Local Soul Nacka

25/10/2026

NYBÖRJARKURS I YOGA (Vinyasa Slow Flow).

En 6 veckors kurs för dig som vill börja med vinyasa yoga.

Vinyasa slow flow är en dynamisk, mjuk yogastil, där vi rör oss långsamt i takt med andetaget. Målet är att i medveten närvaro bygga upp styrka, rörlighet och balans. Vi tränar även på att fördjupa andetaget och att sakta in våra sinnesrörelser.

Här får du möjligheten att i lugn och ro, bekanta dig med andningstekniken samt lära dig de vanligaste positionerna inom yogan med extra stöttning från din yogalärare.

Tempot är lugnt och behagligt. Du kommer känna att du får upp temperaturen något i kroppen under den aktiva delen av klassen för att sedan svalna av när vi går in i mer statiska, ”yin”-positioner, en enkel meditationsdel och ”savasana”, avslappningsdelen, i slutet av klassen.

Förutom de 6 kurstillfällena, får du även som en bonus 2 st extra ”credits” att nyttja på två valfria klasser under kursens gång (t o m utgången av vecka 50).

Tid: Tisdagar kl 18:45-19:45.

Period: Vecka 45-50 2026 (6 kurstillfällen + 2 extra valfria klasser).

Plats: Local Soul studio Nacka Strand.

Pris: 1800:-

Start: Tisdagen den 3:e november kl 18:45 på Local Soul studio i Nacka Strand.

Yogalärare: Emma Ihrlund.

25/10/2026

24/10/2026

Snyggaste armbandet som passar på alla personer och vid alla tillfällen😍🔥‼️

24/10/2026

En lite längre klass för rörlighet, närvaro, djup återhämtning och bättre sömn🤍
Sofia (på bilden) leder dig genom mjukgörande yin-positioner, där vi stannar mellan 3-7 minuter i varje position.
Därefter en skön Yoga Nidra, där du bäddar in dig med mjuka bolster och filtar och låter Sofias röst guida dig genom en mental resa. Vi scannar av kroppen, landar i andetaget och släpper medvetet på alla de spänningar som vi bär på under dagen.

Vad är magin i Yoga Nidra?🧚‍♂️
Medan du ligger helt stilla och slappnar av, händer det fantastiska saker under ytan:
• 🔌 Nervsystemet nollställs: Din kropp skiftar från stress (fight-or-flight) till djup vila och återhämtning.
• 🧠 Hjärnan får semester: Dina hjärnvågor saktar ner till samma frekvens som precis innan du somnar, vilket ger en enorm mental klarhet.
• 🔋 Super-återhämtning: Det sägs ofta att 30 minuters Yoga Nidra kan ge kroppen lika mycket djup återhämtning som flera timmars vanlig sömn.

Det bästa av allt?
Det finns inga krav på prestation.
Du kan inte göra fel.
Om dina tankar vandrar iväg eller om du råkar somna, så är det precis vad din kropp behövde just då.

Du behöver inga förkunskaper – bara en längtan efter att få skruva ner bruset och landa i en stunds närvaro.
Kom som du är, kryp ner under filten och tillåt dig själv att bara vara🤍

18/10/2026

Vi älskar att så många har hittat till våra djupt återhämtande klasser, där vi reglerar nervsystemet, syresätter kroppen och boostar immunförsvaret🙏🏼🤍
Fredagens Breathwork & SoundHealing blev en riktig dundersuccé och nästa datum för denna goding blir fredagen den 6/11 kl 17:00🤍
Bokning sker som vanligt med ditt medlemskap, klippkort eller drop in via PayPal och platser släpps 2 veckor innan.

En liknande kombination hittar ni varje tisdagkväll i Sickla:
18:30 Yin Yoga
19:20 SoundHealing

Breathwork hittar ni varje tisdag kl 12:15 i Nacka Strand och varannan måndag kl 12:15 i Sickla.

Missa inte heller Sofias specialklass Yin+Yoga Nidra i Nacka Strand tisdagen den 27:e oktober kl 18:25-19:40🧘🏼‍♂️🤍

18/10/2026

Under höstlovet, vet vi att många av er är bortresta🍁
Så även flera i vår personalgrupp under olika dagar🧡
Därav ett något annorlunda schema denna vecka:

Måndag 26/10
Nacka Strand
*17:30 MuscleXpress - Clara
*18:10 Pilates Reformer - Clara
18:45 Pilates Matwork - Clara

Sickla
*10:15 MuscleXpress - Sara
*10:50 Pilates Reformer Mix - Sara
*11:30 MuscleXpress - Sara
17:00 Pilates Matwork - Linda
*17:40 MuscleXpress - Linda
*18:15 Pilates Reformer Mix - Linda

