BREAK It and you will MAKE It

BREAK It and you will MAKE It BREAK IT MAKE IT is here to motivate, help and inspire YOU to break your old habits and create new

07/08/2026

NI ÖNSKADE, jag lyssnade 🥰
5 (blev 6) övningar för dig som har ont i ländryggen, modifierad version.

Anpassa ALLTID efter dig och din kropp. Det säger jag alltid både här och till mina kunder. Det finns alltid lösningar, som att hålla i sig i ett träd tillexempel?☺️

Spara gärna inlägget och prova, din rygg kommer tacka dig (ja det är ofta obalans i kroppen som skapar värk, och att mjuka upp stela höfter och säte hjälper många gånger) ☺️

Tagga till någon som behöver detta🥰

Lite av det jag ätit (och njutit av) i JULI 🍴🍝En påminnelse att balans är nyckeln. Att det är helt okej att släppa på ru...
06/08/2026

Lite av det jag ätit (och njutit av) i JULI 🍴🍝

En påminnelse att balans är nyckeln.
Att det är helt okej att släppa på rutiner och njuta av sommaren och det som hör till.
Att vi kan äta allt, men inte alltid.

Vad du gör en vecka eller två på sommaren kommer inte förstöra dina resultat. Det är vad du gör stora delen av året som spelar roll.

Hoppas du också njutit i sommar, det har jag!🥰

Vad är det godaste du ätit senaste tiden?

Kram och kärlek

Vecka 31 i bild och film 📸 Och det betyder att jag inte bara är ikapp med sömnen utan också med mina vecko-recaps ❤️1. T...
05/08/2026

Vecka 31 i bild och film 📸
Och det betyder att jag inte bara är ikapp med sömnen utan också med mina vecko-recaps ❤️

1. Trodde livet på landet skulle göra mig rastlös, men finns alltid något att göra
2. Älskar mitt utegym 💭
3. Här trivs jag ❤️‍🔥
4. Grillkvällar i massor
5. Man kan hålla igång även på landet😌
6. Experimenterat Elin Härkönen Matkontot!
7. En liten tur 🏍️
8. Lärt mig fiska 🎣
9. Bossebus och mamma kom på besök ❤️
10. Ändå bra för att vara första gången😂
11. Det har självklart ätits korv 🌭
12. Ett par timmar i stan och de spenderades på Grand Fitness Fridhemsplan
13. Ben och rörlighet 🍑
14. Fick ett ryck och klippte av mig håret😂
15. Tillbaka på LYCKHEM
16. Mediterat, dansat, yogat, andats.
17. 45 timmar i tystnad ✅
18. TACKSAM THE SOUL SPACE
19. Påfylld och tömd 🤍
20. Att kunna jobba från landet med min passion🥹

Hur har ni haft det? Och hade du kunnat vara tyst i 45 timmar? 😃 det var helt underbart skönt för mig som jobbar med att prata med människor 🙋‍♀️

Kram och kärlek

5 övningar för dig som har ont i ländryggen ♥️Efter en långhelg med yoga behövde kroppen lite extra kärlek och rörlighet...
04/08/2026

5 övningar för dig som har ont i ländryggen ♥️
Efter en långhelg med yoga behövde kroppen lite extra kärlek och rörlighet för säte och höfter.

Spara gärna inlägget och prova någon av övningarna 🥰
Självklart efter din egna nivå.

Vad önskar ni för videos framöver?
Kommentera gärna så jag vet vad ni vill ha😍

03/08/2026

Tänk om du inte behöver ”hitta en ny version av dig själv”? Tänk om du bara behöver VÅGA vara mer av den du redan är?

Den där nyfikna personen som vågar testa. Som vågar misslyckas. Som ställer frågor, säger hej till främlingar, hjälper till. Är närvarande i samtal. Lyssnar. Känner in?
Som styrs av kärlek och magkänsla, inte av måsten och vad andra tycker att du ska?

Sen när tillät du din rädsla styra?
Och vad hade du gjort om du faktiskt bemästrade den?
Hade ditt liv sett annorlunda ut? Hade du vågat ta MER plats? Sagt ifrån? Bett om mer? Testat något nytt?

Jag vet att när jag bara vågar vara mig själv fullt ut, så mår jag som bäst. När jag får vara knäpp, konstig och annorlunda. Inte förminskar mig, mina drömmar och ambitioner. Jobbar för det jag vill uppnå. Är optimistisk och godtrogen. Låta hjärtat styra. Istället för rädslan.

Mer av det. Mer av mig. Och mer av dig?
Okej? ❤️

02/08/2026

Vad längtar ditt hjärta efter?🤍

Där är en helg på över och jag är så tacksam för och som skapat denna plats som är både trygg och varm. En plats jag gärna återkommer till. Inte bara för yogan, meditationerna (vissa känner jag fortfarande motstånd till, to be honest) utan för miljön, stämningen, människorna, maten och naturen. [reklam för soulspace]

Att bli omhändertagen och hållen, tid att landa, lyssna in och bara vara i sig själv. Tid att skriva. Tänka. Reflektera. Ladda om. Det är LYX. Och ger så mycket energi och livsglädje.

Detta var första gången jag gick SOUL 2 och det var spännande kan jag lova! Utmanande men fint. Speciellt att få höra andra människors resor och bearbetning.
Steg 1 är kanske mer för mig, men är taggad att prova nästa steg också…

Det häftigaste med denna gång är att jag redan innan kände att jag befinner mig på en så fin plats i livet, och i mig 🥹 Sist jag var här var det verkligen inte så.
Då visste jag att jag behövde bearbeta både sorg, svek och smärta. Den här gången handlade det mer om LJUS, att VÅGA och vara mer av mig.

