Vilka är öppettiderna?

Måndag 09:00 - 19:00 Tisdag 09:00 - 19:00 Onsdag 09:00 - 19:00 Torsdag 09:00 - 19:00 Fredag 09:00 - 19:00

Odblokuj Swój Potencjał - by Ewa Guzikowska

Hem
Sverige
Stockholm
Odblokuj Swój Potencjał - by Ewa Guzikowska

Kontaktinformation, kartor och vägbeskrivningar, kontaktformulär, öppettider, tjänster, betyg, foton, videor och meddelanden från Odblokuj Swój Potencjał - by Ewa Guzikowska, Webbplats om hälsa och välbefinnande, Stockholm.

🧠 PSYCHOLOGIA POZYTYWNA | IFS | PRACA Z CIAŁEM I EMOCJAMI
🌿 Pomagam kobietom odzyskiwać spokój i wpływ na życie
👥 Warsztaty i sesje rozwojowe
📘 Dołącz do społeczności ns SKOOL porozmawiajmy https://www.skool.com/odblokuj-swoj-potencja-4338

30/08/2026

Możesz dokładnie wiedzieć, co chcesz zmienić.

Możesz rozumieć, dlaczego dotychczasowe życie, zachowanie albo sposób myślenia już Ci nie służą.

Możesz nawet mieć naprawdę dobry plan.

A mimo to nadal robić to samo.

Dlaczego?

Ponieważ zmiana nie polega wyłącznie na podjęciu świadomej decyzji. Wymaga zmierzenia się z ciałem, które przyzwyczaiło się do określonych emocji, z otoczeniem, które uruchamia znane reakcje, oraz z umysłem, który na podstawie przeszłości próbuje przewidywać przyszłość.

Dlatego rano możesz być przekonana, że od dzisiaj będziesz reagować inaczej, a kilka godzin później automatycznie wrócić do dawnego sposobu myślenia.

Nie dlatego, że brakuje Ci silnej woli.

Po prostu stara wersja Ciebie została dobrze przećwiczona, a nowa dopiero powstaje.

Zmiana zaczyna się wtedy, gdy pomimo braku ochoty, znajomych emocji i automatycznych reakcji dokonujesz innego wyboru.

Nie raz.

Wystarczająco wiele razy, aby nowe zachowanie przestało być wyjątkiem i zaczęło stawać się częścią Ciebie.

29/08/2026

Nie tworzysz nowego „ja” wyłącznie podczas medytacji, ćwiczenia czy szkolenia.

Prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, kiedy otwierasz oczy i wracasz do codziennego życia.

Możesz przez godzinę wzmacniać nowe przekonania, a następnie przez pozostałą część dnia reagować złością, lękiem, frustracją, urazą i zwątpieniem. Dlatego nie chodzi jedynie o to, aby potrafić wejść w nowy stan z zamkniętymi oczami.

Chodzi o to, aby utrzymać go z otwartymi oczami.

Zmiana dokonuje się w chwili, gdy ktoś naciska twój emocjonalny przycisk, a ty wybierasz nową reakcję.

Kiedy pojawia się dawna myśl, ale nie pozwalasz jej podjąć za siebie decyzji.

Kiedy odczuwasz lęk, ale mimo niego robisz to, co jest zgodne z twoją przyszłością.

Kiedy nie masz ochoty wykonać swojej praktyki, lecz ją wykonujesz.

Kiedy wątpisz, ale zamiast pozostać w zwątpieniu, świadomie zmieniasz swój stan.

Każde takie doświadczenie oznacza przezwyciężenie niewielkiej części dawnego „ja”.

I właśnie ten proces przezwyciężania staje się procesem tworzenia nowej osoby.

Nie stajesz się nową osobą dopiero wtedy, gdy zmieni się twoje życie. Twoje życie zaczyna się zmieniać, ponieważ ty każdego dnia stajesz się kimś nowym.

28/08/2026

Często uzależniamy emocje od świata zewnętrznego.

„Poczuję spokój, kiedy rozwiąże się mój problem”.

„Poczuję się wartościowa, kiedy ktoś mnie doceni”.

„Poczuję bezpieczeństwo, kiedy zacznę więcej zarabiać”.

„Poczuję radość, kiedy osiągnę swój cel”.

W ten sposób ciało uczy się, że może odczuwać określone emocje dopiero wtedy, gdy wydarzy się coś w świecie zewnętrznym.

A co, jeśli można zacząć uczyć ciało emocji przyszłości jeszcze przed jej nadejściem?

Jak będziesz się czuć, kiedy twoja przyszłość się urzeczywistni?

Czy będzie to wolność, wdzięczność, zaufanie, radość, miłość, spokój, odwaga, poczucie możliwości?

Wybierz dwie emocje.

Nie czekaj biernie, aż życie da ci powód, aby je poczuć. Zacznij świadomie budować zdolność ich wzbudzania.

