Johanna Falk - Functional Medicine

10/06/2026

KAN NÅGRA TIMMAR I TRÄDGÅRDEN VARA BÄTTRE FÖR HÄLSAN ÄN DU VISSTE OM?
Har du tänkt på att trädgårdsarbete faktiskt kan vara en av de mest kompletta hälsoaktiviteterna som finns? 🌱

När du planterar, rensar ogräs eller skördar grönsaker får du inte bara motion.

Du får också:
☀️ Dagsljus som hjälper dygnsrytmen
🧠 Stimulans för hjärnan
💚 Minskad stress
🥕 Bättre matvanor och förbättrad inre flora
🌿 Mer kontakt med naturen

Forskning visar att trädgårdsarbete kan bidra till bättre fysisk och mental hälsa genom att kombinera rörelse, återhämtning, naturkontakt och meningsfull aktivitet.

Och du behöver inte ha en stor trädgård.
En balkonglåda, några kryddkrukor eller en tomatplanta kan vara en fantastisk början.

Läs hela artikeln här:
👉 https://johanna-falk.mykajabi.com/blog/tradgardsterapi-darfor-mar-bade-kropp-och-sjal-battre-bland-jord-blommor-och-gronska

02/06/2026

KÄNNER DU IGEN DIG I ATT DET SOM BRUKADE LUGNA DIG INTE LÄNGRE FUNGERAR?
Du kanske tar något för att varva ner – men istället blir du mer rastlös, får svårare att sova eller upplever ett inre stresspåslag.

Det kan kännas förvirrande, men det finns en fysiologisk förklaring – särskilt efter 60.

I den här artikeln får du en djupare förståelse för:
• varför kroppen kan reagera tvärtom på “lugnande” ämnen
• hur energi, hormoner och nervsystem samspelar
• varför rätt typ av stimulans ibland är nyckeln till lugn
• vilken roll histamin, mineraler och protein spelar
• hur du kan skapa stabilitet istället för svängningar

Det handlar inte om att göra mer – utan om att göra rätt för just din kropp i den fas du är i.

👉 Läs hela artikeln här
https://johanna-falk.mykajabi.com/blog/nar-det-som-ska-vara-lugnande-istallet-skapar-oro-vakenhet-och-rusande-tankar

Du kan må bra – även när kroppen förändras.
Med rätt förståelse blir det lättare att hitta tillbaka till ett lugn som känns naturligt.

Johanna 💛❤️

Du kan må bra! Lev livet med hälsan som din bästa vän.

Johanna Falk
Certifierad funktionsmedicinsk terapeut
Certifierad näringsterapeut
Beteendevetare
Författare och föreläsare

Längtar du efter en lugn och harmonisk mage?
Första hjälpen finns i mina böcker och filmer.

Köp dem här:
https://johanna-falk.mykajabi.com/

💛 Följ med mig här:
[email protected]
https://johanna-falk.mykajabi.com/
https://www.johannafalk.se/
https://www.facebook.com/MyHealthcareSweden/
https://www.facebook.com/johanna.falk.offentlig/
https://www.instagram.com/johannafalkfunctionalmedicine/
https://www.linkedin.com/in/johanna-falk-993324341/

Johanna Falk har över 30 års erfarenhet av att stödja människor i att återfå sin energi. Hon har en stor passion för naturlig hälsa och att stödja kroppens och själens självläkande förmågor. Genom åren har hon hjälpt tusentals individer att återfå sin hälsa, vilket har möjliggjort för dem att leva ett liv fullt av vitalitet och välbefinnande i enlighet med sina egna önskningar.
💕😊

25/05/2026

SOLEN, ÖGONEN OCH HÄLSAN – HUR HITTAR VI BALANSEN?
Har du tänkt på att dina ögon inte bara hjälper dig att se – utan också styr kroppens biologiska klocka? ☀️
Solen är så mycket mer än bara UV-strålning.

Ljuset påverkar våra hormoner, signalsubstanser, sömn, energi och psykiska välmående – och ögonen spelar en avgörande roll i denna process.

