Local Soul Nacka

05/06/2026

Nu öppnar bokningen till höstens PopUps, kurser & PT-grupper🤩Planera smart och boka din plats redan nu, så har du gjort en otrolig hälsoinsats redan innan semestern startar🙌🏼
Bokar du senast 30:e juni, så sparar du dessutom 400:- per PopUp du bokar🔝🥳

05/06/2026

Vi har såklart öppet hela sommaren, men i lite olika omfattning olika veckor, beroende på vilka medarbetare vi har på plats och hur deltagandet vanligtvis brukar se ut under respektive vecka🌻
Sommarens samtliga veckor hittar du på hemsidan 👉🏼utbud👉🏼scheman🌞

Nedan ser du nästkommande vecka:
Vecka 24
Måndag
Nacka Strand
*11:35 Pilates Reformer - Emma
*17:15 MuscleXpress - Emma
*17:55 Pilates Reformer - Emma
*18:30 Pilates Reformer - Emma
19:05 Slow Flow - Emma

Sickla
*10:15 MuscleXpress - Sara
*10:50 Pilates Reformer Mix - Sara
*11:30 MuscleXpress - Sara
*12:15 Strong Posture - Sara
16:15 Pilates Matwork - Linda
*18:00 MuscleXpress - Linda

Tisdag
Nacka Strand
*11:00 Tabata - Emma
*11:35 Pilates Reformer - Emma
12:15 Breathwork - Emma
*17:00 Pilates Reformer - Emma
17:45 Vinyasa Flow - Emma

Sickla
*10:50 Box & Kicks - Sara
*11:30 MuscleXpress - Sara
12:15 Vinyasa Strong Flow - Sara
*17:00 MuscleXpress - Sara
17:45 Pilates Matwork - Sara
18:30 Yin Yoga - Sara
19:20 Breathwork - Sara jv

Onsdag
Nacka Strand
*11:30 Pilates Reformer - Emma
*12:05 Pilates Reformer - Emma
* 16:45 MuscleXpress - Clara
*17:25 Pilates Reformer - Clara
18:00 Pilates Matwork - Clara

Sickla
*10:15 MuscleXpress - Sara
*10:50 Pilates Reformer Mix - Sara
*11:30 Tabata - Sara
12:15 Yin Yoga - Sara
*17:15 Pilates Reformer Mix - Sofia
17:55 Pilates Matwork - Sofia
18:35 Vinyasa Flow - Sofia

Torsdag
Nacka Strand
*11:30 Tabata - Emma
12:15 Slow Flow - Emma
*17:00 Pilates Reformer- Clara
*17:35 Pilates Reformer - Clara
18:15 Pilates Matwork - Clara

Sickla
*16:35 Pilates Reformer Mix - Sara
*17:15 MuscleXpress - Sara
18:00 Pilates - Sara
18:45 Yin Yoga - Sara

Fredag
Nacka Strand
*08:25 MuscleXpress - Clara
*09:00 Pilates Reformer - Clara
*09:35 Pilates Reformer - Clara

Sickla
*09:00 Pilates Reformer Mix - Sara
*09:45 Box&Kicks - Sara
10:30 Yin Yoga - Sara
*11:30 MuscleXpress - Sara
12:15 Pilates Matwork - Sara

Lördag
Nacka Strand
*10:15 Pilates Reformer - Clara
*10:50 Pilates Reformer - Clara
11:30 Pilates Matwork - Clara

Söndag
Nacka Strand
*10:55 Tabata - Emma
11:35 Pilates Matwork - Emma
12:15 Vinyasa Flow - Emma

04/06/2026

Som vanligt strax innan midsommar vill Emma passa på att bjuda in till en lång och skön uppmjukning av spända muskler och ett mentalt halvårsbokslut🌻
Under klassens första del, släpper vi vinterns stela kroppskostym, stärker upp vår hållning och närvaro och öppnar upp våra sinnen med ett härligt vinyasa-flöde.
Därefter svalkar vi oss med mjuka yin-positioner, där varje position kommer med en reflektionsfråga som får sjunka in och bearbetas i stillhet.
Vi avslutar med en lång meditation där fokus ligger på att hitta klarhet i vad första halvan av 2026 burit med sig, som du vill släppa taget om inför kommande halvår. Och vad du längtar efter att bjuda in och expandera under nästa kapitel av 2026💛

Du bokar som vanligt med ditt medlemskap, klippkort eller drop in via PayPal.

