Free to move by Isabelle Franzen

Free to move by Isabelle Franzen Kontaktinformation, kartor och vägbeskrivningar, kontaktformulär, öppettider, tjänster, betyg, foton, videor och meddelanden från Free to move by Isabelle Franzen, Massör, Stockholm.

Free to move will inspire you to acquire and sustain a body that has 3D mobility in all joints and muscles, which will give you a happy, strong and moveable life.

Min träning mot milen på 40min fortsätter 🤗 va ett kul äventyr men inget huvudmål. Först ut 17oktober är sen ska jag...
22/08/2026

Min träning mot milen på 40min fortsätter 🤗 va ett kul äventyr men inget huvudmål. Först ut 17oktober är sen ska jag ta 40 min innan min 41årsdag, inte viktigt för mig om det är på band el ute!

Jag är en glad och stark motionär, som älskar att träna. Gillar att träna mycket, men småbarnslivet och yrkeslivet tar ju tid också. Och jag älskar tid med familjen och jag älskar mitt jobb, så för mig är prioriteringar och planeringen viktig. Just nu vill jag få in 4 löppass, 2 kvalitet, 1 distans och ett långpass. Samt 2 styrkepass, 1 helkropp och 1 mer överkropp.

Sen läggs det in KORTA rörelse/yoga sessioner ngr ggr i veckan. Jag hoppas detta räcker för 10km på 40min 🤞

DAGENS PASS
2,5km uppvärmning-stegrande fart.
10*800m /1min ståvila
Lutning 1
Din önskade (också rimliga) tid på 10km i 800m💪

⭐️Kör hårt ⭐️

17/08/2026

En liten presentation av mig och min lilla studio i Norrtälje 🌸

Många nya följare och jag är inte super flitig på SOME men ibland försöker jag. Jag trivs bäst på golvet med mina klienter och det är just där jag gör mitt jobb bäst😊

I studio kan du träna i fred utan att störas av andra, du får ta med dig barn om det är svårt att få till det, du kan också träna med en till tre kompisar i PT grupp. Jag skräddarsyr efter din/er önskan :)

Har du smärta och problem med kroppen? Med fasciabehandling och rörelseträning har jag sett fina resultat där kroppar har blivit otroligt glada och smärtfria.

Är du intresserad av träning i hemmet eller företagsträning så kommer inlägg med mer information kring det. Men skicka PM om du vill veta mer!

Bor du inte i närheten så kör jag många klienter online via facetime & what’s up. Fungerar väldigt bra 🤗

🌸Hoppas vi ses eller hörs snart 🌸

Igår sprang jag 45km Ultravasan & halvvägs in i loppet slog det mig att det är den 15augusti. För 10månader sedan kom ja...
16/08/2026

Igår sprang jag 45km Ultravasan & halvvägs in i loppet slog det mig att det är den 15augusti. För 10månader sedan kom jag hem från operationen av min diastas re**us & navelbråck. Tacksam är bara en av alla känslor jag känner. Känner också en stolthet i jobbet jag gjort de här tio månaderna, att jag vågade lita på min kunskap och även applicera den på migsjälv. Kunskapen i kroppens enorma förmåga till läkning med rätt rörelseflöde, rätt mängd vila/rörelse, bra kost och fasciabehandling. Mycket kärlek och många kramar!

45 km löpning hade för 10månader sedan skapat stora problem i min ländrygg, knäsmärta och troligt problem med tarmarna. Efter långpass kunde jag inte knyta av mig skorna pga ryggen, igår var det benmusklerna som sa ifrån, vilket är som det ska vara ;)

Flöde och rörelseträning är magisk för återuppbyggnad!!! Belastad träning i globala rörelsemönster är fantastiskt för prestation!

**usdiastas

Fötterna är en ofta en bortglömd kroppsdel, TILLS de börjar ömma eller smärta! Då är livet jobbigare att leva, för fötte...
06/08/2026

Fötterna är en ofta en bortglömd kroppsdel, TILLS de börjar ömma eller smärta! Då är livet jobbigare att leva, för fötterna bär oss genom livet.
Fötterna är också jätteviktiga för att kroppen ska röra sig funktionellt och smärtfritt. En stel stortå kan orsaka smärta i en höft/rygg/axel. En stel stortå kan vara orsaken till dina knäproblem, den kan också vara orsaken till att du känner av din fotsula. En stel mellanfot tillåter oss inte att pronera och det kan skapa stora problem uppåt i kroppen. En tidig signal är ofta ömma fotsulor, stel ankel och ont under hälen.

Ignorera inte de tidiga signalerna, starta med detta ⬆️
1. Gå mer barfota!
2. Rulla långsamt och hårt på en boll 2-3/min
3. Flossbandet är guld på stela fötter!!!
Varje dag och framförallt innan träning 💪

Sen behöver du se över din träning, skoval och ev ta mer hjälp.