Kiedy łączysz jasną intencję dotyczącą swojej przyszłości z emocją, która do niej należy, przestajesz jedynie myśleć o zmianie.

Zaczynasz uczyć swoje ciało, jak będzie czuło się w nowym życiu.

27/08/2026

Próba mentalna polega na tym, że zamykasz oczy i szczegółowo wyobrażasz sobie, jak zachowujesz się w określonej sytuacji.

Nie wyobrażasz sobie jedynie końcowego sukcesu. Ćwiczysz własną postawę.

Jak przeprowadzisz trudną rozmowę?

Jak zareagujesz, kiedy ktoś zakwestionuje twoją decyzję?

Jak zachowasz się, kiedy pojawi się okazja, której wcześniej byś się przestraszyła?

Jak odpowiesz osobie, która zwykle wywołuje w tobie poczucie winy, lęk albo potrzebę wycofania się?

Kiedy wielokrotnie ćwiczysz w umyśle nowy sposób działania, zaczynasz tworzyć odpowiadające mu połączenia neuronalne. Przygotowujesz swój mózg do zachowania, którego jeszcze nie miałaś okazji zastosować w świecie zewnętrznym.

Mózg przestaje wówczas być wyłącznie zapisem tego, co już się wydarzyło.

Zaczyna stawać się zapisem przyszłości.

A kiedy później znajdziesz się w prawdziwej sytuacji, nie musisz tworzyć nowej reakcji od zera. Możesz przypomnieć sobie sposób działania, który wcześniej wielokrotnie ćwiczyłaś.

Najlepszym sposobem przewidzenia swojej przyszłości jest rozpoczęcie jej tworzenia.

26/08/2026

Możesz doskonale wiedzieć, czego nie chcesz.

Nie chcesz już odkładać decyzji. Nie chcesz wiecznie wątpić w siebie. Nie chcesz narzekać, wycofywać się ani rezygnować ze swoich planów pod wpływem pierwszej trudności.

Ale sama rezygnacja z dawnych zachowań pozostawia pustą przestrzeń.

Dlatego kolejnym krokiem jest odpowiedź na pytania:

Jak chcę myśleć?

Jak chcę działać?

Jak chcę czuć się w swoim życiu?

Jak zachowałaby się przyszła wersja mnie w rozmowie, której dzisiaj się obawiam?

Jaką decyzję podjęłaby osoba, która wierzy w swoje możliwości?

Co zrobiłaby, gdyby przestała kierować się wyłącznie przeszłymi doświadczeniami?

Nowe „ja” nie pojawia się dopiero wtedy, gdy zmieni się świat zewnętrzny. Możemy zacząć je tworzyć wcześniej, świadomie ćwicząc w umyśle nowe reakcje, decyzje i zachowania.

Nie wystarczy przestać odtwarzać przeszłość.

Trzeba również zacząć ćwiczyć przyszłość.

25/08/2026

Najtrudniejszą częścią zmiany nie jest podjęcie decyzji.

Najtrudniejsze jest niedokonanie następnego dnia takiego samego wyboru jak wcześniej.

Kiedy zaczynasz zachowywać się inaczej, opuszczasz to, co znane. Dawne obwody przestają być wzmacniane, ciało nie otrzymuje swojej zwyczajowej dawki emocji, a ty wchodzisz w przestrzeń, której jeszcze nie potrafisz przewidzieć.

Może pojawić się niepewność, chaos i wrażenie, że tracisz grunt pod nogami.

To właśnie ten moment wiele osób interpretuje jako dowód, że nowa decyzja była niewłaściwa.

Tymczasem dyskomfort nie zawsze oznacza, że idziesz w złym kierunku. Czasami oznacza, że przestałaś zasilać dawny program, ale nowy sposób funkcjonowania nie stał się jeszcze naturalny.

Znajdujesz się pomiędzy dawnym a nowym „ja”.

To przestrzeń, w której nie możesz już całkowicie powrócić do wcześniejszej wersji siebie, ale jeszcze nie czujesz się swobodnie jako osoba, którą się stajesz.

Dispenza nazywa to przekraczaniem rzeki zmiany.

Nieznane nie jest pustką, w której nic nie istnieje. To przestrzeń, w której może powstać coś nowego.

24/08/2026

Przez większą część dnia możemy funkcjonować automatycznie.

Myśl pojawia się bez zaproszenia. Ciało reaguje napięciem. Wypowiadamy znane zdanie, uruchamiamy utrwalone zachowanie i dopiero później zastanawiamy się, dlaczego kolejny raz zrobiliśmy dokładnie to samo.

Zmiana zaczyna się wtedy, gdy potrafimy obserwować własne myśli, emocje i zachowania, zamiast natychmiast im ulegać.

Ta zdolność nazywana jest metapoznaniem.

W chwili, w której zauważasz:

„Właśnie zaczynam myśleć według starego schematu”,

„Właśnie próbuję się wycofać”,

„Właśnie ponownie reaguję z lęku”,

…przestajesz być wyłącznie programem. Stajesz się świadomością, która ten program widzi.

