Hälsa & harmoni

27/08/2026

Idag behöver vi ofta minska på bruset för att höra den inre stilla rösten, vårt hjärtas röst, själen, intuitionen eller vad du vill kalla den♥️ Vi kanske känner att vi tappat bort oss själva, behöver tid för reflektion & att bara få vara den vi är, utforska & återuppta kontakten med oss själva på djupet ♥️♥️

Vi behöver stärka kontakten med vår kropp & vara i kroppen, för det är genom vår kropp som vi når den andliga kontakten med vår själ, med självet. Stillheten hjälper oss att göra våra inre ”kanaler” lite klarare. Vi blir mer mottagliga för vår intuition & för det vår själ, självet, vill visa eller berätta för oss.

Här övar vi på att tillåta oss att vara som vi är, att vara öppna, mottagliga & inlyssnande för det som vill höras & kännas, det som vill synas & som vill växa fram inom oss. Du behöver inte förändras eller förbättras, du behöver öva på att lyssna inåt, på ditt hjärta, på den du innerst inne är. Öva på att följa ditt hjärta, din intuition, din själ ♥️

Dessa sessioner är dig som är nyfiken & som vill börja förstå & lyssna på dig själv, på djupet. För dig som behöver återhämtning, vila, läkning & en välbehövlig paus från vardagen. För dig som vill vara mer i närvaro, känna & lyssna på din kropp & det som pågår inom. För dig som vill öka medvetenheten om dig själv, bara vara med dig, din kropp & din själ en stund.

Att börja lyssna på sig själv, istället för att ständigt förbättra dig själv, var en nyckel för mig ♥️ Så sluta prestera & börja lyssna. Förstå den delen av dig som upplever livet. Du behöver inte vara perfekt. Du behöver bara vilja väl ♥️

På Place of Harmony behöver du inte anpassa dig eller passa in, här finns inga krav, inga måsten. Detta är en välkomnande, tillåtande & utvecklande stund i trygghet & lugn. Här är du är hållen av naturen runtomkring & hållen av en erfaren & omhändertagande lärare (Therése) som leder dig genom hela session. ♥️

✨Första tillfället med FRID för terminen är fredagen den 9/10 kl 18-20, med vilande Yin, Nidra & SoundHealing.

Anmälan på mail till [email protected]

Mer info & fler datum för FRID & BREATHWORK finns på hemsidan www.halsaochharmoni.com

Hjärtligt välkommen precis så som du är ♥️

26/08/2026

Så vackert ♥️ från deras besök i Stockholm 🙏🏼🙏🏼

21/08/2026

✨Trygghet✨

Ett tema för mig den senaste tiden har varit trygghet. En inre trygghet behövs för att lyssna på sin intuition, för att acceptera saker som de är, för att kunna känna sig värdefull, utan bekräftelse utifrån mm. Den är som en filt som sveper om, när allt blir stilla inombords, när saker klarnar & kommer till en utan ansträngning.

Jag såg en hundvalp i mitt inre under en meditation i veckan & mina guider sa att så mycket kärlek, omvårdnad & omsorg som vi människor ger en hundvalp, så tar även de, våra guider, hand om oss människor ♥️ En så vacker, talande & trygghetsgivande liknelse. 🙏🏼🙏🏼 Vi kan alltid ta hjälp från moder jord & från våra guider. Vi kan alltid ta hjälp av dom vi är trygga med & har nära.

En inre trygghet kan vara svår att hitta idag, särkilt när mycket händer runt oss, när mycket rädslor sprids, när vi har konflikter, när våra nervsystem är ständigt påslagna & i kamp, flykt ..

För mig är naturen, en stund i stillhet, några djupa andetag, att landa i hjärtat min räddning. ♥️ Att komma hem till mig & påminna mig själv om att jag är trygg, har har allt jag behöver, jag är värdefull. Jag behöver inte vara perfekt. Det räcker att vilja väl 🙏🏼♥️

Vi behöver hjälpa oss själva att komma tillbaka till hjärtat, till själen, till nuet om & om igen. Att bli medveten om det som triggar, det som skapar rädsla i oss & känna vad det gör med oss. Känna det lilla barnet som bor inom oss alla & hur han/hon mår & känner i allt. Att vara sin egen trygga förälder, fast man är vuxen, är läkande & trygghetsgivande ♥️

Jag upplever att den äkta tryggheten kommer från hjärtat ♥️ Inte något vi skapar med hjärnan, med vår omgivning, med andra. Den yttre tryggheten är ju givetvis det, men den inre är nåt helt annat. Den är subtil, den är lågmäld, men så nödvändig i vårt samhälle idag.

