I AM

Ring Vägbeskrivning Webbplats

Ett kunskapsföretag med över 20 års erfarenhet, verksamt inom näringsliv, vård och forskning, universitetsvärlden och gentemot allmänheten.

29/10/2026

Välkommen till en heldag med mig,på AYSE Huset i Helenelund den 7 november.

Under dagen utforskar vi hur andning, mjuk yoga och meditation kan hjälpa oss att hitta mer balans, lugn och återhämtning i vardagen.

Vi varvar kunskap och forskning med enkla, praktiska övningar som du kan ta med dig hem. En dag för att stanna upp, fylla på med ny energi och ge både kropp och sinne lite extra omtanke.

Du hittar också mer information om höstens workshops under BOKA på iamyoga.online, där det också finns 750+ yogapass att prova på.

Varmt välkommen 🌿

28/10/2026

Det är onsdag igen och nu är hösten här på riktigt!

Den här veckan tar vi en liten paus från kvällsyogan eftersom det är höstlov.

Men återhämtningen behöver inte ta paus för det! Passa gärna på att ge dig själv en stund med mjuk yoga, andning och vila hemma i höstmörkret.

Ingen liveyoga ikväll – vi ses igen nästa onsdag!

Under tiden finns över 750 yogapass att välja bland i I AM Yoga Online. Gör ett pass när det passar dig, i din egen takt.

Ta hand om dig och njut av höstveckan! 🌿

27/10/2026

**I AM Podden #282 – Hur funkar yoga – egentligen?** 🌿

Vad är det egentligen som händer i kroppen när vi yogar? Och varför kan enkla övningar med rörelse, andning och meditation ha så stor betydelse för vår hälsa och vårt välbefinnande?

I veckans avsnitt tittar vi närmare på vad som ligger bakom yogans effekter och vad forskningen säger om varför yoga fungerar.

Du hittar avsnittet där poddar finns och på vår hemsida.

**Varmt välkommen!** 🌿

I AM PODDEN – nya avsnitt varje vecka sedan 2021, 15–25 minuter fokuserade tankar kring en av det här århundradets viktigaste kompetenser: YOGA – för Hälsa, Balans och Medvetenhet.

”TACK för otroligt fin podd varje vecka! Vartenda avsnitt = ett finfint verktyg, som verkligen lirar på min livsväg. Såå himla bra!!” Maggie W.

26/10/2026

VISSTE DU ATT – Yoga kan vara bra för blodtrycket? ❤️

Yoga kan bidra till att sänka blodtrycket och minska stress. Redan för tio år sedan testades en av mina yogasekvenser i svensk forskning, med mätbara resultat på blodtrycket.

🌿 Prova att andas genom vänster näsborre!

Håll för höger näsborre och andas lugnt genom den vänstra. En enkel övning som kan hjälpa dig att varva ner och hitta lugn och balans.

På hemsidan hittar du över 750 yogapass, kurser, meditationer och enkla verktyg för ditt välbefinnande.

149 kr/mån – utan bindningstid.

💚 ”Jag mår oförskämt bra av Görans yoga!”
– Maret Moks, 98 år

Läs mer på hemsidan!

22/10/2026

🌿 Det börjar med ANDETAGET

Välkommen till en heldag med mig, på AYSE Huset i Helenelund den 7 november.

Under dagen utforskar vi hur andning, mjuk yoga och meditation kan hjälpa oss att hitta mer balans, lugn och återhämtning i vardagen.

Vi varvar kunskap och forskning med enkla, praktiska övningar som du kan ta med dig hem. En dag för att stanna upp, fylla på med ny energi och ge både kropp och sinne lite extra omtanke.

Varmt välkommen 🌿

21/10/2026

När hjärnan går på högvarv kan det vara skönt att låta både tankarna och hjärtat landa en stund.

Det är onsdag igen – och ikväll är jag och Maret redo för I AM kvällsyoga och Yoga för ditt nervsystem.

En stund för mjuk rörelse, återhämtning och lite mer lugn mitt i veckan.

Var med live kl. 18.00–19.15, eller gör passet i efterhand när det passar dig. Alla pass spelas in.

