BREAK It and you will MAKE It

BREAK It and you will MAKE It BREAK IT MAKE IT is here to motivate, help and inspire YOU to break your old habits and create new

V.32 i bild och film 📸 Veckan spenderades på landet och jag varvade coachingsamtal med målning. Kontraster ändå😌1. Känsl...
12/08/2026

V.32 i bild och film 📸
Veckan spenderades på landet och jag varvade coachingsamtal med målning. Kontraster ändå😌

1. Känslan när man är klar!! 🫠
2. Borsta borsta, måla måla…
3. Filmade en massa till mina kunder också
4. Ni önskade lättare övningar ☑️
5. Äggmackor, med och utan gluten 😮‍💨
6. Kroppen och jag har inte varit bästisar denna vecka
7. Försökte hålla kvar vid meditationerna från retreatet
8. MANGO-JALAPEÑO KORV!!? 🌭
9. När mormorn i familjen kommer på besök 🥹
10. Dalarna för kräftskiva
11. First time for everything
12. 😅😅😅
13. Kräftskiva 🦞
14. Gissa vem som blev huvudperson på skivan🥹👣
15. Korv-Jakten fortsätter Elin Härkönen Matkontot! 🌭
16. Dalarna 💭
17. Världens bästa känsla?
18. Tillbaka i stan och rehab
19. Pumpen efter flera dagars vila😂
20. Hej kompis!

Har ni fortfarande semester eller är ni tillbaka till verkligheten?

Tillbaka till vardagen? 🤯♥️En liten påminnelse att du inte behöver gå från 0-100 på en dag. Det behöver inte vara allt e...
11/08/2026

Tillbaka till vardagen? 🤯♥️

En liten påminnelse att du inte behöver gå från 0-100 på en dag. Det behöver inte vara allt eller inget. Du måste inte kompensera eller straffa dig för att du njutit av sommaren.

Kom tillbaka till rutiner. Få in rörelse. Planera dina matlådor. Sätt upp realistiska mål.

En dag i taget. Ett steg i taget. Ibland ett andetag i taget.

Och känns det svårt, kom ihåg att det finns hjälp att få.

Kanske är det din tur att investera i dig och din hälsa?

Hör av dig 💌

Kram och kärlek

Gör det för DIG. För din kropp. Din hälsa. För att du ska kunna leva och uppleva. En lite appreciation post till kroppen...
10/08/2026

Gör det för DIG. För din kropp. Din hälsa. För att du ska kunna leva och uppleva.

En lite appreciation post till kroppen, för allt den gör för oss. För alla fighter vi tagit oss igenom. För att den finns där, dag ut och dag in.

Att ta hand om sin kropp, hylla den istället för att straffa den? Lyssna på den istället för att kämpa emot?
Ge den rörelse för att den vill, inte för att kompensera.
Stärka upp den för att orka leva och uppleva.

Vi får bara en och det är upp till var och en av oss hur vi väljer att ta hand om den vi fått och den vi har. Oavsett vad.

Idag tackar jag min kropp VARJE morgon, för allt den KAN, istället för att straffa den för allt den inte gör så bra.
Smärtan kan ibland bli överväldigande, men det är min uppgift att hantera det på bästa sätt.

Ingen kommer göra arbetet åt mig, inte heller åt dig. Och jag vet att rörelse är den bästa medicinen, i alla fall för mig❤️

Hur ser ni på träning och rörelse? Gör ni det för att ta hand om kroppen, eller för att straffa den? ❤️

Celebrate me. Celebrate YOU.

09/08/2026

Tillbaka till vardagen… och plötsligt känns det som att ALLT måste hända på en gång?🫠

Träningen ska igång.
Maten ska vara ”perfekt”.
Rutinerna ska tillbaka.
Jobbet drar igång.
Tider ska passas.

Men här kommer din påminnelse:

Du behöver inte gå från 0 till 100. ❤️

Det behöver inte vara allt eller inget.

Börja där du är.
På en nivå som faktiskt känns realistisk JUST NU.

Kanske är det två träningspass i veckan istället för fem.
En promenad istället för ett stenhårt pass.
Lite mer struktur kring maten istället för en helt ny kostplan.
En ny rutin istället för tio.

Och när det börjar kännas som en naturlig del av vardagen? Då bygger vi vidare. ✨

För det är inte de perfekta veckorna som skapar resultat.
Det är det du faktiskt klarar av att fortsätta med.

reklam coachelin.se
Och känner du att du vill ha någon vid din sida i höst? Någon som hjälper dig hitta struktur, balans och fokus men också peppar dig, följer upp och anpassar planen efter DIG och ditt liv?

Då finns jag här❤️

Höstens coachingplatser börjar fyllas och jag ser SÅ mycket fram emot att få hjälpa fler av er att skapa förändring som faktiskt håller.

👉 Ansök via coachelin.se så tar vi ett första kostnadsfritt samtal.

