Stenhamra Gym & Rehab

Stenhamra Gym & Rehab Stenhamra Gym & Rehab AB Ett trevligt personligt gym på Färingsö! Där alla är välkomna oavsett erfarenhet och förutsättningar.

Vi erbjuder gym, gruppträning och rehab.

Som vi längtat ❤️💃
03/08/2026

Som vi längtat ❤️💃

Äntligen börjar det närma sig! 🙏Release 40 SOMA Move tränas in, som jag längtar!Önskar er alla en super söndag! 💪🏻🫶
02/08/2026

Äntligen börjar det närma sig! 🙏

Release 40 SOMA Move tränas in, som jag längtar!

Önskar er alla en super söndag! 💪🏻🫶

Tjoho 💃🕺Torsdag 23 juli kl 18 dyker sommarlediga upp och kör ett härligt Zumbapass 💪🏻💃 Du kommer väl? 😎🕺🏻
16/07/2026

Tjoho 💃🕺Torsdag 23 juli kl 18 dyker sommarlediga upp och kör ett härligt Zumbapass 💪🏻💃 Du kommer väl? 😎🕺🏻

Sprid vidare!Äntligen fått information om varför det är strul med inloggningen ibland! Lösen ord skall bytas ut och när ...
05/07/2026

Sprid vidare!

Äntligen fått information om varför det är strul med inloggningen ibland! Lösen ord skall bytas ut och när ni inte kommer in!
1. klicka på glömt lösenord ( se bild )

2. Ni får sen ett mejl med nytt lösen.

3. Byt ut spara/ändra ( se bild )!

Om ni vill ha erat gamla lösen, så skicka mig ett mejl så kan jag trixa lite i systemet!

Hojta till om det ändå inte funkar!

[email protected]

Värme
Nettan

Godmorgon! Morgonen är min tid själaro och en stor kopp kaffe!Då jag arbetar med kropp och knopp så blir det lätt att bå...
05/07/2026

Godmorgon!

Morgonen är min tid själaro och en stor kopp kaffe!

Då jag arbetar med kropp och knopp så blir det lätt att både kända och okänd gärna frågar om hälsa! De flesta gånger så har jag inget emot det!

Den vanligaste ämnet som tas upp nu är hur skall jag hålla vikten? Ett tråkigt enkelt ibland triggande svar: Ät inte mer än du gör av med! Jag vet att det inte alltid är lätt, men jag vet att det går!

Jag kan inte ge generella råd som fungerar för alla, men jag kan ge råd som fungerar för mig och som fungerat för människor jag mött!

Jag går nu mera inte upp i vikt ( ibland ned)!

Jag äter oftast 2-3 stora mål, mellanmål 1-3, jag dricker massor med vatten ( ofta smaksatt)! Målen och mellanmålen är näringsrika och något planerade! -hur då? Exempelvis: jag äter pommes men tar bara lite, jag lägger på massa god blandad 🥗 sallad, gott protein ( gärna grillat ), s*s eller gegga som jag säger, här är det lätt att dra i sig mycket energi! Jag älskar s*s, här tar jag får jag bita mig i tungan! 🤪

Sen då? Glass, godis, snacks och alkohol!

För min del handlar det framför allt om godis, glass och snacks är inget jag längtar efter! Men godis, hade jag kunnat överleva och må bra att äta godis , så hade jag ätit det alltid och jämt! Jag älskar godis, här gör jag ett aktivt val idag, inge uppoffring, idag är det som vilket rutin som helst!

Om jag/vi dricker drycker med alkohol, då äter jag inte godis! Jag väljer då bubbel och härligt sällskap, jag förbjuder inget! Men jag gör ett val!

Så till er alla kända och okända, rör på dig varje dag, när det är varmt dela upp din aktivitet! Promenader, simma, träna på gym, ”ful” dansa!

Ät men titta extra på tallriken, och ta inte om!

Drick vatten, men se också till att du får i dig salter! När det är riktigt varmt så dricker jag vätskeersättning!

Önskar er en fortsatt fin söndag!

Värme
Nettan

Receptionen med personal önskar alla en fin sommar!Sandra och Emilia
03/07/2026

Receptionen med personal önskar alla en fin sommar!

Sandra och Emilia

Sommar information bland annat! 🌼🌸🪻
02/07/2026

Sommar information bland annat! 🌼🌸🪻

Skivstång styrka har få bokade nu sommartid. Från nästa helg den 12/7 testar vi söndagar kl 17 under några veckor. Välko...
30/06/2026

Skivstång styrka har få bokade nu sommartid. Från nästa helg den 12/7 testar vi söndagar kl 17 under några veckor. Välkomna! Nu på lördag den 4/7 kör vi kl 10 💪🏻😎 Ni har väl sett sommarschemat? https://www.stenhamragym.se/boka-pass

När en uppsägning värmer gymhjärtat lite extra, denna behövde jag idag 🤪!Vi får massor av härlig positiv feedback och vi...
26/06/2026

När en uppsägning värmer gymhjärtat lite extra, denna behövde jag idag 🤪!

Vi får massor av härlig positiv feedback och vi får också feedback som kan tyckas negativ! För vår del är all feedback oavsett positivt eller negativt bra! Kan låtas som en klyscha, men ibland har det varit saker jag/vi inte tänkt på!

Gymmet är inte mitt, gymmet är vårat, alla medlemmar, kollegor och samarbetspartner. Jag försöker tillsammans med bästa teamet, spinna ihop denna verksamhet till ett helt spindelnät! Psst…. Ibland går det faktiskt hål på nätet, men allt går att laga på något vis.

Medlemmar säger upp sig såklart, ibland för att byta gym eller man flyttar! Jag har mestadels fått såna här fina uppsägningar och idag värmer det gym hjärtat mer!

-Tack A för dina fina ord och tack för tiden du har hängt på gymmet!

Tack alla för att ni gör mitt arbete så kul, även om det kan vara motigt ibland, ni är f-n bäst!

Soliga tränings hälsningar
Nettan med Team SGR🫶

Adress

Hermanpalms Plan 2
Stenhamra
17960

Öppettider

Måndag 04:30 - 00:00
Tisdag 04:30 - 00:00
Onsdag 04:30 - 00:00
Torsdag 04:30 - 00:00
Fredag 04:30 - 00:00
Lördag 04:30 - 00:00
Söndag 04:30 - 00:00

Telefon

+46708962955

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Stenhamra Gym & Rehab postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Stenhamra Gym & Rehab:

Genvägar

Dela