Bara Balans

10/08/2026

Fascia

Fascian är ett levande, vätskefyllt och kommunicerande system som finns i hela kroppen. Den är ett sammanhängande nätverk som omsluter, förbinder och stödjer kroppen. Fascian fungerar som en stötdämpare, fördelar belastning och gör att kroppens olika vävnader kan glida smidigt mot varandra under rörelse. I fascian sker dessutom en ständig kommunikation mellan celler.
Bindväven är en del av fascian men som du förstår så är fascian så mycket mer och en fungerande fascia är viktig för vårt välmående. En välfungerande fascia ger en mjuk, rörlig och smidig kropp. Stress, skador, inaktivitet och ensidig livsstil kan göra fascian stel. Det resulterar i smärta, minskad rörlighet och spänningar.
Fascian tycker om rörelse, mjuk stretch och tillräckligt med vattenintag. Massage eller fasciabehandling kan mjuka upp en stel fascia.

En fasciabehandling hos Bara Balans kan både vara en mjuk och behaglig upplevelse men ibland också lite mer smärtsam. Olika tekniker används beroende på vad man vill åt.

Är du nyfiken på att testa?

06/08/2026

Är du nyfiken på Qigong?

I september startar gruppträning, 5 måndagar i Mullsjö.

Qigong är långsamma medvetna rörelser som får igång flöden i kroppen. Enligt traditionen är det Qi – livsenergi – vi jobbar med. Det sägs att stagnation är roten till alla sjukdomar och flöde är lösningen.

Gruppträningen med Bara Balans passar både nybörjare och erfaren. Den passar dig med stress, oro eller någon typ av fysiska besvär i kroppen eller en funktionsnedsättning. Du anpassar själv träningen utifrån dina förutsättningar.
Vi arbetar framförallt med Zhineng Qigong och rörelseserien Lyft upp qi.

Start: 14/9
Tid: 19:15-20:15
Pris: 790kr
Var: MSOK-stugan, Mullsjö

Skicka meddelande för anmälan 💚

Eller läs på hemsidan om Qigong bland alpackor - ett specialevent 🤩🦙

Välkommen! / Christin

03/08/2026

Jag pratar sällan om vikt, det är hälsa och välmående som är det viktiga. Men jobbar man med kost och träning är det självklart att det kommer upp. Många vill gå ner i vikt och försöker på olika sätt.
Men visste du att banta -förlora kilon fort- sänker din kropps ämnesomsättning och att den här sänkningen kan hålla i sig flera år framåt?
Det är därför det är så svårt att vara kvar på den vikten du kommit ner till. Det blir inte hållbart.
Det som istället leder till en hållbar viktnormalisering är att läka kroppen inifrån och ut, skapa hälsosamma matvanor man trivs med, hitta vardagsrörelse eller träning man trivs med, hitta återhämtning och att inte stressa kroppen.

Bara Balans förespråkar en paleoinriktad livsstil där vi äter och lever på ett sätt som liknar det sättet vår kropp är anpassad till. Då kan kroppen landa i det naturliga och stressas inte i onödan vilket på sikt leder till hälsa och välmående.

För ett liv i harmoni och hälsa utan hinder 💚

30/07/2026

🦙✨ Qigong & Reiki bland alpackorna ✨🦙

Föreställ dig att stå mitt i naturens lugn, omgiven av nyfikna alpackor, medan du fyller på med ny energi genom mjuk Qigong och avslappnande Reiki. 💚

Ge dig själv en upplevelse där stress får ge vika för närvaro, lugn och återhämtning. Qigongen hjälper kroppen att mjukna och hitta balans, medan Reikin bjuder in till djup vila. Tillsammans med naturen och alpackornas rofyllda sällskap blir det en upplevelse för både kropp och sinne. Välj mellan 90 minuter enbart Qigong eller 90 minuter Qigong och Reiki-healing.

📅 12 september samt 3 oktober - Qigong och Reiki
📅 13 september samt 4 oktober enbart Qigong
🕛 Kl. 12.00–13.30
📍 Ekogården Axtorp 8, Sandhem
Pris 495 kr

🌿 Inga förkunskaper behövs.
🦙 Passar både nybörjare och dig som har erfarenhet av qigong.
💚 Kom precis som du är och ge dig själv en stund att bara vara.

Antalet platser är begränsat – boka din plats redan idag!

