Kiropraktor Erik

Kiropraktor Erik Grundare av Kiropraktor Eriks Mottagning.

Sedan 1985 har jag väglett entreprenörer och beslutsfattare att återfå full fysisk kapacitet genom exakt klinisk analys, byggd på över fyrtio års erfarenhet och över nittio tusen patientbesök.

27/07/2026

Du gjorde inget fel. Ändå började höften göra ont.

Det är därför många blir förvånade.

Ingen vurpa.

Inget tungt lyft.

Ingen träning som kändes fel.

Smärtan kom ändå.

Det är vanligt vid trokanterit, även kallad gluteal tendinopati.

Besvären kommer ofta smygande under veckor eller månader.

Forskning visar att det sällan handlar om en enda rörelse. Ofta är det den sammanlagda belastningen över tid som senan inte längre klarar av.

Därför hjälper det sällan att bara vila eller stretcha.

För många fungerar det bättre att förstå vad som retar senan och sedan bygga upp belastningen steg för steg.

Två personer kan ha ont på samma ställe men behöva olika behandling.

Därför börjar rätt behandling alltid med rätt diagnos.

Hur började din höftsmärta?

Kom den plötsligt eller smög den sig på?

📍 Spånga, Stockholm. Fri parkering.

Boka en bedömning och få en plan utifrån dina besvär.





23/07/2026

Better health decisions start with better information.

I would like to see journalists include chiropractors more often when reporting on back pain neck pain and other musculoskeletal conditions.

Not because one profession has all the answers.

Because patients benefit when they hear from different healthcare professionals and understand the evidence behind the available treatment options.

Accurate reporting helps people ask better questions and make more informed decisions about their health.

What health topic do you wish the media explained better ?

23/07/2026

Sciatica changes. Your treatment should too.

Many people expect the same treatment from start to finish.

Recovery does not work that way.

Early on, the goal is usually to keep moving, reduce pain and avoid making things worse.

As you improve, the plan changes.

Exercises become more important.

Some people also benefit from additional treatment, depending on their symptoms and where they are in recovery.

The goal isn't more treatment.

It's the right treatment at the right time.

Research: El Melhat AM et al. Journal of Clinical Medicine. 2024.



22/07/2026

Most sciatica gets better with time.

This surprises many patients.

Most people with sciatica caused by a herniated disc recover within about three months.

That doesn't mean you should ignore it.

Good advice early on can reduce pain and help you recover sooner.

Rest all day rarely helps.

Keeping active within your limits usually does.

The goal is not to push through pain.

The goal is to keep moving safely.

What advice helped you most when your sciatica started?

Research: Weber 1983. Peul et al. New England Journal of Medicine. 2007.

21/07/2026

Vila eller rörelse?

I många år fick personer med diskbråck rådet att vila.

I dag visar forskningen att långvarig vila sällan är den bästa lösningen.

En stor genomgång av 13 studier visade att träning minskade både smärta och funktionsnedsättning hos personer med ländryggsdiskbråck – oavsett om de behandlades med eller utan operation.

Samma sak sågs efter operation. Två systematiska översikter, varav en omfattade över 4 300 patienter, visade att rehabilitering efter operation minskade smärta, förbättrade funktionen och ökade livskvaliteten.

Det betyder inte att du ska träna igenom svår smärta.

Det betyder att rätt rörelse, vid rätt tidpunkt, ofta är en viktig del av återhämtningen.

Varje diskbråck är unikt. Därför börjar bra behandling alltid med en noggrann undersökning och en plan som är anpassad efter just den personen.

Fick du rådet att vila eller att röra på dig när du hade diskbråck? Hur gick det för dig?

Vill du ha en enkel checklista med tecken på när rörelse är okej och när du bör vänta? Skicka ett meddelande så skickar jag den till dig

Referenser

Musculoskeletal Care (2026). PMID: 42215311
Systematisk översikt och metaanalys (2025). PMID: 39774110
Systematisk översikt om postoperativ rehabilitering (2025). PMID: 40165991

12/07/2026

At first, it's just back pain.

Then the days turn into weeks.

Weeks turn into months.

For some people, years.

Somewhere along the way, something changes.

The pain stops feeling temporary.

It becomes part of everyday life.

You stop lifting heavy shopping bags.

You think twice before playing with your grandchildren.

You avoid long walks.

You sit differently.

You sleep differently.

One sentence I hear surprisingly often is:

"I thought it would just go away."

Sometimes it does.

Sometimes it doesn't.

If your back or neck pain has become something you've learned to live with, it may be time to find out why.

A consultation won't always lead to treatment.

But it can help you understand what's causing your symptoms and what your options are.

Living with pain isn't the same as having to accept it.