Släppa prestationsångesten och låta kärlek och nyfikenhet styra mer igen ✨

Tack till Er och teamet och tack till mig själv för att jag prioriterade mig själv en hel helg ❤️

Har du varit på något yogaretreat någon gång?
Berätta ✨

När gjorde du något för dig själv senast?❤️Det här är en fråga jag ställer ganska ofta. Och vet du vad? Väldigt många ve...
02/08/2026

När gjorde du något för dig själv senast?❤️

Det här är en fråga jag ställer ganska ofta. Och vet du vad? Väldigt många vet inte ens vad de ska svara.

reklam coachelin.se

När jag pratar med kvinnor som funderar på att börja min coaching märker jag ofta samma sak.

De tvekar.

Inte för att de inte vill förändras.
Inte för att de inte tror att de kommer lyckas.

Utan för att de inte är vana att prioritera sig själva.

De får nästan dåligt samvete av tanken att lägga både tid och pengar på sin egen hälsa.

Och vet du vilka det oftast är?

Mammor.
Kvinnor som alltid finns där för alla andra.
Kvinnor som med sina egna ord säger:
“Jag har glömt bort mig själv.”
“Jag har bara varit mamma.”
“Jag vet inte riktigt vem jag är längre.”

Och varje gång gör det lite ont att höra.

För om det är någon som förtjänar att må bra, känna sig stark och ha energi… då är det ju du❤️

Jag brukar säga att det inte är egoistiskt att prioritera sin hälsa.

För hur ska du orka finnas där för alla andra om du aldrig finns där för dig själv?

Hur ska du ha energi att leka med barnen, vara närvarande i din relation, orka med jobbet eller göra det du älskar om du själv går på tomgång?

Att ta hand om dig själv är inte att välja bort någon annan.

Det är att ge både dig själv och människorna omkring dig den bästa versionen av dig.

❤️ Och vet du? Det är ofta där resan börjar. Inte med ett träningsprogram eller ett kostschema, utan med beslutet att “nu är det faktiskt min tur.”

Det är därför jag älskar det jag gör. Att få hjälpa kvinnor hitta tillbaka (eller framåt) till sig själva, bygga hållbara vanor och inse att de också är värda att må bra.

Snart stänger förturen till höstens coaching och erbjudandet med en extra månad utan extra kostnad försvinner.

Många har redan tagit första steget. Du kan välja att börja senare i augusti men ansökan behöver komma in nu.

Känner du att det här träffade dig?

Ansök via coachelin.se så bokar vi ett kostnadsfritt samtal med mig eller min kollega och ser om jag är rätt coach för dig. Det kostar ingenting att prata men det kan vara början på den förändring du har längtat efter.

Kram och kärlek

01/08/2026

45 TIMMAR I TYSTNAD ☑️
Tänk att en helg kunde ge så mycket?

När investerade du i dig själv senast? ♥️

Skål och ha en fin kväll 🥂

Vecka 30 i bild och film 📸 Tackar Juli för en väldigt fin månad, välkomnar Augusti just nu i tystnad på yogaretreat ✨1. ...
01/08/2026

Vecka 30 i bild och film 📸
Tackar Juli för en väldigt fin månad, välkomnar Augusti just nu i tystnad på yogaretreat ✨

1. Matcha Delivery
2. Fick dansa med läraren på sista klassen🥹
3. Spelade in en TikTok om någon undrar😂
4. När man blir tagen på bar gärning 📱
5. Otrolig middag på The Street Food Labs 🍹
6. Vin och catch up 🍷
7. Sällskap i 24h 💕
8. ”Fota, det här är vibe” 😂👏
9. Ryggen ska ha sitt ♥️
10. Ta aldrig någon för givet
11. Pappa 🕊️
12. Myslunch med mamma ♥️
13. Off duty
14. Chockade? 🌭
15. Kunde fortfarande ✌️
16. Landet tjeja 🙋‍♀️
17. Här sitter jag och jobbar med mina kunder😂
18. Kommer ni ihåg detta Elin Härkönen Matkontot! ? 🥔
19. ROAD RACING för att heja på stjärnor! 🌟
20. Har bara bytt ut hästkrafterna 😌

Hur har din juli varit? Något speciellt du bär med dig i minnesbanken?🥰

31/07/2026

Det går att bryta och förändra. Skapa nya vanor, mönster, beteenden. Rutiner. Traditioner. Platser.

Den här sommaren är första gången som jag får uppleva landet ”på riktigt”.

Jag bestämde mig för en utmaning i början av sommaren, en utmaning som skiljer sig från de andra jag haft genom åren. Nämligen utmaningen att ”vara på landet”.

Mina somrar har alltid betytt träningsläger, tävlingar, resor, förberedelser, tv-inspelningar (vilket jag är så tacksam för och älskar) Men det har gjort att jag aldrig riktigt haft tid eller prioriterat tid på landet, eller ledighet.

Det har varit så konstigt att acceptera lugnet, tröttheten som kom med det, segheten och känslan av att vara lat och oproduktiv.

Men nu i efterhand är jag så glad att jag antog denna utmaning för det har gett mig så mycket.
Framförallt har min hjärna fått tid att vila, repareras.
Men jag har också fått tid att landa i många viktiga tankar och frågor jag burit på.


Så med detta vill jag skicka en fråga till dig som också alltid är igång och vill vara produktiv, duktig flicka och prestationsprinsessa….vad hade hänt om du faktiskt tillåter dig själv att ”bara vara”? 🥰

Trivs väldigt bra på landet.

Kram och trevlig helg ❤️

Adress

Stockholm

Telefon

0739771451

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när BREAK It and you will MAKE It postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Utvald

Dela

Typ