Vilka är öppettiderna?

Måndag 07:00 - 18:00 Tisdag 07:00 - 18:00 Onsdag 07:00 - 18:00 Torsdag 07:00 - 18:00 Fredag 07:00 - 18:00

Limbra

Ring Vägbeskrivning Webbplats

Få snabb och tillgänglig behandling på Östermalm – när det passar dig. Vi önskar att ge dig en starkare och funktionell kropp som fungerar i vardagen.

Naprapatlandslaget behandlar de flesta typer av akuta och kroniska besvär relaterade till muskler och leder. Genom att kombinera olika behandlingstekniker kan vi uppnå optimal behandlingseffekt. Vi hjälper dig med ryggproblem, onda axlar, smärta i nacken, yrsel, huvudvärk, idrottsskador med mer. I tillägg till undersökning och behandling hjälper vi dig med råd och övningar som ger dig bättre rörlighet och styrka, vilket gör din kropp mer robust. Vi försöker ge dig en tid snabbt, bokning online eller genom att ringa 010 - 768 10 30. Naprapatlandslaget är världens största naprapatkedja, med visionen “Bäst på muskel- och ledbehandling”. Välkommen till oss

24/10/2026

Vi säger grattis till vår samarbetsklubb Trelleborgs FF som idag blev klara för superettan! 🤩

22/10/2026

Din kropp ska hålla livet ut. Vi hjälper dig att ta hand om den så du kan fortsätta med det du älskar 🧡

19/10/2026

Stort grattis till Jakob Petersen Klingberg, kiropraktor på Limbra Borlänge, som har utsetts till Årets Kiropraktor 🏆👏

En välförtjänt utmärkelse, vi är stolta över att ha dig i teamet! 🙌

14/10/2026

Ischias? 😳 Kanske inte!

Carl Tengroth, naprapat på Limbra i Luleå, reder ut vad som händer i kroppen och visar enkla men effektiva övningar som kan hjälpa.

Vill du ha hjälp att hitta orsaken till just dina besvär? Boka tid på limbra.se ✅

12/10/2026

Har du fått ryggskott? 💥

Det finns saker du kan göra redan i dag. Svep för tre tips 👉

Vill du ha hjälp med din rygg är du varmt välkommen att boka tid hos oss på limbra.se 🧡

11/10/2026

Hur belastas kroppen av beachvolleyboll? 💥

Förra veckan hade vi äran att vara med på träningsläger i Sperlonga, där vi även fick träffa några av spelarna och tränare som går på behandling hos oss på Limbra 🙌🏐

Idrott och träning ställer höga krav på kroppen, och med tiden kan belastningen sätta sig i till exempel knän, rygg eller axlar. Oavsett vad som ligger bakom dina besvär finns vi här för att hjälpa dig, så du kan fortsätta göra det du älskar 🧡

Tack för några fina dagar i sanden!

01/10/2026

Glöm inte att använda ditt friskvårdsbidrag! 💆

Hos Limbra kan du använda ditt friskvårdsbidrag när du bokar friskvård/massage på någon av våra 78 kliniker i Sverige.

🧾Betala samtidigt via Epassi, Edenred, Benifex eller Benefits, eller få ett kvitto att lämna till din arbetsgivare. Välj alternativet ”Friskvård/Massage” när du bokar tid på limbra.se

Varmt välkommen! 🧡

30/09/2026

Idag är det Naprapatins dag! 🙌

Vi vill hylla våra duktiga naprapater på Limbra, som genom noggrann undersökning, manuell behandling och anpassade övningar hjälper människor varje dag 🧡

Oavsett om det handlar om att lindra besvär eller förebygga nya problem, så finns de där för att du ska kunna röra dig fritt, idag och framåt.

24/09/2026

Axelsmärta som inte släpper? 💥

Ofta är det ett mönster av hur mycket du belastar axeln, hur den rör sig, och vad som händer i nacke och bröstrygg.

👉 Vill du hitta orsaken till just dina axelbesvär? Boka tid på limbra.se

21/09/2026

Följ med på behandling!

Förutom knak blev det också pressur, massage & några hemövningar att göra till nästa gång.

Behöver du också en service av kroppen? Boka på Limbra.se så tar vi hand om dig 🤍

20/11/2025

Löparknä? Sliten av intervaller? Trött i ryggen efter långpassen?

Look no further!