Den inre tryggheten får oss att stå upp för oss själva, den får oss att veta vad vi behöver för att höja vår energi, vår frekvens, den får oss att lyssna på & tro på oss själva, känna in & följa vår intuition ♥️♥️

Vad gör du för att hitta din inre trygghet, din inre lugna plats? ♥️ Dela gärna vad detta väcker i dig & om det är något du också känner.

17/08/2026

En sommar senare.. & vad har denna sommar lärt mig? 🌸

Den har lärt mig att lyssna än mer på mig själv, den har lärt mig att inte tro på vad andra tycker om mig & att det inte har med mig, med mitt värde att göra överhuvudtaget! ♥️

Jag har sett att vi alla bär på sår som vi ofta triggar & speglar i varann på många olika sätt. Att detta kan vara plågsamt & skapa lidande om vi väljer att vara kvar i dessa, istället för att verkligen känna, observera & sedan släppa. Att bli medveten om sig själv istället för att skylla på andra. ♥️

Detta har varit en lärorik, men inte alltid så behaglig sommar. Men jag är tacksam för att livet visar mig vägen, ibland på de mest jobbiga sätt, men ack så nödvändigt. Både för att få mig att stanna upp, att se, att förstå & att känna in vad jag vill, vad jag behöver, vem & vad som ger & vad som tar energi av mig. Att det är såå viktigt att fylla på mig själv, värdesätta mig själv & bli medveten om hur jag gör det på bästa sätt ♥️♥️

Vad har du lärt dig om dig själv denna sommar? Kommentera gärna för att inspirera andra 🌸

14/08/2026

Dessa datum finns att boka under HÖSTTERMINEN, sessioner med både FRID & HARMONI (Breathwork):

✨9 oktober FREDAGSFRID - Yinyoga, YogaNidra & SoundHealing kl 18-20

✨25 oktober SÖNDAGSHARMONI - Breathwork & SoundHealing kl 9.00-10.30

✨ 28 oktober ONSDAGSFRID - Restorativeyoga & SoundHealing kl 18-20

✨19 november TORSDAGSFRID - Hypnos, Restorativeyoga & SoundHealing kl 18-20

✨22 november SÖNDAGSHARMONI - Breathwork & SoundHealing kl 9.00-10.30

✨3 december TORSDAGSFRID - Restorativeyoga, YogaNidra & SoundHealing kl 18-20

✨13 december LUCIAFRID - Restorativeyoga & SoundHealing kl 18-20

✨16 december JULHARMONI - Breathwork, YogaNidra & SoundHealing kl 18-20

Plats: Place of Harmony i Simsjön, strax utanför Skövde (Herrekvarnsvägen 170 A)

Anmälan på mail till: [email protected] (skriv vilket/vilka datum du vill boka & hur många platser)

Det finns endast 8 platser att boka vid varje session. Först till kvarn gäller.

Mer information hittar du på hemsidan www.halsaochharmoni.com

Du hälsas varmt välkommen till en lugn & trygg plats mitt i naturen, för en stund att landa, läka, utforska, tanka energi eller det du behöver ♥️

All kärlek ♥️
Therése Grane

11/08/2026

Vad spiritualitet är för mig & det jag vill förmedla 🦋

För mig är spiritualitet & andlighet hur ärlig jag vågar vara med mig själv & om jag kan ta ansvar för mig, utan att behöva försvara mig. Om jag kan möta smärta, utan att behöva fly ifrån den. Om jag kan fortsätta växa & utvecklas, även när ingen hejar på.

Jag är nyfiken på hur en människa behandlar andra människor & hur villig hon är att vara 100% ärlig om sin egen skit!

