Yoga-mindfulness centrum i Oskarshamn

31/07/2026

Aparigraha – en mjuk väg mot frihet.

Aparigraha handlar om att släppa det som inte längre tjänar oss – saker, vanor, behovet av kontroll eller ständig bekräftelse.

När vi övar på att inte fylla livet med ”mer”, får det som är viktigt mer utrymme. I en värld som ofta säger att lycka finns i nästa köp eller nästa prestation blir aparigraha ett stilla motstånd. Det hjälper oss att vila i det vi redan har och låta enkelhet kännas som lättnad.

När vi minskar begären blir sinnet klarare, och glädjen kan växa inifrån. Det är då enkelhet börjar kännas som frihet.

19/07/2026

Prova Yoga-mindfulness vid O-ringenstaden i Göteborg.
Tider:
Måndag, tisdag, onsdag kl 16.30-17.15

Plats: Idrottshallen, Hus D, vid omklädningsrum men

Pris:
150 kr vuxen
100 kr barn och ungdom

Boka: https://www.bokadirekt.se/places/oskarshamns-halsa-och-liv-132276

Vi utför enkla och mjuka övningar som stretchar kroppen. Övningarna passar alla oavsett ålder och erfarenhet. Ta tillfället och varva ned med hjälp av andnings- och avslappningsövning.

Vi finns på plats på O-Ringentorget på måndag från kl 15.00.

Dela gärna vidare om du känner någon som deltar i O-Ringen eller som befinner sig i Göteborg.

Varmt välkommen!
Yoga-mindfulness Sverige
https://www.yoga-mindfulness.com/sverige

17/07/2026

Hej alla glada och goa som är i närheten av Göteborg. Kom och prova yoga-mindfulness under O-ringen. 😀

Prova på yoga-mindfulness på O-ringen i Göteborg! ☀
måndag 16.30-17.15
tisdag 16.30-17.15
onsdag 16.30-17.15

För tredje året erbjuder vi yoga-mindfulness under O-ringen. Ta chansen att stretcha kroppen och återhämta dig efter en dag av tävling. Vi gör mjuka kroppsrörelser, andningsövning och avslappning. Stor fokus på närvaro, fritt från prestation, vilket är mycket uppskattat. Passar för alla åldrar.

Plats: Idrottshallen vid omklädningsrummen (O-ringenstaden)
Pris: 150 kr vuxen, 100 kr barn och ungdom
Boka: via bokadirekt, länk i bio

Varmt välkommen! Hoppas vi ses!
Hälsar vi som leder dig från nätverket Yoga-mindfulness Sverige

O-Ringen

22/06/2026

14/06/2026

Den 21 juni är det årets ljusaste dag och vi på Oskarshamns Yoga-mindfulness Centrum firar den internationella yogadagen.

Yoga betyder förening och symboliserar återkomsten av ljus till våra liv så att vi på ett bättre sätt kan ta hand om oss själva och varandra. Vi är på den här jorden tillsammans och behöver hjälpas åt för att skapa riktig välfärd för alla.

Välkommen att fira med oss. Fritt inträde.

Du kan vara med på ett pass online 09:30-10:15 och ett pass i vår lokal kl 16:00-16:45. Vi gör enkla övningar som passar alla, du behöver inte vara vig.

Vi bjuder er som vill att sitta ner och dricka te tillsammans med oss efter passet som är kl 16:00-16:45.

Boka via bokadirekt Oskarshamns Hälsa och Liv.

https://www.bokadirekt.se/places/oskarshamns-halsa-och-liv-132276

07/06/2026

Brahmacharya – att hushålla med sin energi

I yogafilosofin påminner Brahmacharya oss om att inte fastna i det tillfälliga eller lägga energi på sådant som dränerar oss. I stället får vi öva oss i att leva mer medvetet, närvarande och i kontakt med något större.

Det vi tar in genom tankar, intryck och omgivning påverkar vårt sinne mer än vi kanske tror. Därför kan det vara hjälpsamt att ibland stanna upp, känna andetaget och påminna sig om helheten.

Tre enkla påminnelser:
✨ Släpp begäret efter ett specifikt resultat
✨ Släpp idén om att allt hänger på dig
✨ Vila i intentionen och ge med omsorg

När vi övar yoga och meditation kan vi lättare känna mer stillhet, mening och kontakt – både inom oss själva och med livet omkring oss.

28/04/2026

Asteya – att inte stjäla – handlar i yogisk filosofi om mer än att inte ta det som inte är vårt. Ofta föds impulsen att ”ta” ur en känsla av brist eller otrygghet. När vi istället övar på närvaro och tillit blir det lättare att leva varsamt: att ta lagom av resurser, att respektera varandras tid och utrymme, och att möta andra med ödmjukhet.

Asteya påminner också om de mer subtila formerna av stöld – som att ta någon annans idéer utan att ge erkännande, eller att omedvetet flytta fokus till oss själva när någon delar något viktigt. Praktiken pekar mot generositet: att ge, dela med oss och bidra med vårt unika på ett sätt som stärker både människor och världen.

Reflektion: Var i ditt liv kan du öva Asteya just nu – med din tid, din energi eller dina ord?

Vill du utforska yamas och hur de kan bli en levande del av vardagen? Välkommen att praktisera med oss.

21/04/2026

26 april kl 9.30 Stilla vandring i Hycklinge.

☀️ Passa på och njut av det fina vårvädret med en vandring i Hycklinge. Bokning sker via länken nedan.

12/04/2026

Satya är ytterligare en ledstjärna inom yogans filosofi. Ordet betyder sanning – men handlar inte bara om att ”säga allt som det är” utan om att tala sant med omtanke.

Satya går hand i hand med ahimsa, icke-skada: det som är sant behöver också uttryckas på ett sätt som är hjälpsamt och respektfullt.

Ibland kan sanningen vara direkt olämplig att uttala. Andra gånger kan den sägas på ett sätt som bygger upp. Satya bjuder in oss att vara genuina i ord och handling, och samtidigt lyhörda: Hur kan min ärlighet bidra till mer klarhet, mod och utveckling?

Reflektionsfrågor att ta med in under dagen:
• Är det här sant?
• Är det nödvändigt att säga just nu?
• Kan jag säga det på ett sätt som bygger upp den andra och hjälper hen att utvecklas vidare?

01/04/2026

Yoga handlar inte bara om olika positioner (asanas), andningsövningar och meditation - yogas filosofi tar också upp hur vi på ett fint sätt kan leva tillsammans och med oss själva.

Ahimsa, principen om icke-våld eller att inte orsaka skada, handlar inte bara om våra handlingar - utan också om våra tankar, ord och hur vi behandlar oss själva. Små, till synes obetydliga val kan över tid skapa både inre stress och större orättvisor i samhället.

Genom att uppmärksamma de första "sandkornen" - negativt självprat, hård jargong eller att köra över våra egna gränser - kan vi agera i tid och bryta destruktiva mönster. Ahimsa är ingen passivitet, utan ett medvetet och modigt förhållningssätt som bygger på respekt, närvaro och omtanke.

När vi övar Ahimsa på yogamattan och i vardagen bidrar vi steg för steg till både ett mer hållbart liv och ett mer medmänskligt samhälle.