Za każdym razem, gdy zauważasz, że zaczęłaś działać nieświadomie, odzyskujesz odrobinę wpływu.

Nie przegrywasz dlatego, że dawny schemat ponownie się pojawił. Właśnie w chwili, kiedy go dostrzegasz, zaczynasz stawać się bardziej świadoma.

Nie chodzi o to, aby już nigdy nie zapomnieć. Chodzi o to, aby coraz szybciej sobie przypominać.

23/08/2026

Kiedy próbujesz zmienić swój sposób myślenia lub zachowania, może pojawić się dyskomfort.

Nowe działanie wydaje się obce. Nie wiesz jeszcze, dokąd cię zaprowadzi. Nie potrafisz przewidzieć reakcji innych ludzi ani rezultatu swojej decyzji.

Wtedy pojawiają się znajome głosy:

„Zacznij jutro”.

„To jest zbyt trudne”.

„Nie masz teraz czasu”.

„I tak się nie zmienisz”.

„Lepiej zostań przy tym, co znasz”.

Jeżeli twoje ciało przez lata przyzwyczajało się do narzekania, unikania, odkładania decyzji, ulegania innym albo zamartwiania się, będzie próbowało przywrócić znajomy stan.

Kiedy wracasz do dawnego schematu, przez chwilę możesz nawet poczuć ulgę i pomyśleć:

„Teraz czuję się lepiej”.

Ale często to wcale nie oznacza:

„To jest dla mnie dobre”.

To oznacza:

„To jest mi znajome”.

Zmiana wymaga nauczenia się odróżniania bezpieczeństwa od znajomości. Nie wszystko, co znajome, jest bezpieczne, zdrowe i zgodne z kierunkiem, w którym chcesz pójść.

22/08/2026

Emocje są końcowym rezultatem naszych doświadczeń.

Im silniejsze emocje wywołało określone wydarzenie, tym dokładniej je zapamiętujemy. Mózg zatrzymuje wtedy obraz sytuacji, a ciało zapamiętuje sposób, w jaki się czuliśmy.

Problem pojawia się wtedy, gdy wielokrotnie wracamy do tego wydarzenia.

Za każdym razem, kiedy przypominamy sobie dawną krzywdę, porażkę, konflikt albo upokorzenie, możemy ponownie wywoływać w sobie emocje związane z tamtym doświadczeniem.

Dla ciała wspomnienie połączone z silną emocją może stać się sygnałem, że przeszłość wciąż trwa.

Jeżeli powtarzamy ten proces dostatecznie często, ciało przyzwyczaja się do określonego stanu: napięcia, lęku, złości, poczucia winy, bezsilności albo rozczarowania. Zaczyna znać tę emocję lepiej niż świadomy umysł.

Właśnie wtedy ciało staje się umysłem.

Możemy mówić, że chcemy nowej przyszłości, a jednocześnie każdego dnia emocjonalnie odtwarzać przeszłość.

Nie da się stworzyć nowego życia, jeżeli ciało nadal jest przekonane, że mieszka w starym.

21/08/2026

Mózg przechowuje zapis wszystkiego, czego dotychczas się nauczyliśmy i doświadczyliśmy. Jest ogromnym bankiem wspomnień, skojarzeń, reakcji i informacji pochodzących z przeszłości.

Jeżeli każdego dnia myślisz podobnie, twój mózg aktywuje te same obwody neuronalne. Im częściej określone połączenia są uruchamiane, tym łatwiej włączają się następnym razem.

Dlatego takie myśli jak:

„Nie jestem wystarczająco dobra”.

„Nigdy mi się nie uda”.

„Jestem zbyt zmęczona”.

„Nie mam czasu”.

„W moim życiu nic się nie zmienia”.

…z czasem przestają być pojedynczymi myślami. Stają się automatycznym sposobem interpretowania rzeczywistości.

Nie zauważamy już nawet, że myślimy w ten sposób. Zaczynamy uznawać te zdania za obiektywne fakty na swój temat.

Tymczasem przekonanie jest często tylko myślą, którą powtarzaliśmy tak długo, aż nasz mózg nauczył się uruchamiać ją bez naszego świadomego udziału.

Pierwszym krokiem do zmiany nie jest więc zmuszanie się do pozytywnego myślenia.

Pierwszym krokiem jest zauważenie:

Jakie myśli mój mózg odtwarza każdego dnia, ponieważ dobrze je zna?

Adress

Stockholm

Öppettider

Måndag	09:00 - 19:00
Tisdag	09:00 - 19:00
Onsdag	09:00 - 19:00
Torsdag	09:00 - 19:00
Fredag	09:00 - 19:00

Webbplats

https://ewaguzikowska.online/, https://respirit.me/profile/pl/ewa-guzikowska

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Odblokuj Swój Potencjał - by Ewa Guzikowska postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.