Det inre arbetet är viktigt, att våga vara sann mot sig själv & andra, att ta ansvar för sina känslor & handlingar, att utvecklas, att försöka förstå sina rädslor & se hur de påverkar en & inte låta ens liv begränsas av dom. Det viktiga är att leva från hjärtat & i sann kärlek till sig själv & andra. Att välja det som ger en mest glädje & kraft i nuet & att vilja väl, utan att köra över sig själv ♥️

Jag vill hjälpa människor att börja spegla sig i sitt eget ljus & även i varann. Att landa i sin kropp, i sitt hjärta & se att man är så mycket mer än detta fysiska uttryck! Att lyssna inåt, på själen & inse att vi har all kunskap inom, att vi är hela. Att ”hitta hem” för att få den hjälp vi verkligen behöver, inifrån. Att tillåta sig att känna & vara med det som är & att allt är som det ska ♥️

Jag vill helt enkelt förmedla FRID, FRED & FRIHETEN att vara den DU är ♥️♥️♥️ Att lära känna den som bor inom, under lager av rädslor, kamp, hinder, sår, måsten, roller, mönster, masker & bekymmer! Landa i AUTENTICITET. Det vackraste som finns är en äkta, sann & genuin människa ♥️♥️♥️

Du ska inte bli någon annan. Du ska sluta överge den du redan är ♥️

I veckan kommer nya datum för FRID & HARMONI inför höstterminen, så håll utkik 🥰

På Place of Harmony är Du alltid hjärtligt välkommen, precis som Du är ♥️♥️

All kärlek ♥️
Therése

07/08/2026

”Vila är platsen där skapandet börjar” så sant & vackert ♥️♥️

Vilan och den feminina kraften.

Igår morse när jag vaknade kom ett budskap så tydligt att det inte gick att missa.
Sluta leva i krigarenergi.
Jag har levt så mycket av mitt liv där. Och det jag upplever som många livstider före detta har också präglats av kamp. Att skydda. Att överleva. Att kämpa för det jag älskar. Så jag faller lätt in i den energin.
Men budskapet från mina guider var tydligt:

Idag
Ta emot.
Bara ta emot.
Återvänd till nollpunktsenergin.

Livmoderenergin.
Ägget.
Void-spacet.

Stillheten ur vilken allting föds.
Det är inte tomhet.
Det är ren potential.
Det är ur den allting föds
Kreativitet.
Livskraft.

Skapelse.
Det är ett tillstånd vi alla behöver minnas hur vi hittar. Och först när vi är därifrån kan vi börja agera.

Både kvinnor och män behöver återigen hitta och lära sig använda den här energin.
Men speciellt kvinnor som har den helt ofattbara kraftfulla portalen, livmodern.
Tänk efter.
I den här behållaren skapas liv.
Ingenting tvingas fram.
Ingenting jagar.
Allting börjar i stillhet.
Precis som ett frö.
Ett frö börjar inte växa för att det kämpar.
Det börjar med vila.

Det tar emot precis det det behöver.
Och först därefter börjar livet veckla ut sig.
Det är därför vila inte är motsatsen till skapande.
Vila är platsen där skapandet börjar.

På samma sätt skapar den feminina gudomliga kraften. Ur nollpunktsenergi. Tar emot precis vad den behöver för att börja skapa.

22/07/2026

Vem eller vad är jag? ♥️

En fråga jag har ställt till mig själv under många år & som återigen blivit aktuell att utforska.

Är jag de tankar jag har? Är jag de känslor jag känner? Är jag mitt arbete? Mina roller? Är jag det jag äger & har? Det jag gör & upplever? Är jag den kropp jag bor i just nu…?

Vad har du för upplevelse av detta? ♥️

Jag vet idag att jag har & upplever olika känslor & att det är okej, men att jag inte är dessa. Men det är lätt att identifiera sig med dem & det är lätt att dras med i tankar om att man inte duger eller är tillräcklig & att tro på dem..

Att istället försöka förstå att det är min människa som upplever detta just nu & att det inte är något jag är, utan något jag har just nu & att allt ständigt förändras.

Så vad är jag? ♥️ Min tro är att jag är en andlig varelse i en mänsklig kropp & att jag med hjälp av kroppen upplever livet som människa, men det är inget jag är. Kroppen jag upplever livet genom är ett verktyg för mig här på jorden en kort stund.

Denna stund på jorden kan vara hemsk & upplevas som ett rent he..vete eller så kan vi uppleva livet som att vara i ett himmelrike. Det är alltid vår egen syn på det som sker som avgör vår upplevelse. Det är är bara du som upplever saker du möter endast på ditt sätt. Någon annan möter & upplever samma sak ofta på ett helt annat sätt. Det vi bär på, mönster, sår, trauman, skuggor, masker mm.. hindrar oss ofta att se helt klart. Det vi upplever speglas av det vi tror att vi är..

Det är en fördel att vara nyfiken! Nyfiken på sig själv & på livet. Vad som påverkar negativt & vad som gynnar & när. Veta att vi alltid har ett val hur vi ser på livet & oss själva.

