Https://linktr.ee/wallmosyoga

10/08/2026

Bakgrunden till Presence Activation

Presence Activation har vuxit fram under nästan 20 år av lärande, utforskande, praktik och personlig utveckling.

Redan när jag utbildade mig till hälsopedagog började jag intressera mig för hur vi människor kan påverka vårt välmående genom vårt sätt att tänka, känna och förhålla oss till livet. Under utbildningen arbetade vi bland annat med mental träning, stresshantering och motiverande samtal. Jag minns också hur vi skapade våra egna små affirmationskort – något som långt senare skulle komma att bli ett frö till den här kortleken.

Sedan dess har jag fortsatt att utforska olika perspektiv på människan, kroppen, tankarna, livet och vår möjlighet att påverka hur vi möter det som händer inom och omkring oss.

När jag senare utbildade mig till yogalärare vävdes den yogiska filosofin in i min förståelse. Yoga blev för mig så mycket mer än rörelse och positioner. Det handlade om hur vi ser på oss själva, våra tankar, våra känslor och livet som helhet. Om närvaro, självinsikt och vägen tillbaka till det som är sant och viktigt för oss.

Jag började också intressera mig för hur vi ser på livet och oss själva – hur våra tankar påverkar oss, hur vi förhåller oss till det som händer och hur vi kan skapa en annan relation till vårt inre liv.

Under åren har jag fortsatt att läsa, utbilda mig och fördjupa mig i olika perspektiv. Jag har bland annat inspirerats av Patanjalis Yogasutras, ACT, attraktionslagen och olika perspektiv på medvetande, energi och personlig utveckling.

Jag har inspirerats av lärare och författare som Eckhart Tolle, Joe Dispenza och Rebecca Campbell, liksom av böcker och läror som på olika sätt utforskar människans inre värld, vår relation till livet och vår möjlighet att påverka hur vi möter det.

Alla dessa perspektiv har gett mig olika pusselbitar.

Men med tiden började en annan pusselbit bli allt viktigare: Kroppen
Läs mer i mitt senaste Substack 📖

10/08/2026

09/08/2026

En liten inblick i hur min egen praktik kan se ut 🤍

Jag undervisar i yoga och pilates, och för mig handlar det om så mycket mer än själva rörelsen.

Det handlar om att hela tiden ha kontakt med kroppen.
Att känna efter: Finns det stöd här? Kan jag mjukna lite? Håller jag andan? Pressar jag mig längre än vad kroppen egentligen vill?

Kanske spänner du käkarna utan att märka det.
Drar upp axlarna. Håller andan. Pressar dig lite till, fast kroppen redan signalerar att det räcker.

Det är så lätt att vi kopplar bort kroppens signaler när vi tränar – för att prestera, göra rätt eller komma längre. Men då tappar vi kontakten och får inte samma effekt. YOGAlates ska vara en surnad där du får mer kontakt och inte stänger av!

Men jag vill att min praktik ska vara en plats där du får öva på något annat:

Att lyssna.
Att känna.
Att hitta stöd.
Att respektera dina gränser.
Och att låta andetaget få vara med.

Har bara en kort kurs i höst i YOGAlates, den är på 6 veckor! Vi börjar i mitten av september och det finns bara ett fåtal platser kvar.

Vill du va med?

09/08/2026

Vi lever ofta med blicken riktad utåt och söker svar utanför oss själva, i andras reaktioner, i prestationer, hos de som tror sig veta men…

Men tänk om kroppen redan bär på den visdom du letar efter?

Presence Activation är 33 kort som hjälper dig att sakta ner, lyssna inåt och återknyta kontakten med din kropp, din intuition och din livskraft.

Du kan dra ett kort när du behöver landa, lyssna och mjuk guidning hem.

Eller följa kortleken dag för dag i 33- 66 dagar och låta den bli en spiral hem till dig själv. Där du får hjälp att rikta uppmärksamheten mot det som är viktigt på riktigt för dig.

För jag tror inte att du behöver leta eller jaga lägre du har allt du längtar efter inom dig!

Korten kommer nästa vecka och de första leveranserna strax efter det!
I BIO hittar du en länk där du kan för boka en av de först kortlekarna!

Jag längtar så efter att kunna dela detta med er! 🫶

07/08/2026

Läkning börjar inte när livet blir perfekt.
Den börjar när du börjar lyssna.

5 små sätt att lugna ditt nervsystem på under en stressig dag

1. Lägg märke till din andning – utan att försöka ändra den.
2. Skaka loss kroppen i en minut.
3. Lägg en hand över hjärtat och en över magen.
4. Gå ut i naturen utan telefon.
5. Fråga dig själv: Vad behöver jag just nu?

Du behöver inte göra allt.
Börja med en sak idag.

05/08/2026

Denna känslan är oslagbar, längtar efter att få dela denna med er!

Det här är ingen vanlig kortlek eller orkelkortlek i traditionell bemärkelse. Den är skapad utifrån en djup tillit till att kroppen redan bär på den visdom vi så ofta söker utanför oss själva. Varje kort är en inbjudan att stanna upp, rikta uppmärksamheten inåt och skapa en stund av närvaro. Att istället genom kroppen lyssna och knyta kontakten med din inre visdom, din livskraft och din egen intuition. Men självklart är jag het säker på att dina guider och/eller ett högre medvetande även kommer stötta dig i valet av kort….

Snart är dom klara på tryckeriet 🫣🙌😍
kommerntera NÄRVRO för att veta mer!

05/08/2026

Tänk om planering inte handlade om att hinna mer… utan om att må bättre.

De flesta av oss planerar efter klockan.

Jag vill bjuda in dig att börja planera efter energi, behov och njutning.

För när du vet vart du vill, förstår din rytm och skapar utrymme för återhämtning blir det lättare att skapa ett liv som faktiskt känns hållbart och som ditt eget.

Här är en lite inblick i hur du man kan tänka, nu när många av oss ska hitta in i en vardag igen.

✨ Veckoplanering – skapa överblick och lugn.
✨ Målplanering – börja med känslan du vill leva i och planera baklänges.
✨ Månadsplanering efter din cykel.
✨ Energiplanering – planera efter hur mycket energi som ges och tas.

Jag tror inte att vi behöver bli bättre på att prestera.
Jag tror att vi behöver bli bättre på att lyssna.

Det här skulle man kunna kalla för feminin planering.

Och har du svårt för att känna in dina behov, din energi nivå eller vad du lägrar efter så prioriterar dig själv och lägg din energi på att lära dig lyssna till kroppen.
Den 30:e augusti har jag retreat som skapar utrymme för just detta att känna, knyta kontakt och mjukt börja planera hösten efter dig själv!
Mer info via länk i BIO🌸

04/08/2026

Denna känslan är oslagbar 🙌🫣❤️

03/08/2026

En mjuk höststart, välkommen den 30/8!
Med koden HÖST20 får du 20% fram till den 8/8!

03/08/2026

Lions Gate 8/8 erbjudande, kommentar EXPANSION så skickar jag länk och rabattkod till dig!