Vi bjuder in alla löpare – motionärer som elit – till ett kostnadsfritt event på vår klinik på Sturegatan 64, Stockholm.

🫰🏻 Tisdag 2 dec kl 17.00–19.00 (första aktiviteten startar 17.15, kom i tid!)
👟 Kom i kläder för löpning utomhus – eller ta en promenad om du är skadad.

Vi bjuder på:
✨ Löppass ca 30 min i lugnt tempo
✨ Snacks & fika
✨ Korta behandlingar
✨ Rådgivning från våra naprapater
✨ Små överraskningar

OBS! BEGRÄNSAT ANTAL PLATSER, ANMÄLAN PÅ MAIL TILL [email protected]

Eventet på FB: https://fb.me/e/7siUDpJ30

04/08/2025

Semester innebär för många en helt annan belastning än vardagen –
kanske mer stillasittande i bilen, nya sängar, ovana aktiviteter, trädgårdsarbete eller full fart med barnen.

När vardagen kommer tillbaka, ska vi prestera mentalt, sitta längre stilla, komma igång med träningen och gärna känna oss motiverade.

Men kroppen – den behöver lite hjälp på vägen.

💡 Här är några av de vanligaste signalerna vi ser efter semestern – och vad du kan göra:

1. Stelhet i rygg och nacke?
➤ Små, regelbundna rörelser gör stor skillnad.
Börja dagen med 2 minuter axelrullningar, sidoböjningar eller att bara resa dig och sträcka dig ordentligt.

2. Huvudvärk eller trötthet i axlarna?
➤ Se över din arbetsställning.
Skärmen bör vara i ögonhöjd, stolen stödja ryggen, och armarna vila nära kroppen. Testa gärna att stå upp och jobba 10–15 min varje timme.

3. Tröghet i kroppen vid träning?
➤ Det är helt normalt!
Starta med låg intensitet. Promenader, cykling eller lätt styrketräning utan press. Ge kroppen några veckor att hitta rytmen igen.

4. Smärta som kommer och går?
➤ Smärta är kroppens sätt att kommunicera.
Det betyder inte att du är skadad – men det betyder att kroppen behöver uppmärksamhet. Lyssna i tid, inte när det blir ett hinder.

5. Svårt att hitta motivation?
➤ Försök tänka "rörelse som vardagsvana", inte "träning som prestation".
Ta trapporna, gå till butiken, sträck ut dig under möten. Lite är alltid bättre än inget.

🧠 Och glöm inte:
God sömn, stresshantering och näring är lika viktiga för kroppen som fysisk aktivitet.
Hälsa är helhet – inte en quick fix.

Välkommen när du vill hjälpa kroppen inför hösten

04/07/2025

Är du en semesterlöpare?

🏃‍♀️ För många betyder semester mer tid för löpning – nya stigar, nya skor, nya mål. Fantastiskt! Men kroppen gillar inte alltid snabba förändringar.

Vi träffar många som får löparknä, hälseneproblem eller smärta i höfter och ländrygg på sommaren. Ofta handlar det om:
✔️ För snabb ökning av distans.�✔️ För lite variation i underlag.�✔️ Gamla skor som borde bytts ut för länge sen.

Vårt bästa tips: Bygg upp steg för steg. Lyssna på kroppen. Känner du smärta som inte går över – ta den på allvar. Vi kan hjälpa dig tillbaka i spåret snabbt och tryggt.

🫶 Vi håller öppet hela sommaren – boka din tid online.

30/06/2025

🔥 Sommarlov? Ja tack. Stel rygg? Nej tack.

Semester är magi för hjärnan – men ibland blir kroppen lite för glad i viloläge.

Hjärnan behöver vila för att ladda om. Kroppen? Den mår bäst av att röra på sig lite, varje dag.

Du behöver inte springa maraton – ta en promenad före middagen, bada, spela kubb, gör 10 knäböj på altanen. Lite är alltid bättre än inget alls.

📚 Forskning visar att regelbunden rörelse kan minska stelhet, värk och till och med stress.

👉 Ta med kroppen på semestern – den kommer tacka dig när hösten knackar på.

Vi finns här hela sommaren om du behöver en knuff i rätt riktning. Vi hjälper dig hålla kroppen i gång – och hålla värken borta.