Ett öppet hjärta fyllt av medkänsla, vördnad & kärlek är något jag önskar alla levande varelser på denna jord ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

Tack för att du läst & hoppas du provar att vara lite mer nyfiken på dig &livet i sommar ♥️♥️

20/07/2026

Hösten 2026 ✨

Just nu har jag semester, den första helt lediga sommaren sedan 2013! Jag kände i år att jag verkligen behövde det & är värd det! 🥰 Jag njuter av friheten med plåtis, bad i havet, vila, sol, trädgård, naturen & mycket mer, det som får mig att känna mig levande! Det är det jag verkligen vill försöka förmedla & visa hur viktigt det är att tillåta sig att få leva sitt liv & inte bara överleva! ♥️

Jag funderar även på det jag ska erbjuda er under hösten! Jag kommer i slutet av september att gå en utbildning i Ceremoniell Breathwork & kommer att erbjuda er detta framöver.

Kurserna jag erbjuder är fullbokade, men jag kommer som tidigare även att erbjuda enskilda tillfällen med FRID, som har lite olika innehåll med bl.a. Restorativeyoga, YogaNidra, Sensing, Yinyoga, Hypnos, Meditation,SoundHealing.. allt som ger djup återhämtning, vila & läkning för både kropp, sinne & själ ♥️

Jag kommer att kalla mina enskilda sessioner med Breathwork för HARMONI, då även de kommer att ha lite olika innehåll förutom Breathwork med bl.a Cacaocermoni, YogaNidra, SoundHealing.. ja vi får helt enkelt se vart jag landar med dessa!

Dessa sessioner kan ge dig ökad avslappning, minskad stress & ångest, förbättrad mental klarhet & sömn, samt större känslomässigt välbefinnande & ökat lugn inombords. Även värdefulla insikter kan komma & du sätts i kontakt med din unika inre kraft & aktiverar kroppens egen medicin 🙏🏼

Jag återkommer med datum för dessa sessioner framöver & önskar dig allt gott denna sommar & hoppas vi ses i höst ♥️

All kärlek 🫶🏼
Therése

07/07/2026

Jag har just nu en skön paus från mina sociala medier & har bl.a. varit på retreat & fördjupat mig ännu mer i mig & det som skuggar det som är jag 🙏🏼♥️

Jag upptäckte att jag fått väldigt många nya följare här...! Men kan meddela att jag varken är naturist eller singel.. 😅 Jag älskar att vara i naturen, att få yoga på min brygga, att bada (ibland naken) & att bara vara. Har sagt det många gånger, naturen är mitt andningshål, där jag får insikter, en djupare kontakt med den jag är, bortom prestationen, bortom krav, måsten, kamp, kontroll & förväntningar.. det har jag provat mycket i mitt liv & då är det väldigt lätt att bli besviken - att be om att bli sviken! Att svika sig själv gång på gång är inte något som gynnar den inre utvecklingen.

Att ta ansvar för sig själv, som att vara nyfiken på sin inre längtan, nyfiken på vad vi bär på för skuggor som försvårar för oss, hur vi hindrar oss själva på olika sätt i livet.. att istället för att föra en kamp emot detta, vårt inre mörker, istället för att fly ifrån det, istället försöka se, känna, möta & omfamna. Det vill få oss att se vad vi egentligen är ♥️

Att ta hand om det lilla barnet som bor inom oss alla. Vad behöver han eller hon just nu? Vad bor det för längtan inom dig? ♥️

Jag har länge haft en inre längtan efter en känsla av frihet, frihet från mina inre dömande ord, från känslan av att inte känna mig värd att älskas, värdefull eller tillräcklig. Att inse i hjärtat att inget av detta är jag, att det är tankar som jag så länge jag minns har trott på & när andra bekräftar detta så är de ännu lättare att tro på.. men att jag & även du är såå oändligt värdefulla, bara genom att existera har vi ett syfte, vi har alla en mening bara genom att vara här. ♥️♥️

Vill påminna ALLA om detta viktiga budskap!

Nu gör vi detta till den mest närvarande & återhämtande sommaren på länge! Släpp det som inte gynnar, gör det du längtar efter & som när dig, din själ & din kropp 😍

Ta hand om dig ♥️ så ses vi framöver❣️ Jag kommer att fortsätta min paus härifrån, så vet du 🥰🤗🫶🏼🙏🏼☀️