Samtidigt varnar ögonläkare för att för mycket UV-exponering kan öka risken för grå starr.
Hur ska man egentligen tänka kring solen, ögonen och solglasögon?
Och hur hittar man egentligen balansen?

I min nya artikel skriver jag om:
✨ ljusets påverkan på kroppen
✨ grå starr och inflammation
✨ näringsämnen som skyddar ögonen
✨ för- och nackdelar med solglasögon
✨ hur du kan använda solen klokt utan rädsla

Läs artikeln här:
https://johanna-falk.mykajabi.com/blog/solen-ogonen-och-halsan-hur-hittar-vi-balansen
Var inte rädd för solen – lär dig istället hur du kan använda ljuset klokt och samtidigt stötta kroppen med rätt näring och livsstil.

Johanna 🌞

Solen har en avgörande betydelse för människans hälsa. Ljuset påverkar inte bara huden och produktionen av D-vitamin – det är också helt centralt för hjärnan, hormonsystemet, dygnsrytmen och vårt psykiska välmående. Behöver vi skydda ögonen och lära oss att använda ljuset klokt?

18/05/2026

☀️ 🌿 VILL DU LÄRA DIG SKYDDA HUDEN MOT SOLEN – PÅ ETT MER NATURLIGT SÄTT?
Solen är avgörande för vår hälsa – och rätt använd är den en källa till energi och livskraft.

Vill du veta hur du kan:
✔ Bygga upp din soltålighet utan att bränna dig
✔ Skydda huden utan att blockera allt solljus
✔ Stärka huden inifrån med rätt näring

I bloggtexten går jag igenom hur kost, livsstil och gradvis exponering kan hjälpa huden att bättre hantera solen och dra fördel av allt nyttigt den ger oss.

Du får också veta mer om näringsämnen som fungerar som kroppens eget solskydd – som polyfenoler, omega-3, C- och E-vitamin och zink.

☀️ LÄR KROPPEN ÄLSKA SOLEN
Solskydd handlar inte framför allt om att blockera solen – utan om att stärka kroppens egen tålighet.
Du kan tänka på din hud som en muskel - den behöver rätt näring, lagom belastning och återhämtning för att bli stark.

Vill du förstå hur du kan arbeta med kroppen istället för att bara skydda dig utifrån?
👉 https://johanna-falk.mykajabi.com/blog/sa-skyddar-du-huden-mot-solen-pa-naturlig-vag

Solen är din vän – inte din fiende. Med rätt förberedelse blir den en källa till energi, hälsa och livskraft!

Johanna 💛❤️

Solljuset hjälper till att driva våra mitokondrier, cellernas egna energiverk, och påverkar allt i hela kroppen. Att undvika solen helt är alltså inte lösningen – det handlar om att lära kroppen att tåla solen, skydda sig inifrån, och att njuta av lagom mängder ljus.

05/05/2026

BÄLTROS DÄRFÖR BRYTER DET UT – OCH SÅ STÄRKER DU KROPPEN INIFRÅN
Bältros är något de flesta av oss har hört talas om – men få förstår vad som egentligen händer i kroppen när det bryter ut.

I mitt senaste blogginlägg går jag på djupet i vad bältros faktiskt är, varför det uppstår och vad det har att berätta om ditt immunförsvar och nervsystem.

Du får bland annat läsa om:
• Hur viruset kan ligga vilande i kroppen i många år – och vad som får det att aktiveras
• Den “perfekta stormen” av faktorer som stress, näringsbrist och hormonell obalans
• Hur immunförsvarets balans (inte bara styrka) påverkar risken för utbrott
• Tidiga symtom att vara uppmärksam på – innan utslagen ens syns
• Varför snabb behandling kan göra stor skillnad för förloppet
• Vad som faktiskt hjälper: antivirala läkemedel, lokal behandling och livsstödjande åtgärder
• Hur näring, tarmhälsa och stressreglering kan bidra till att förebygga nya utbrott
• B-vitaminernas roll för nervsystemet – både vid läkning och som skydd

Det här är en artikel för dig som vill förstå vad kroppen vill berätta och hur du kan hjälpa den att må bra igen. Du får konkreta verktyg för att stötta den, både förebyggande och vid symtom.