Maret är 98 år och yogan är fortfarande en självklar del av hennes liv. ❤️

”Jag mår oförskämt bra av Görans yoga!”
– Maret Moks, 98 år

I AM kvällsyoga ingår i I AM Yoga Online – 149 kr/mån, med tillgång till 45+ andra kurser och över 750 yogapass.

Varmt välkommen ikväll!

20/10/2026

Att få en insikt är en sak – att faktiskt omsätta den i handling och förändra ett invant beteende är något helt annat.

I veckans avsnitt pratar vi om just detta. Varför kan det vara så svårt att förändra något, även när vi vet vad vi behöver göra?

Lyssna på avsnitt 281 där poddar finns och på hemsidan.

Varmt välkommen att lyssna!

AM PODDEN – nya avsnitt varje vecka sedan 2021, 15–25 minuter fokuserade tankar kring ett av det här århundradets viktigaste kompetenser: YOGA – för Hälsa, Balans och Medvetenhet.

”TACK för otroligt fin podd varje vecka! Vartenda avsnitt = ett finfint verktyg, som verkligen lirar på min livsväg. Såå himla bra!!” Maggie W.

19/10/2026

Yoga på SAS – redan för 30 år sedan!

I april 1996 skrev SAS personaltidning Inside om hur yoga hade blivit en del av företagets friskvårdsarbete.

Över 50 SAS-anställda deltog regelbundet i yogapass på Frösundavik. Syftet var bland annat att hjälpa personalen att hantera stress, skiftarbete och rubbningar i dygnsrytmen.

Jag drev då företaget Livskraft och arbetade med att introducera yoga på svenska arbetsplatser.

En sak jag sa i artikeln var:

”Det här är fråga om vardagsyoga och man behöver inte vara akrobat.”

30 år senare står jag fortfarande bakom de orden.

Yoga behöver inte vara komplicerat. Det handlar om att ge människor enkla verktyg för att hantera stress, hitta återhämtning och må bättre i vardagen.

Idag finns mycket av det jag arbetat med genom åren samlat på I AM Yoga Online:

Över 750 yogapass och meditationer

Mer än 45 kurser, bland annat Yoga som medicin

Över 275 avsnitt av I AM Podden

Meditationsmusik och praktiska verktyg för vardagen

Onlineutbildningen I AM NOW och kostnadsfria Lilla Verktygslådan

Samma tanke då som nu – att göra yogans verktyg tillgängliga för fler.

Varmt välkommen! 🌿

15/10/2026

Kom och yoga med mig i höst! 🌿

Ibland behöver vi komma bort från vardagens tempo, stanna upp och ge oss själva lite tid för återhämtning.

Under mina workshops får vi möjlighet att tillsammans utforska yogans verktyg genom rörelse, andning, meditation och stillhet.

Det handlar inte om prestation, utan om att lyssna på kroppen, hitta balans och ta med sig något värdefullt hem till vardagen.

Kommande workshops och retreats:

16–18 oktober · Mundekulla, Småland

7 november · AYSE Huset, Helenelund

5–12 december · Svenska Re, Gran Canaria – FULLBOKAD

Mer information hittar du under BOKA på hemsidan.

Varmt välkommen! 🌿

14/10/2026

”En liten stretch, en stunds vila.
Kanske har vi något att lära av katten?”

I AM kvällsyoga fortsätter med Yoga för ditt nervsystem – 12 veckor med mjuk yoga online för återhämtning, balans och ett lugnare nervsystem.
Var med live på onsdagar kl. 18.00–19.15, eller gör passet i efterhand när det passar dig.
149 kr/mån – då får du även tillgång till 45+ andra kurser och över 750 yogapass i I AM Online.

”Jag mår oförskämt bra av Görans yoga!”
– Maret Moks, 98 år

Varmt välkommen! 🌿

Adress

Värtavägen 35
Stockholm
11529

Telefon

+46730930330

Webbplats

https://www.iamyoga.online/

Aviseringar

Bli först med att veta: vi skickar ett mejl när I AM publicerar nyheter och kampanjer. Din e-postadress används inte till något annat, och du kan avsluta prenumerationen när som helst.