18/02/2026
Som jag sagt i många inlägg, nyhetsbrev och många möten med kunder så är vadet och huret mindre viktiga än attet. ATT medvetet bestämma sig för att röra lite mer än nödvändigt på sig ska vara prio ett när det kommer till att överbrygga motstånd till träning.
Någon annan gång kan du fokusera på VAD och HUR du gör det.
Så om du nu sitter där hemma och väntar på motivation, inspiration eller någon sorts andlig uppfyllelse för att ta dig iväg och träna så testa det här!
1. Gå bara gå. Oavsett om det leder till affären, två varv runt kvarteret eller ett par hållplatser på busslinjen du annars tar så bara gå.
2. Jag gissar på att du har ett antal såna där låtar som får det att spritta i kroppen? Välj en och sätt på den och så rör du på dig så länge låten spelar. Det spelar ingen roll om du tokdansar, sprattlar eller går runt i cirklar så länge du blir varm i kroppen!
3. Fem enkla och bra övningar att testa för dig som ändå är lite sugen på styrketräning:
• Airsquats i tempo
• Tåhävningar på en eller två fötter
• Armhävningar mot ett bord
• Sidoplanka mot ett bord
• Sittande crunches diagonalt
➡️ Vad är ditt enklaste sätt att få in rörelse?
