GöteborgsKiropraktor.se

09/09/2018

Ni hittar mig på instagram, kenan_painkiller.

09/09/2018

Vill du få rörligare axlar och bättre skulderkontroll?

Denna övning hjälper dig att öka rörligheten i axlarna på ett aktivt sätt. Det innebär att du inte passivt försöker stretcha dig förbi stelheten utan ökar rörligheten via aktivering av skulderbladens stabilisatorer. Dessa muskler är viktiga för axelns rörlighet samt stabilitet och svagheter ses ofta i samband med axelbesvär.
Greppa tag om ett gummiband med raka armar. När du lyft armarna rakt ut från kroppen ska gummibandet dras isär lite för att aktivera skuldrans stabilisatorer.
Lyft raka armar rakt över huvudet. När du kommit högst upp ska gummibandet dras isär samtidigt som som armarna sträcks åt siorna och bakåt. Håll emot och kontrollera rörelsen! När du gör detta aktiveras nedre trapezius och det blir lättare att ta ut rörligheten.
Dra armarna så långt bakåt som du kan utan att gummibandet får röra ryggen. Dra sedan tillbaka armarna på ett kontrollerat sätt.
Upprepa ca. 10 gånger i 3 set. Detta kan göras som uppvärmning innan tränng eller flera gånger per dag för att öka rörligheten.
Har du besvär med axeln eller känner dig osäker kan du få hjälp av oss på kliniken.
Lycka till! 💪 Kommentera om ni har frågor.

För mer tips och övningar kan ni följa mig på instagram. kenan_painkiller

10/09/2013

Vi gör mer än bara behandlar skador.

Galen avslutning på match i brasilianska seriesystemet.

01/08/2013

Något att tänka på ;)

10/07/2013

Paris Saint-Germains ytter, Jeremy Menez, riskerar att missa ligastarten efter en operation.

16/04/2013

Nu kan ni även boka tid via Facebook!

03/04/2013

Kvinnor hårdast drabbade av smärta

Läs gärna min kiropraktik-blogg och andra intressanta medicinska nyheter.

20/02/2013

Just nu har vi lite problem med onlinebokningen. Under tiden hänvisar vi till telefonbokning 031-408 408

30/01/2013

Nu kan du även boka tid online!

Boka tid hos Göteborgs Kiropraktor, Göteborgs Kiropraktor, Fjärde Långgatan 26 , 413 27, Göteborg, via Baraboka

11/01/2013

Nu kan du få skoinlägg samma dag till stans lägsta pris!

Tel: 031-408 408
www.goteborgskiropraktor.se

09/01/2013

Alla nya och gamla patienter är åter välkommna att boka tid efter jul- och nyårshelgen!

23/12/2012

God jul och ett smärtfritt nytt år!

Önskar
Göteborgs Kiropraktor