👉 Klicka här för att läsa hela artikeln:
https://johanna-falk.mykajabi.com/blog/baltros-nar-kroppens-inre-forsvar-behover-en-hjalpande-hand

Din kropp arbetar alltid för dig – ibland behöver den bara lite extra stöd för att hitta tillbaka till balans.
Johanna 💛 💚 ❤️

Vi har nog alla hört talas om bältros Det kan kännas kaotiskt och skrämmande men bakom symptomen finns en logisk förklaring och hjälp att få.

29/04/2026

LÄNGTAR DU EFTER EN LUGN MAGE OCH EN HARMONISK VIKT LAGOM TILL SOMMAREN? ☀️
Då har du kommit rätt!

Och känns det som att magen styr din vardag?
Svullnad. Trötthet. Osäkerhet kring vad du kan äta. Du kanske har ont ibland.
Och kanske känslan av att du redan har testat “allt”.

Det finns en mer hållbar väg.

BellyBuddy-metoden ger dig professionell vägledning baserad på över 30 års erfarenhet – och med en tydlig grund i etablerad forskning.

Här lär du dig att lyssna på din mage och göra smarta kostval som passar just en känslig tarm.

Du får njuta av god, näringsrik och lättlagad mat – samtidigt som du under en period plockar bort det som irriterar och skapar obalans.

När magen får rätt stöd händer ofta något mer:
✨ energin stabiliseras
✨ svullnad och vätska minskar
✨ kroppen känns lättare och mer harmonisk och med en vikt i större balans

Många upplever också att kilon som hållits kvar av stress och obalans börjar ge med sig.

💝 Det här säger deltagare:
“Ditt material är en skattkista fylld av tänkvärda texter.”
“Så mycket faller på plats nu.”

Din kursledare är Johanna Falk, med över 30 års erfarenhet av att hjälpa människor återfå energi och balans genom funktionsmedicin och naturlig hälsa.

🌟 Vårerbjudande: 2000 SEK (ord. 2900 SEK)
Gäller t.o.m. 31 maj

👉 Läs mer och skaffa en harmonisk mage och gladare kropp och sinne här:
https://naringscenter.se/kurs/bellybuddy-metoden/

Johanna 💛❤️

Du kan må bra! Lev livet med hälsan som din bästa vän.

Johanna Falk
Certifierad funktionsmedicinsk terapeut
Certifierad näringsterapeut
Beteendevetare
Författare och föreläsare
[email protected]
https://www.johannafalk.se/
https://www.facebook.com/MyHealthcareSweden/
https://www.instagram.com/johannafalkfunctionalmedicine/
https://www.linkedin.com/in/johanna-falk-993324341/

27/04/2026

SLUTA INTE MED D-VITAMIN ÄN – HÄR ÄR VARFÖR ☀️
När solen börjar värma är det lätt att tänka att D-vitaminet kan pausas. Men sanningen är att kroppen fortfarande behöver stöd – ett litet tag till.

I denna artikel går jag igenom varför det är klokt att fortsätta med D-vitamintillskott under våren, trots ljusare dagar.

Du får också veta hur mycket D-vitamin du faktiskt kan bilda från solen under sommaren, varför det varierar så mycket mellan olika personer – och hur du kan stärka hudens naturliga skydd mot solen, inifrån och ut.

Jag delar även konkreta tips kring smart solning, vilka näringsämnen som fungerar som “inre solskydd” och hur du kan optimera dina nivåer för både immunförsvar, energi och hormonbalans.

Kort sagt - hur du går från vinterbrist till sommarbalans – på ett sätt som verkligen gör skillnad i kroppen.

Vill du förstå hur du bäst stöttar din kropp just nu?

👉 Läs hela artikeln här:
https://johanna-falk.mykajabi.com/blog/fortsatt-ta-d-vitamin-innan-solen-gor-jobbet-at-dig
Johanna 💛❤️

Du kan må bra! Lev livet med hälsan som din bästa vän.