12/07/2026

Forty years ago people told me weight training was dangerous.

They believed it damaged your joints made you stiff and wasn't worth doing.

Today, strength training is recommended across healthcare because decades of research changed our understanding.

Watching that happen made me reflect on chiropractic.

When I started practising, chiropractors weren't even a licensed healthcare profession in Sweden.

Since then, research has expanded education has evolved, and chiropractors have become an established part of musculoskeletal healthcare.

Yet one thing still surprises me.

Evidence often changes long before public opinion does.

One study rarely changes people's minds. It's years of research, pointing in the same direction, that gradually changes how we think.

That doesn't mean chiropractic is the right choice for everyone. No treatment is.

It does mean many people with back or neck pain may benefit from a proper assessment so they understand what's causing their symptoms and which treatment options are appropriate.

After all these years, that's still why I make these videos.

Not to convince everyone.

To help more people make informed decisions about their health.

Has your opinion about any health topic ever changed because of new evidence?

07/07/2026

Höftlyft är en av de övningar jag ofta använder vid trokanterit (Greater Trochanteric Pain Syndrome).
Syftet är att successivt belasta sätesmuskulaturen och senorna runt höften på ett kontrollerat sätt inte att "stretcha bort" smärtan, utan att bygga upp strukturens tålighet över tid.
Forskning visar att ett strukturerat träningsprogram ofta ger bättre resultat på lång sikt än snabba lösningar som kortisoninjektion, även om injektionen kan kännas mer effektiv i början.
Men samma övning passar inte alla. Rätt belastning, teknik och progression beror på vad som faktiskt orsakar besvären — därför bör den alltid anpassas individuellt.

Har du fått höftlyft som en del av din egen rehabilitering? Berätta gärna hur det kändes.

Vill du ha en bedömning av dina besvär? Boka tid länk i kommentaren.

06/07/2026

If magnesium is supposed to stop night cramps... why do so many people still wake up with them?

Every summer, I get asked the same question

Should I take magnesium for muscle cramps?

It's a fair question and the answer is more interesting than most people expect.

Magnesium plays an important role in normal muscle function and helps muscles relax after they contract.
But muscles don't work using just one mineral.

A randomized clinical trial published in JAMA found that magnesium performed no better than a placebo for most older adults with nocturnal leg cramps. A 2025 systematic review and meta-analysis, including nine clinical trials and more than 600 participants, reached a similar conclusion: for most people, magnesium alone doesn't appear to provide meaningful relief.

So why?

Because your muscles work like an electrical system.

Sodium helps start the nerve signal.
Calcium triggers the muscle to contract.
Potassium helps reset the system.
Magnesium helps muscles relax after they contract.

Your body carefully regulates these minerals every second of every day. Even small changes can influence how your muscles and nerves function.

Can magnesium help? Sometimes. But not always.

Muscle cramps rarely have a single cause and they rarely have a single solution.
That's why, particularly for people who sweat heavily, exercise regularly, or spend long periods in the heat, I generally prefer a balanced electrolyte supplement rather than automatically reaching for magnesium alone.
Recurring muscle cramps can also be linked to medications, circulation problems, nerve conditions, dehydration, or other medical issues.
If your cramps are frequent, severe, or new, it's important to speak with your healthcare provider.

Perhaps the most important question isn't

Do I need more magnesium?
It's

Am I giving my muscles and nerves everything they need to function normally?

↓ I've linked the electrolyte supplement I personally use and recommend in the comments. It's what I recommend to patients who want to support normal hydration and electrolyte balance year-round.







05/07/2026

Varför gör det ont på utsidan av höften?
De flesta pekar på utsidan av höften när de beskriver sin smärta.
Men det är inte alltid där problemet börjar.

Smärtan kan komma från:
Nedre delen av ryggen
Bäckenet
En irriterad sena
En inflammerad slemsäck
Eller från själva höftleden

Därför är det så viktigt att inte bara behandla där det gör ont utan att först ta reda på vilken struktur som faktiskt orsakar besvären.

I den här videon går jag igenom de vanligaste orsakerna till höftsmärta, hur de skiljer sig åt och varför en noggrann undersökning är grunden för rätt behandling.

Har du eller någon du känner haft ont på utsidan av höften? Berätta gärna i kommentarerna.

Adress

Stockholm

Öppettider

Måndag 07:30 - 14:00
Tisdag 07:30 - 17:00
Onsdag 07:30 - 17:00
Torsdag 07:30 - 14:00
Fredag 07:30 - 11:00

Telefon

+46706040682

Webbplats

, ,

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Kiropraktor Erik postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Kiropraktor Erik:

Genvägar

Utvald

Dela

Typ