Idag vs igår (inatt kl.04) 🦞 Livets första kräftfiske igår och kräftskiva idag♥️ Njuter av sommarens sista lugna helg me...
08/08/2026

Idag vs igår (inatt kl.04) 🦞

Livets första kräftfiske igår och kräftskiva idag♥️
Njuter av sommarens sista lugna helg med favoriter i Dalarna innan höstens jobb och äventyr drar igång för fullt nästa vecka.

Hur har ni det? Tillbaka från semestern eller är ni fortfarande lediga?🥰

Kram och trevlig helg!

07/08/2026

NI ÖNSKADE, jag lyssnade 🥰
5 (blev 6) övningar för dig som har ont i ländryggen, modifierad version.

Anpassa ALLTID efter dig och din kropp. Det säger jag alltid både här och till mina kunder. Det finns alltid lösningar, som att hålla i sig i ett träd tillexempel?☺️

Spara gärna inlägget och prova, din rygg kommer tacka dig (ja det är ofta obalans i kroppen som skapar värk, och att mjuka upp stela höfter och säte hjälper många gånger) ☺️

Tagga till någon som behöver detta🥰

Lite av det jag ätit (och njutit av) i JULI 🍴🍝En påminnelse att balans är nyckeln. Att det är helt okej att släppa på ru...
06/08/2026

Lite av det jag ätit (och njutit av) i JULI 🍴🍝

En påminnelse att balans är nyckeln.
Att det är helt okej att släppa på rutiner och njuta av sommaren och det som hör till.
Att vi kan äta allt, men inte alltid.

Vad du gör en vecka eller två på sommaren kommer inte förstöra dina resultat. Det är vad du gör stora delen av året som spelar roll.

Hoppas du också njutit i sommar, det har jag!🥰

Vad är det godaste du ätit senaste tiden?

Kram och kärlek

Vecka 31 i bild och film 📸 Och det betyder att jag inte bara är ikapp med sömnen utan också med mina vecko-recaps ❤️1. T...
05/08/2026

Vecka 31 i bild och film 📸
Och det betyder att jag inte bara är ikapp med sömnen utan också med mina vecko-recaps ❤️

1. Trodde livet på landet skulle göra mig rastlös, men finns alltid något att göra
2. Älskar mitt utegym 💭
3. Här trivs jag ❤️‍🔥
4. Grillkvällar i massor
5. Man kan hålla igång även på landet😌
6. Experimenterat Elin Härkönen Matkontot!
7. En liten tur 🏍️
8. Lärt mig fiska 🎣
9. Bossebus och mamma kom på besök ❤️
10. Ändå bra för att vara första gången😂
11. Det har självklart ätits korv 🌭
12. Ett par timmar i stan och de spenderades på Grand Fitness Fridhemsplan
13. Ben och rörlighet 🍑
14. Fick ett ryck och klippte av mig håret😂
15. Tillbaka på LYCKHEM
16. Mediterat, dansat, yogat, andats.
17. 45 timmar i tystnad ✅
18. TACKSAM THE SOUL SPACE
19. Påfylld och tömd 🤍
20. Att kunna jobba från landet med min passion🥹

Hur har ni haft det? Och hade du kunnat vara tyst i 45 timmar? 😃 det var helt underbart skönt för mig som jobbar med att prata med människor 🙋‍♀️

Kram och kärlek

5 övningar för dig som har ont i ländryggen ♥️Efter en långhelg med yoga behövde kroppen lite extra kärlek och rörlighet...
04/08/2026

5 övningar för dig som har ont i ländryggen ♥️
Efter en långhelg med yoga behövde kroppen lite extra kärlek och rörlighet för säte och höfter.

Spara gärna inlägget och prova någon av övningarna 🥰
Självklart efter din egna nivå.

Vad önskar ni för videos framöver?
Kommentera gärna så jag vet vad ni vill ha😍

03/08/2026

Tänk om du inte behöver ”hitta en ny version av dig själv”? Tänk om du bara behöver VÅGA vara mer av den du redan är?

Den där nyfikna personen som vågar testa. Som vågar misslyckas. Som ställer frågor, säger hej till främlingar, hjälper till. Är närvarande i samtal. Lyssnar. Känner in?
Som styrs av kärlek och magkänsla, inte av måsten och vad andra tycker att du ska?

Sen när tillät du din rädsla styra?
Och vad hade du gjort om du faktiskt bemästrade den?
Hade ditt liv sett annorlunda ut? Hade du vågat ta MER plats? Sagt ifrån? Bett om mer? Testat något nytt?

Jag vet att när jag bara vågar vara mig själv fullt ut, så mår jag som bäst. När jag får vara knäpp, konstig och annorlunda. Inte förminskar mig, mina drömmar och ambitioner. Jobbar för det jag vill uppnå. Är optimistisk och godtrogen. Låta hjärtat styra. Istället för rädslan.

Mer av det. Mer av mig. Och mer av dig?
Okej? ❤️

Adress

Stockholm

Telefon

0739771451

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när BREAK It and you will MAKE It postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Utvald

Dela

Typ