Johanna Falk
Certifierad funktionsmedicinsk terapeut
Certifierad näringsterapeut
Beteendevetare
Författare och föreläsare
[email protected]
https://www.johannafalk.se/
https://www.facebook.com/MyHealthcareSweden/
https://www.instagram.com/johannafalkfunctionalmedicine/
https://www.linkedin.com/in/johanna-falk-993324341/

Johanna Falk har över 30 års erfarenhet av att stödja människor i att återfå sin energi. Hon har en stor passion för naturlig hälsa och att stödja kroppens och själens självläkande förmågor. Genom åren har hon hjälpt tusentals individer att återfå sin hälsa, vilket har möjliggjort för dem att leva ett liv fullt av vitalitet och välbefinnande i enlighet med sina egna önskningar.
💕😊

20/04/2026

NÄR POLLENSÄSONGEN BÖRJAR MÄRKAS – OCH VAD DU KAN GÖRA FÖR ATT LINDRA BESVÄREN

När våren kommer och naturen vaknar till liv är det många som också känner av något annat…

Kliande ögon. Rinnande näsa. Trötthet som inte riktigt går att förklara.
Känner du igen dig?

Pollensäsongen påverkar inte bara luftvägarna – den påverkar hela kroppen. Sömn, energi, humör och koncentration kan alla förändras när histaminnivåerna stiger.
Men det finns mer du kan göra än att bara stå ut.

I den här artikeln får du en djupare förståelse för varför kroppen reagerar som den gör – och vad du konkret kan göra för att lindra besvären.

Du får bland annat veta:
• varför histamin påverkar både allergi och sömn
• hur tarmhälsan kan spela en avgörande roll för din immunbalans
• varför hormoner kan göra pollensymtomen starkare i vissa perioder i livet
• hur stress i tysthet kan förstärka dina besvär
• vad du kan göra med kost, näring och enkla vardagsrutiner

Och kanske viktigast av allt – hur små förändringar kan göra stor skillnad.
👉 Jag vill lära mig mer om hur jag lindrar pollenallergier
https://johanna-falk.mykajabi.com/blog/nar-pollensasongen-borjar-markas-och-vad-du-kan-gora-for-att-lindra-besvaren

Ta hand om dig i vår – kroppen behöver lite extra stöd just nu. 🌿
Johanna 💚

Pollensäsongen påverkar inte bara luftvägarna – den påverkar hela kroppen. Sömn, energi, humör och koncentration kan alla förändras när histaminnivåerna stiger. Men det finns mer du kan göra än att bara stå ut.

31/03/2026

OROLIG FÖR FÄSTINGAR? SÅ KAN DU STÄRKA KROPPENS NATURLIGA SKYDD MOT BETT
När våren och sommaren kommer lockar skogen, ängarna och trädgården med frisk luft, sol och grönska.
Men i det höga gräset finns också en mindre välkommen gäst – fästingen.

De små parasiterna kan bära på mikrober som orsakar sjukdomar som borrelia och TBE, och därför är många extra vaksamma när fästingsäsongen börjar.

Men visste du att den inre biokemiska balansen och det du stryker på din kropp kan spela en större roll än du tror?

Forskning tyder på att kroppslukt, hormoner, stressnivåer och vissa näringsämnen kan påverka hur attraktiv du är för blodsugande parasiter. Det innebär att livsstil, kost och hur du tar hand om kroppen kan ha betydelse för hur lätt fästingar hittar dig.

I denna artikel går jag igenom:
• vilka bakterier, virus och andra mikrober fästingar kan bära på
• hur hormoner och stress kan påverka risken för fästingbett
• vad TBE-vaccinet innehåller och vad man bör känna till
• naturliga strategier som kan hjälpa kroppen att bli mindre attraktiv för fästingar
• enkla livsstils- och kosttips som kan stärka kroppens motståndskraft

Du får också praktiska råd om hur du kan skydda dig både inifrån och ut – så att du kan njuta av naturen utan onödig oro.

