Tonårspsykologen

Tonårspsykologen Leg psykolog och specialist i barn- och ungdomspsykologi sedan 15 år. Vill sprida kunskap och insikter om tonåringar, föräldraskap och psykologiforskning.

Författare till boken "På tå" om hur föräldrar kan stötta sina tonårsdöttrar. Jan -27 släpps ny bok!

Vi är många som känner oss berörda och i behov av att reagera på debatten efter serien om Carina Bergfeldt i SVT. Själv ...
27/08/2026

Vi är många som känner oss berörda och i behov av att reagera på debatten efter serien om Carina Bergfeldt i SVT. Själv försöker jag mest mana till besinning. Det finns nog ingen konspiration. Inget enkelt sätt att lösa samhällsutvecklingen med dess extremtempo. Diagnoser är ingen mirakelmedicin eller häxbrygd. Men för de som verkligen behöver dem kan de göra all skillnad.💙

26/08/2026

Har ditt barn flyttat hemifrån? Alternativ rubrik: tiden då jag åter började vattna blommorna 🙂 🌱

Det är den där tiden på året när vuxna barn flyttar vidare i livet; kanske gör lumpen, pluggar vidare, reser utomlands eller rätt och slätt skaffar egen bostad. En lycka på många sätt, många har längtat, såväl barnen själva som en del föräldrar😉

Samtidigt, en period som läggs till handlingarna. Förändringar i familjedynamiken. Även om det kanske finns fler barn hemma så har en ny fas i livet inletts, och en annan är på väg att fasas ut.

gjorde igår ett inslag på temat där jag intervjuades med fokus på alla de känslor som kan trängas i föräldern, och vad man kan göra för att ta hand om sig själv🙏🏻

Länk till hela inslaget i första kommentaren nedan (ca 4 min). Obs, du behöver kopiera länken och klistra in i webbläsaren.

När ett vuxet barn bryter kontakten med sina föräldrar påverkas en hel släkt. Jag har tidigare skrivit om syskon och hur...
24/08/2026

När ett vuxet barn bryter kontakten med sina föräldrar påverkas en hel släkt. Jag har tidigare skrivit om syskon och hur deras roll förändras när man är ensam kvar med föräldrarna.

Jag har dröjt med att lyfta situationen för barnbarn och mor- och farföräldrar eftersom det kan tolkas som ett skuldbeläggande av det vuxna barnet som valt att bryta kontakten. Det vill jag verkligen inte. Föräldrar gör det man tänker är bäst för de egna barnen.

Och samtidigt, det lidande som finns bland åldrande mor- och farföräldrar som kanske lever just för relationen till barnbarnen. Som kanske varit nära, alldeles i vardagen, och haft en viktig roll för trygghet och lite mer utrymme, ett lugnare tempo och andra perspektiv. Vad händer med dem?

Skriv gärna en rad om du vill berätta om egna erfarenheter. Om du har reflektioner som kan hjälpa andra. Om du saknar, och bara vill få säga det.🙏🏻

Lär mig alltid något nytt av Kropp och själ i P1 - och igår gladdes jag extra av dessa insikter:🌱Det där med 10 000 ste...
23/08/2026

Lär mig alltid något nytt av Kropp och själ i P1 - och igår gladdes jag extra av dessa insikter:
🌱Det där med 10 000 steg kommer från en japansk reklamkampanj på 1960-talet. Ja det är väldigt bra att röra på sig, men för oss som inte gillar masspsykoser kändes det skönt att få detta mått nyanserat
🌱Intervallträning är verksamt vid panikångest, men här är det ju exponering för det man fruktar som (så ofta) är grejen
🌱Om kroppen faktiskt kan ta skada vid träning, som vid hjärtproblem, hur ska man tänka då? En ung tjej berättade om sin tuffa men hoppingivande resa
🌱Själv motiveras jag uppenbarligen av att höra om allt gott som rörelse för med sig på cellnivå. Bilden från kl 20 igår, lördag kväll;)

20/08/2026

Finns det nåt mer frustrerande än att bli underminerad av den andra föräldern, inför sin tonåring? Lätt hänt, men potentiellt skadligt, både för föräldrarelationen och faktiskt också för barnet.