21/05/2026

Sommaren är runt hörnet🌞⛱️🌻
Vi håller självklart öppet hela sommaren, men justerar schemat efter hur efterfrågan brukar se ut under respektive vecka och vilken personal vi har på plats.
Här nedan hittar ni nästkommande vecka (v 22).
Vecka 22-25 (och inom kort samtliga sommarveckor), hittar du på hemsidan👉🏼utbud👉🏼scheman🫶🏻

Vecka 22
Måndag
Nacka Strand
*11:35 Pilates Reformer
12:15 Pilates Matwork
*17:30 MuscleXpress
*18:15 Pilates Reformer
18:30 Slow Flow
*18:50 Pilates Reformer

Sickla
*10:15 MuscleXpress
*10:50 Pilates Reformer Mix
*11:30 MuscleXpress
12:15 Strong Posture
16:15 Pilates Matwork
17:00 Vinyasa Flow
*18:00 MuscleXpress

Tisdag
Nacka Strand
*11:00 Tabata
*11:35 Pilates Reformer
12:15 Breathwork
*17:00 Pilates Reformer
17:45 Vinyasa Flow

Sickla
*10:50 Box & Kicks
*11:30 MuscleXpress
12:15 Vinyasa Strong Flow
*17:00 MuscleXpress
17:45 Pilates Matwork
18:30 Yin Yoga
19:20 Breathwork

Onsdag
Nacka Strand
*11:30 Pilates Reformer
*12:05 Pilates Reformer
* 16:45 MuscleXpress
*17:25 Pilates Reformer
18:00 Pilates Matwork

Sickla
*10:15 MuscleXpress
*10:50 Pilates Reformer Mix
*11:30 Tabata
12:15 Yin Yoga
*17:15 Pilates Reformer Mix
17:55 Pilates Matwork
18:35 Vinyasa Flow

Torsdag
Nacka Strand
*11:30 Tabata
12:15 Slow Flow
*17:00 Pilates Reformer
*17:35 Pilates Reformer
18:15 Pilates Matwork

Sickla
*16:35 Pilates Reformer Mix
*17:15 MuscleXpress
18:00 Pilates
18:45 Yin Yoga

Fredag
Nacka Strand
*07:15 Pilates Reformer
*07:50 Pilates Reformer
*08:25 MuscleXpress
*09:00 Pilates Reformer
11:30 Vinyasa Flow

Sickla
*09:00 Pilates Reformer Mix
*09:45 Box&Kicks
10:30 Yin Yoga
*11:30 MuscleXpress
12:15 Pilates Matwork

Lördag
Nacka Strand
10:00 Pilates Matwork

Söndag
Nacka Strand
*10:15 Pilates Reformer
*10:50 Pilates Reformer
*10:55 Tabata
*11:25 Pilates Reformer
11:35 Pilates Matwork
12:15 Vinyasa Flow

15/05/2026

TISDAG KL 19:00 i NACKA STRAND🤸🏼‍♀️

Är du nyfiken på Pilates Reformer, men känner att du vill gå igenom grunderna i lugnt och långsamt tempo innan du ger dig ut på våra ”vanliga” klasser?

Då är detta den perfekta starten för dig!

Under första tillfället ses vi i liten grupp och jobbar från grunden, för att du ska lära känna maskinen och få kontakt med din coremuskulatur och bli trygg i våra vanligaste övningar. Därefter har du tre valfria credits/klipp nedladdade på ditt digitala klippkort som du kan nyttja på våra studios i Sickla eller Nacka Strand under kommande 4 veckorsperiod.

Träningen är både supereffektiv och skonsam.
Stärk hållningen, bli stark i hela kroppen med fokus på mage och rygg ha kul samtidigt!