Tisdag
Sickla
*10:50 Box & Kicks - Sara
*11:30 MuscleXpress - Sara
12:15 Strong Posture - Sara
*17:00 MuscleXpress - Sara
17:45 Pilates Matwork - Sara
18:30 Yin Yoga - Sara
19:20 SoundHealing - Sara

Nacka Strand
17:30 Vinyasa Flow - Sofia
18:25 Yin + Yoga Nidra - Sofia

Onsdag
Nacka Strand
*11:25 Pilates Reformer - Clara
12:05 Pilates Matwork - Clara
*17:15 MuscleXpress - Sara
*17:55 Pilates Reformer - Sara

Sickla
*10:15 MuscleXpress - Sara
*10:50 Pilates Reformer Mix - Sara
*11:30 Tabata - Sara
12:15 Yin Yoga - Sara

Torsdag
Nacka Strand
*17:00 MuscleXpress - Clara
*17:35 Pilates Reformer - Clara
18:15 Pilates Matwork - Clara

Sickla
*17:10 MuscleXpress - Sara
17:45 Pilates Matwork - Sara
18:30 Yin Yoga - Sara

Fredag
Nacka Strand
11:00 Tabata - Emma
11:35 Pilates Reformer - Emma
12:15 Vinyasa Flow - Emma

Sickla
*09:00 Pilates Reformer Mix - Sara
*09:45 Box&Kicks - Sara
10:30 Yin Yoga - Sara
*11:30 MuscleXpress - Sara
12:15 Pilates Matwork - Sara

Lördag
Nacka Strand
*10:15 Pilates Reformer - Clara
*10:50 Pilates Reformer - Clara
11:30 Pilates Matwork - Clara

Söndag
Nacka Strand
*11:00 Tabata - Emma
11:35 Pilates Matwork - Emma
12:15 Vinyasa Flow - Emma

Sickla
16:30 Restorative Yoga - Görel

17/10/2026

Det ska vara enkelt & tryggt att börja🤍
Snart startar nya kurser för dig som vill komma igång🤸🏼‍♀️🏋🏼‍♂️🧘🏼‍♂️
Läs mer och boka på www.localsoul.se 🤗

10/10/2026

Du passar väl på att nyttja friskvårdsbidraget från din arbetsgivare?🤍
Här kommer lite info, både för dig som redan tränar hos oss och för dig som är ny och vill nyttja årets friskvårdsbidrag hos oss🤸🏼‍♀️

KVITTON NY KUND
Så fort betalning på ett nytt köp kommit in på vårt konto så skickas ett kvitto i PDF-format ut till den mailadress du angett då du lagt köpet. Du hittar även kvittot under KONTROLLPANELEN 👉🏼ORDRAR då du är inloggad på hemsidan.
Om du har bråttom att få ut ditt kvitto, så välj SWISH som betalningsalternativ❗️

KVITTON - BEFINTLIG KUND
Oavsett om du är medlem via autogiro eller regelbundet köper credits eller PT-grupper, så hittar du alla dina kvitton under KONTROLLPANELEN 👉🏼ORDRAR då du är inloggad på hemsidan (bild/beskrivning finns på hemsidan i vår FAQ om du inte hittar).

SAMARBETSPARTNERS
Vi samarbetar med Epassi & Benefit.
Du behöver inte komma in till oss fysiskt för att lägga en beställning, utan kan göra det online.
Du kan även göra köp med Edenred-kortet. Dessa köp behöver göras i Sickla. Vi har öppet i anslutning till klasser🤍

29/09/2026

Fredagen den 16:e oktober är det dax för nästa kombinerade SoundHealing & Breathwork i Sickla🧘🏼‍♂️🧡
Denna magiska kombination av maximal syresättning och djup avslappning och återhämtning🙏🏼
Perfekt timad för att du ska kliva in i helgen i din absolut bästa energi.
Bokning öppnar på fredag och du bokar som vanligt med ditt medlemskap, klippkort eller drop in via PayPal🧡

18/09/2026

Vill du ta reda på om pilates är din nya passion?
Boka då vårt 6 veckors start-up-kit ”pilates passion”🔥
Träningen är både supereffektiv och skonsam!
Stärk hållningen, bli stark i hela kroppen med fokus på mage och rygg ha kul samtidigt!

Inga förkunskaper krävs och du jobbar helt ifrån dina egna förutsättningar genom att välja hur tungt/lätt du vill ställa in reformern.

Detta ingår i Pilates Passion:

1 introkurs i pilates reformer.
6 veckor med obegränsad pilates matwork och reformer i Nacka Strand och Sickla.
6 veckor med pilates online.
1 par pilates ”gripsocks” och vår fina tygväska (delas ut vid första tillfället).
Start: Vecka 41 2026

Måndagen den 5:e oktober kl 19:30 på Local Soul studio i Nacka Strand.

Introkursen sker vid starttillfället. Därefter bokar du in din träning på tider som passar bäst för dig. Du kan välja mellan vår studio i Sickla och Nacka Strand.

Pris: 2900:-