Om ni bestämt en tydlig regel att inte säga emot varandra inför barnet, blir det lättare att be om paus när en knivig situation uppstår, prata igenom och komma tillbaka med ett gemensamt ställningstagande.

Det blir tryggare för tonåringen i längden.❤️

19/08/2026

ger ut en reviderad upplaga av klassikern ”Fem gånger mer kärlek”🧡 en forskningsbaserad föräldramanual om barn upp till tolv år som jag tror påverkat en hel generation på ett hjälpsamt sätt!
Författaren Martin Forster intervjuas i och berättar fint om hur det egna föräldraskapet påverkat råden i den nya versionen. Fick dock läsa resonemanget om falukorv i ugn flera gånger. Det är väl ganska flott mat en måndagskväll?🤭

18/08/2026

Jag vet att många föräldrar kämpar i detta nu för att deras barn med ADHD och/eller autism ska få rätt anpassningar och överhuvudtaget kunna komma till skolan.

Och samtidigt vill jag ställa en lite obekväm fråga: lär sig barnen tillräckligt?🦉

Många av de anpassningar som görs handlar om att ta bort moment, minska på repetition, minska på tragglande och övning. Jag är naturligtvis inte emot anpassningar som handlar om att minska stress och överbelastning, de är helt nödvändiga för de flesta barn med NPF, men har erfarenheter av att skolan ”nöjer sig” med att ta bort moment, när många av barnen istället skulle behöva intensifierad lästräning, extra matte-undervisning etc för att verkligen lära sig grunderna.

Det kan verka snällt att vara minska på det jobbiga nötandet, men i längden behöver ju barn med NPF hitta andra strategier och kanske få mer intensiv undervisning och vuxenstöd, snarare än att träna mindre än andra. Att lyckas i skolan är helt avgörande för måendet i det långa perspektivet.

Håller du med eller har du andra erfarenheter? Dela gärna med dig & hoppas terminen startat bra för ditt barn💞

16/08/2026

Ett fint avsnitt från podden Vetenskap och hälsa där ställer frågor om OCD till forskaren Matti Cervin.

Bra för tonårsföräldrar att veta:
⚡️OCD-drag finns hos stora delar av befolkningen, en tredjedel har ”tvångiga” saker för sig
⚡️ Dragen är i grunden allmänmänskliga och hjälpsamma, det är bra att ha koll, ta ansvar och göra saker ordentligt. Men kan i sin extrema form bli mycket hindrande
⚡️Som för de flesta psykiatriska tillstånd krävs ordentlig påverkan på livet för att det ska bli diagnos
⚡️Orsakerna finns i både gener och miljö, ca 50/50
⚡️Hormonförändringar i samband med puberteten kan vara en trigger!
⚡️Psykologisk behandling (ERP) går ut på att göra ”huller om buller” där man egentligen vill ha ”ordning och reda”
⚡️SSRI är verksamt, men tycks ha övergående effekt på längre sikt
⚡️Du som föräldrar kan hjälpa till att förebygga att drag blir till OCD genom att inte gå med i tvånget

Varmt lyssningstips!

En mamma till en 20-årig dotter som brutit kontakten med henne skrev så fint och hoppfullt kopplat till denna reel. Jag ...
14/08/2026

En mamma till en 20-årig dotter som brutit kontakten med henne skrev så fint och hoppfullt kopplat till denna reel. Jag blev glad för hennes skull, och fick godkännande att dela kommentaren med er🫶🏼

Adress

Mariatorget 1A
Stockholm
11848

Telefon

+46735741669

Webbplats

, , ,

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Tonårspsykologen postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Utvald

Dela

Typ