Inga förkunskaper krävs och du jobbar helt ifrån dina egna förutsättningar genom att välja hur tungt/lätt du vill ställa in reformern.

Detta ingår i Pilates Nybörjarkurs:

✔️1 intro tillfälle med pilates reformer i Nacka Strand.
✔️Tre klipp att nyttja på valfria klasser på våra studios i Sickla eller Nacka Strand under fyra veckor.
✔️1 par pilates ”gripsocks”

Start: Tisdag den 19:e maj på Local Soul studio i Nacka Strand. Introtillfället pågår i ca 40 minuter.

Pris: 995:-

Bokning: www.localsoul.se👉🏼PopUps👉🏼Kurser

12/05/2026

Kul att så många vill köra Pilates med Clara på torsdag🤸🏼‍♀️💥Vi har pga fullbokat nu lagt in ytterligare en reformer-klass direkt efter Pilates Matwork på torsdag (Kristi himmelsfärdsdag) kl 13:10💕Varmt välkomna🤗

11/05/2026

Långhelg rullar in denna veckan, med helgdagsafton på onsdag, röd dag på torsdag, årets ”klämmigaste” klämdag på fredag och en lördag och söndag där väldigt många är bortresta🌸
Därav specialschema.
Vi har klasser på någon av våra studios varje dag, men i lägre omfattning än vanligt.

Onsdag 13/5 (Kristi Himmelsfärds afton)
Nacka Strand
*11:30 Pilates Reformer - Emma
*12:05 Pilates Reformer - Emma
* 16:45 MuscleXpress - Clara
*17:25 Pilates Reformer - Clara
18:00 Pilates Matwork - Clara
18:45 Sensing Yoga - Sussie

Sickla
*10:15 MuscleXpress - Sara
*10:50 Pilates Reformer Mix - Sara
*11:30 Tabata - Sara
12:15 Yin Yoga - Sara

Torsdag 14/5 (Kristi Himmelsfärds dag)
Nacka Strand
*11:30 Pilates Reformer - Clara
12:15 Pilates Matwork - Clara

Fredag 15/5 (Klämfredagen)
Nacka Strand
*11:30 Tabata - Emma
12:15 Vinyasa Flow - Emma

Sickla
*11:30 MuscleXpress - Sara
12:15 Pilates Matwork - Sara

Lördag 16/5
Sickla
11:00 Slow Flow - Görel

Söndag 17/5
Nacka Strand
*10:15 Pilates Reformer - Clara
*10:50 Pilates Reformer - Clara
*11:25 Pilates Reformer - Clara

06/05/2026

Att komplettera sitt ”vanliga” medlemskap med att träna individuellt med Personlig Tränare är ett fantastiskt sätt att ytterligare förbättra sin teknik, snabbare få bukt på skadeproblematik och att hålla rutinerna på plats👌🏼

Nu öppnar vår fantastiska PT Linda (på bilden) upp några nya tider för klienter🤩
Fram tills midsommar finns lediga tider med Linda på måndagar kl 15:30 samt torsdagar 8:00 alternativt 8:30🏋🏼‍♀️
Om du vill boka tid med Linda, så maila [email protected]

30/04/2026

Nu är det nära💥
På måndag startar MIDSOMMARUTMANINGEN - 25 pass på 6 veckor💪🏼🤸🏼‍♀️🏋🏼‍♀️
Du kan delta helt individuellt eller i lag och får massor av pepp och energi med dig in i äventyret. Ut kommer du veckan innan midsommar med bättre vanor och en starkare kropp👏🏼
Läs mer och boka på www.localsoul.se👉🏼PopUps👉🏼PT-grupper🫶🏻

Vill du komma igång med styrketräning, men behöver lite inledande hjälp med teknik och struktur för att känna dig trygg? Gillar du tanken på att ha en fast tid i veckan som alltid är inbokad?

24/04/2026

PARKERA GRATIS I 2 TIMMAR i cylindergaraget👍🏼
Du trycker in ditt registreringsnummer på vår iPhone som ligger på studion🤗