Läs om hur du skyddar dig mot fästingbett här
https://johanna-falk.mykajabi.com/blog/undvik-fastingbett-naturliga-satt-att-skydda-dig-fran-naturens-sma-blodsugare

Med kunskap, smarta vanor och några naturliga strategier kan du skapa ett bredare skydd mot fästingar och de mikrober de kan bära på.

Naturen är en plats för återhämtning, rörelse och glädje – njut av livet utomhus nu när våren är här.

Johanna 💛 🌿☀️

Fästingar är effektiva smittspridare och kan bära på en rad olika bakterier, virus, protozoer och andra mikrober som kan orsaka sjukdomar hos både människor och djur. Skydda dig med naturliga medel.

22/03/2026

🌞 KAN DINA CELLER FÅ ENERGI DIREKT FRÅN SOLLJUS?
Vi vet att växter omvandlar solens energi till liv genom fotosyntesen son sker när solen strålar på växtens gröna blad.

Vårt hemoglobin, det protein i blodet som syresätter och ger liv ser nästan likadant ut som klorofyll i växternas blad. Hemoglobin har järn och klorofyll ha magnesium i sin kärna men annars är de lika som bär.

Men ny forskning visar något ännu mer fascinerande - när vi äter gröna växter kan rester av deras ljusfångande pigment hjälpa våra egna celler att använda solljus för att producera mer energi.

🌿☀️ Klorofyll – växternas solfångare
Det gröna färgämnet klorofyll gör det möjligt för växter att fånga solens energi. När vi äter mörkgröna grönsaker bryts klorofyllet ner till ämnen som kan tas upp i våra celler.

🌿☀️ När växtpigment når våra celler
Forskare har sett att dessa klorofyll-metaboliter kan hamna i mitokondrierna – cellernas energifabriker. Där verkar de fungera som små solfångare. När cellerna exponeras för ljus kan dessa molekyler bidra till att öka produktionen av ATP, den energi som driver kroppens alla processer.

🌿☀️ En ny förståelse av kroppens energisystem
Det innebär att sambandet mellan mat, ljus och energi i kroppen kan vara djupare än vi tidigare trott. Växternas sätt att fånga solenergi kan alltså – i viss mån – fortsätta att verka även i våra egna celler.

🌿☀️ Människan är närmare naturen än vi tror
Den här forskningen påminner oss om hur nära kopplade vi är till naturen. Det vi äter och det ljus vi exponeras för samspelar på biologisk nivå.

🌿☀️ Vill du veta mer?
I artikeln berättar jag mer om forskningen och om enkla sätt att kombinera gröna livsmedel och dagsljus för att stödja kroppens energiproduktion.

👉 Så här fångar du solljuset och livsenergin
https://johanna-falk.mykajabi.com/blog/gron-energi-pa-riktigt-hur-solens-ljus-och-grona-gronsaker-kan-ladda-vara-celler-med-livsenergi

Låt vårljuset och maten ladda dina egna solceller
Våren är en perfekt tid att låta både kroppen och cellerna få mer energi genom sunda val. 🌿☀️

Johanna 💛 💚 ❤️

Johanna Falk
Certifierad funktionsmedicinsk terapeut
Certifierad näringsterapeut
Beteendevetare
Författare och föreläsare

Längtar du efter en lugn och harmonisk mage?
Första hjälpen finns i mina böcker och filmer.

Köp dem här:
https://johanna-falk.mykajabi.com/

💛 Följ med mig här:
[email protected]
https://johanna-falk.mykajabi.com/
https://www.johannafalk.se/
https://www.facebook.com/MyHealthcareSweden/
https://www.facebook.com/johanna.falk.offentlig/
https://www.instagram.com/johannafalkfunctionalmedicine/
https://www.linkedin.com/in/johanna-falk-993324341/

Johanna Falk har över 30 års erfarenhet av att stödja människor i att återfå sin energi. Hon har en stor passion för naturlig hälsa och att stödja kroppens och själens självläkande förmågor. Genom åren har hon hjälpt tusentals individer att återfå sin hälsa, vilket har möjliggjort för dem att leva ett liv fullt av vitalitet och välbefinnande i enlighet med sina egna önskningar.