Anmälan med namn, telefonnummer och mailadress sker till [email protected] eller [email protected]

Vi ser fram emot att välkomna dig! / Elinor och Christin

Arrangörer:
🌿 Naturens Sköna
🌿 Bara Balans

28/07/2026

Sedan en tid tillbaka kan jag titulera mig Diplomerad Funktionsterapeut. En titel jag är väldigt stolt över. Det innebär en fördjupad kunskap om kroppen, om biomekanik, träning, muskler, fascia, fotmekanik, hur kroppen hänger ihop och hur olika delar påverkar varandra.
Kroppen är en helhet och det känns ibland som att lägga ett pussel för att förstå den här helheten.
Välkommen att boka tid så lägger vi det här pusslet tillsammans.

25/07/2026

Hitta rätt i hälsodjungeln

Hur ska man hitta rätt i denna djungel av råd och tips?

Det finns så många fina, trendiga, ord nu som det talas mycket om: longevity, biohacking, ketos, carnivore, autofagi, epigenetik, vagusnerv, hyrox… Listan kan göras lång och även om det är bra saker som ligger bakom orden så är det svårt att förstå och veta vad jag själv kan göra för min hälsa, i vilken ände ska jag börja, vem ska jag lita på?

Ett tips är att börja tänka ”naturligt”. Naturlig rörelse, naturlig återhämtning, naturliga relationer, naturlig näring.

Eftersom vår kropp fortfarande är kvar på stenåldern (evolutionen har inte hängt med samhällsutvecklingen) brukar jag tänka ”vad hade jag gjort på stenåldern?”

Jag hade troligen rört på mig varje dag, ibland fort och ibland långt, ibland lyft tungt.
Jag hade troligen sovit när det var mörkt och suttit och samtalat vid elden på kvällen.
Jag hade troligen ätit mat som går att hitta i naturen.

Har du tips på vad naturlig rörelse, naturlig återhämtning och naturlig näring betyder för dig?

21/07/2026

Vad är Gua sha?

Gua sha är en behandlingsmetod med ursprung i traditionell kinesisk medicin. Med en skrapa – ursprungligen en rissked- skrapas huden med mjuka drag för att främja flödet av Qi – kroppens livsenergi – och minska stagnation. Behandlingen bidrar till ökad cirkulation, minskad muskelspänning och en känsla av avslappning. Behandlingen leder ofta till smärtlindring och ökad rörlighet.
Rodnad är vanligt och ett tecken på den ökade cirkulationen – den försvinner inom några dagar.
Ofta använder jag även sugkoppor för att ytterligare förstärka cirkulationen.

20/07/2026

Nu är anmälan öppen till höstens gruppträning.

Postural grupp och Qigong - 5 måndagar i rad.

Postural träning passar dig som känner dig stel, har återkommande smärta, vill förbättra hållning och kroppskontroll, upplever obalans eller snedbelastning i kroppen, vil förebygga skador.

Qigong passar dig som söker ett lugnt och skonsamt sätt att stärka din hälsa, vill hitta ett inre lugn och balans, är nyfiken på kinesisk medicin och energiarbete, vill skapa mer medvetenhet i kropp och sinne.

Det går att anmäla sig till enbart en av delarna men kombinationen av dessa är fenomenal!

Läs mer på hemsidan / Christin

För grupper Harmoni och hälsa Bara balans arbetar alltid för ett liv i harmoni och hälsa utan hinder. Vi har olika typer av gruppträffar, föreläsningar och event för både privatpersoner och företag. Skicka en förfrågan om intresse finns. Detta passar för grupper: Postural träning eller...

18/07/2026

Lyssna gärna på vad Anna säger om nervsystemet. Jag håller helt med! Ser detta dagligen. En stressad kropp har svårt att läka och stressen kan bland annat komma från obearbetade känslor. Våga känna efter vad som sitter i din kropp!

Här får du en kvart att lyssna på i solstolen, bilen, eller på promenaden. Du hittar podcasten på din telefon […]

18/07/2026

Jag går mycket på asfalt i perioder även om jag föredrar mer naturliga underlag. Nu i värmen köpte jag nya sandaler. De är tillräckligt breda för att jag ska kunna ha tåspridare i dem 😃 och efter första promenaden är jag väldigt nöjd. De har lite tjockare sula än andra skor jag brukar använda vilket gör de perfekta till hårda underlag, men ändå tillräckligt mjuka för att foten ska kunna jobba. Dessutom helt utan uppbyggnad i hålfoten! Jag vet, det låter sjukt utifrån vad de flesta säger men det gör ju att FOTEN jobbar istället för skon. Mina fötter tränas i varje steg jag tar 🦶💪
Om du fortfarande går i smala och uppbyggda skor rekommenderar jag dig att vidga vyerna och testa något annat. Varför inte ?
Rabattkod barabalans 😊