31/07/2026

Smärta i knäna?
Är du en person som gillar att springa och träna så är det otroligt frustrerande när ngt skaver och gör ont! Löpning är ett fundamentalt sätt för människan att transportera sig, MEN inte så hårt och mycket som många löpare gör, framförallt inte på asfalt. Det ska dock inte hindra oss från att höra det vi älskar 🤞

Har du känningar i knäna/knät? Knivhugg vid vissa rörelser? Ont när du ska gå ner på huk? Då vill jag tipsa om dessa tre saker du kan testa innan du lägger massa tid och pengar på att gå till sjukgymnast/naprapat/mig eller ngn annan ;)
Sen tar vi gärna emot dig för att stärka upp och få bättre rörelse i kroppen 💪

Flöde i våra vävnader är av stor vikt för att kroppen ska kännas fri i rörelser, när det blir ”stagnation” så blir det stelt, tajt och gnissel i lederna. Som en omsord cykelkedja= oskönt! Flöde är som 365, smörjer och oljar in, då glider allt fritt och systemet mår fint igen ;)

Ibland är det så ”enkelt”, ibland inte. Testa i 7-10dgr, blir det inte bättre så sök hjälp.

Jag brinner för att få hjälpa er att förstå era kroppar och dess behov för att du ska kunna vara aktiv och idrotta!

Smärta i knäna? Är du en person som gillar att springa och träna så är det otroligt frustrerande när ngt skaver och gör ...
31/07/2026

Smärta i knäna?
Är du en person som gillar att springa och träna så är det otroligt frustrerande när ngt skaver och gör ont! Löpning är ett fundamentalt sätt för människan att transportera sig, MEN inte så hårt och mycket som många löpare gör, framförallt inte på asfalt. Det ska dock inte hindra oss från att höra det vi älskar 🤞

Har du känningar i knäna/knät? Knivhugg vid vissa rörelser? Ont när du ska gå ner på huk? Då vill jag tipsa om dessa tre saker du kan testa innan du lägger massa tid och pengar på att gå till sjukgymnast/naprapat/mig eller ngn annan ;)
Sen tar vi gärna emot dig för att stärka upp och få bättre rörelse i kroppen 💪

Flöde i våra vävnader är av stor vikt för att kroppen ska kännas fri i rörelser, när det blir ”stagnation” så blir det stelt, tajt och gnissel i lederna. Som en omsord cykelkedja= oskönt! Flöde är som 365, smörjer och oljar in, då glider allt fritt och systemet mår fint igen ;)

Ibland är det så ”enkelt”, ibland inte. Testa i 7-10dgr, blir det inte bättre så sök hjälp.

Jag brinner för att få hjälpa er att förstå era kroppar och dess behov för att du ska kunna vara aktiv och idrotta!

Vill du ha en massage innan semestern eller behandling mot smärta? Fram till 10juli kan du boka tid hos mig innan jag ta...
22/06/2026

Vill du ha en massage innan semestern eller behandling mot smärta? Fram till 10juli kan du boka tid hos mig innan jag tar några veckor ledigt 🤗

Boka genom sms till 072-2524323.

Mål med träningen, är det något som motiverar dig? Eller tränar du på bra utan mål? Jag gillar båda ”tillstånden”. Att f...
19/06/2026

Mål med träningen, är det något som motiverar dig? Eller tränar du på bra utan mål? Jag gillar båda ”tillstånden”. Att få leka träning och träna på känsla, är härligt och jag som älskar att träna har aldrig svårt att prioritera min träning. Att sätta mål och träna strukturerat är också väldigt roligt men ibland kan det vara kvävande. I yngre dagar kunde det knäcka mig när det inte gick som planerat, när resultaten inte visade sig. Idag är jag starkare mentalt och bryts inte ned av det utan försöker istället lista ut vad som kan ändras för att det ska gå bättre.

I julas sa jag att jag ska göra 10 chins (strikta) innan midsommar. Jag sa även att jag ska springa 10km på 40 min och att knäcka 40km (vilket jag gjorde förra året).

Idag är det midsommar! Milen på 40min känns långt borta men jag har över halvåret kvar ;) hela mitt 40årsliv gäller. Idag satte jag 10chins!!! Inte helt strikta men godkända av mig 🤗

Starta dagen med intervaller ”Dropset”
2* 1km - 4;10/km
2*800m - 4:05/km
2*600m - 4:00/km
2*400 m - 3:55/km
90sek vila.

Nu ska njutas hela dagen med familjen och fina vänner 🌸

Glad midsommar 🌸💐

Så imponerad av grabbarna! 10km blev det och inte ett gnäll förutom i skogen där myggorna var som galna 😬 Jag älskar att...
07/06/2026

Så imponerad av grabbarna! 10km blev det och inte ett gnäll förutom i skogen där myggorna var som galna 😬
Jag älskar att få dela min passion för rörelse och aktivitet med barnen. Få se hur de utvecklas och hur de tar sig ann utmaningar. Ibland med gott humör ibland med tårar och ibland med gnäll. Jag peppar, förklarar och många gånger mutar ;) Belöningen är en mycket drivande faktor i dessa strapatser!

De säger ”barn gör som du gör” så jag försöker göra gott ;)

10km lugn löpning och sen bad, de är lyx det!

04/05/2026

Filmar övningar till kunder och delar här med mig av en dragövning som kan skapa mer pronation i en stel fot, samtidigt som den kan skapa mer styrka/stabilitet i en svag fot.

Hur mår dina fötter? Vad behöver dina fötter mer av? Eller mindre?

Foten är knäts granne, som är kompis med höften, tillsammans utför de en kedja av rörelse för att du ska kunna gå, springa hoppa & leva :)

Adress

Stockholm

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Free to move by Isabelle Franzen postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Free to move by Isabelle Franzen:

Genvägar

Utvald

Dela

Typ