Visste du att fysisk aktivitet kan minska risken för ryggsmärta med upp till 35 %? (WHO 2020)

Bara 10 minuters rörelse kan lyfta ditt humör i flera timmar.

Din hjärna älskar rörelse också – forskning visar att fysisk aktivitet förbättrar sömnen, minnet och koncentrationen.

Kroppen är gjord för att röra sig – men den mår också bra av vila. Balansen är nyckeln.

26/06/2025

Har du ont – men MR eller röntgen visar ”inga fel”? Eller har du fått höra att du har diskbuktningar eller artros, utan att det matchar hur du faktiskt mår?

Det här är vardag för oss som jobbar med kroppen. För även om en bild sägs kunna säga tusen ord, är det ofta bara en liten del av historien.

En bild visar struktur – stillastående vävnad i ett specifikt ögonblick. Den visar inte hur du rör dig, hur musklerna samarbetar, hur nervsystemet bearbetar intryck – eller hur din vardag påverkar kroppen. Den säger heller inget om du behöver vila eller röra dig mer, träna tungt eller varsamt, stretcha, förändra belastning – eller något helt annat.

📌 Forskningen visar tydligt att förändringar på röntgen, som diskbuktningar, ledförändringar och förslitningar, är vanligt även hos människor utan smärta. Det betyder att det som syns på bilden inte alltid förklarar det du känner – och vice versa (!)

Därför räcker det sällan med bara bilddiagnostik när det gäller muskler och leder. Utan en grundlig klinisk undersökning, förståelse för din belastning, rörelsemönster, stressnivåer och tidigare skador, blir bilden ett pussel utan ram.

På Naprapatlandslaget möter vi varje dag människor som är förvirrade av motsägelsefulla besked:
«Det syns inget på MR – men jag har ont.»
«Ett diskbråck? Måste jag opereras?»
«Jag har artros – ska jag sluta träna?»
💡 Svaret ligger sällan i en enkel bild. Det ligger i helheten – i hur kroppen fungerar, och hur vi kan hjälpa den att fungera bättre. Det är där vi börjar.

Vi undersöker dig noggrant, lyssnar på din berättelse, testar hur kroppen rör sig – och behandlar både smärta och orsak. Med manuella tekniker, råd och övningar hjälper vi dig att bli trygg i kroppen igen.

📍För att verkligen förstå smärta, behöver man förstå hela människan – inte bara bilden.

10/06/2025

🤯 Huvudvärk – ett vanligt symptom med många orsaker

Huvudvärk drabbar de flesta någon gång. För vissa är det en störig vardagsplåga – för andra något som påverkar hela livet. Men visste du att huvudvärk delas in i två huvudkategorier?
🔹 Primär huvudvärk – t.ex. spänningshuvudvärk och migrän. Här är huvudvärken själva problemet, inte ett symptom på något annat.
🔹 Sekundär huvudvärk – då är huvudvärken ett resultat av något annat: t.ex. en infektion, en nackspärr, bihåleinflammation, trauma eller överanvändning av mediciner.

Den absolut vanligaste formen är spänningshuvudvärk – och den är ofta kopplad till spända muskler, stress, stillasittande eller dålig ergonomi. Smärtan kommer vanligtvis smygande och känns som ett tryckande band över pannan eller som tyngd i bakhuvudet och nacken.

💡 Så vad kan man göra själv för att förebygga spänningshuvudvärk?
– Rör på dig regelbundet, särskilt om du har ett stillasittande jobb
– Variera din arbetsställning – och se över din ergonomi
– Träna styrka och rörlighet för nacke, axlar och bröstrygg
– Lär dig känna igen tidiga signaler från kroppen
– Hantera stress och prioritera återhämtning
👉 Men ibland räcker det inte med egenvård. Då behöver kroppen en skjuts i rätt riktning.

💆‍♀️ På Naprapatlandslaget hjälper vi dig att hitta orsaken till din huvudvärk. Vi undersöker rörlighet, hållning, andning, muskler och leder – och behandlar med våra händer.
Det kan handla om spända muskler i nacken, låsningar, en stel bröstrygg eller en käke som arbetar för mycket.

Med vår behandling kan vi minska spänningar, förbättra funktionen – och hjälpa dig att förstå hur du själv kan påverka kroppen i rätt riktning.
📌 För oss handlar det inte bara om att lindra smärtan – utan om att ta reda på varför den uppstår.

