Steps Psykoterapi AB

25/10/2026

Jag är psykoterapeut. Och jag vet hur det känns att ha en hjärna "som går i spinn".

🙏När jag hittade metakognitiv terapi förändrades allt.

Både för mig och för de klienter jag arbetar med.

Med MCT upptäckte jag att det inte är tankarna i sig som är problemet.

Det är vad du gör med dom.

🎯MCT är skräddarsydd för just dig som hindras av
oron i stort och smått.

De flesta kliver ur sin oro på under tio sessioner
och kan äntligen ta tillbaka sitt liv.

Istället för att begränsas och plågas av oron.

👇
Skriv "HITTA",

så skickar jag dig länken till en kort video om hur oro drivs och bryts.

Ps. Videon är ca 90 sekunder lång.

24/10/2026

Medan KBT och mindfulness dominerar samtalet om behandling,

🎯visar forskning att MCT ger snabbare och mer varaktiga resultat för dig som vill sluta med oro.

Ändå är det få som känner till behandlingen.

MCT förändrar din relation till orostankarna.

Inte vad du tänker, utan vad du gör med tankarna.

🙏Du går från att känna dig styrd av tankarna till att bestämma själv om de är viktiga.

Det är något du redan kan.

Och den går att upptäcka.

👇
Skriv "RESULTAT",

så skickar jag dig länken till en video om hur oro drivs och
bryts.

PS. Video är ca 90 sekunder lång.

23/10/2026

👍Du behöver inte hantera oron,

du behöver sluta hålla på med den.

Metoden heter metakognitiv terapi, MCT.

🎯Den är evidensbaserad och en av de mest effektiva behandlingarna för oro vi har.

Men få har hört talas om den.

I MCT jobbar vi inte med vad du oroar dig för.

Vi jobbar med varför du oroar dig alls,

🍓och du upptäcker din kontroll över tankeprocessen.

Tio sessioner, oftast färre, brukar räcka för varaktig förändring.

Utan att gräva i det förflutna.

Vill du veta hur MCT kan hjälpa dig?

👇
Skriv "FRI", så skickar jag dig länken till bokning av kostnadsfri konsultation.

Ps. Du behöver avsätta ca 10 minuter för samtalet

22/10/2026

Jag är psykoterapeut. Och jag vet hur det känns att ha en hjärna som "går i spinn".

👀När jag upptäckte metakognitiv terapi förändrades något,

både för mig och för de klienter jag arbetar med.

💡Med MCT lärde mig att det inte är tankarna i sig som är problemet.

Det är vad du gör med dem.

🎯MCT är skräddarsydd för just dig som tycker
oro är ett problem.

De flesta kliver ur sin oro på under tio sessioner.

👇
Skriv "SLUTA",

så skickar jag dig länken till en kort video om hur oro drivs och bryts.

Ps. Videon är ca 90 sekunder lång.

20/10/2026

Läs det en gång till.👀

Det är där förändringen börjar.

Skicka till nån dom behöver höra det i dag🌸

20/10/2026

😵‍💫Ingen har berättat för dig att du kan sluta med oro.

Det är ingen hemlighet, det pratas för lite om den.

Den effektiva behandling vid oro-och ångestproblematik.

🧠Jag kan berätta mer om behandling med metakognitiv terapi, MCT.

Och hur det hjälper dig "kliva ur" oron.

🎯Dom flesta blir klara på mindre än 10 sessioner .

Häng med ni morgon onsdag så får du veta mer.

Jag sänder live 12:30, här på instagram, kontot Stepspsykoterapi.

Du kan ställa dina frågor i chatten.

Välkommen!😊

👉Följ om det här är aktuellt för dig.

Är du nyfiken och vill veta mer redan nu,

Kika på videon om hur oro drivs och bryts,

👇
skriv "LIFEHACK", så skickar jag länken.

PS. Videon är ca 90 sekunder lång👀

20/10/2026

Du behöver Inte hanterar oron bättre.

Du kan sluta med den.

Metoden heter metakognitiv terapi, MCT.

🎯Den är evidensbaserad och "skräddarsydd" för dig som tycker oro är ett problem.

Men få har hört talas om den.

I MCT jobbar vi inte med vad du oroar dig för.

Vi jobbar med varför du oroar dig alls,

🍓och du upptäcker din kontroll över tankeprocessen.

Du får tillgång till ditt liv, din glädje, din lust och energi, när oron inte längre står i vägen.

Tio sessioner, oftast färre, brukar räcka för hållbar förändring.

Utan att gräva i det förflutna.

👇
Skriv "ÄNTLIGEN",

så skickar jag dig länken till en kort video om hur oro drivs och bryts.

PS. Videon är ca 90 sekunder lång👀

19/10/2026

Fint att se att det skrivs om MCT, metakognitiv terapi. 🤩

Rädslan för det som kan gå fel tog stor plats hos Anita Hass under flera år. Faktiskt så mycket att det periodvis påverkade hela hennes vardag. Hon drog sig undan från det sociala liv som hon annars hade tyckt om, hon blev rädd för att köra bil och slutade nästan med det, samtidigt som bara tanken på köpcentrum eller andra platser med många människor gjorde henne yr.

– Jag har alltid varit på min vakt och är bra på att se problem redan innan de uppstår. Det har den fördelen att jag också är bra på att ligga steget före när det gäller utmaningar som andra kanske inte har upptäckt ännu, berättar 44-åriga Anita och fortsätter:

– Men det har också den nackdelen att jag är expert på att grubbla och tänka på vad andra kanske tänker, vad som kan hända och tänk om … I flera år tog skräckscenarierna upp nästan hela mitt liv.

Efter att ha behandlats med metakognitiv terapi slöt hon äntligen fred med sina många katastroftankar. Läs mer via länken i kommentarerna.

18/10/2026

Du har kanske provat terapi, pratat om oron, förstått den.

Och ändå är den kvar.

Det är inte ditt fel.

Det är för att du inte jobbat med rätt saker.

🎯Metakognitiv terapi, MCT, är skräddarsydd för dig med orosproblematik.

Du upptäcker din kontroll över tankeprocesser.

Du kan äntligen välja att avbryta orosprocessen och det förändrar allt.

Tänk dig att vakna upp ä, utan att gå igång med oron.

Att vara helt närvarande, att äntligen kunna vila.

Det är dit MCT tar dig, snabbare än du tror.

👇
Skriv "Möjligheter",

så skickar jag dig länken till en video om hur oro drivs och bryts.

PS. Den är ca 90 sekunder lång.👀

17/10/2026

👀Det här är de tre misstagen jag ser mest.

1. Distraktion, du försöker bli av med tankar genom att aktivera dig. Du gör tankarna viktiga i stället.

2. Försäkran, du frågar, googlar, kollar igen.
Du behandlar tankarna som viktiga.

3. Prata med tankarna, du motbevisar, analyserar, försöker lösa.

Du ger dem din fulla uppmärksamhet, du gör dom viktiga.

Din uppmärksamhet och engagemang är
det som håller oron kvar.

Alla tre känns rätt.
Ingen av dem fungerar.

För orostankarna behöver inte hanteras.

Du behöver göra inget med tankarna.

🎯Det är just hur du gör det, som du upptäcker i metakognitiv terapi, MCT.

👇
Skriv "AVRÅDER", så skickar jag dig länken i DM, till videon om hur oro drivs och bryts.

PS. Videon är ca 90 sekunder lång.👀