många sjukdomar på, eftersom ”verkmästarn” inte är på hemmaplan kan alla möjliga tvivelaktiga former bosätta sig där.

Därför rekommenderar jag följande övning...
DEN PRAKTISKA ÖVNINGEN:
Det sista du kan göra på kvällen och det första på morgonen....
är att ligga raklång på rygg, gärna utan kudde (eller liten fyllnad under själva nacken). Sedan tar du ett par medvetna djupa andetag, k-ä-n-n din andning, och därefter väljer ut ett antal delar av din kropp som du riktar din uppmärksamheten mot: t.ex. fötterna, undersidorna av fötterna, ben, höften, ryggen mot lakanet, axlarna, armarna, händerna, handflatorna, huvudet. K-Ä-N-N livsenergin i alla delarna så intensivt närvarande och nyfiket som du bara kan, stanna till i ca 15sek vid varje del. Efter genomgången av de olika delarna i kroppen, låter du sedan en ”våg” genomsyra hela din kropp. Låt ”vågen” fortsätta en bit nedanför fötterna och över huvud och tillbaka, några gånger.
K-Ä-N-N, utforska och upptäck sedan hela din kropp och bli medveten om utrymmet, tomrummet, energifältet, kvantfältet som subtilt vibrerar efter en tids övning. Efter övningen lägger du dig i din vanliga sköna sovställning och somnar djupt och gott, (om du inte redan somnat 😉) respektive,....kliver upp ur sängen, tar emot och skapar en ytterligare underbar dag.

I BÖRJAN kanske du inte känner något alls i kroppen, men ju mer du föresatt dig att öva, desto mer kommer du att k-ä-n-n-a den mycket subtila energin/vibrationen i kroppen. Ibland när du övar kommer du att tappa fokus på din kropp, du förlorar dig, och blir omedveten om den inre kroppen. Inga problem,... det är det som övningen går ut på, att upptäcka att du ”är i huvudet”. Det är det första man behöver upptäcka och erkänna/acceptera, för att du sedan kan leda dig tillbaka till uppmärksamheten in i kroppen återigen.

Välj själv de kroppsdelar du vill ha med, eller om du vill gå uppifrån och ner. Avfärda inte övningen utan att först prova den en tid. Tillåt det att bli en vana och gåva du ger till dig själv, morgon och kväll. Det blir två gånger/dygn och det tar inte många minuter. Du har så mycket att vinna på denna EGENVÅRD.

Flyg högt!

13/10/2025

Lite tips i YogaMix anda:
KONSTEN ATT LYSSNA ÄR DEN MEST
DYRBARA GÅVA DU KAN GE NÅGON.

När vi verkligen är närvarande och lyhörda inför andra, skapar vi utrymme för förståelse, empati och genuin kontakt. I yogans anda handlar det inte bara om att lyssna på andra genom öron och tänkandet, utan att man också lyssnar inåt - på sig själv. Man lyssnar OCH känner in med HELA sin kropp. Dvs. Man stanna upp....
blir närvarande, och KÄNNER kroppens förnimmelse och hör själens viskningar.
Det leder uppmärksamheten bort från tänkandet och skapar ett stilla lugn, sinnesfrid, utan att ”tänket” lägger sig i. Då ger du den andra personen utrymme att bara vara, reflektera och tala samt att man delar varandras varande/energi som uppstår. Det är kärlek – banne mig!
Genom att öva närvaro och uppmärksamhet kan vi fördjupa våra relationer och samtidigt stärker man sin egen inre balans – ”ge och du får”.
Prova nästa gång någon behöver bli lyssnad på.

(Det går INTE att genuint lyssna när uppmärksamheten enbart upptas av intellektet. Det leder oftast till separation/avskildhet).

09/10/2025

Här är länken jag pratade om i dag.
Gå gärna in och välj en av alla de inspelade podcaste. Allt handlar om hälsa, kroppen, och den nya forskningen. Välj den som du känner för. phttps://fasciaguide.com/se/

171. Den elektriska kroppen – om ström, laddning och läkning Läs mer Vad är egentligen en kropp? Läs mer Ny forskning föreslår att fascia bör ses som ett eget anatomiskt system Läs mer Vad menar vi när vi säger ”släppa på tryck”? Läs mer Beställ guiden, se filmen och lyssna på ...

24/07/2025

I onsdags när jag vaknade på morgonen var jag som en ”ny” människa. Efter några dagars orkeslöshet, hjärndimma och allmänt mått skit - så var jag FRISK!
Så välkomna på tisdag!
Då KÖÖÖÖR vi!

22/07/2025

I dag är Yogan inställd på grund av att jag inte mår riktigt bra😣

15/07/2025

Jana Söderberg, sommarpratare i P 1, ger här fantastiska, praktiska tips för ett liv i positiv anda.

Föreläsaren och terapeuten om att träna sin psykiska hälsa för att möta en orolig värld.