02/06/2025

🌼 Dags att vårstäda kroppen!
Våren = nystart – och ett perfekt tillfälle att lämna inn kroppen på en liten vårstädning.

Små justeringar nu kan hjälpa dig att känna dig stark, rörlig och smärtfri när sommaren kommer.

Kom ihåg: kroppen är gjord för rörelse – och ibland behöver den lite omtanke på vägen.

💛 Studier visar att bara 30 minuter daglig fysisk aktivitet – som promenader i raskt tempo – kan minska både muskelspänningar och långvarig smärta (O’Connor et al., 2015).

Regelbunden rörelse är en av de mest effektiva investeringarna du kan göra för din hälsa. Vi hjälper dig med att skapa rörlighet på rätt ställe, guida och motivera dig till rätt träning, och ge dig en putt mot en perfekt sommar 🙏🎉

02/05/2025

🏃‍♀️ PFSS – Smärtan som smyger sig på under löprundan

Patellofemoralt smärtsyndrom (PFSS) är en av de vanligaste orsakerna till främre knäsmärta hos löpare – särskilt kvinnor. I diagnosen PFSS anges strukturerna patella (knäskålen) och femur (lårbenet), vilket säger något om vart det smärtar, men inte varför.

Smärtan sitter oftast bakom eller runt knäskålen och blir värre vid aktivitet, särskilt när du springer, går i trappor eller sitter länge med böjda knän.

👟 Vanliga orsaker:
🔹 Överbelastning eller snabb ökning i träningsmängd
🔹 Obalans eller svaghet i höft- och lårmuskulatur
🔹 En ländrygg/ bäcken som inte rör sig optimalt, och därmed skapas felaktig belastning genom knäet vid gång/löpning

✅ Vad kan du göra?
✔️ Träna upp höft- och bålstabilitet
✔️ Undvik smärtprovocerande aktivitet i akut fas
✔️ Sök professionell hjälp tidigt – rätt diagnos och rehab gör stor skillnad

Hos oss på Naprapatlandslaget får du hjälp att hitta orsaken, behandla smärtan och komma tillbaka till löpningen – starkare än innan 💪

📍 Boka tid på naprapatlandslaget.se eller läs mer på vår hemsida.

30/04/2025

🏀🏃‍♂️ Hopparknä – när varje hopp eller steg gör ont precis under knäskålen.
Vanligt hos idrottare som springer, hoppar eller byter riktning snabbt – men kan också drabba alla som belastar knäna mycket.

Symtom:
🔹 Smärta framtill på knät, oftast under knäskålen
🔹 Ömhet vid tryck
🔹 Värre smärta vid hopp, löpning eller trappgång

Vanliga orsaker:
🔹 Upprepad överbelastning av knäets senfäste
🔹 Snabba ökningar i träningsmängd eller intensitet
🔹 Otillräcklig återhämtning
🔹 Kroppen fungerar inte som den ska, fördelar kraft optimalt, vilket leder till ökad belastning koncentrerad till ett ställe istället för att krafterna blir fördelade

Tips för att förebygga och behandla:
✅ Träna styrka – speciellt excentriska övningar för lårmuskeln (t.ex. långsamma knäböj på ett ben)
✅ Anpassa träningsmängden – trappa upp långsamt
✅ Vila från hopp och explosiva rörelser i akut fas
✅ Sök professionell hjälp tidigt om smärtan inte går över

Visste du?
🔹 En systematisk översikt från 2021 (Malliaras et al.) visar att excentrisk träning är en av de mest effektiva metoderna för att behandla hopparknä.

Hos oss på Naprapatlandslaget får du hjälp att bedöma skadan, lägga upp rätt rehab och komma tillbaka starkare. 👟💥

Läs mer på https://www.naprapatlandslaget.se/symptom/hopparkna/

Adress

Sturegatan 64
Stockholm
11431

Öppettider

Måndag	07:00 - 18:00
Tisdag	07:00 - 18:00
Onsdag	07:00 - 18:00
Torsdag	07:00 - 18:00
Fredag	07:00 - 18:00

Telefon

+46107681030

Webbplats

https://limbra.se/kliniker/ostermalm/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=local_listing&utm_content=oster

Aviseringar

Bli först med att veta: vi skickar ett mejl när Limbra publicerar nyheter och kampanjer. Din e-postadress används inte till något annat, och du kan avsluta prenumerationen när som helst.